京东健康互联网医院
网站导航

南方医科大学附属佛山医院健忘病专家

简介:

佛山,国家级历史文化名城、岭南成药之乡。未有佛山,先有塔坡。1922年,在有着“佛山初地”之称的塔坡,医家吴满福在时人誉为“三圩之首”的塔坡普君圩京果街设馆看诊。“吴满福跌打诊所”即是佛山市第二人民医院的前身。回望过去,岁月峥嵘。上世纪50年代,吴满福跌打诊所已发展成为集体所有的普君医院,吴满福任首任院长。1972年,当时的市政府决定让基础较好的普君医挂牌成为全民所有制的佛山市人民医院,并从其他医疗机构抽调西医骨干充实人才队伍。1978年,佛山市人民医院更名为“佛山市第一人民医院”。1983年,由于地、市行政区域合并,医院转归佛山市政府直接管理,更名为“佛山市第二人民医院”。百年沧桑,薪火相传。今天,佛山市第二人民医院已成长成为一所集医疗、教学和科研于一体的现代化综合三级甲等公立医院,是南方医科大学附属佛山医院和国家级博士后科研工作站,也是区域内医疗服务的主要提供者、佛山市实施高水平医院建设“登峰计划”培育建设单位以及公共卫生和突发事件紧急医疗救援的主力军,学科门类齐全、技术力量雄厚、特色专科突出、诊疗设备先进、科研实力较强。近三年,佛山市第二人民医院年门诊总诊疗人次约150万人次/年、出院病人约5万人次/年。医院卫国路院区占地面积2.0万平方米,医疗建筑用房5.1万平方米,开放床位980张。全院现有工作人员1824人(含服务中心),专业技术人员1608人,高级职称347人,博士34人,硕士275人。有享受国务院特殊津贴专家2人;广东省名中医4人,广东省杰出青年医学人才2人;佛山名医4人,佛山创新领军人才3人,医学领军人才1人、佛山杰出青年医学人才6人、佛山医学骨干人才4人;多人担任国家级、省级学会/协会副主委。此外,医院和南方医科大学、广东医科大学等高校合作,拥有内科学、放射影像学、眼科学、麻醉学、耳鼻喉科学、口腔学等多个联合培养硕士点,在多个领域开展研究生联合培养,拥有一批知名专家、硕士生导师。医疗方面,佛山市第二人民医院专科实力雄厚,危急重症诊疗水平处于先进行列。设临床科室47个(其中一级临床科室18个、二级临床科室29个)、医技科室15个。其中,拥有国家级临床重点培育专科1个(眼科)、国家中医药管理局级医学重点专科培育项目1个(耳鼻咽喉科),省级临床重点专科3个(眼科、耳鼻咽喉科、口腔医学科)。耳鼻喉科、口腔科、心血管内科、眼科、麻醉科、临床药学科被认定为佛山市十四五高水平医学重点专科;普通外科、骨科被认定为佛山市十四五医学重点专科;呼吸内科、肝胆外科、护理被认定为佛山市十四五培育医学重点专科。医院整合学科优势,成功打造多个国家级中心——胸痛中心、房颤中心、心衰中心、高血压达标中心、心脏康复中心、高级卒中中心建设单位。佛山市眼科精准医疗工程技术研究中心、佛山市临床医药研究中心、佛山市企业博士后站临床综合实验室、佛山市眼科研究所、佛山市防盲办公室、佛山市低视力康复指导站、广东省红十字眼角膜捐献中心佛山工作站等也设在我院。医院拥有一大批先进医疗设备,包括3.0T静音核磁共振系统、256排螺旋CT,以及数字化平板血管造影系统、数字化X线摄影系统、全飞秒激光联合准分子激光治疗手术系统、激光扫描检眼镜系统、超声内镜系统、生化免疫流水线、高档彩色多普勒超声诊断仪、体外膜肺氧合系统(ECMO)、血管内准分子激光系统、心衰超滤脱水装置、高端血液净化设备等。教学方面,佛山市第二人民医院是南方医科大学非直属附属医院,是南方医科大学珠江医院住院医师规范化培训协同单位,同时也是广东省高等医学院校教学医院,承担了南方医科大学、广东医科大学、广东药科大学、遵义医科大学等多所院校300余名学生的实习带教任务,接收来自省内外多所兄弟医院进修生来院进修。