京东健康互联网医院
网站导航

内蒙古自治区中医药研究所,内蒙古自治区中蒙医医院腰痛专家

简介:

内蒙古自治区中医医院位于呼和浩特市中心,是内蒙古地区唯一一所集医疗、教学、科研、康复、保健、制剂、养生于一体的自治区级三级甲等综合性中医医院。医院在中医肛肠、肿瘤、风湿病等领域具有突出优势,设有中医肛肠中心、肿瘤疾病中西医结合中心和中医风湿免疫科。近年来,医院承担国家级、省级、厅局级各类课题共计300余项,荣获多个奖项。医院拥有先进的医疗设备和丰富的临床经验,为患者提供高质量的医疗服务,是内蒙古地区治疗相关疾病的重要基地。内蒙古自治区中医医院,致力于为广大患者提供全面、专业、温馨的医疗服务,助力健康内蒙古建设!。

高丰 主治医师

手足外科,脊柱、关节外科,颈肩腰腿疼,骨科常见病等!

好评 99%
接诊量 71
平均等待 -
擅长:手足外科,脊柱、关节外科,颈肩腰腿疼,骨科常见病等!
更多服务
郭永新 主治医师

各种神经系统常见病、多发病的诊治,尤擅长中风、面瘫头痛、呃逆、腰痛、痹症、带状疱疹、颈腰椎病、耳聋、耳鸣及骨关节病。

好评
接诊量
平均等待
擅长:各种神经系统常见病、多发病的诊治,尤擅长中风、面瘫头痛、呃逆、腰痛、痹症、带状疱疹、颈腰椎病、耳聋、耳鸣及骨关节病。
更多服务

患友问诊

30岁男性患者,两年来出现腰痛和肌肉僵硬,怀疑为腰肌筋膜炎,询问用药治疗和生活建议。患者女性
29
2024-10-04 16:29:18
孕妇腰痛,想了解中医调理方法,是否有安全的贴膏可以使用?患者女性
5
2024-10-04 16:29:18
腰疼,休息和调整姿势后有所缓解,想了解护腰使用及注意事项。患者女性
60
2024-10-04 16:29:18
腰痛六个月,腰酸明显,曾服用腰痛宁、塞来昔布和甲钴胺,现求改善腰酸方法。患者女性
32
2024-10-04 16:29:18
腰部疼痛,服用腰痛宁胶囊,想了解其他治疗方法及预防措施。患者女性
66
2024-10-04 16:29:18
腰痛,偶尔腹泻,询问腰痛宁的疗效。患者女性
48
2024-10-04 16:29:18
肩膀和脖子疼三四年,无用药史,已使用腰痛宁6天,效果不错。患者女性
45
2024-10-04 16:29:18
高血压患者,腰痛,询问能否同时服用腰痛宁和黄酒。患者女性
8
2024-10-04 16:29:18
孕妇孕晚期腰疼,想了解腰垫是否适合使用及缓解方法。患者女性
64
2024-10-04 16:29:18
腰间盘突出患者,膝盖疼,嗓子疼,咨询腰痛宁和阿莫西林能否同时服用。患者女性
8
2024-10-04 16:29:18

科普文章

腰膝酸软可以通过以下方法缓解:
 
一、生活习惯调整
 
1. 适当休息:避免长时间站立或久坐,定时起身活动,给腰部和腿部肌肉放松的机会。保证充足的睡眠,让身体得到充分的休息和恢复。
 
2. 注意保暖:尤其是腰部和腿部,避免受寒。可以根据天气变化及时添加衣物,也可以使用护腰、护膝等保暖用品。
 
二、运动锻炼
 
1. 腰部伸展运动:如仰卧屈膝,双手抱膝尽量向胸部靠近,感受腰部的拉伸;站立位,双手叉腰,缓慢左右旋转腰部等。这些运动可以增强腰部肌肉的柔韧性和力量。
 
2. 腿部锻炼:如踮脚尖、深蹲等。踮脚尖可以促进腿部血液循环,增强小腿肌肉力量;深蹲能够锻炼大腿和臀部肌肉,提高下肢的稳定性。
 
3. 瑜伽和太极拳:这些运动注重身体的平衡和柔韧性,有助于缓解腰膝酸软。例如,瑜伽中的下犬式、三角式等体式,可以拉伸腰部和腿部肌肉。
 
三、饮食调理
 
1. 多吃补肾食物:如黑芝麻、黑豆、核桃、枸杞等。这些食物具有补肾益精的作用,对缓解腰膝酸软有一定帮助。
 
2. 补充营养:保证摄入足够的蛋白质、钙、维生素等营养物质,以维持骨骼和肌肉的健康。可以多吃牛奶、鸡蛋、鱼虾、新鲜蔬菜和水果等。
 
四、中医治疗
 
1. 按摩:可以找专业的按摩师进行腰部和腿部的按摩,也可以自己在家进行简单的按摩。如用手掌揉按腰部两侧的肌肉,或者按摩腿部的足三里、委中、承山等穴位。
 
2. 艾灸:艾灸肾俞、命门、关元、足三里等穴位,可以温通经络,补肾益气,缓解腰膝酸软。
 
3. 中药调理:如果腰膝酸软症状较为严重,可以在医生的指导下服用一些补肾的中药,如六味地黄丸、金匮肾气丸等。
腿不直,膝盖痛,先纠正足弓❗️
小粗腿的痛谁懂⁉️厚底小皮鞋好显腿细啊😭
腿酸,肌肉酸痛,不会拉伸?这几个动作绝对够你们用!!!
有没有比他哭的更惨的
#腰痛
6
腿痛
慎入!体育生负重72斤仰面横撕压腿酷刑
练完腿的痛,有人懂吗~
#腰痛
3
腿痛
#腰痛
19
膝关节内侧teng
打开京东APP
实惠又轻松
打开京东APP
京ICP备11041704号
京公网安备 11000002000088号