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河南省中西医结合医院慢性紧张型头痛专家

简介:

河南省中西医结合医院(河南省中医药研究院)始建于1959年3月,经过六十余年的建设发展,现已成为河南省卫生健康委直属的一所集医疗、科研、教学、预防、保健、康复为一体的国家公立三级甲等中医医院。医院还是河南省高血压中西医结合诊疗中心、河南省中西医结合肿瘤临床会诊中心、河南省中西医结合高血压专业委员会主任委员单位、河南省软组织病研究会主任委员单位、国家(河南省)中医住院医师规范化培训基地等;先后荣获中共河南省委省直机关工委“创先争优先进基层党委”“省级文明单位”河南省卫生健康委“五好基层党组织”“全省卫生系统先进集体”“健康中原先锋岗”“河南省十佳品牌中医院”“河南省群众满意医院”“河南省医院文化建设先进单位”等荣誉称号,提升了医院整体形象,增强了全院的凝聚力和向心力。全院现有在职职工600余名,其中专业技术人员500余人,具有高级职称100余人,博士学位者10人,享受国家政府津贴专家9人,全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师9人,河南省名中医8人,省中医终身成就奖获得者1人,硕士研究生导师25人,以及一批具有真才实学的中青年技术骨干。医院现有编制床位1000张,设有78个专科门诊、16个临床科室、12个临床疾病研究所、中药研究所、中医药文献信息研究所、《中医研究》杂志社等。医院拥有一批优势重点学科、专科及科研平台,现有1个国家中医药管理局重点学科(中医心病学),2个国家中医临床重点专科(心血管、肿瘤),3个国家中医药管理局重点专科(心血管、肝病、肿瘤),1个国家中医优势专科(心血管),3个河南省中医管理局重点专科(风湿病、内分泌、针灸),3个河南省中医专科诊疗中心(高血压专病、颈肩腰腿痛、肾病),2个院士传承工作室(国医大师石学敏传承工作室、吴以岭院士工作室),7个全国名老中医药专家传承工作室(陈阳春、邱保国、赵国岑、赵法新、李培旭、王希浩、范军铭),1个国家中医药管理局重点研究室(四大怀药的道地性与质量评价重点研究室),2个国家中医药管理局三级实验室(中药药理实验室和中药分析实验室),5个省级重点实验室(河南省中药药理中医药重点实验室、河南省中药分析中医药重点实验室、河南省现代中药制剂中医药重点实验室、河南省高血压中医药重点实验室、河南省治疗消化道肿瘤中医药重点实验室),6个省级工程研究中心(河南省中医药防治肿瘤工程技术研究中心、河南省道地药材综合开发工程研究中心、河南省中药制剂工程技术研究中心、河南省中医药防治肺结节工程技术研究中心、河南省中医药风湿病防治工程技术研究中心),是国家药品临床研究基地、河南省博士后研发基地,为医院科研和临床医疗的快速发展起到重要支撑作用。多年来,医院坚持“以中为主、中西结合”的办院方针和“名院、名科、名医、名术、名药”的品牌发展战略,形成了以中西医结合内科为主体优势,心血管病、高血压、肿瘤、肝胆脾胃病、风湿疼痛、颈肩腰腿疼、内分泌、脑病、针灸、肾病、呼吸、正骨推拿、老年病、妇科、儿科、外科、骨伤、肛肠病、皮肤病、脱发、治未病等为优势病种,特色诊疗、特色制剂为主体内容的专科—专病—专家—专术—专药“五专”特色办院风格。医院是省直职工医保、郑州市医保(含职工和居民)、跨省异地和省内异地医保、省工伤医保、省干部保健医疗定点单位。医院的科学研究水平多年来一直居于省内中医临床研究前列,连续承担了“八五”至“十四五”期间国家科技攻关计划项目、国家自然科学基金项目等各级、各类科研项目,在四大怀药研究、文献信息研究,高血压及相关心脑血管病、糖尿病、肾病,以及肝胆脾胃病、肿瘤、中医药防治艾滋病等研究领域,达到国内领先水平。近五年来,共承担各级各类科研项目300余项,其中包括国家十二五科技重大项目、国家自然科学基金项目、省部级项目等60余项;获得科研成果200余项,其中获得厅局级科研成果46项,获国家专利136项,中标国家级课题6项;编写出版《中原医药文化探源(共六册)》等学术专著100余部;发表学术论文500余篇。医院充分发挥中医药传统优势,在古代名方或名医经验方的基础上研制出60个纯中药特色制剂,辨证施治高血压及相关心脑血管病、糖尿病、肾病,以及肝胆脾胃病、肿瘤、神经、呼吸、妇科、儿科、皮肤科等系统疾病,疗效明确,并均获得河南省药品监督管理局核发的再注册批件和备案号。例如治疗心血管类疾病的“降压宝”系列药物和中风胶囊;治疗消化类和肝胆类疾病的胃康胶囊、鼓胀片;治疗妇科疾病的消症胶囊、乳腺康胶囊;治疗肾病的肾血宁胶囊、肾衰胶囊;治疗泌尿系统疾病的前列治合剂;治疗糖尿病的消渴平胶囊;治疗颈肩腰腿痛疾病的壮骨填髓丸;治疗脱发类疾病的补肾生发片等特色制剂都深受患者欢迎。同时,医院还研制生产养生固本膏、止咳平喘膏等12种膏方,在治疗慢性病、老年病、疑难杂症和治未病方面展示了中医特色临床疗效。展望“十四五”,河南省中西医结合医院(河南省中医药研究院)将在河南省卫生健康委党组的正确领导下,秉承“厚生、重德、砺精、求索”的院训,积淀传承,创新发展,突出中医特色,坚持社会效益第一,积极为推进健康中原建设、加快河南振兴、实现富民强省做出新贡献,谱写新篇章。平均每月发作大于或等于15天,至少3个月以上,每次发作持续数小时或数天的紧张性头痛。常由发作性紧张性头痛发展而来。,由于头部与颈部肌肉持久的收缩所致,头部,1.药物治疗 由于紧张型头痛的发病机制并不清楚,所以在药物选择上多采用温和的非麻醉性止痛药,借以减轻症状,其中主要是非甾体类抗炎药物(NSAIDs)。2.非药物治疗 物理疗法可使紧张性头痛得到改善。,1.偏头痛2.丛集性头痛3.三叉神经痛4.颅内占位性疾病引起的头痛5.颅内慢性感染引起的头痛6.自身免疫性脑膜脑炎引起的头痛7.颅内压力异常所致的头痛,1、忌吃发性食物。2、忌吃含高酪胺的食物。3、忌吃合成饮料,零食,忌烟酒。,1.脑电图、肌电图检查。 2.眼科特殊检查。 3.放射性核素(同位素)检查、X线检查、核磁共振(MRI)检查、CT检查。,。

