现在很多妹妹追求s形曲线，平时购物，上班时也保持着这个体型。但是这种所谓的性感背后其实就是盆腔前倾的风险和代价盆腔是我们身体最核心的一部分，如果盆腔位置发生变化，往往会导致全身疼痛。但骨盆位置的变化往往不容易发现，而引起的疼痛常常会被误认为是腰痛、腰酸、腰肌劳损、膝关节关节炎。其显著特点是腰部有反弓现象，形成假翘臀。

 

 

盆腔前倾是指骨盆位置发生移位、前倾的病态现象，如果不及时纠正，不但会导致小腹突出，使人体比例失衡，加重下背和颈部的负担，引起疼痛，还会影响盆腔内各脏器和生殖器官的正常功能，如阻碍体液流动，削弱肠蠕动等问题。不仅仅是坐着的人要注意这一点(特别是经常穿高跟鞋的女性，孕妇，身体有弹性的人)，那些经常锻炼的训练者也会受到同样的困扰。

 

简而言之，骨盆前倾是指前侧下半部和后侧上半部的髂腰肌过于紧张，而前侧上半部和后侧下半部的臀肌和大腿后侧的腘绳肌过于松弛无力。

 

什么样的生活习惯容易导致骨盆前倾？现实生活中，骨盆前倾、久坐、经常穿高跟鞋、孕妇、易变形的人，腹部突出导致重心前移；膝关节超伸等都会引起骨盆前倾。训练时，在硬拉的复合动作中，姿势不正而导致塌腰，长期这样做可导致竖脊肌过紧，迫使前侧拉长，还可引起骨盆前倾。

 

以下是几种避免或减轻骨盆前倾的方法，供参考：

 

纠正不良体态最简单的方法是：运动，增加肌肉。强健的肌肉能自动调节身体状态。有两个动作要经常做也可以进行纠正：收腹和弓步压腿(拉伸髂腰肌)，大家可以进行练习，在一定程度上可以帮助大家缓解问题。由于这两个动作对每个人都没有针对性的练习，所以有的朋友可能效果很好，但有的朋友却感觉一般。没事的，如果你感觉一般，也许你还有其他一些限制你技术发挥的身体问题，做一个运动系统的评估，一切都很清楚。

 

 

第二，姿势不当也是身体不好的主要因素之一:在生活中，注意避免双腿翘曲、内8人坐着、弯腰驼背、正确的抱娃和哺乳姿势，不仅能给婴儿带来舒适的环境，还能预防和改善身体不好引起的疼痛问题。

 

此外适当增加日常活动量，也可帮助宝妈恢复体力，活化弱肌，同时增加卡路里消耗，有利于减重。

 

年轻男士亟待身心减压 破除“障碍”，中山大学附属第一医院男科发现，性功能障碍合并有精神心理问题的男性约占60%。医生指出，对于男性而言，性功能障碍也是全身健康的“晴雨表”，需要做慢病管理。例如，患者王先生因生活压力大导致性功能障碍，经情绪、心理治疗后才得改善。同时，研究还表明性功能障碍与心血管疾病、代谢疾病等息息相关。年轻、轻症男性可通过及时治疗、改变生活方式等好转。

广东省人民医院神经科副主任医师何池忠表示，很多人以为卒中（中风）是“老年病”，其实青年人患卒中并不少见。何池忠援引世界流行病学数据指出：全世界每4个人中，就有1个人一生当中会患卒中；在中国，每5个人中就有2个人一生当中会患上卒中，比例达4成。世界上每6秒钟就有1人死于卒中，每6秒钟就有1人因卒中而致残。卒中的可怕之处在于发病急，进展迅速，直击脑循环，患者会出现肢体瘫痪、语言障碍、吞咽困难、认知障碍、精神抑郁等，严重者导致死亡。因此卒中被称为威胁健康生活的“头号杀手”。世界卒中组织最新指出，90%的卒中是可以避免发生的。医生建议，可通过体育运动的力量来预防和战胜卒中。很多研究表明，体育运动本身就可以有效降低卒中风险，还能帮助控制体重、血压、血糖等卒中重要危险因素；另一方面，发生卒中后，体育运动、康复训练促进患者功能恢复，改善患者的肢体功能和认知功能，还可以改善他们的情绪、睡眠和社交能力。

缺觉带来困倦是次要的，最主要的危害是会使人长期处于应激状态，增加代谢性疾病、癌症、精神疾病等的发病风险。英国萨里大学发表在《美国国家科学院院刊》上的一项研究发现，每晚睡眠不足6小时，持续一周，人体就会有711种基因的功能发生改变，其中涉及到新陈代谢、炎症、免疫力和抗压等功能。

近日，气温明显下降，然而街头却出现了混乱穿搭的的景象。在街道上，一部分人早已裹上厚厚的羽绒服，将自己严严实实地包裹起来，以抵御寒冷的侵袭。他们行色匆匆，羽绒服的帽子也紧紧戴着。但与此同时，有一部分人出于对自己心仪穿搭风格的执着追求，即便气温已然下降，却依旧身着单薄的衣物，在凛冽的寒风中显得颇为格格不入。专家提醒：“虽然每个人对温度的感知和耐受程度不同，但在降温天气下，还是要注意适当增添衣物，以防受寒感冒。”网友：降温会惩罚每个不穿羽绒服的人

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