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登封市妇幼保健院初产臀位专家

简介:

登封市妇幼保健院始建于1958年,经过60余年的发展壮大,综合实力不断增强,诊疗技术不断提高,已发展成为集医疗、预防、保健、康复为一体的国家二级妇幼保健院。科室设置齐全,技术人才密集,仪器设备先进,是登封市职工医保、居民医保、生育保险定点医疗机构,是登封市孕产妇急救中心、急危重症新生儿抢救中心、小儿眼病治疗中心、乳腺病防治中心、视网膜病变防治中心。全院占地面积14720m2,建筑面积27362m2,现有职工496人,专业技术人员占87.8%,其中主任医师、副主任医师36人,主治医师68人,主管护师58人,主管检验师2人,主管药师10人,开放床位400张,设有产科、儿科、妇科、新生儿、康复、外科、骨科、眼科、耳鼻喉科等16个病区和一个急诊抢救中心,设有孕产保健部、儿童保健部、妇女保健部、内科、外科、骨科、中医、眼科、耳鼻喉科等30余个门诊。承担着全市妇女保健及儿童保健工作的技术指导、培训及管理工作;免费婚前体检基本公共卫生服务项目;叶酸增补和“降消”补助重大公共卫生服务项目;各级政府民生实事妇幼项目如:产前筛查项目、新生儿疾病筛查、“两癌筛查”项目等。面对日趋激烈的医疗市场竞争形势,如何与时俱进,迎接挑战,适应医疗市场的发展需要,满足不同层次的患者对医疗发展的需求,是摆在全院职工和医院领导者面前的重要课题,是挑战也是机遇,经过近几年医院快速发展的摸索与总结,首先确立了科技兴院,人才兴院,科学管理,“一切以病人为中心”的基本方针。科技兴院,大力引进先进的医疗设备和技术,培养技术人才。面对市场,敢于竞争,积极想办法,克服困难,筹措资金,先后引进16排CT、GE730四围彩超、EssentaDR(直接数字化X线成像系统)、胃肠X光机(数字多功能X线机)、电子胃镜、全自动生化分析仪、宫腔镜、腹腔镜、眼底造影、眼底激光、TCT、外科电工作站、超声乳化玻切一体机等一大批在全市领先的医疗设备,促使医疗技术水平不断提高,为专业技术的提高夯实了基础。人才是医院发展的根本保障,确立了关于科学使用人才的新观念,竭力创造适宜人才发展的环境,创新机制,制度上确保能引进技术人才,留住人才,培养人才,为人才创造成长的良好氛围。在科研经费资助,职称晋升评定,职务提升,家属工作安排等多个方面给予倾斜和支持。真正做到事业留人,情感留人,待遇留人,环境留人,在此情况下,一批高素质、高水平的人员脱颖而出。先后5人次获登封市科技拔尖人才,1人次获郑州市科技拔尖人才,弋海棠获郑州市“人民健康好卫士”称号;刘俊杰顺利完成“中西医结合治疗嗓音病”科技项目;卢跃鹏主持的“早期干预降低高危儿脑瘫发生率的临床研究”科研课题顺利通过省科技厅成果鉴定,为郑州市科技进步二等奖。每年累计派出近百人次到省市级医院进修学习,30余名业务骨干到北京、上海等地参观深造、学术交流。通过先进技术的引进与应用,使医院在新生儿科、产科、小儿神经康复、眼科、妇科、外科、微创手术、腔镜技术等方面保持全市领先的地位。实施“形象工程”建设。一手抓服务,一手抓管理,逐步形成了保健院独具特色的医院文化,全院上下富含凝聚力、竞争力。开展微笑服务、站立服务、健康教育服务;成立服务质量调查小组和随访小组,深入病房床头对病人住院期间的情况进行调查,了解病人所需,提出的问题当场给予解决,结果在院每周简报上进行公布;对每位出院患者电话随访,加强对工作人员服务质量的考核,因服务引发的病人不满加重处罚;经过层层选拔,评选出医院的优秀医生和优秀护士,以点带面,树立先进典型,激励医务人员的工作热情。依托“十大指标”、“医院管理年活动”的开展,实施“质量工程”,健全质量监控体系。每周检查考评,结果在全院公示。有效提高全院的工作质量,融洽医患关系。通过这些一系列具体措施的实施,展现了医护服务形象和医院形象,使全院的服务有了全面的提升和质的飞跃。坚持以保健为龙头,临床与保健相结合,相互促进,共同发展,面向基层,面向农村,面向全市妇女儿童。通过提高孕产妇和儿童系统管理率,带动和促进临床产科和儿科的业务发展。面向农村基层,面向广大农民,每月组织1—2次下乡义诊和免费健康检查活动。开展健康教育讲座,给广大农民群众介绍防病知识,增进健康意识。做为全市广大妇女儿童健康的服务者,始终明确自身的职责和承担的社会责任,坚持公益性,把人民群众、妇女儿童的健康放在首位,是医院工作的出发点和落脚点。通过近几年的快速发展,医院已具备一定的实力和规模,在发展综合业务的同时,重点发展特色专科,如产科、妇科、儿科、新生儿科、小儿脑神经康复科、眼科等专科,不断把专科做大、做强,“小专科做出大文章”,在专科建设上突出特色。比如产科无痛分娩,产后康复,妇科的腔镜微创技术,新生儿科在早产儿、低体重儿的救治,小儿神经康复科在功能训练和治疗方面,都在专科特色的基础突出了专科的特长,增强了专科的特点,形成了专科的品牌。以专科的强大优势,带动综合业务的快速发展,促进医院全面发展。臀位为常见的异常胎位,分娩时极易引起难产,不确定,子宫,不确定,无,。应避免以下几类食物:一是油炸食品,以防消化不良,孕吐严重。二是腌制食品,此类食物中含有大量亚硝胺类化合物,影响胎儿发育,B超检查,多普勒超声检查,产科检查,。