李星锐 主任医师

中医及中西医结合诊治:阳萎和勃起功能障碍、性功能障碍、早泄、少弱精子症、急、慢前列腺炎等疾病;尿路感染、尿路结石等泌尿系疾病;湿热,脾虚,气学两虚,脾胃虚寒,肝气郁滞!

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擅长:中医及中西医结合诊治:阳萎和勃起功能障碍、性功能障碍、早泄、少弱精子症、急、慢前列腺炎等疾病;尿路感染、尿路结石等泌尿系疾病;湿热,脾虚,气学两虚,脾胃虚寒,肝气郁滞!
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任永朋 主治医师

阳痿早泄,中途疲软,不孕不育,无精子症,少弱精症。性功能障碍,男性备孕,中西医结合治疗

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平均等待 15分钟
擅长:阳痿早泄,中途疲软,不孕不育,无精子症,少弱精症。性功能障碍,男性备孕,中西医结合治疗
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张森茂 主治医师

擅长痤疮,湿疹,荨麻疹,面部皮炎,斑秃,脱发,白癜风,银屑病等常见病多发病的治疗;对结缔组织性疾病如皮肌炎,硬皮病,红斑狼疮等也有一定认识。

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接诊量 7.6万
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擅长:擅长痤疮,湿疹,荨麻疹,面部皮炎,斑秃,脱发,白癜风,银屑病等常见病多发病的治疗;对结缔组织性疾病如皮肌炎,硬皮病,红斑狼疮等也有一定认识。
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黄谦峰 副主任医师

对呼吸系统疾病,慢性支气管炎、慢性阻塞性肺病、肺纤维化、过敏性鼻炎等,以及痔疮、口疮、老年心脑血管疾病、脾胃病、面瘫、中风病等有一定疗效,五行针灸治疗抑郁症等情志病及躯体疾病,黄帝内针治疗痛症及急性病,有较好疗效。

