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娄底经济开发区大埠桥街道社区卫生服务中心免疫力低下专家

简介:

大埠桥街道社区卫生服务中心位于娄底市大埠桥街道办事处石口村,占地面积56平方公里,下辖11个行政村和7个居委会,服务人口近3万,包括流动人口。始建于1958年的该中心,前身是西阳卫生院,2008年更名为大埠桥街道社区卫生服务中心,建筑面积达2400余平方米。作为集医疗、预防、保健为一体的基层医疗卫生机构,中心拥有一支专业的医疗团队,致力于为患者提供优质的医疗服务。特别是对于常见疾病如高血压、糖尿病等慢性病,中心采用中西医结合的治疗方法,取得了显著成效。大埠桥街道社区卫生服务中心始终坚持以患者为中心,致力于为广大患者提供全方位的健康保障。。

周丽明 主治医师

我从事临床工作二十余年,擅长神经内科及儿科

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擅长:我从事临床工作二十余年,擅长神经内科及儿科
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成乐 主治医师

本人从事临床专业多年,多次外出进修学习,尤其是医学影像专业及妇产科专业

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彭荷洁 主治医师

对常见病和高发病、内科疾病、外科疾病、妇科疾病、儿科疾病以及预防保健和健康管理等多个方面。

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擅长:对常见病和高发病、内科疾病、外科疾病、妇科疾病、儿科疾病以及预防保健和健康管理等多个方面。
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肖志华 主治医师

从事全科临床20余年,工作经验丰富,尤其对妇科,心血管内科

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患友问诊

科普文章

#免疫力低下#提高免疫力
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如果感觉免疫力低下、身体弱,可以从以下几方面调整饮食:
 
一、高蛋白食物
 
1. 瘦肉:如牛肉、猪肉、鸡肉等,富含蛋白质、铁、锌等营养物质,有助于增强身体的抵抗力。例如牛肉中含有丰富的肌氨酸,能增强肌肉力量,提高身体的代谢水平。
2. 鱼类:尤其是深海鱼,如三文鱼、鳕鱼等,富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸,如ω-3 脂肪酸,对免疫系统有调节作用。
3. 蛋类:鸡蛋、鸭蛋等是优质蛋白质的良好来源,同时还含有多种维生素和矿物质。
4. 豆类及豆制品:如黄豆、黑豆、豆腐等,含有丰富的植物蛋白、膳食纤维和多种维生素。
 
二、富含维生素的食物
 
1. 水果:
- 橙子、柠檬等柑橘类水果富含维生素 C,具有抗氧化作用,能增强白细胞的活性,提高身体的免疫力。
- 猕猴桃含有丰富的维生素 C、维生素 E 和多种矿物质,有助于提高身体的抵抗力。
- 苹果富含果胶和维生素 C,有助于维持肠道健康,增强免疫力。
2. 蔬菜:
- 西兰花含有丰富的维生素 C、维生素 K 和膳食纤维,具有抗氧化和抗炎作用。
- 菠菜富含维生素 C、维生素 E、叶酸和铁等营养物质,有助于提高身体的免疫力。
- 胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素,在体内可以转化为维生素 A,对免疫系统和视力都有好处。
 
三、富含矿物质的食物
 
1. 锌:牡蛎、瘦肉、坚果等食物富含锌,锌是免疫系统所必需的微量元素,有助于维持免疫细胞的正常功能。
2. 铁:瘦肉、动物肝脏、豆类等食物富含铁,铁是血红蛋白的重要组成部分,缺铁会导致贫血,影响身体的免疫力。
3. 硒:海鲜、肉类、谷物等食物富含硒,硒具有抗氧化作用,有助于增强身体的免疫力。
 
四、益生菌
酸奶、发酵食品等含有益生菌,可以调节肠道菌群,增强肠道免疫力,从而提高身体的整体免疫力。
 
此外,还应保持均衡的饮食,避免挑食和偏食,同时保证充足的睡眠、适当的运动和良好的心态,这些都有助于提高身体的免疫力。
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