董素丽 副主任医师

擅长各类阴道炎,避孕,多囊卵巢综合征,甲减,阴道不规则出血,月经不调等等内分泌紊乱,子宫内膜异位症,卵巢囊肿,宫颈癌筛查,HPV感染, TCT和HPV报告解读,宫颈病变,附件炎,子宫内膜炎,慢性盆腔炎,宫颈炎,子宫肌瘤,更年期综合症,功血,复发性流产,产科检查,孕检,产检,先兆流产,早产,孕期呕吐,孕期贫血,妊娠高血压综合症及妊娠期糖尿病诊断和治疗。

好评 99%
接诊量 1.1万
平均等待 15分钟
擅长:擅长各类阴道炎,避孕,多囊卵巢综合征,甲减,阴道不规则出血,月经不调等等内分泌紊乱,子宫内膜异位症,卵巢囊肿,宫颈癌筛查,HPV感染, TCT和HPV报告解读,宫颈病变,附件炎,子宫内膜炎,慢性盆腔炎,宫颈炎,子宫肌瘤,更年期综合症,功血,复发性流产,产科检查,孕检,产检,先兆流产,早产,孕期呕吐,孕期贫血,妊娠高血压综合症及妊娠期糖尿病诊断和治疗。
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孙晓培 主治医师

擅长妇产科常见病及多发病诊治,

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擅长:擅长妇产科常见病及多发病诊治,
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景雅静 主治医师

擅长正常妊娠.病理妊娠.产前诊断

好评 100%
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擅长:擅长正常妊娠.病理妊娠.产前诊断
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吴云霞 副主任医师

本人毕业于河南科技大学临床专业,一直从事妇产科临床工作20年余,现在产科任职。对孕期保健,高危筛查评估,孕期异常情况处理以及急危重症处理等方面有丰富临床经验。

好评 -
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擅长:本人毕业于河南科技大学临床专业,一直从事妇产科临床工作20年余,现在产科任职。对孕期保健,高危筛查评估,孕期异常情况处理以及急危重症处理等方面有丰富临床经验。
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张惠粉 副主任医师

待补充

好评 100%
接诊量 1
平均等待 -
擅长:待补充
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景俊华 副主任医师

擅长乳腺甲状腺,肝胆胃肠疾病的诊断和治疗。

好评 100%
接诊量 220
平均等待 -
擅长:擅长乳腺甲状腺,肝胆胃肠疾病的诊断和治疗。
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安晓慧 主治医师

擅长妇产科常见病及多发病的诊断及治疗。如阴道炎、盆腹腔炎、不孕不育、产科合并症等处理。

好评 100%
接诊量 45
平均等待 -
擅长:擅长妇产科常见病及多发病的诊断及治疗。如阴道炎、盆腹腔炎、不孕不育、产科合并症等处理。
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王晶晶 主治医师