作为博士后科研工作站,医院每年接收优秀博士后科研人员来院开展科技创新研究;急救技能培训中心是美国心脏协会(AHA)在佛山首家授权认证培训基地、入选为广东省卫生计生宣传示范基地。科研方面,十三五以来,医院在科研课题、科研成果、知识产权、论文与著作等方面均取得了长足进步。共获得科研课题224项,其中国家自然科学基金课题1项,省部级项目8项,市厅级项目117项,共获经费资助478.7万元。发表学术论文442篇,其中SCI论文61篇,中文核心94篇,科技核心125篇。同期,获科技奖励19项,其中省级科技进步奖1项,市级科技进步奖2项,区级科技进步奖10项。人民医院为人民。作为公立医院,佛山市第二人民医院在大型公共突发事件中冲锋在前,出色完成非典、2018年汶川大地震、2019年高明山火等多项应急救援任务;同时充分发挥社会公益性以及区域辐射、引领作用,通过对口援建、管理与技术输出、进修学习等形式,主动下沉优质资源,多年来先后承担了多项支援赤道几内亚、瓦努阿图,援疆,援藏,援四川凉山州,援黑龙江省双鸭山市,援贵州省黔东南州的任务,并按省委组织部、省卫健委部署,派出医疗卫生人才“组团式”紧密型帮扶新兴县人民医院。其中,帮扶双鸭山市共建眼科中心案例在2018年中国医改高峰会上被评为优秀案例。2020年2月13日,在全国战“疫”最焦灼的时刻,院党委书记、院长李逸群率领40名医护人员组成驰援武汉医疗队,白衣执甲、逆行出征,接管武汉市第一医院一个新冠肺炎重症病区,与其他多家医疗机构的战友一道,奋战35个日夜,圆满完成了党中央、国务院,省委、省政府以及市委、市政府交给的任务。敬佑生命、救死扶伤、甘于奉献、大爱无疆!佛山市第二人民医院连续七年蝉联佛山口碑榜公共服务榜最佳口碑单位。在2017年度广东省三级公立医院第三方满意度调查中,患者满意度位列全省第20名、佛山地区第2名;员工满意度位列全省第2名、佛山地区第1名。在2019年三级医院公立医院绩效考核中,住院患者满意度获得满分,位居全省第一。2019年,被授予“广东省五一劳动奖状”。2020年,被授予“佛山市抗击新冠肺炎疫情先进集体”称号以及“中国最佳医院管理团队奖·抗疫特别贡献奖”。先后获评为市直管医疗机构信用评价优秀单位、广东省2019-2020年脱贫攻坚突出贡献集体、全省公立医院,进入中国医疗机构品牌传播百强榜“地市/县级公立医院50强”,在2021年全国三级公立医院绩效考核中,我院取得A等级的佳绩。新时代,新使命,新征程!为进一步优化佛山市优质医疗资源配置,扩大医疗服务供给,更好满足人民群众医疗服务需要,佛山市委、市政府决定在禅城区绿岛湖建设佛山市第二人民医院新院区,为保障佛山乃至周边城市人民群众的生命健康做出更大贡献。新院区项目占地面积120亩,总建筑面积约27.31万㎡,总投资33.75亿元,设置床位1200张,同时具备发展至1800张床位的收治能力,可满足每日1万人次的门诊量。2020年8月项目正式动工,将于2024年7月份竣工交付使用。新院区建设是我院千载难逢的发展机遇,是我院跨越发展的崭新突破口,更是我院提高医院整体服务能力、提升综合实力,建设高水平医院,实现登峰计划的关键着力点。二医人阔步迈上建设“国内知名、辐射粤港澳大湾区的高水平综合医院”的新征程。未来,我院将迎来“一院两区”双驱发展新格局。岁月的长河,翻滚着昨日辉煌的浪涛;时代的琴弦,弹奏出今朝奋进的旋律!光辉的事业激励着全体二院人以更豪迈的情怀,一往无前!医院精神:严谨、创新、精诚、奉献。医院宗旨:弘扬“敬佑生命、救死扶伤、甘于奉献、大爱无疆”的医疗卫生职业精神,全心全意为人民群众健康服务。医院愿景:建设国内知名、辐射粤港澳大湾区的高水平综合医院。发展目标:建设高水平的区域医疗中心。医院功能:集医疗、教学和科研于一体的现代化三级甲等综合医院。医院任务:承担临床医疗、医学教育、医学研究、预防保健等任务,承担区域疑难危重症诊疗和突发公共事件的医疗救治任务。。

