A型血注定会得胃病、B型血注定会得心脏病……这些听着有一点点「神奇」的观点究竟是科学还是迷信？

 

 

肩痛通常被认为是肩周炎、颈痛一般被看作是颈椎病、下巴痛则会被当成牙疼……

 

但你有没有想过，这些部位的疼痛也很可能是心脏不适的信号！

 

这些心脏病症状不容忽视

 

上身的疼痛

 

心脏的疼痛或不适可能会扩散到肩部、手臂、背部、颈部、牙齿或者下巴。

 

而这种不特定部位的疼痛，常常因为没有辨别出是心脏的毛病而被延误正规治疗。

 

胸部不适

 

心脏病害可能表现为压迫感、胸部疼痛或不适，或者感觉像有重物压在胸部上。

 

 

这种感觉可能会持续几分钟，或者消失然后再次出现。这是心脏疾病，特别是心肌梗死的一个常见症状。

 

呼吸困难、乏力或疲劳

 

在进行日常活动或者在躺下时感到呼吸困难；即使在没有进行剧烈活动的情况下也会感到特别疲倦。

 

这些表现很可能是心力衰竭的一个症状，需要常备 ACE抑制剂和 血管紧张素受体阻滞剂、β阻滞剂、利尿剂等药物以防万一。

 

小细节也会耽误心脏健康

 

高油高脂

 

快节奏的工作和生活中，我们经常会为了缓解压力吃一些高油高脂的食物，这对机体代谢稳定带来了极大的挑战。

 

 

尤其是在寒冷的冬夜，汉堡薯条齐上桌，很容易胃口大开，最终导致体重上涨，血糖血脂尿酸上飙，增加了心血管疾病的风险。

 

缺乏锻炼

 

久坐和缺乏运动也是现代人的通病，这不仅会导致下肢血液循环减慢，增加血栓形成风险。

 

缺乏运动还会影响身体新陈代谢的速度，体内炎症水平升高，氧化应激增加，血糖控制不良。

 

睡眠不足

 

晚上拼命熬夜、白天又靠咖啡「续命」的作息方式更会对心脏健康造成刺激。

 

长期睡眠不足会导致血压升高、增加体内炎症反应、影响食欲激素分泌失衡，增加心率不齐的风险。

 

咖啡因的摄入对于患有心脏疾病或者高血压的人，也可能会引起心跳过快或不规则，增加心血管事件风险。

 

并且，有的人群对咖啡敏感，不仅表现为精神亢奋，心血管更是处于被刺激的状态。

 

长期吸烟

 

重中之重的是，保养血管的头等生活细节一定是戒烟！烟草中含有的尼古丁会刺激身体释放肾上腺素，增加心率和血压，增加心脏病风险。

 

 

1. 吸烟还会增加血液中的一氧化碳，减少血液中氧气含量，增加心脏负担。

2. 损害血管内皮导致动脉硬化，血管狭窄，血流受阻，增加心梗和中风风险。

3. 增加血流黏稠度促使血栓形成。

4. 增加心梗和中风风险。

 

多护心，忌「伤心」

 

呵护心脏，我们首先要做的就是控制血压、血糖、血脂，饮食上避免重盐重油、暴饮暴食，超重或肥胖人群一定要注意减重。

 

 

生活作息上，要避免久坐不动、熬夜不睡，尽量按时就寝，保证睡眠质量。

 

平时更要避免吸香烟、电子烟、二手烟等，少量饮酒或者不饮酒，对咖啡因敏感的人群限制咖啡的摄入量。

 

此外，有些护心的保健品也可以选择服用：

 

• 辅酶Q10的补充剂：可以改善一些心脏疾病的症状。
• Omega-3脂肪酸：可以帮助降低血液中的甘油三酯水平，降低心脏病发作的风险。
• 红酒提取物（白藜芦醇）：含有抗氧化剂，对心脏健康有益。

在愤怒时明显感到血压和心率在增加、在抑郁或焦虑时也感到胸闷和气短……

 

心血管疾病和精神心理是否存在着相互的影响呢？

 

心理疾病对于心脏疾病的影响

 

通常来说，很多心理问题都会影响到身体的感受。

 

心理问题影响感受的一个代表疾病，名叫「瘾症」。这在中年女性群体中会比较多见，她们往往会出现不明原因的胸闷、心慌、气短。

 

但检查了一圈，又没有什么实质性的问题，网上查阅资料后，越想越像心脏病，越查越觉得症状有加重。

 

 