擅长妇产科多发疾病的处理,孕期保健,病理妊娠,妇科常见病的诊治,产后康复,甲状腺,宫外孕,产科等多重疑难病诊断治疗

好评 100%
接诊量 1
平均等待 -
擅长:擅长妇产科多发疾病的处理,孕期保健,病理妊娠,妇科常见病的诊治,产后康复,甲状腺,宫外孕,产科等多重疑难病诊断治疗
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李跃丽 主治医师

擅长妇产科常见病及多发病的诊断及治疗。如阴道炎、盆腔炎、不孕不育、产科合并症等处理

好评 100%
接诊量 3
平均等待 -
擅长:擅长妇产科常见病及多发病的诊断及治疗。如阴道炎、盆腔炎、不孕不育、产科合并症等处理
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景根霞 副主任医师

熟练掌握妇产科常见病及多发病的诊治,尤其擅长围产保健,妊娠合并症及妊娠并发症的处理。

好评 100%
接诊量 1
平均等待 -
擅长:熟练掌握妇产科常见病及多发病的诊治,尤其擅长围产保健,妊娠合并症及妊娠并发症的处理。
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患友问诊

孕36周+4天,羊水少,胎儿臀位,脐带绕颈,担心是否只能选择剖腹产?患者女性27岁
48
2024-09-08 10:42:15
新生儿臀位出生,胎膜早破,头部凹陷,12小时大只吃了5毫升奶,疑似低血糖,如何处理?患者女性30岁
48
2024-09-08 10:42:15
孕31周胎儿臀位咨询,羊水量稍少。患者女性23岁
5
2024-09-08 10:42:15
怀孕34周,臀位,脐带绕颈一周,咨询如何矫正胎位及注意事项。患者女性29岁
42
2024-09-08 10:42:15
孕妇怀孕期间梅毒单阳,臀位38+3,咨询剖宫产事宜。患者女性30岁
46
2024-09-08 10:42:15
怀孕37周,臀位胎位,担心是否需要剖腹产。患者女性31岁
4
2024-09-08 10:42:15
B族链球菌阳性,胎位臀位,咨询是否需要剖腹产及胎动观察方法。患者女性28岁
30
2024-09-08 10:42:15
胎儿臀位,孕期健康疑问。患者女性34岁
41
2024-09-08 10:42:15
患者女性30岁
47
2024-09-08 10:42:15
孕30周,臀位,脐带绕颈,咨询治疗建议。患者女性27岁
21
2024-09-08 10:42:15

科普文章

#初产臀位转位成功
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我们知道,正常的分娩是胎头先娩出,胎头是胎儿身体最大的部分,一般胎头娩出后,身体其他部位会随之娩出,分娩顺利。

臀位是最大的胎头后娩出,这种情况就容易造成臀位难产,那么,臀位难产会引发什么疾病呢?

臀位,由于胎臀周径少于胎头,不能紧贴子宫颈内口,这样会影响宫颈扩张,容易发生活跃期延长、停滞,引起臀位难产,增加母体剖宫产的几率。

胎臀形状不规则,会使前羊膜囊受力不均匀,容易造成胎膜早破,这时脐带有随羊水脱出造成脐带脱垂可能,使胎儿急性乏氧,对胎儿造成巨大危险。

臀位的胎先露不能有效扩张宫颈和刺激宫旁神经丛的张力,容易导致继发性宫缩乏力和产后出血,如果还同时有胎膜早破,发生产褥感染几率也高。

如果宫口还没有开全,胎臀就娩出了,占身体最大部分的胎头后娩出,容易造成宫颈撕裂甚至累及到子宫下段,对母体造成危险。而胎体在宫口未开全时就娩出,强行娩出胎头除了造成母体宫颈撕裂甚至子宫下段裂伤外,还容易直接损伤胎头以及头颈部神经肌肉,导致新生儿臂丛神经麻痹、颅内出血、脊柱损伤、脑幕撕裂、胸锁乳突肌血肿这些新生儿疾病,严重的会造成死产。

所以,臀位难产对母体和胎儿都会造成危害,引起母儿一些严重的疾病,我们要正确把握臀位分娩指证,避免臀位难产。

#初产臀位转位成功#臀位
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我们知道,正常胎位是头位,臀位属于异常胎位,由于胎臀的周径小于胎头周径,胎臀娩出后,较大的胎头后娩出容易造成胎儿窘迫,过度牵引有引起臂丛神经损伤等新生儿疾病,所以,对于臀位在妊娠期就要积极治疗,及时纠正,那么,臀产式应该如何治疗?