王鹏 副主任医师

脑血管病,头晕,头痛,帕金森病等神经内科相关疾病的诊疗

好评 -
接诊量 -
平均等待 -
擅长:脑血管病,头晕,头痛,帕金森病等神经内科相关疾病的诊疗
更多服务
区腾飞 主任医师

擅长脑血管病、多发性硬化、重症肌无力、吉兰-巴雷综合征、脑炎、痴呆、眩晕、失眠等神经内科常见病及疑难病的诊治。

好评 -
接诊量 -
平均等待 -
擅长:擅长脑血管病、多发性硬化、重症肌无力、吉兰-巴雷综合征、脑炎、痴呆、眩晕、失眠等神经内科常见病及疑难病的诊治。
更多服务
赵旭 副主任医师

擅长脑血管病的治疗和预防,熟悉神经内科各种疾病如面瘫、末梢神经病、糖尿病神经病变等的诊治。尤其对头晕、头痛有丰富的诊疗经验。

好评 100%
接诊量 1
平均等待 -
擅长:擅长脑血管病的治疗和预防,熟悉神经内科各种疾病如面瘫、末梢神经病、糖尿病神经病变等的诊治。尤其对头晕、头痛有丰富的诊疗经验。
更多服务
廖龙光 主治医师

神经内科,内科常见疾病

好评 100%
接诊量 24
平均等待 -
擅长:神经内科,内科常见疾病
更多服务
巫碧佳 副主任医师

脑血管病规范化治疗及早期康复,头晕,眩晕,头痛,周围神经疾病,神经系统变性及退行性疾病,认知功能障碍(痴呆),失眠等疾病的诊治,对神经内科重症及疑难杂症的诊治有较丰富的经验。

好评 -
接诊量 -
平均等待 -
擅长:脑血管病规范化治疗及早期康复,头晕,眩晕,头痛,周围神经疾病,神经系统变性及退行性疾病,认知功能障碍(痴呆),失眠等疾病的诊治,对神经内科重症及疑难杂症的诊治有较丰富的经验。
更多服务
孙雪娇 主治医师

神经内科

好评 -
接诊量 23
平均等待 -
擅长:神经内科
更多服务

患友问诊

73岁男性,主诉手抖、失眠、健忘,考虑使用灵芝提取物胶囊。
58
2024-11-24 19:49:47
44岁男性,出现健忘症状,担心是老年痴呆。
9
2024-11-24 19:49:47
失眠健忘多年,有熬夜史,偶尔心里有事就整晚睡不着
25
2024-11-24 19:49:47
失眠多梦,健忘,乏力,食欲不振,心脾两虚。
25
2024-11-24 19:49:47
失眠多年,伴有健忘和盗汗。患者男性67岁
8
2024-11-24 19:49:47
智力减退,想了解复方苁蓉益智胶囊的效果及使用方法。
62
2024-11-24 19:49:47
失眠,记忆力不好,想了解健脑补肾丸是否适用。
65
2024-11-24 19:49:47
35岁女性,神经衰弱、健忘、入睡困难,无既往病史。
5
2024-11-24 19:49:47
61岁,头晕健忘明显,寻求用药咨询
64
2024-11-24 19:49:47
失眠和健忘一个月,想咨询安神补脑液是否适用。
26
2024-11-24 19:49:47

科普文章

健忘,助你提高记忆力! #中医健康在 #健康科普在 #健康养生

和熟人在路上偶遇,

你却突然记不起来人家叫什么;

 

排练了无数次的演讲稿,

临到现场大脑却一片空白;

 

和朋友聊着天,突然脑袋一卡,

“咦,我刚刚想说啥来着?”

 

 

这种“话到嘴边就忘了”的经历,你肯定也有过。有人担心,这是大脑衰退的征兆。

 

到底是什么“偷”走了你的记忆力?听听专家是怎么解释的↓↓

 

西南大学心理学部应用心理系主任

西南社区心理服务与研究中心副主任

汤永隆

 

什么是“舌尖现象”?