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擅长:对呼吸系统疾病,慢性支气管炎、慢性阻塞性肺病、肺纤维化、过敏性鼻炎等,以及痔疮、口疮、老年心脑血管疾病、脾胃病、面瘫、中风病等有一定疗效,五行针灸治疗抑郁症等情志病及躯体疾病,黄帝内针治疗痛症及急性病,有较好疗效。
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郑春燕 副主任医师

待补充

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擅长:待补充
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刘彦妍 主治医师

擅长中西医结合治疗急,慢性肾脏疾病,及高血压肾病,糖尿肾病,过敏性紫癜肾病等继发性肾脏疾患,肾结石,泌尿系感染,前列腺增生等。

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擅长:擅长中西医结合治疗急,慢性肾脏疾病,及高血压肾病,糖尿肾病,过敏性紫癜肾病等继发性肾脏疾患,肾结石,泌尿系感染,前列腺增生等。
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张振亚 主治医师

运用中医疗法诊治呼吸、心血管、消化系统等内科常见疾病及杂病,如肺炎、哮喘、高血压、胃炎等疾病。

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擅长:运用中医疗法诊治呼吸、心血管、消化系统等内科常见疾病及杂病,如肺炎、哮喘、高血压、胃炎等疾病。
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王维峰 主治医师

中医药治疗半身不遂、头痛、头晕、痴呆、口眼歪斜、三叉神经痛、带状疱疹、失眠多梦、出汗、乏力、耳鸣健忘、烦躁、焦虑、抑郁、躯体形式障碍、胸闷胸痛、烧心反酸、胃胀、胃痛、腹胀、腹泻、便秘、咳嗽、痰喘、月经不调、亚健康等内科疾病。

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接诊量 2.4万
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擅长:中医药治疗半身不遂、头痛、头晕、痴呆、口眼歪斜、三叉神经痛、带状疱疹、失眠多梦、出汗、乏力、耳鸣健忘、烦躁、焦虑、抑郁、躯体形式障碍、胸闷胸痛、烧心反酸、胃胀、胃痛、腹胀、腹泻、便秘、咳嗽、痰喘、月经不调、亚健康等内科疾病。
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张爱华 主治医师

治疗禀能中不西 衷中参西之治疗原则,治疗不孕不育症,卵巢早衰,围试管婴儿期中药干预,月经不调,反复性妇科炎症,老年性阴道炎,复发性流产,痛经,产后病,更年期综合症,孕前健康咨询调理,宫颈哀前病变,乳腺等妇科常见病,多发病。对中医养生,膏方,药膳研究应用颇深。治疗卵巢早衰病个体治疗(针药),效果明显。

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接诊量 71
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擅长:治疗禀能中不西 衷中参西之治疗原则,治疗不孕不育症,卵巢早衰,围试管婴儿期中药干预,月经不调,反复性妇科炎症,老年性阴道炎,复发性流产,痛经,产后病,更年期综合症,孕前健康咨询调理,宫颈哀前病变,乳腺等妇科常见病,多发病。对中医养生,膏方,药膳研究应用颇深。治疗卵巢早衰病个体治疗(针药),效果明显。
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张国杰 副主任医师

输卵管各种问题、妇女月经不调、痛经闭经、卵巢早衰、宫外孕术后调理、排卵障碍、胎停流产、男性不育、多囊备孕、盆腔炎、不孕症等,以及各种肿瘤术后调理、失眠、脾胃病及各科养生指导、亚健康调理

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平均等待 -
擅长:输卵管各种问题、妇女月经不调、痛经闭经、卵巢早衰、宫外孕术后调理、排卵障碍、胎停流产、男性不育、多囊备孕、盆腔炎、不孕症等,以及各种肿瘤术后调理、失眠、脾胃病及各科养生指导、亚健康调理
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患友问诊

