宫寒，是中医的名词，顾名思义指”子宫寒冷“。宫寒，既有外感寒邪的侵入，也有自身阳气不足产生的虚寒。其中虚寒，跟气血不足、阳气虚弱、脾胃虚弱等都有关系。宫寒久治不愈，可以导致月经推迟、月经量少、痛经、甚至不孕等。在生活调理上，宫寒可以吃些什么暖宫呢？

对于宫寒者来说，可以多吃温中散寒、温阳补肾的食物，利于宫寒的恢复，人体阳气的激发。常见的有核桃、大枣、龙眼肉、生姜等。

• 核桃：性味甘温，具有补肾温肺、纳气定喘、润肠通便的功效，适用于阳气虚弱型宫寒，尤其适用于伴有肺气虚弱，容易感冒、咳嗽的人群。
• 大枣：性味甘温、具有补中益气、养血安神的功效，适用于脾胃虚弱型宫寒。另外， 出自《金匮要略》的甘麦大枣汤，使用大枣加甘草、小麦，共同来治疗血虚型宫寒引起的更年期综合征。
• 龙眼肉：性味甘温，具有补益心脾、养血安神的功效，适用于气血不足型宫寒，如表现为心悸、失眠、健忘、气短、乏力等。
• 生姜：性味辛温，具有解表散寒、温中止呕、温肺止咳的功效，适用于外感寒邪侵入导致的宫寒。不过，单纯食用生姜难以接受，一般喝姜茶，可以在月经期间或者每日晚餐后喝一杯姜茶，能够化解体内的寒气。

除了这些，还可以多吃花生、牛肉、羊肉、洋葱、番茄、狗肉，长期坚持对调理宫寒是非常有益的。最后，还要远离性寒的食物，如绿豆、苦瓜、凉瓜、冬瓜等，少吃冰淇淋等冰镇饮料等。

中药泡澡的好处

• 检测身体真实的健康状况。
• 检测患病状况和患病的部位。
• 疏通经络、打通全身血脉和小血管、打通全身气血路、经络路、脏腑及组织系统等通路。
• 祛风寒、除湿热、散内毒、通过发汗排除体内毒素。
• 祛死血、生活血。
• 协调脏腑、通利关节、调理五行、平衡阴阳。
• 活化细胞、增强免疫力、提高血液中免疫球蛋白的含量。
• 增强肌肤弹性和活力、美容肌肤、延缓衰老。

在生活中，如果你想要中药泡澡，必须请中医师针对病情对证下药，并按照医嘱制作药汤，切勿盲目自行择药。在洗浴时，注意时间不可太长，尤其是全身热水浴。

宫寒是中医妇科常见的一个病症，女性很多因为宫寒而出现一系列临床症状，比如痛经，月经量少等，那么，女性应该如何预防宫寒呢？

（1）顾名思义，宫寒的意思就是子宫寒冷，所以，要让子宫变暖才能改善宫寒的症状，首先应该注意保暖，尤其是小腹部子宫的部位，可以穿个腹部带增厚的裤子，或者在天气寒冷时多穿衣服，全身保暖了，子宫才能不寒凉。

（2）其次，饮食上应该注意，不要吃凉的，生冷的食物，比如冷饮，雪糕，冰淇淋，从冰箱里刚拿出来的东西。多吃温热滋补的食物，比如红枣，桂圆，花生，多喝热水，化解体内寒气，因为宫寒的人多伴有体寒，如果饮食上不注意，容易加重体寒和宫寒的表现。

（3）在月经期间尤其要注意，不要伤到子宫，宫寒的人尤其应该注意，在来月经期间不要剧烈运动，不要经期同房，注意外阴卫生，勤换内裤和卫生巾，不要盆浴，尽量淋浴，以免引起感染加重宫寒症状。每天晚上可以以温热水泡脚，促进血液循环，化解体内寒气。

（4）对于宫寒严重，血淤明显的女性，可以在小腹部贴暖宫贴，或者每晚热敷小腹部，此外，在来月经期间可以喝红糖水或者益母草促进淤血排出。

总之，宫寒的女性在生活，饮食上都应该注意，平时多锻炼身体，增强身体素质和抵抗力，都有助于改善宫寒的症状！

受生活习惯及和饮食习惯的影响，有不少人体内湿气都很重，主要症状为经常觉得困倦、身体四支沉重、没有食欲、手脚冰冷。如果湿气重如果不及时进行调理，容易引发各种疾病。首先不要忘记经常进行一些适当的有氧运动，其次注意饮食上的搭配。

薏米又称薏仁、薏仁米等，中医认为，薏米可以利水渗湿、健脾胃清肺热。薏米具有很好利水消肿、健脾去湿功效，薏米还可以炒到微黄色，然后直接泡水喝，也可以做红豆薏米粥来喝。薏米红豆粥是治湿邪最好的药。红豆也称作为“赤小豆”，也有明显的利水，消肿，健脾胃的功效。

冬瓜皮能治肿胀利小便，冬瓜利水作用较强，容易水肿的人应该常吃。另外冬瓜中的膳食纤维含量很高，对改善血糖水平也有积极作用。秋季吃肉末冬瓜或者冬瓜排骨汤都不错，湿气大的人寒凉食物，一定要少吃，且注意增加衣物不要因为爱美而穿的过于单薄。