 

这种话到嘴边却想不起来、说不出来的现象,心理学上称为“暂时性失忆”,又叫“舌尖现象”(the tip of tongue phenomenon,简称TOT),是日常生活中一种普遍的现象。

 

“舌尖现象”是一种提取记忆失败的现象,最早由美国心理学之父威廉•詹姆斯提出。

 

如果形象地表达这种感受,就好像某件东西落在家里,并且你确定这件东西在家里,但怎么找都无法找到。

 

在心理学上,“舌尖现象”指的并非是某物本身消失,也就是说信息并非没有储存在大脑,而是找到某物的记忆路径(或线索)突然中断,以至于你知道它存在,但不知道这种东西在哪里。

 

3个原因导致“舌尖现象”

 

大脑暂时性失忆,这其实是大脑对记忆内容暂时性抑制造成的,这种抑制的影响因素有很多,突然忘事的常见原因有3个。

 

1.睡眠不足

 

2015年美国的《睡眠杂志》曾做过一项小规模研究,结果显示,与每晚睡够8小时的男性相比,每晚只睡4个小时会让男性在压力情况下更有可能出现记忆受损。

 

 

失眠很容易引起健忘,让人在关键时刻“掉链子”。10分钟的小睡就能有效恢复认知功能,提高思索能力并巩固记忆。

 

2.慢性焦虑

 

忧虑会使人的思绪处于一种飘忽不定的状态,这种状态能干扰人的注意力,妨碍记忆。

 

适当的室外活动和优质的兴趣爱好可以很好地缓解焦虑。如果你常为“突然忘事”所扰,可以去户外散散步。

 

3.信息过载

 

我们的大脑在一段时间内只能处理一定数量的信息,过多的刺激会降低它的处理速度。

 

现在社交媒体发展迅速,人的大脑接收到的信息越来越多,远超过它能处理的范围,这就容易导致分心、注意力涣散、新记忆难以巩固等。

 

如果你想提高记忆力,就不要强迫大脑同时处理3件以上的事情,也不要期望自己能记住所有细节,让大脑减轻点负担。

 

学4招克服“舌尖现象”


“舌尖现象”会随着年龄的增长而频率变高,同时,这种现象的高频率也和脑损伤、脑部疾病有关。

 

那么如何克服这种现象呢?不妨听听以下4个建议。

 

平常心接受

 

如果偶尔出现“舌尖现象”,不必过于担心,虽然它可能是大脑老化的象征,但你需要接受的是,随着年龄增长,这种现象发生是必然的。

 

如果以平常心接受,反而可以降低内心的压力,从而减少“舌尖现象”。

 

记忆要有系统性

 

记忆也是讲究策略的,如果记忆力变差,可能是你的记忆路径中断导致你记不起来。

 

长时间不去接触一些事物,就会忘记。比如很多工作了几年的人,长时间不接触英文,反而连很多初中单词都不认识了。

 

因此每隔一段时间就应该去复习、记笔记,加深记忆。

 

培养人际关系处理能力

 

很多人尤其是老年人,最好不要给自己添加一些不必要的压力,这样有利于身心健康,记忆力也会增强。

 

同时,减压的作用对记忆力的改善也很明显,最直接的手段就是培养人际关系处理能力,广交朋友也不失为一个手段。

 

调动大脑的积极性

 

日本曾做过这样的实验,让一些老年人经常做一些语文、数学等题目,以此来活化大脑,调动大脑的积极性。

 

生活中,年轻人也可以尝试做一些脑部智力锻炼,调动大脑的活跃性,保持脑部年轻。

 

脑洞说:

 

遇到“舌尖现象”时,很多人喜欢跟自己较劲,不想出来什么也不干,而这往往导致更想不出来。下次可以试着先放松,或者先做其他事,没准过一会儿它自己就冒出来了。

本期话题:为什么明明话到了嘴边,却死活说不出来?

 

更新时间:每周2、4

 

视频来源:京东健康官方抖音号

在社会压力巨大,甚至遍地“996”的当下,人们的生活节奏变得越来越快,需要处理的事也越来越多。于是,“健忘”的现象在年轻人中越来越普遍——

 

许多人经常丢三落四、找东找西,手机、钥匙、钱包,这些重要的东西说丢就丢;刚办过的事,转头就忘,时常还记不清自己刚才出门的时候到底锁没锁门等等······

 

很多人就因此调侃:“我是不是得健忘症了”?