而在临床上，也有很多冠心病的病人在放了心脏支架之后，担心支架会不会掉、会不会长血栓、会不会影响寿命……每日惶恐不安，内心里承受着巨大的压力。

 

还有心脏搭桥之后的病人，因为桥血管是身体其它部位的，手术后担心还能不能运动，担心能不能过正常人的生活，担心还能不能工作，慢慢变成了一个生活缺失的个体，最后引发了焦虑抑郁。

 

焦虑和抑郁这些心理问题，反过来又影响到心血管疾病的治疗和康复，很多时候起到了负面的作用。

 

「双心病」不容忽视

 

所谓的「双心病」，其实指的是心理心脏病，常表现为心血管疾病和心理性疾病两者相互影响、互为因果，导致疾病发生恶化。

 

心血管疾病患者之中，发生心理疾病的概率还是很高的，临床比例大约为30-50%，其中最常见的是焦虑和抑郁。

 

其实，很多心血管疾病是不能完全治愈的，治疗的目标是以控制病情为主。

 

 

患者情绪很容易受到症状的影响，对于疾病过度担心或不能恢复至以前的身体状态耿耿于怀，最终发展出了心理问题。

 

另外，患者对于疾病的认知不足，也是造成焦虑的原因，很多患者出现了症状，立刻就会放大来看，长时间不能放松下来，最终进入了恶性循环中。

 

不同人群的「护心法则」

 

女性绝经后要注意激素的作用

 

女性心思细腻，在绝经后可能会因为激素的作用，而出现心理问题。

 

个人的调整和家人的陪伴会起到积极的改善作用，积极锻炼、调整状态都是可以预防心脑血管疾病的发生的。

 

中青年人要保证健康生活方式

 

心血管疾病的高危因素有很多，有不可控制的，也有可以控制的。

 

年龄、家族史、基因等等因素无法改变，但是肥胖、熬夜、高油高盐饮食这些因素却是可以控制的。

 

 

中青年人要积极的了解家族疾病，要对自己的生活习惯有个基本的认知，同时也应该尽快的改正不良习惯、定期体检，避免心血管疾病的发生。

 

老年人出现症状千万不要「扛着」

 

老年人和年轻人一样，不要轻信网络上的各种虚假宣传，也勿被带着节奏走。

 

出现症状要及时的就诊，不要硬抗，很多重大的心脑血管疾病，都是被「扛」出来的，

 

如出现活动后胸闷、血压升高等问题，要及时就医，不要「小病变大病。」

胸闷和胸痛的紧急处理方法避免心脏病发作HEALTH SCIENCE

一、胸闷和胸痛的原因胸闷和胸痛常常是由冠心病引起的，冠心病是心脏供血不足导致的一种疾病。其他可能引起胸闷和胸痛的原因包括心肌炎、心绞痛、心肌梗死、肺部疾病等。这些疾病可能导致心脏供血不足或心肌缺氧，引起胸闷和胸痛的症状。

二、胸闷和胸痛的紧急处理方法

1. 立即就医：当出现胸闷和胸痛的症状时，应立即就医。呼叫急救电话或寻求医疗机构的帮助，以便尽快接受专业医护人员的治疗。

2. 平静情绪：在等待医护人员的过程中，尽量保持冷静和放松。紧张和焦虑可能会加重症状，并增加心脏负担。

3. 坐下休息：找一个舒适的地方坐下休息，避免剧烈运动或劳累。保持身体的直立姿势，有助于减轻心脏的负荷。

4. 松开紧身衣物：如果穿着紧身衣物，应该及时解开或松开。紧身衣物可能会增加胸部的压力，加重胸闷和胸痛的感觉。

5. 吸氧：如果有提供氧气的设备，可以使用吸氧面罩吸氧。吸氧有助于增加血氧含量，减轻心脏负担。

6. 服用硝酸甘油：如果患者有冠心病的诊断，并且医生已经开具了硝酸甘油，可以按照医生的建议服用。硝酸甘油可以扩张冠状动脉，增加心脏供血，缓解胸闷和胸痛的症状。

7. 遵循医生的建议：接受医生的治疗方案和建议。医生可能会根据具体情况给予药物治疗，如抗凝药、抗血小板药物等。同时，医生还可能会要求进行进一步的检查，如心电图、心脏超声等。

8. 避免用力：在胸闷和胸痛的症状发作时，应避免过度用力，如搬重物、剧烈运动等。用力可能会加重心脏负荷，导致症状加剧。

9. 饮食调整：遵循医生的饮食建议，保持健康的饮食习惯，减少高盐、高脂肪和高胆固醇的食物摄入。增加蔬果、全谷物和健康脂肪的摄入，如鱼类、坚果和橄榄油等。

10. 规律运动：根据医生的建议，进行适量的规律运动。有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，有助于提高心脏健康和控制血压。