一般在妊娠 30 周前,臀位是可以自然转为头位可能的,但如果妊娠 30 周后,做孕检还是臀位,需要采取措施纠正了,比较常用的有以下方法。

一、胸膝卧位。

胸膝卧位是通过采取一定姿势,使胎臀退出骨盆,然后依靠胎儿重心的作用,使胎头转到下面,具体做法是孕妇跪在床上,前胸下压尽最大程度贴近床面,双侧肘关节向前弯曲,放在头面部的两侧,双侧大腿和双侧膝关节要保持 90 度跪姿。

一般一天可以做 2-3 次,一次 15 分钟,一周后复查,如果做的过程中出现头晕、心悸等不适症状,要及时停止。

二,针灸、激光或者艾灸至阴穴,目前激光至阴穴比较多,一次 15-30 分钟,一天 2 次,2 周复查看看是否转为臀位。

三,外倒转术。是医生用手法把处于下面的胎臀转为胎头,这种方法有引起胎盘早剥等风险,所以要由有经验的产科医生操作,如果操作过程中出现孕妇腹痛明显及其他不适,要立即停止操作。外倒转术虽然具有一定风险,但对纠正臀位效果还是很明显的。

#臀位顺产#初产臀位,转位成功#初产臀位转位成功
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       孕期发现臀位可以尝试艾灸或针刺穴位转胎位吗?
       对至阴穴(至阴穴,是人体的一个穴位。在足小趾外侧趾甲角旁0.1寸)艾灸或针刺帮助臀位转胎位已经有了比较长的历史,不仅仅是中国人在做,国外也有不少学者对此进行研究。如果你去查看文献的话,就会发现大家的结论不一致,但是多数的研究提示在促进臀位转为头位的效果方面,穴位的艾灸或针刺要优于膝胸卧位。由于穴位艾灸方法简单、具有非侵入性、准妈妈可以自己在家做、 无不良反应,虽然循证医学的证据级别还不是太高,但还是有不少的医生愿意推荐给病人,不少准妈妈也乐于尝试。
#初产臀位,转位成功#初产臀位转位成功
10
孕期发现臀位采取膝胸卧位有用吗?

如果你去网上查一下,就会看到不少人推荐一种叫做膝胸卧位的方法来纠正臀位。有些研究认为,膝胸卧位可以帮助增加胎儿从臀位转为头位的概率,但是综合多项随机对照研究的meta分析认为,做与不做膝胸卧位没什么显著差别。目前多数临床医生的态度是,虽然没有很好的证据支持,但是膝胸卧位也没有什么害处,对于想转胎位的准妈妈来说,不妨在32-36周之间试试看。

膝胸卧位的方法,孕妇解去小便,使膀胱排空,松解裤带,跪于床上。大腿与床面垂直,身体俯向床面。每日2次,每次约15分钟,连续1周。膝胸卧位可使胎臀退出盆腔,有助于借助胎儿的重心改变,使胎头向下、胎臀向上,达到矫正胎位的目的。

#臀位顺产#初产臀位,转位成功#初产臀位转位成功
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       胎儿的头朝下叫头位,正常胎位,屁股朝下叫臀位,异常胎位。在早孕和中孕期发现臀位并不用着急,因为多数胎儿在进入孕晚期时会自己转过来的。如果到了 36 周以后还是臀位,自己转过来的机会就比较小了。在所有的准妈妈中,到了孕晚期大约会有 3-4% 是臀位,以前臀位也是可以经阴道分娩的,但是由于臀位阴道分娩时发生胎儿后出头困难、新生儿产伤的风险比较大,为了安全起见,所以现在医生看到臀位基本上是推荐剖宫产的。

医生您好:

 

开药门诊上线以来,得到了很多患者和医生的好评。但也有部分医生对开药门诊0元首单的政策提出了不同意见,医生的时间和精力有限,目前报到已赠送患者免费追问权益,不适合再继续免费提供更多服务。

为了平衡医生们的付出和实际收益,平台将于2024年9月9日关闭开药门诊的0元首单功能。患者想诊后开药时,可付费购买您的开药门诊,或者使用报到赠送的免费追问权益和您沟通。

如果您仍然想保留0元首单开药门诊,可通过以下链接反馈:

https://wj-dongjian.jd.com/q/666bf8b7560f750046525ea1?hideyl=1&ad_od=0

 

开药门诊产品运营团队

 

2024年9月7日

#男性不育症#检查
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全球约有15%的夫妇患有不孕不育,而且这个数据还在不断的增加,有的夫妇结婚几年都没有小孩基本就可以肯定是患有不育不育症了,这时候,夫妻双方就需要及时到医院检查,早日发现问题,解决问题,那么不育不育的检查项目包括有哪些呢? 

