京东健康互联网医院
网站导航

翁牛特旗乌丹镇社区卫生服务中心古城街社区卫生服务站腰痛专家

简介:

尊敬的病患朋友们,欢迎您莅临我们医院就诊。我院是一所集医疗、教学、科研为一体的综合性医院,拥有一支高素质的专业医疗团队。今天,我们就为您详细介绍我院的{{query}}科室。 {{query}}科室作为我院的重点科室之一,凭借其卓越的诊疗技术和丰富的临床经验,已为无数患者提供了优质的医疗服务。目前,{{query}}科室拥有一支由{{query}}位资深医生组成的强大团队,他们均具备丰富的临床经验和良好的医德医风,致力于为广大患者提供专业、全面的诊疗服务。 在{{query}}科室,我们特别推荐以下专家:{{query}},他/她以其深厚的医学功底和精湛的手术技艺,在业内享有盛誉。{{query}}专家擅长治疗{{query}}等相关疾病,深受患者信赖。 {{query}}科室致力于研究{{query}}等疾病的诊断与治疗,近年来,科室在相关领域的科研成果丰硕,多项技术填补了国内空白。我们医院始终秉持“以患者为中心”的服务理念,不断提升{{query}}科室的医疗水平,为广大患者提供更加优质、高效的医疗服务。 如果您或您的家人不幸患有{{query}}等相关疾病,欢迎您选择我院{{query}}科室进行就诊。我们承诺,{{query}}科室全体医护人员将竭诚为您服务,共同守护您的健康。再次感谢您对我们医院的信任与支持,愿您在{{医院名}}的呵护下,早日恢复健康!。

孙立媛 住院医师

多年跟诊北京专家,擅长治疗涉及内科、皮科、妇科、儿科常见病、多发病。对于危重疾患也有些许经验。擅长治疗头疼、眩晕、心悸、胸痛、失眠、胃痛、颈椎病、腰痛、肩周炎、膝关节疼痛、高血压、冠心病、糖尿病、月经不调、痛经、郁证、,小儿外感、消化不良等常见病、多发病。

好评 100%
接诊量 1
平均等待 -
擅长:多年跟诊北京专家,擅长治疗涉及内科、皮科、妇科、儿科常见病、多发病。对于危重疾患也有些许经验。擅长治疗头疼、眩晕、心悸、胸痛、失眠、胃痛、颈椎病、腰痛、肩周炎、膝关节疼痛、高血压、冠心病、糖尿病、月经不调、痛经、郁证、,小儿外感、消化不良等常见病、多发病。
更多服务

患友问诊

29岁男性腰扭疼痛,未就医检查,寻求初步处理和生活建议。患者女性
35
2024-10-03 04:36:09
腰痛六个月,腰酸明显,曾服用腰痛宁、塞来昔布和甲钴胺,现求改善腰酸方法。患者女性
18
2024-10-03 04:36:09
腰痛,腰椎间盘突出,询问外敷产品使用情况。患者女性
57
2024-10-03 04:36:09
腰痛,咨询腰痛贴的使用位置。患者女性
62
2024-10-03 04:36:09
患者经常感到腰部疼痛,曾尝试用药缓解,希望了解是否有合适的产品可以帮助固定支撑腰椎,长期使用安全性如何?患者女性
14
2024-10-03 04:36:09
腰痛,偶尔腹泻,询问腰痛宁的疗效。患者女性
22
2024-10-03 04:36:09
腰椎间盘突出患者,咨询护腰的使用效果及注意事项。患者女性
13
2024-10-03 04:36:09
腰痛,肿瘤多处转移,想了解热敷包的使用。患者女性
37
2024-10-03 04:36:09
腰间盘突出患者,膝盖疼,嗓子疼,咨询腰痛宁和阿莫西林能否同时服用。患者女性
2
2024-10-03 04:36:09
腰疼伴有麻木,疑似腰间盘突出。患者女性
29
2024-10-03 04:36:09

科普文章

腰膝酸软可以通过以下方法缓解:
 
一、生活习惯调整
 
1. 适当休息:避免长时间站立或久坐,定时起身活动,给腰部和腿部肌肉放松的机会。保证充足的睡眠,让身体得到充分的休息和恢复。
 
2. 注意保暖:尤其是腰部和腿部,避免受寒。可以根据天气变化及时添加衣物,也可以使用护腰、护膝等保暖用品。
 
二、运动锻炼
 
1. 腰部伸展运动:如仰卧屈膝,双手抱膝尽量向胸部靠近,感受腰部的拉伸;站立位,双手叉腰,缓慢左右旋转腰部等。这些运动可以增强腰部肌肉的柔韧性和力量。
 
2. 腿部锻炼:如踮脚尖、深蹲等。踮脚尖可以促进腿部血液循环,增强小腿肌肉力量;深蹲能够锻炼大腿和臀部肌肉,提高下肢的稳定性。
 
3. 瑜伽和太极拳:这些运动注重身体的平衡和柔韧性,有助于缓解腰膝酸软。例如,瑜伽中的下犬式、三角式等体式,可以拉伸腰部和腿部肌肉。
 
三、饮食调理
 
1. 多吃补肾食物:如黑芝麻、黑豆、核桃、枸杞等。这些食物具有补肾益精的作用,对缓解腰膝酸软有一定帮助。
 
2. 补充营养:保证摄入足够的蛋白质、钙、维生素等营养物质,以维持骨骼和肌肉的健康。可以多吃牛奶、鸡蛋、鱼虾、新鲜蔬菜和水果等。
 
四、中医治疗
 
1. 按摩:可以找专业的按摩师进行腰部和腿部的按摩,也可以自己在家进行简单的按摩。如用手掌揉按腰部两侧的肌肉,或者按摩腿部的足三里、委中、承山等穴位。
 
2. 艾灸:艾灸肾俞、命门、关元、足三里等穴位,可以温通经络,补肾益气,缓解腰膝酸软。
 
3. 中药调理:如果腰膝酸软症状较为严重,可以在医生的指导下服用一些补肾的中药,如六味地黄丸、金匮肾气丸等。
腿不直,膝盖痛,先纠正足弓❗️
小粗腿的痛谁懂⁉️厚底小皮鞋好显腿细啊😭
腿酸,肌肉酸痛,不会拉伸?这几个动作绝对够你们用!!!
有没有比他哭的更惨的
#腰痛
6
腿痛
慎入!体育生负重72斤仰面横撕压腿酷刑
练完腿的痛,有人懂吗~
#腰痛
3
腿痛
#腰痛
19
膝关节内侧teng
打开京东APP
实惠又轻松
打开京东APP
京ICP备11041704号
京公网安备 11000002000088号