11. 控制体重：保持健康的体重范围，避免超重和肥胖。过重会增加心脏负担，加重胸闷和胸痛的症状。

12. 停止吸烟：吸烟对心脏健康有害，会加速动脉粥样硬化的进程。戒烟可以降低心脏病发作的风险。

13. 控制血压和血脂：如果患有高血压和高血脂，要积极控制血压和血脂水平。按照医生的建议进行合理的药物治疗和血压、血脂的监测。

14. 减少压力：有效管理压力对心脏健康至关重要。通过放松技巧、休闲活动、社交支持等方式减轻压力。

15. 定期复查：定期进行心脏健康检查，包括心电图、心脏超声等。及时发现并处理心脏病的风险因素和病情变化。

总结：胸闷和胸痛是心脏病的常见症状，需要紧急处理以避免心脏病发作。紧急处理包括立即就医、平静情绪、坐下休息、松开紧身衣物、吸氧、服用硝酸甘油等。同时，还应遵循医生的建议，进行药物治疗和生活方式调整，如控制血压和血脂、健康饮食、规律运动、减少压力等，以降低心脏病的风险。定期复查心脏健康状况也是非常重要的。记住，如果出现胸闷和胸痛的症状，及时就医是至关重要的，不要拖延。只有通过专业的医护人员的诊断和治疗，才能更好地管理和控制心脏病的风险。

老人尽量不要穿太软的鞋，因为老人很难驾驭软鞋

法国人喜欢喝红酒，而他们的心血管病发病率比其他欧美国家低，有人把这归结为喝红酒的好处。但多数研究并不认为红酒比其他酒更健康。法国人心血管病发病率低，更多与地中海饮食有关。因此，不建议从不饮酒的人通过喝红酒来预防心脏病。研究显示，喝酒增加房颤的发病风险。每天喝酒1单位（相当于355毫升啤酒、150毫升葡萄酒、45毫升40度烈酒），发生房颤的风险增加8%。因此，喝红酒一定要控制量。

有关鸡蛋摄入与心血管疾病和死亡风险关系的研究已发表很多，结论各有不同。《中国居民膳食指南（2022）》明确建议，每人每天吃一个鸡蛋，且不要丢弃蛋黄。综合目前所有的研究，可供大家参考的建议是：对于普通健康人而言，在保证均衡饮食的前提下，每天吃一个鸡蛋没问题。

对于血脂异常者等心脏病高危人群，依然建议每天胆固醇的摄入量不超过300毫克，每周不超过3~4个蛋黄。蛋奶素食者和老年人，如果身体健康，没有血脂异常问题，可以一天吃两个鸡蛋。健身增肌人士如果想一天吃多个鸡蛋，最好只摄入部分蛋黄或购买鸡蛋白液。

心脏病的常见症状包括胸闷、心慌、胸痛，但出现这些症状，不代表就是心脏病，也可能是神经功能调节失衡所引起。另外，剧烈运动、过度劳累时也会出现胸闷、心慌，但需要区别的是，非心脏器质性病变引起的胸闷、心慌持续时间不会很长，休息后可能就会好转，而心脏病患者活动量大时会加重不适。因此建议，为了保险起见，出现该症状的人应该去医院进一步诊断，以明确是否有心脏病变。

心脏看似强大，实则脆弱，在以下几个时刻会不堪一击。

1.用力太猛时。猛发力时，一旦颈动脉内不稳定的斑块“受刺激”脱落，会引发心梗、脑梗，甚至有生命危险。

2.脾气急躁时。爱生气的人，心脏疾病的发病风险和致死率都较高。脾气急躁是A型行为特征的表现，这类人还可能存在争强好胜、不耐烦、急于求成等特点。

3.悲伤抑郁时。过度悲伤抑郁会增加血液中葡萄糖和游离脂肪酸的含量，加重氧化应激反应，促进动脉粥样硬化，以及冠心病和高血压的发展。

4.过度疲劳时。心脏病患者本身就处于代偿/失代偿的边缘状态，过度劳累会加重心脏负荷，打破平衡，从而诱发心肌缺血、心律失常、心衰加重。

5.大量喝酒时。饮酒后数小时内，血管都处于扩张、血流加速的状态，可暂时降低血压，但心率会随之加快，易导致心脏病急性发作。