 

 

其实,年轻人的所谓“健忘”没什么复杂的,跟“健忘症”更是八竿子打不着,很大程度上,就是睡眠不足,脑子累了而已。

 

基本上,只要你能避免熬夜,老老实实到点睡觉,让大脑得到充分的休息,就会有明显的缓解。

 

而相比之下,作为一种病症的“健忘症”,就更显出一股不可抗拒的宿命感。

 

“健忘症”与“遗忘症”

 

健忘症(amnesia),医学术语称之为“暂时性记忆障碍”,本质上就是大脑的思考、检索能力暂时出现了障碍,时常会忘记自己身边的人或事(值得注意的是,痴呆也有类似的表现,但后者是整个记忆力出现了严重的损伤,相比之下更加严重)。

 

 

造成健忘症的原因多种多样,但相关性最大的一个因素是年龄——通常40岁以上的中年及老年人,更容易患健忘症。

 

对普通人的一生来说,记忆力的巅峰时期大概在20岁左右,之后大脑的机能就会开始逐渐呈衰退趋势,尤其是到了25岁之后,这个趋势会变得愈发明显。

 

就像那部著名韩国电影的名字一样,似乎是大脑中有一个橡皮擦,随着时间的推移逐渐擦除你的记忆。

 

 

而除了无法阻挡的自然规律,一些外部因素也会加剧这个过程:精神压力大、抽烟喝酒等不良的生活习惯、饮食营养不全面、过度使用电子产品等等,都是诱发年轻人健忘的原因。

 

值得注意的是,如果记忆衰退的速度比正常的生理性衰退快很多,而且常常出现“周围人提醒之后仍然想不起来忘了什么”的情况,那就要注意了:这很有可能是病理性的“遗忘症”,这是阿尔茨海默病或脑卒中的前兆,应予以特别注意。

 

善待大脑

 

尽管随着年龄的增长,大脑退化的趋势我们无法阻挡,但还是可以采取一些措施适当延缓这个过程。

 

而如前所述,睡眠就是一个最简单有效的办法。

 

养成规律睡眠的习惯,保证睡眠时间,用充足的休息来让疲惫的大脑恢复活力,至少对当下的年轻人(尤其是熬夜党)来说,是首先要做的。而且,不光是记忆力,睡眠充足对于皮肤,乃至整个人的精神状态都有很大的好处。

 

在饮食方面,高盐、高糖是影响记忆力的两个元凶。因此,对于口味过重的人,应适当减少甜食和重口味的摄入,适当清淡一些。

 

另外,增加肉蛋奶、水果蔬菜的摄入,保证蛋白质、维生素的充足。避免抽烟、喝酒等不良生活嗜好,适当进行体育锻炼,让强壮的身体承载起强大的精神。

 

最后,适当减少电子产品的使用也很重要。

 

 

诚然,生活在现代,我们理应有着充分利用科技获取幸福的权力。

 

但如今,严重的“信息超载”已经让我们的大脑不堪重负,尤其是部分廉价、无脑的娱乐内容,由于他们本身就是为了让我们不费脑地享受快乐而打造,所以看起来往往特别爽,让人在无形之中陷入了舒适的信息茧房。

 

然而,大脑也是遵循着“用进废退”的自然规律的。长期消费这种无脑的内容,大脑的思考能力和活跃度都势必会退化,而这正是“健忘”的先决条件之一。

 

如果在生活中,我们能用阅读、思考去代替这种无脑娱乐的话,就能够避免这一点。

 

若想要了解更多关于大脑健康的建议,欢迎进入京东健康在线问诊,咨询专业的医生,快速了解详细的建议。Dr.京希望大家都能放下手机,拿起书来。就算不为预防健忘,也为了我们在这个时代能更好地生活。

 

 

参考文献:
[1]言凤鸣.健忘症的预防和治疗[J].开卷有益(求医问药)
[2]孙清廉.谈谈老年人遗忘症[J].老人天地.2003
#健忘病#健忘病
44

中医除了汤剂还有各种丸、散、膏、丹剂型,丸剂里面,“六味地黄丸”可以说是人尽皆知的“丸药界”明星,除此之外还有金匮肾气丸、桂附地黄丸、逍遥丸等等,广为人知,不胜枚举。但是,知道“读书丸”的群众却并不多。

 

“读书丸”是一种神奇的小药丸,出自明代医家孙一奎《赤水玄珠·健忘门》,主治病种也很专一,就两个字:健忘。孙一奎在书中记载此方“健忘服之,日记千万言”。原方记载药物组成及剂量为:石菖蒲1两,菟丝子(酒煮)1两,远志1两,地骨皮2两,生地黄1两,五味子1两,川芎1两。上为末,薄糊为丸,如梧桐子大。每服七八十丸,临卧白汤送下。

