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海林市人民医院腰痛专家

简介:

海林市人民医院成立于1962年,是一所集医疗、教学、科研、保健、康复和急诊急救为一体的现代化二级甲等综合医院。医院拥有先进的医疗设备,如超导磁共振、64排CT等,可开展各种癌症根治术、人工全髋置换术、严重颅脑损伤手术等。特别是对于白内障超声乳化人工晶体植入术、喉癌根治术等技术,具有丰富的治疗经验。医院设有16个临床科室和9个医技科室,为患者提供全方位的医疗服务。在治疗白内障、喉癌等疾病方面,海林市人民医院凭借精湛的医术和优质的服务,赢得了广大患者的信赖。医院始终秉承“常将人病当己病,常将自心比人心”的服务理念,致力于为患者提供方便、安全、价廉、有效的医疗服务。。

李明建 副主任医师

腰椎管狭窄症,腰椎间盘突出症,腰椎滑脱症,腰椎退变性侧凸/后凸畸形,腰椎结核,腰椎感染,下腰痛,腰腿痛,腰肌劳损;颈椎病,颈椎间盘突出症,颈椎管狭窄症,颈椎、胸椎韧带骨化/黄韧带骨化,颈椎后凸畸形,胸椎管狭窄症。尤其对慢性腰腿痛的中医药治疗有独到见解。

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擅长:腰椎管狭窄症,腰椎间盘突出症,腰椎滑脱症,腰椎退变性侧凸/后凸畸形,腰椎结核,腰椎感染,下腰痛,腰腿痛,腰肌劳损;颈椎病,颈椎间盘突出症,颈椎管狭窄症,颈椎、胸椎韧带骨化/黄韧带骨化,颈椎后凸畸形,胸椎管狭窄症。尤其对慢性腰腿痛的中医药治疗有独到见解。
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阚仲慧 主治医师

脊柱四肢骨折,手外伤,慢性病,肩,膝,髋,踝关节炎,颈、腰间盘突出,椎管狭窄等疾病诊疗。

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接诊量 25
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擅长:脊柱四肢骨折,手外伤,慢性病,肩,膝,髋,踝关节炎,颈、腰间盘突出,椎管狭窄等疾病诊疗。
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患友问诊

腰痛,正在服用抗生素,想了解腰痛宁的服用时间和注意事项。患者女性
65
2024-10-06 11:32:20
干农活累的腰疼,询问缓解方法。患者女性
43
2024-10-06 11:32:20
52岁女性,颈椎病确诊,无其他症状。患者女性
23
2024-10-06 11:32:20
52岁男性患者,腰痛已有3年多,拍片显示为腰肌劳损,曾服用过腰痛宁,想了解该药的疗效和使用方法。患者女性
14
2024-10-06 11:32:20
腰部疼痛,求推荐适合上班佩戴的腰椎疼痛缓解产品。患者女性
59
2024-10-06 11:32:20
腰疼、腿疼,疑是腰椎间盘突出,想了解护腰产品是否适用。患者女性
57
2024-10-06 11:32:20
患者因腰痛咨询用药问题,经医生诊断后建议使用腰痛宁中成药治疗。患者女性
31
2024-10-06 11:32:20
腰痛,腰椎间盘突出,咨询腰痛宁使用方法。患者女性
6
2024-10-06 11:32:20
腰痛,想了解腰痛宁的用法和注意事项。患者女性
30
2024-10-06 11:32:20
腰腿疼痛,腿部疼痛更明显,已使用舒筋活血片和麝香擦剂,效果不佳。患者女性
32
2024-10-06 11:32:20

科普文章

腰膝酸软可以通过以下方法缓解:
 
一、生活习惯调整
 
1. 适当休息:避免长时间站立或久坐,定时起身活动,给腰部和腿部肌肉放松的机会。保证充足的睡眠,让身体得到充分的休息和恢复。
 
2. 注意保暖:尤其是腰部和腿部,避免受寒。可以根据天气变化及时添加衣物,也可以使用护腰、护膝等保暖用品。
 
二、运动锻炼
 
1. 腰部伸展运动:如仰卧屈膝,双手抱膝尽量向胸部靠近,感受腰部的拉伸;站立位,双手叉腰,缓慢左右旋转腰部等。这些运动可以增强腰部肌肉的柔韧性和力量。
 
2. 腿部锻炼:如踮脚尖、深蹲等。踮脚尖可以促进腿部血液循环,增强小腿肌肉力量;深蹲能够锻炼大腿和臀部肌肉,提高下肢的稳定性。
 
3. 瑜伽和太极拳:这些运动注重身体的平衡和柔韧性,有助于缓解腰膝酸软。例如,瑜伽中的下犬式、三角式等体式,可以拉伸腰部和腿部肌肉。
 
三、饮食调理
 
1. 多吃补肾食物:如黑芝麻、黑豆、核桃、枸杞等。这些食物具有补肾益精的作用,对缓解腰膝酸软有一定帮助。
 
2. 补充营养:保证摄入足够的蛋白质、钙、维生素等营养物质,以维持骨骼和肌肉的健康。可以多吃牛奶、鸡蛋、鱼虾、新鲜蔬菜和水果等。
 
四、中医治疗
 
1. 按摩:可以找专业的按摩师进行腰部和腿部的按摩,也可以自己在家进行简单的按摩。如用手掌揉按腰部两侧的肌肉,或者按摩腿部的足三里、委中、承山等穴位。
 
2. 艾灸:艾灸肾俞、命门、关元、足三里等穴位,可以温通经络,补肾益气,缓解腰膝酸软。
 
3. 中药调理:如果腰膝酸软症状较为严重,可以在医生的指导下服用一些补肾的中药,如六味地黄丸、金匮肾气丸等。
腿不直,膝盖痛,先纠正足弓❗️
小粗腿的痛谁懂⁉️厚底小皮鞋好显腿细啊😭
腿酸,肌肉酸痛,不会拉伸?这几个动作绝对够你们用!!!
有没有比他哭的更惨的
#腰痛
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腿痛
慎入!体育生负重72斤仰面横撕压腿酷刑
练完腿的痛,有人懂吗~
#腰痛
3
腿痛
#腰痛
19
膝关节内侧teng
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