30岁女性,头疼半年,无其他症状。患者女性
27
2024-10-07 18:26:50
经常头痛,太阳穴附近有血管扩张感,已持续半年,无用药史。患者女性
23
2024-10-07 18:26:50
头发蒙发紧,疑似紧张性头痛。患者女性
46
2024-10-07 18:26:50
紧张时左右面跳痛,已一个多月,每日六七次,女性,47岁。患者女性
32
2024-10-07 18:26:50
11岁孩子发烧头痛,已服用0.1克布洛芬片一次,询问是否有副作用及今后用药建议。患者女性
65
2024-10-07 18:26:50
患者30岁女性,患有紧张性头痛7年,正在服用对乙酰氨基酚片,询问治疗建议。患者女性
23
2024-10-07 18:26:50
偏头痛症状,想了解治疗方法和药物。患者女性
52
2024-10-07 18:26:50
经期头疼,不能晚睡不能熬夜,闻异味或鼻炎鼻窦炎发作时头疼,伴有恶心呕吐,自小有头疼史,学习压力大时加重。患者女性
17
2024-10-07 18:26:50
遇热头疼厉害,可能是偏头痛、血管性头痛或紧张性头痛,想了解治疗方法和日常生活注意事项。患者女性
54
2024-10-07 18:26:50
我最近总是头痛,尤其是在工作压力大时,想知道如何诊断和治疗?患者女性
3
2024-10-07 18:26:50

科普文章

#慢性紧张型头痛#紧张型头痛#紧张性头痛
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紧张性头痛是成年人头痛很常见的类型,主要表现为两侧的枕部或者是额部的紧箍感,或者是压迫感,伴随有钝痛。紧张性头痛的诊断标准分发作性的紧张性头痛和慢性紧张性头痛。

发作性的紧张性头痛的诊断标准主要是三点:

  • 头痛的发作时间至少是发作 10 次以上,而且发作时间平均每个月是<15 天;
  • 头痛的持续时间一般是 30min 到 7h;
  • 至少包括以下五个特征的两项,压迫和紧束感、轻到中度的疼痛、呈双侧性的疼痛、日常活动时头痛不加重、无恶心呕吐的症状,但是有可能伴有畏光或者畏声。

慢性紧张性头痛的诊断,主要符合两点:

  • 平均 6 个月内的发作时间,头痛至少是每个月 15 天以上;
  • 头痛的症状也要符合以下五点中的两点,包括压迫紧束感、轻到中度的疼痛、双侧性、日常生活不影响和不加重头痛、无恶心呕吐症状,有可能伴有畏光、畏声,包括五个特点中的两点就可以诊断。
#慢性紧张型头痛#紧张型头痛
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如果是比较剧烈的疼痛,而且发作比较频繁,推荐头痛患者可以预防性口服药物,预防头痛发生,比如偏头痛的患者可以在医生的指导下用钙离子拮抗剂或者β受体阻滞剂减少头疼发生的频率。

头疼发生的时候可以对症口服常见止疼药,比如去痛片或者散利痛等治疗头痛。如果是发作比较频繁,针对偏头痛类型也可以用麦角胺类、曲普坦类药物。所以经常头痛是否需要预防性用药,主要是取决于头痛发作的频率,还有每个月发作的次数,发作持续的时间是否大于 3 个月以上。

头疼最常见原因为偏头痛、紧张性头痛,头痛多分为急性和慢性。如果经常出现头疼,比如偏头痛每个月发生次数大于十几次,大于 15 天,疼痛持续 3 个月以上,如果达到这样的标准就是慢性疼痛。并且根据发作时候的严重程度,是否对人的日常生活造成干扰判断。

#慢性紧张型头痛#紧张型头痛
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紧张性头痛主要表现为枕部或者是颈部的肌肉发紧样疼痛,如果急性期出现频率也比较短,如果是轻度,可能适当的放松和体育运动,能够减轻疼痛发生,这就是非药物治疗。

在药物治疗方面,常见比如布洛芬缓释片或者去痛片,还有是对乙酰氨基酚等常见的止疼药物,对于轻、中度的疼痛有比较好的缓解。

如果是慢性疼痛,持续时间比较长,也可根据发作的情况,预防性的用药物,甚至可以用减轻肌肉紧张疼痛的妙纳这类的药物,可以作用于减少肌肉肌缩,减少肌肉的紧张度缓解疼痛。

总体来讲,紧张性头痛其实是轻、中度头痛,而且可能跟人的情绪、劳累有很大的关系。所以一方面使用药物治疗的同时应该适当调节工作节奏,改善心情,加强体育锻炼,使情绪、工作劳逸结合得到平衡之后,尽可能的减少使用药物纠正头痛的情况。