一、微生物检查

男性泌尿、生殖系统感染是导致男性不育的常见原因,而导致这类疾病的病原微生物有细菌、病毒、螺旋体、支原体、衣原体等,因此需要进行微生物的检查。 

二、遗传学检查

男性相关染色体和基因的正常就是维持正常生殖功能的基础,染色体及基因的异常将会导致性分化异常和精子生成的障碍,这样一来就会严重的影响到生殖功能,进而导致男性不育。因此,遗传学检查也是非常重的。 

三、精液分析

精液的参数是测定男性生育力的最基本、最直观的临床指标,这也是检查男性不育的最基本部分。 

四、内分泌检查

生殖内分泌功能障碍将会影响到男性的性功能和生殖功能,也是男性不育常见原因。内分泌检查主要包括有性激素T、FSH、LH、PRL、E2的测定和各种激发试验,如HCG刺激试验等。 

五、前列腺液检查

前列腺炎也是能够导致男性不育的重要原因。前列腺

液检查将可以给前列腺炎的诊断提供非常重要的依据。 

六、精浆生化检查

对于精浆的化学成分分析有助于对于附睾、前列腺、 精囊腺功能的了解。男性不育患者包括有精液量少、 无精症、少精症、不明原因的精子活动力下降、附属性腺先天缺陷和附属性腺疾病等情况时,可作精浆生化检查,常见有果糖、肉毒碱、酸性磷酸酶等。 

温习提示:如果一直没有避孕,但是却-直没有怀上小孩时间长达-年以上,建议夫妻双方都去医院进行不孕不育检查。

#男性不育症#畸形精子症
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28岁的吴先生和25刘女士一起在北京打拼。两人结婚三年多,小两口感情和美,生活和谐。夫妻性生活也非常规律满意,3次/周,一直在期盼着早日抱上宝宝。可是,三年多了刘女士一直没有怀上孕。夫妻二人来生殖医学中心就诊。详细问询后,了解到吴先生勃起及射精功能正常,夫妻同房一直未采取任何避孕措施,而且,刘女士还坚持每个月使用排卵监测试剂盒自己监测排卵。根据病情,生殖医学中心男科专家给吴先生做了有关男性生育力评估的相关检查和必要的实验室分析。精液检查结果提示:精子浓度低,前向运动精子比率PR(a+b):2.5%;正常形态率:0%~ 1%,均为大头、圆头精子,没有顶体;抗精子抗体M AR:28%。经过与妇科生殖医学专家会诊,建议他们实施人工助孕。 

但是,通过进一步了解小吴的家族史,发现他父母为姑表兄妹;吴先生的姐姐生育的孩子存在智力障碍,6 岁多了仍不会说话,具体病情不详。体格检查发现, 胡须少,喉结不明显;生殖系统检查双侧睾丸小。外周血染色体核型及性激素水平均在正常范围。根据以上病史及检查结果,初步诊断是原发性不育,极度畸弱少精子症,圆头精子症。经过生殖医学专家和遗传学专家充分讨论,建议他们实施体外受精胚胎移植技术,或者供精人工助孕。但是,他们不接受供精人工助孕,要求使用自己的精子实施人工助孕。 
那么,么是圆头精子症?圆头精子症是由于基因突变导致的严重先天性畸形精子症的一种罕见形式,其主要特点是精子头部呈圆形、顶体异常或缺失,可伴有杂乱的中断和尾部,在男性不育患者中的发生率<0.1%。精子形态异常与生育能力下降有着密切联系,虽然精子头部畸形不一定影响精子的活动率,但顶体的缺如却可使精子穿透卵细胞膜的功能严重受损。圆头精子症是严重影响患者生育能力的遗传性疾病,至今尚无有效的治疗方法,近年来卵泡浆内单精子注射技术(ICSI)技术可使圆头精子症患者生育后代。 经过充分的知情,他们在生殖医学中心实施了ICSI,采用了特殊制备的ICSI注射针管完成卵泡浆内单精子注。并获得4个胚胎。经过胚胎移植,终于成功怀孕, 并足月分娩。
根据研究,60-80%的国人一生至少会发生一次下背痛,也是门诊中仅次于感冒的求诊原因。许多人在下背痛时,总会认定自己是坐骨神经痛。有不少老人家认为这样的疼痛是因骨刺而起,或有一些患者认为是椎间盘突出所造成。究竟,坐骨神经痛是否等于下背痛?骨刺或椎间盘突出是否是疼痛的原因?
 