 

 

在古代“学而优则仕”的社会环境中,“读书人”几乎可以作为社会上绝大部分脑力劳动者的代表,“头悬梁、锥刺股”的故事就是当时的真实写照。读书人最大的痛苦就是:要记忆的内容太多,对比下显得记忆力差,还常常伴随失眠、头晕等症。所以在中医典籍中不乏一些颇具时代背景的丸剂、汤剂等,如:读书丸、读书方、状元丸、天王补心丹、孔圣枕中丹、聪明汤等等。这些方子都是为改善、加强读书人记忆力而设,兹不赘述。

 

言归正传,读书丸这个小方,配伍精当,值得玩味。方中石菖蒲、远志为化痰开窍、宁神益智要药,这两味药的组合本身即是一首小方,名为“远志汤”,孙思邈的“孔圣枕中丹”中,也以此二味药为主药,国医大师吕景山在其所著《施今墨对药》中也对“远志、石菖蒲”药对写道:“笔者体会,凡属神经衰弱、眠差、记忆力减退者确实有效。”方中菟丝子补肾益精、养肝明目,生地养阴生津除烦,地骨皮退虚热,五味子敛心起,安心神,川芎活血祛瘀。全方清补并用,虚实兼顾,药味不多,却用的恰到好处。

 

 

当今社会,无论是寒窗苦读的莘莘学子,还是经常伏案工作的教师、白领,所有的脑力劳动者,都多少面临记忆力减退、失眠、头晕等问题的困扰。究其原因,在于脑力工作者常常需要思考问题,总是处于紧张、焦虑、忙碌的状态,导致“思虑过度,暗耗心血”“心肾不交,心火亢盛”,而中医认为头昏健忘一类症状,又多由痰浊阻滞心窍,因此证属虚实夹杂。读书丸在用药方面,既有远志、菖蒲、川芎等药祛痰浊瘀阻,又有生地、地骨皮滋阴清虚热,五味子敛心气、安心神,菟丝子肝肾同补。该方适用于体型较为消瘦,有健忘、失眠伴头晕症状的脑力劳动者。笔者曾按读书丸原方等比例做成小水丸,比原方糊丸如梧桐子大服用更为方便,可作参考。

 

具体方药应用,请遵循医师指导,不可盲目自疗。

脑雾是一种大脑暂时退化的状态,使人难以专注又容易忘东忘西,改善脑雾的状况也能降低失智的风险。出现脑雾的状况时,除了好好休息,静心冥想,也可以透过健康的食物来帮助大脑。

5种有益大脑的食物

1. 绿色蔬菜

 

自由基对于大脑的伤害通常不以疼痛表现,而是从功能退化、忘东忘西开始。绿色蔬菜富含抗氧化物质,也富含许多营养素,像是维生素K、维生素A、叶黄素、叶酸、β 胡萝卜素,这些对大脑都很有益。绿色蔬菜有羽衣甘蓝、菠菜、芥蓝、青花椰菜、地瓜叶、空心菜、韭菜、油菜、青江菜、茼蒿菜、绿芦笋等。

 

2. 富含不饱和脂肪酸的鱼类

 

富含不饱和脂肪酸Omega-3的鱼类也是受人推崇的营养饮食法——地中海饮食里不可或缺的要角。

 

Omega-3脂肪酸有助于防止导致大脑失智的毒性蛋白沉淀,补充好的油脂保护脑细胞,防止发炎,降低阿兹海默症的罹患率。富含DHA与EPA的鱼类有以下几种,鲭鱼、鳟鱼、鲈鱼、秋刀鱼、沙丁鱼、鲔鱼、竹䇲鱼、鲑鱼。

 

3. 酌量摄取茶与咖啡因

 

咖啡因可以舒缓困倦,提振精神,醒脑,产生幸福感,使人有活力,同时也具提升大脑认知功能与注意力的作用。但若摄取过量会使人不适,干扰睡眠影响生理时钟运作、或产生咖啡因依赖。卫福部建议每人每日咖啡因摄取量最好不要超过300毫克。

 

4. 核桃坚果类

 