#神经性头痛#慢性紧张型头痛
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一、简要概述
紧张性头痛,又称紧张型头痛或肌收缩性头痛,是慢性头痛中最常见的一种,约占头痛患者的40%,由于 慢性头痛直接影响患者的工作、学习和休息,从而给患 者及其家庭带来了极大的心理负担和经济损失。本病多 在20岁左右起病,女性多见。疼痛位于双侧枕颈部、额 颞部或全头,表现为胀痛、头部压迫感或紧箍感,呈发 作性或持续性,病程数日至数年不等。疼痛往往呈轻、 中度,疼痛部位肌肉可有触痛或压痛,有时出现头发牵 拉性痛、头颈背肌僵硬感。大多数患者伴有焦虑、抑郁、 失眠等症状。
二、临床表现与疾病诊断
(一)临床表现
根据患者的临床表现,排除头颈部疾病如颈椎病、占位性病变和炎症性疾病等,通常可以诊断为紧张性 头痛。
紧张性头痛的分类:
根据 ICHD-3 的分类标准,紧张性头痛可分为:①偶发性紧张性头痛;②频发性紧张性头痛;③慢性紧 张性头痛;④很可能的紧张性头痛。
ICHD-3最新紧张型头痛诊断标准如下:
(二)诊断要点
偶发性紧张型头痛诊断标准
A.有符合标准B-D的至少10次发作,平均每月头痛发作不到1天(每年头痛<12天)。
B.持续30~7天。
C.至少符合下列四项中的两项
1.双侧性。
2.压迫或紧缩性。
3.轻、中度。
4.不会因为日常体力活动加重。
D.符合下列两项
1.无恶心和呕吐。
2.无畏光和畏声,或仅有其中之一。
E.其他ICHD-3诊断不能更好解释。
频发性紧张型头痛诊断标准:
A.有符合标准B-D的至少10次发作,至少3个月每月头痛发作1-14天。(每年头痛≥12天,,<180天)。
B.持续30~7天。
C.至少符合下列四项中的两项
1.双侧性。
2.压迫或紧缩性。
3.轻、中度。
4.不会因为日常体力活动加重。
D.符合下列两项
1.无恶心和呕吐。
2.无畏光和畏声,或仅有其中之一。
E.其他ICHD-3 诊断不能更好解释。
慢性紧张型头痛诊断标准:
A.有符合标准B-D的至少10次发作,至少3个月每月头痛发作≥15天(每年头痛≥180天)。
B.持续数小时或数天或持续不断。
C.至少符合下列四项中的两项
1.双侧性。
2.压迫或紧缩性。
3.轻、中度。

4.不会因为日常体力活动加重。

D. 符合下列两项

1.无畏光、畏声及轻度恶心症状,或仅有其中之一。

2.无中重度恶心和呕吐。

E.其他ICHD-3诊断不能更好解释。

三、治疗原则

1.药物治疗

发作性紧张性头痛,多给予非甾体类 药物,如,对乙酰氨基酚,650~1000mg,阿司匹林, 900~1000mg,布洛芬200~800mg.慢性紧张性头痛, 可采用预防性治疗,一些抗抑郁药,如阿米替林10~ 100mg,多塞平25~75mg.伴有失眠者,可给予地西泮 10~20mg 每晚口服。

2.非药物治疗

包括物理治疗,生物反馈和针灸治 疗等,均可改善部分患者的疼痛症状。

四、康复和预后

紧张性头痛与偏头痛预后类似,可反复发作多年, 但一般预后良好,部分患者能自愈。

 

 

1. 接受情感

分手后的情感波动是正常的。在初期,您可能会经历以下几种常见的情感:

  • 悲伤:失去一段关系往往会让人感到深深的悲伤。
  • 愤怒和怨恨:您可能会因为对方的某些行为而感到愤怒或失望。
  • 孤独:失去伴侣会使您感到孤独,尤其是在习惯于两个人一起生活之后。
  • 否认:您可能在一开始会很难接受分手的现实,常常希望事情能够恢复。

认清和接受这些情感是恢复过程中的第一步。允许自己去感受这些情绪,而不是压抑它们。可以通过写日记、画画或与朋友交流来表达这些情感。

2. 保持距离

在分手后,保持与TA的距离对于愈合至关重要。这一过程中需要采取的具体措施有:

  • 减少联系:不再发送信息或打电话,哪怕是询问对方的近况。避免任何形式的直接或间接联系。
  • 限制社交媒体互动:考虑暂时解除对方的关注,或者将其屏蔽,可以帮助您避免看到与对方相关的内容。
  • 减少共同社交圈的接触:如果可能,避免在短时间内与共同朋友的聚会。这将有助于您远离对方。

