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东莞市儿童医院腰痛专家

简介:

东莞市第八人民医院是一所集医、教、研为一体的大型公立医院,拥有40多个临床及医技专业科室。医院致力于儿童健康事业,设有新生儿科、儿童重症监护病区(PICU)等多个儿童专科,新生儿科更是东莞市医学临床重点专科。此外,医院还设有重症医学科(ICU),专注于脑卒中、呼吸衰竭、心功能不全、肾功能不全等疾病的治疗。中医骨伤科也是医院的特色专科,拥有广东省中医特色专科和东莞市医学临床重点专科的称号。医院拥有一支强大的医疗团队,员工1220多人,其中中高级技术人才300余人。在疾病治疗方面,东莞市第八人民医院以其专业实力和优质服务,为患者提供全方位的健康保障。。

周国娣 住院医师

腰腿痛、产后腰痛、

好评 100%
接诊量 2
平均等待 -
擅长:腰腿痛、产后腰痛、
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张志强 副主任医师

 张志强精通于四肢骨折的中西医结合治疗。轻度移位骨折,以手法复位夹板外固定为主,配合以中药口服、中草药膏外敷,既利于早期消肿止痛,又可以早期功能锻炼,充分利用中医骨伤科“内外兼治、动静结合”的技术。

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擅长: 张志强精通于四肢骨折的中西医结合治疗。轻度移位骨折,以手法复位夹板外固定为主,配合以中药口服、中草药膏外敷,既利于早期消肿止痛,又可以早期功能锻炼,充分利用中医骨伤科“内外兼治、动静结合”的技术。
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邝铭业 主任医师

擅长:脊柱微创手术,脊柱内镜下治疗腰椎间盘突出症;显微镜手术治疗颈椎病;腰椎滑脱症,腰椎管狭窄症,脊柱骨折等脊柱疾患的微创及常规治疗。

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擅长:擅长:脊柱微创手术,脊柱内镜下治疗腰椎间盘突出症;显微镜手术治疗颈椎病;腰椎滑脱症,腰椎管狭窄症,脊柱骨折等脊柱疾患的微创及常规治疗。
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患友问诊

我左边和腰部疼痛,想知道月经期和腿部闪痛时是否可以使用止痛贴?患者女性
43
2024-10-03 21:32:38
患者骨折两三天,下床时腰部有些疼痛,询问是否可以使用腰椎支撑产品?患者女性
18
2024-10-03 21:32:38
腰痛,偶尔腹泻,询问腰痛宁的疗效。患者女性
5
2024-10-03 21:32:38
腰腿疼痛,腿部疼痛更明显,已使用舒筋活血片和麝香擦剂,效果不佳。患者女性
28
2024-10-03 21:32:38
腰痛症状,询问外用药物治疗建议。患者女性
41
2024-10-03 21:32:38
腰间盘突出,想了解合适的护腰。患者女性
40
2024-10-03 21:32:38
腰间盘突出多年,想咨询腰间盘突出膏药的使用。患者女性
25
2024-10-03 21:32:38
孕妇孕晚期腰疼,想了解腰垫是否适合使用及缓解方法。患者女性
43
2024-10-03 21:32:38
腰部疼痛,想了解护腰带的使用方法和穿戴时间。患者女性
28
2024-10-03 21:32:38
我买了一个护腰产品,但使用后感觉不适,像束腹带一样紧绷,无法撑起我的腰,反而更难受了。请问医生这是怎么回事?患者女性
37
2024-10-03 21:32:38

科普文章

腰膝酸软可以通过以下方法缓解:
 
一、生活习惯调整
 
1. 适当休息:避免长时间站立或久坐,定时起身活动,给腰部和腿部肌肉放松的机会。保证充足的睡眠,让身体得到充分的休息和恢复。
 
2. 注意保暖:尤其是腰部和腿部,避免受寒。可以根据天气变化及时添加衣物,也可以使用护腰、护膝等保暖用品。
 
二、运动锻炼
 
1. 腰部伸展运动:如仰卧屈膝,双手抱膝尽量向胸部靠近,感受腰部的拉伸;站立位,双手叉腰,缓慢左右旋转腰部等。这些运动可以增强腰部肌肉的柔韧性和力量。
 
2. 腿部锻炼:如踮脚尖、深蹲等。踮脚尖可以促进腿部血液循环,增强小腿肌肉力量;深蹲能够锻炼大腿和臀部肌肉,提高下肢的稳定性。
 
3. 瑜伽和太极拳:这些运动注重身体的平衡和柔韧性,有助于缓解腰膝酸软。例如,瑜伽中的下犬式、三角式等体式,可以拉伸腰部和腿部肌肉。
 
三、饮食调理
 
1. 多吃补肾食物:如黑芝麻、黑豆、核桃、枸杞等。这些食物具有补肾益精的作用,对缓解腰膝酸软有一定帮助。
 
2. 补充营养:保证摄入足够的蛋白质、钙、维生素等营养物质,以维持骨骼和肌肉的健康。可以多吃牛奶、鸡蛋、鱼虾、新鲜蔬菜和水果等。
 
四、中医治疗
 
1. 按摩:可以找专业的按摩师进行腰部和腿部的按摩,也可以自己在家进行简单的按摩。如用手掌揉按腰部两侧的肌肉,或者按摩腿部的足三里、委中、承山等穴位。
 
2. 艾灸:艾灸肾俞、命门、关元、足三里等穴位,可以温通经络,补肾益气,缓解腰膝酸软。
 
3. 中药调理:如果腰膝酸软症状较为严重,可以在医生的指导下服用一些补肾的中药,如六味地黄丸、金匮肾气丸等。
腿不直,膝盖痛,先纠正足弓❗️
小粗腿的痛谁懂⁉️厚底小皮鞋好显腿细啊😭
腿酸,肌肉酸痛,不会拉伸?这几个动作绝对够你们用!!!
有没有比他哭的更惨的
#腰痛
6
腿痛
慎入!体育生负重72斤仰面横撕压腿酷刑
练完腿的痛,有人懂吗~
#腰痛
3
腿痛
#腰痛
19
膝关节内侧teng
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