衰老，是每个人都要面对的问题，但由于现在社会生活压力越来越大，男性朋友们身体机能越来越减退，更有多关注健康。
但重点要说的是，男性同胞在30岁之后身体的机能会慢慢下降，男人会比女人早进入衰老期，当男人进入衰老期时，会有一些明显的征兆，对照看你是否悄悄地变老了？
而一旦开始衰老，就会被各种疾病缠身，往往预示着寿命也会慢慢变短，通常会有以下信号，对照自测，提前调理，以后就更容易长寿。
男人衰老的5个特征，占的越少越好
特征1：肌肉开始萎缩
随着年龄的增长，男性的肌肉也会逐渐萎缩，体型变化也很明显，即使你一直保持健康，但也不可能一直保持完美的肌肉，因为年纪越大，肌肉萎缩得越厉害。
特征2：体力差，晚上经常失眠
我们知道女性有更年期，其实男性也不例外，进入“更年期”后，身体就会逐渐衰老，经常出现体力不支，疲乏无力，睡眠困难等症状，出现失眠、多梦等现象。
特征3：听力开始下降
我们都知道，耳朵的听觉功能与肾气的盛衰密切相关，肾好听力就好。而随着年龄的增长，肾功能也会越来越差，导致我们对于声音的辨别能力也会越来越差，就会出现听力下降，甚至耳聋等问题。
特征4：身体越来越“力不从心”
年龄越大，经常会出现体力不支的情况，甚至夫妻生活中都已经存在着“力不从心”的现象，这就是男人的性激素水平在起作用，随着身体机能衰老，男人的荷尔蒙水平发生了变化，身体状况变得越来越差。
特征5：脾气大，易悲观
很多中年男人，会逐渐对生活失去热情，变得开始悲观，动不动对家人发脾气，而且经常精神紧张，性情暴躁，记性也明显变差，其实这都是“更年期”衰老的标志。
衰老的表现形形色色，症状越多，但也有些人不想承认自己老了，可是身体的这些衰老标志逃不掉。对男人而言，意识到自己的衰老迹象，对症去调理，才能延缓衰老的脚步，让我们的寿命比别人长。
中医讲：肾为先天之本，肾好寿命才会长！
肾是生命的动力之源，藏精化气，肾功能好，我们的身体才能抵御外邪入侵，生殖功能也比较好，而肾一旦出问题，身体处在亚健康的状态，自然容易生病。
肾亏损的男性，全身都有以下9个“报警”信号，别打死不承认！
1、面部：舌淡苔白、面色无光泽；
2、眼睛：黑眼圈加重、眼袋明显；
3、两便：小便频数清长，夜尿多；
4、头部：听力下降、耳鸣心烦；
5、腰背：形寒肢冷、腰酸背痛，性功能下降；
6、出汗：哈欠连连，气短自汗、倦怠无力；
7、四肢：四肢无力、注意力不集中，焦虑；
8、精神：哈欠连连，精神萎靡；
9、 睡眠：睡眠困难，夜间盗汗、说梦话；
以上症状都是男性开始衰老，肾功能下降的标志，出现2—3个以上，说明肾“亏空”已经很严重，若不及时调理，容易被高血脂、糖尿病、心脑血管疾病等缠身，甚至严重的还会引起肾衰竭，务必及时调理。
要想达到很好的补肾效果，日常加强运动，保持作息规律，减少暴饮暴食等生活习惯不可或缺，除此以外，可以选择一些温补肾阳的食物，放在开水中冲泡喝，比如：枸杞、桑椹等，可以帮助我们强筋骨，改善睡眠，提高免疫力。
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