3. 整理思绪

整理思绪可以帮助您清晰地理解自己的感受并理清思路:

  • 写日记:每天花一些时间记录下您的情感和想法。写作是一种有效的自我反思工具,可以让您更好地理解自己。
  • 画出情绪图:使用艺术表达的方式来图示化您的情绪变化,可能会帮助您以不同的方式理解自己的感受。

4. 转移注意力

转移注意力能够帮助您减少对过去的思念,从而更快地愈合:

  • 培养新兴趣:尝试学习新的技能或发展新的爱好,例如绘画、摄影、烹饪或运动。通过新活动来丰富自己的生活可以帮助您分散注意力。
  • 锻炼身体:定期的运动不仅有助于身体健康,还能释放内啡肽,提高您的情绪。可以选择跑步、游泳、瑜伽等形式来提升自己的身心状态。
  • 旅行或短途游:去一个新的地方探险,以改变心境。无论是城市游还是自然探险,都能让您的注意力转移到新的体验中。

5. 与朋友交流

与朋友保持良好的沟通很重要:

  • 倾诉您的感受:找能够信任的朋友,向他们倾诉您的感受和经历。倾诉是在情感上得到支持和理解的重要途径。
  • 社交活动:积极参与社交活动,与朋友们聚会、聊天和分享生活的点滴。他们的陪伴会让您感到不再孤单。

6. 设定新的目标

为未来设定目标可以帮助您重新找回生活的动力:

  • 短期目标:设定一些容易实现的小目标,例如每周去健身房三次、阅读一本书或学习一项新技能。
  • 长期目标:思考您未来想要实现的梦想和规划,比如职业发展、提升自我或者其它个人成长的目标。

7. 练习自我关怀

关注自我关怀有助于提升心理健康:

  • 保持健康的生活方式:均衡饮食、充足睡眠、适量运动都是维护身心健康的重要因素。
  • 进行冥想或放松练习:练习冥想、深呼吸或瑜伽,这些方法可以帮助您减轻焦虑和压力,提升内心的平静。

8. 寻求专业帮助

如果觉得情绪难以自我调节,不妨考虑寻求专业人士的帮助:

  • 咨询心理师:心理咨询师可以提供专业的帮助与建议,帮助您更有效地应对分手带来的情感困扰。
  • 团体治疗:参加团体治疗可以让您和经历相似困扰的人们分享和交流,获得更多的支持和理解。

9. 给时间

愈合是一个自然的过程,给自己足够的时间来适应新的生活:

  • 宽容待自己:无论多长时间都要对自己保持宽容,避免因感觉恢复缓慢而自责。
  • 自然接受变化:随着时间的推移,情感的浓度会逐渐减弱,新的生活和体验会逐步填补空白。

10. 反思与成长

经历一次分手往往是自我成长的机会,可以帮助您更好地理解自己和未来的需求:

  • 总结经验:深入反思这段关系中的得失,考虑自己在这段关系中学到了什么,对今后的关系可能会有怎样的启示。
  • 设定未来标准:对今后的伴侣选择有一个清晰的认识,明确自己真正需要的是什么,减少往后可能的情感伤害。

总结

忘记分手的那个人需要时间和努力。通过接受情感、保持距离、整理思绪、转移注意力、与朋友交流、设定目标、练习自我关怀、寻求帮助、给予时间和反思成长等方式,您可以慢慢地从这段关系中走出来,迎接新的生活。

每个人的愈合过程都是独特的,重要的是要找到适合自己的方法,同时保持耐心和积极的心态。相信随着时间的推移,您会发现自己会变得更加坚强和成熟。

同房时避孕套滑落会怀孕吗?

一个癌细胞变成肿瘤要多久?

高血压规范化诊断与治疗

射精是男性性生理过程中自然的部分,通过性行为或手淫来释放精液是一种常见的行为。然而,有些男性因为各种原因(如宗教、文化、个人选择或健康状况)会选择长期不射精,或者忍精不射。这种长期忍精的行为对身体健康和心理状态有什么影响呢?本文将深入探讨长期不射精的可能影响,澄清一些常见误解,并提供科学建议。