 
坐骨神经痛并不是一种疾病的名称,而是一种症状。是由其他疾病造成的,依据病况不同,有些人症状不明显,有些人却痛不欲生,症状严重时还会造成肛门周围麻痹,产生排尿障碍。首先,还是要先找出病源。
 
坐骨神经在这里
 
坐骨神经是人体最粗大的神经,起始于腰骶部的脊髓,途经骨盆,并从坐骨大孔穿出,抵达臀部,然后沿大腿后面下行到足。管理下肢的感觉和运动。换言之,坐骨神经痛发作起来,并不仅止于下背,而是上自腰部、下至脚部都会产生不舒适的症状。
 
 
坐骨神经痛自我检测
 
坐骨神经痛主要症状
 
腰痛、臀部疼痛
臀部、大腿内侧、跷脚时疼痛、麻痹
身体动作的话疼痛及麻痹感加剧,无法向前弯腰,
疼痛导致步行困难
双腿无力
下半身肌肉左右两边有粗细不同的情况
疼痛导致难以坐下
足部对触摸的感觉迟钝
 
坐骨神经痛的类型
 
椎间盘突出
 
椎间盘是位于脊椎体之间的软骨,中央有髓核,四周环绕着强韧的纤维环,具备弹性,有吸震的作用,破裂而突出的椎间盘会压迫椎孔里的脊髓,导致坐骨神经受到压迫而疼痛。
 
骨刺
 
骨头退化磨损形成的突起,压迫到坐骨神经,造成疼痛。
 
 
腰椎椎管狭窄症
 
腰椎因退化而产生骨刺,或黄韧带肥厚造成腰椎椎体间结构的改变。影响到坐骨神经通过的路径,造成疼痛。
 
腰部或臀部肌肉紧绷
 
肌肉紧绷也可能压迫到神经,最著名的为“梨状肌症候群”,梨状肌症候群是梨状肌受到外力撞击引起损伤、水肿、痉挛,或长久坐姿不良、长时间走路、过度运动、髋部扭闪时,导致疼痛。
 
 
椎体滑脱
 
指腰椎的椎体往前移位,造成马尾神经压迫或神经根拉扯,而产生腰痛或坐骨神经痛的症状。
 
脊椎肿瘤
 
肿瘤压迫到神经,造成坐骨神经痛。
 
糖尿病
 
神经本身长期在高血糖状况下发生的病变引起疼痛。
 
 
预防坐骨神经痛伸展运动
 
在进行坐骨神经预防体操、伸展之前,我们先要确定腰的状态适不适合做这些动作,如果臀部到脚掌有广范围的疼痛、麻痹,马上停止体操,向医生求诊。
 
1.找个能够站稳、站直的地方,像是鞠躬一样慢慢向前弯腰,如果觉得痛、有异样感,赶快停止,不能勉强。
 
2.慢慢将上半身后弯,注意不要过度弯曲导致脖子疼痛,如果腰部有疼痛、异样感,就跳过下一个动作,直接做第三个动作。
 
腰部、骨盆体操
 
1.找个平坦的地方,双膝跪地,双手贴在地面,不要让脖子觉得不舒服就好,手脚间隔以舒服为原则。
 
 
2.心中一边默念数字1到5,一边将腰部慢慢朝着地面下压,和上一个动作交替重复几次,如有不适,一定要马上停止,并寻求医生协助。
 
 
正坐行礼体操
 
1.跪坐在平坦的地方,臀部的重量平均分散压在左右两脚上面。
 
2.手撑前方地面,如果腰部有紧绷感的话先保持这姿势10秒,再回到上一个姿势,如此重复,直到没有紧绷感为止。
 
3.头向下方,像是膜拜一样,让背、腰得到伸展,1~3重复几次,可以和缓紧绷的肌肉。
#前列腺增生
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前列腺增生我们该如何预防呢?

前列腺增生是中老年男性最常见的泌尿系统疾病,患者可能会出现尿频,尿急,尿痛等症状,那我们该如何进行预防呢?第一,营养饮食均衡摄入足够的果蔬及低脂,高蛋白的食物,不要过多的吃高脂,高胆固醇的食物。

第二,适度的有氧运动像游泳,骑车等。第三,要避免久坐久坐,容易增加患前列腺疾病的风险。你们记住了吗?

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