核桃是最好的植物性Omega-3脂肪酸来源之一 ,若不能食用深海鱼类可以核桃替代。核桃丰富的植物性Omega-3脂肪酸也能为大脑带来保护与抗发炎。而有益大脑健康坚果还有花生、杏仁、开心果、腰果、夏威夷坚果等,内含抗发炎与抗氧化物质,包括多酚类,黄酮类与氨基酸。但小小的坚果热量含量却不少,建议每日吃一把就好,不然容易导致肥胖。

 

5. 莓果类

 

莓果类包含的成员众多,像是,草莓、蔓越莓、覆盆子、蓝莓、黑莓、红醋栗、黑醋栗等等。莓果富含类黄酮,能保护大脑功能运作,证实有助于延缓认知功能退化。其中最受医师推荐的为蓝莓。

 

 

以上五种食物可以预防健忘的发生,通过给大脑补充营养来缓解用脑过度,但随着年龄增大,中老年人逐渐出现健忘的症状,出现症状后一定要及时咨询医生。

#健忘病#冠状动脉硬化#重度痴呆
38

        “这上了年纪,怎么老是丢三拉四的,这反应还迟钝了呢,我这是不是得老年痴呆了。”父亲一进门就开始抱怨。母亲接着回应:“让你抽烟,喝酒,脑子都是被烟熏的,刺激的,不听说,后悔了吧……”他们俩又开始了老话重提的战争。

      健忘就是忘记事情,经过思索或者有线索就能想的起来。而痴呆是事情直接想不起来了,这就是健忘和痴呆的区别。

     其实父亲的这种问题就属于一种老年性退行性脑疾病,是大脑退化引起来的,有的是经常饮酒吸烟增加了脑部疾病的几率: 酒精能够直接损伤大脑神经,造成中枢神经兴奋后抑制的变化,导致脑神经加速衰竭。

      长期的吸烟会导致血管动脉硬化,引起脑供血不足,导致脑部的多种中枢神经系统疾病,对脑部造成损伤,增加老年痴呆的几率。

预防老年人脑部记忆性疾病我们的饮食也要注意,平时我们家里可以考虑一下这几种食物:

1、淡水鱼:含有不饱和脂肪酸,抗动脉粥样硬化,可以预防心脑血管疾病,保护视力 消除炎症,增强记忆力。

2、鸡蛋:健脑益智,增强免疫,预防癌症,预防动脉硬化,保护视力的作用。

3、花生:补钙,降胆固醇,提高智力,增强大脑的记忆力,止血的作用。

4、鸡杂:含有大量的矿物质,尤其是维生素B12。

5:坚果、核桃,香菇,花生可以健脾开胃,降血压,降血脂,能够预防脑补缺血缺氧,对预防老年人记忆性问题有一定的效果。

    关注营养 关爱健康 健康一生相随

     希望以上的内容对你有所帮助,更多关于健康营养内容请您继续关注我们,我们将继续带来更多精彩内容。

#失眠#健忘病#气短待查
30

一把红彤彤漂亮的小果子,以为是花椒,原来是五味子,口中尝尝,先是酸味,再是辛辣感,有一点点回甘,还有些苦,确实是五味杂陈。

五味子,又名面藤、山花椒,有南北之分。北五味子,表面红色、紫红色或暗红色,果肉柔软,肾形,果肉气微,味酸;主产于东北。南五味子,粒较小,表面棕红色至暗棕色,干瘪、皱缩、果肉常紧贴种子上;主产于西南及长江以南。《本草蒙筌》认为:“风寒咳嗽,南五味为奇,虚损劳伤,北五味最妙。

《唐本草》记载其:“皮肉甘酸,核中辛苦,都有咸味。其味酸、甘,性温。入肺,心、肾经。

《中国药典》记载其可:“收敛固涩,益气生津,补肾宁心。

五味子五味俱全,以酸、甘为主。酸味,能收能涩,有收敛固涩的作用,甘味,能补能缓,有滋补和中、缓急之效,故五味子多用于久咳虚喘、久泻不止、遗精、自汗盗汗、津伤口渴、短气脉虚等耗散虚脱等症。

五味子收敛固涩 味酸收敛,甘温而润,能上敛肺气,下滋肾阴。为治疗久咳虚喘之要药,如五味子加六味地黄丸组成的都气丸,可用于治疗肾虚喘咳;也可用于肺寒咳嗽,需配伍辛温宣散之药,如小青龙汤(出自《伤寒论》)、苓甘五味细辛汤(出自《金匮要略》),均以细辛、干姜等温肺化饮之品同用,治肺经受寒,寒饮咳嗽。