1. 长期不射精的生理影响
长期不射精,或忍精不射,可能对男性的身体健康产生一定的影响,但这些影响的程度因人而异,具体取决于个体的健康状况和生活方式。以下是一些可能的生理影响:
1. 精液重吸收
精液和精子的自然处理:在长期不射精的情况下,精子不会在体内无限积累。精子通常在睾丸中产生,并储存在附睾中。如果不射精,精子会被自然吸收回体内的血液循环系统,精液的其他成分也会被身体重新吸收。
无害的生理过程:精液的重吸收是一种自然且无害的生理过程。身体会定期清除和更新精子,这对健康没有明显的负面影响。
2. 睾丸不适和精液积聚
睾丸不适或疼痛:一些男性在长时间不射精后可能会感到睾丸不适或疼痛,这种情况被俗称为“蓝球症”(Blue Balls)。这是由于精液积聚引起的阴囊内部压力增加,导致的短暂不适。
暂时性现象:这种不适通常是暂时的,并不会导致长期的健康问题。适度的休息或性活动可以缓解症状。
3. 影响前列腺健康
前列腺充血:长期不射精可能会导致前列腺充血和膨胀,这可能引发不适感和尿频、尿急等症状。前列腺充血是因为精液在前列腺内积聚,引起的轻度炎症和压力增加。
前列腺炎风险增加?:目前没有明确证据表明长期不射精会直接导致前列腺炎。然而,一些研究建议,定期射精可能有助于保持前列腺健康,降低前列腺炎的风险。
 
2. 长期不射精的心理影响
除了生理影响,长期不射精对心理健康也可能产生一定的影响。以下是一些可能的心理影响:
1. 性压抑和焦虑
性压抑:长期不射精可能导致性压抑感,尤其是对于性欲较强的男性。这种压抑感可能会导致情绪上的紧张和不安,甚至影响日常生活和心理状态。
焦虑和压力增加:长期的性欲压抑可能引起焦虑和压力,特别是在伴侣关系中,可能导致情感冲突和沟通问题。
2. 影响情绪和睡眠
情绪波动:性活动被认为是一种缓解压力的有效方式,能够促进内啡肽的释放,提升情绪。长期不射精可能导致情绪低落、易怒或其他情绪波动。
影响睡眠质量:有研究表明,性活动或射精后的放松状态有助于促进良好的睡眠质量。长期不射精可能会影响这一效应,从而影响睡眠质量。
 
3. 长期不射精的常见误解
关于长期不射精,有一些常见的误解需要澄清:
1. 忍精不射会导致性功能障碍吗?
误解:一些人认为,长期不射精会导致性功能障碍,如勃起功能障碍(ED)或早泄。
科学真相:目前没有科学证据表明长期不射精会直接导致性功能障碍。性功能障碍的原因通常更复杂,可能包括心理因素、健康问题和生活方式等。
2. 忍精不射会对生育能力造成永久损害吗?
误解:有人担心长期不射精会对生育能力产生永久影响。
科学真相:男性体内会不断产生新的精子,精子的生成和成熟是一个持续的过程。即使长时间不射精,也不会耗尽精子,身体会自然地排出旧的精子并生成新的精子,因此不会对生育能力造成永久性损害。
 
4. 如何正确应对长期不射精?
如果你决定长期不射精或因某些原因选择忍精不射,以下是一些建议,帮助你保持身体和心理的健康:
1. 保持良好的生活习惯
定期锻炼:运动有助于改善血液循环,促进身体代谢,减轻前列腺充血的风险。
健康饮食:饮食均衡、摄入足够的水分和膳食纤维,有助于整体健康和性健康。
2. 关注前列腺健康
定期体检:特别是对于中老年男性,建议定期进行前列腺检查,及时发现和处理任何潜在的问题。
保持适度性活动:即使不射精,保持一定程度的性活动(如亲密接触、爱抚等)可以帮助维持前列腺健康。
3. 管理心理健康
放松技巧:练习放松技巧,如冥想、瑜伽、深呼吸等,有助于缓解性压抑和焦虑。
寻求支持:如果感到长期不射精对心理状态有负面影响,建议寻求心理咨询或与伴侣沟通,寻求支持和理解。
 
结论
长期不射精(忍精不射)对身体和心理健康可能产生一些影响,但这些影响通常是暂时的,并不一定导致严重的健康问题。精液重吸收、前列腺充血和睾丸不适是常见的生理反应,但通过健康的生活方式和良好的心理管理,这些反应通常可以得到缓解。如果你对长期不射精的影响有任何疑虑,建议咨询医生或性健康专家,获取专业的建议和支持。了解身体的自然反应和保持健康的生活方式,有助于男性更好地维护性健康和整体健康。

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