巴黎奥运会如火如荼的开展，搞得自己心里也热血澎湃，琢磨着自己正在身披国旗绕场跑，正在感动自己也能为国争光，突然一阵剧烈的疼痛把自己从睡梦中惊醒，右手食指突然一阵阵的疼痛伴随着手指僵硬，“嘎嘣嘎嘣”咋还不会活动了？心里一阵紧张，过了好一会，我又是搓手指，又是泡热水，然后慢慢的伸展手指，比早上刚醒时候好多了，但是还是差点，手指有点卡顿，这是为什么呢？ 我通过咨询手足外科的大夫，才知道我这是腱鞘炎，它是一种无菌性炎症，是一种过度摩擦，肌腱长期反复在腱鞘内滑动引起来的肌腱和腱鞘粘连引起来的疼痛和活动不利。

大夫告诉我腱鞘炎就爱找中老年人及糖尿病患者，还有就是长时间频繁使用手指和腕关节，结合到我自身就是右手食指是玩手机的主力，更容易发生腱鞘炎。还有一种是小娃娃得的狭窄性腱鞘炎，病因不太明确。腱鞘炎一般通过大夫查体和做一个小检查超声就可以确诊了，大夫还告诉我说只要及时接收正规治疗，大多数患者可以治愈，不影响我日常生活，也没有后遗症。

治疗主要包括：

1、针对病因，减少手指劳作，可以佩戴个小支具甚至自己绑个冰糕棍儿也行，让手指及手腕不再频繁活动，给腱鞘及肌腱粘连出的无菌性炎症消散的时间。

2、也可以口服非甾体类消炎药物，比如布洛芬等等祛除疼痛，不要沾凉水，同时可以贴贴膏药，促进恢复。大夫还贴心的安慰我说，您这是第一次犯腱鞘炎，而且年轻没有基础病，把玩手机手指改改，然后注意别劳累正规保守治疗一般能够恢复，即使运气不好，确实不能通过保守治疗，也可以通过一个小手术解决，也不需要住院啥的，这就让我心里好受许多。为了以后不再犯腱鞘炎，我一定要改正不良用手指习惯，争取能下次奥运会也能为国争光，哈哈哈！！！

 

就两个点，你不试试？

[嘿哈][嘿哈][嘿哈][嘿哈]插个题外话：服贸会，我来啦~~非常感谢当初一进学校就当联络员的自己，从代理班长到班长，从组织部小干事到学生会主席，从共青团员到预备党员，一点一点，可能没有开头的一小步就没有现在的自己，我喜欢不断的尝试和体验不同的职业和事情带给我的快乐，这让我觉得自己没有白活一世，我知道自己站在更高的位置就要承担更多的责任，为大家服务，做出我更大的贡献。当然，我也深知，世界变化如此之快，人不能仅仅局限在课堂上，更要多付出辛苦尝试，所以我不断的迈开自己的步伐，从疫情以来，线上工作变得很🔥，所以我尝试了PPT制作，不得不说这确实是我赚的第一桶💰，代价是：手累的腱鞘炎，后去潞河医院开药，但不得不承认这是一份很自由的工作，很适合i人。后来呢凭借我英专生的身份，我尝试了助教，碰到了很好的机构老师，之后呢我转战线下，做了教小孩子🎤的一个机构的前台，事少钱还可以，深刻体会到了人与人之间的差距，有人愿意花6w甚至12w为孩子创作一首歌，花1000RMB上一节45mins的课，还有另一个带我做事的姐姐，很喜欢她的人生观和态度，在大一下，自己还是懵懵懂懂的时候，找到了一个老师的兼职，这

肌中力肌大力的真的会很喜欢大家伙，解压还锻炼手劲（当然时长也会腱鞘炎[暗中观察R]）

只需要跟练，一周就可以见到良好的恢复效果

每次书法课间休息都是孩子们的快乐时光[大笑R]手指操，健脑益智，活跃气氛，改善写字手疼手累[黄金薯R][黄金薯R][黄金薯R]

腱鞘炎

宫姐腱鞘炎手术没做成，却跑了三趟医院

腱鞘炎自我检测与改善手法

自从我家宝宝学会翻身，这几天半夜老是睡着睡着就翻身了，闭着眼哭，老母亲真是要笑鼠了[捂脸R]不过也是真的费妈，之前一直能睡整觉的我也跟着睡整觉，现在我大半夜还得时刻关注她帮她翻过来[失望R]三个月体检的时候儿保医生说四个月就可以用腰凳了，所以我刚入手了腰凳，真的省了不少力气，之前抱着都快犯腱鞘炎了，而且手还不方便，现在解放双手，扶着宝宝就行[偷笑R]