也常用于治疗遗精滑精、久泻不止。配伍破故纸、吴茱萸、肉豆蔻等组成的四神丸,可治疗脾肾虚寒的五更泄泻。

益气生津 气温味酸,大益五脏气,可敛肺止汗,益气生津止渴。

据此创制的生脉散(又名生脉饮)。生脉散只有简单的三味药,人参 10g、麦冬 15g、五味子 6g,对夏日汗出过多,损气伤津所致的气虚体倦、咽干口渴、心烦等非常有效,也对久咳伤肺,造成的气阴两伤的喘咳无力、短气自汗有改善。

五味子补肾宁心 对于阴血亏虚,心神失养或心肾不交之虚烦心悸、失眠多梦有很好的疗效。

中成药五味子颗粒以及五味子糖浆,就是以单味药五味子为处方,治疗心肾不足所致的失眠、多梦、头晕,神经衰弱,有益气生津、补肾宁心的作用。

也可以配伍黄芪、炒酸枣仁、党参等治疗气血不足、心脾两虚的失眠、健忘、气短自汗,如参芪五味子片。

#骨质疏松#健忘病#肾虚
17

肾虚在普通的老百姓心目当中认为是男性的标配,男性患者肾虚的比较多,但是不仅仅只有男性会出现肾虚的情况,其实女性也会出现肾虚。尤其是肾虚对女性的患者影响很大,会导致免疫力低下,月经紊乱,身体消瘦等症状。

对于肾虚,女性患者一旦患有了肾虚,经常会出现精神疲惫,反应迟钝,健忘,记忆力减退,影响工作学习,甚至会出现骨骼的骨质疏松,甚至骨折以及容易早衰,头发早白等等。

对于女性患者肾虚应该怎么调理有两个方面:

  • 第一,应该多注意休息,避免劳累,多吃一些蔬菜水果以及补肾类的食物,比如黑豆,木耳,羊肉,狗肉等等。
  • 第二是选择药物进行治疗。对于肾虚,有肾阴虚和肾阳虚之分,对于药物治疗主要包括六味地黄丸或者是金匮肾气丸,分别是补肾阴和温肾阳的两种方法。
 

老人的“健忘”,要及早引起关注。

其实,我曾遇到过不少和李阿姨情况类似的老人,他们的很多症状没有被家人及患者本人注意到,有很多老年人以抑郁焦虑症状就诊,进行认知方面检查时发现有记忆力方面问题。同时,很多独居老人们往往表现得有些“不诚实”——他们会担心给儿女添麻烦或是跟儿女相处时间不是很久,因此往往发现比较晚,从而延误治疗。

特别需要提到的是,如果有痴呆家族史、脑血管疾病史、帕金森氏病或做头核磁显示有脑萎缩这些人群需要提高警惕,患痴呆的风险会相对高一些。痴呆有些常见症状例如总是记不住近期发生的事情,对年轻时的事记得清楚;从前会的技能丧失;常用物品遗忘;计算力下降-买菜算账总算错;性格改变-从前干净整洁勤劳、突然不修边幅、乱捡东西、暴躁、自私多疑;语言方面问题-不愿意交谈、喜欢听但不喜欢说、说话找词费劲等等。如果遇到这些你把握不准的“健忘”请及时就医。

怎样照料?家属可以做好这两点。

如果家中的老人已经患上了老年痴呆,我们要怎样照料与陪伴呢?

首先,作为家属应该多一些耐心。患有痴呆的老人们有时像孩子一样,好多熟悉的事情忘记怎样去做,或做一些“错事”,有的昼夜颠倒,出现精神症状,甚至在精神症状支配下攻击他人。请相信他们不是故意的,只是大脑生病了。

其次,有效的生活护理也能延长患者生命及提高生活质量。对于已经确诊的痴呆患者建议家属不要过度保护,适当“锻炼大脑”,尽量在他人陪同下做一些力所能及的事情,例如出门遇到熟悉的场景可以跟患者一起回忆,唱曾经爱唱的歌曲,参与集体活动,看护下做家务,也可以玩一些益智游戏,扑克牌,跳棋等等。

药品使用说明
打开京东APP
实惠又轻松
打开京东APP
京ICP备11041704号
京公网安备 11000002000088号