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郑州济华骨科医院踝关节扭伤专家

简介:

郑州济华骨科医院坐落于郑州市金水区红专路106号,是以运动康复为特色、肩关节康复为重点学科,集医疗、教学、预防、康复于一体的国家二级医院。医院于2017年通过CARF国际康复质量认证,是河南省医保、郑州市医保、郑州市工伤康复定点医疗机构和异地医保定点直补单位;也是多项专业体育赛事的官方医疗保障机构,2020年正式成为红十字会团体会员单位。医院的营业面积10000平方米,开放床位101张。设施完善,配置齐全,拥有层流手术室、螺旋CT、核磁共振仪、关节镜手术系统、椎间孔镜手术系统、彩超、全自动生化分析仪、进口多普勒、骨密度、彩超肌骨检查、显微,微创系统、数字化心电图仪等相关医疗设备。在医疗建设上,以运动康复、保守诊疗、微创手术、中医康复调理为治疗特色;设有疼痛科、骨伤科、康复医学科等临床科室和中医特色门诊、影像科、检验科、药剂科等辅助科室;以肩袖损伤、腰腿疼、关节外科、关节滑膜炎、创伤外科的整体医学治疗为特色技术,创建了多学科联合诊疗的模式,曾连续四年获得郑州市卫生和计划生育委员会明令嘉奖。从2010年建院以来,郑州济华骨科医院坚持用心、正派、学习的价值观,秉承“预防——治疗——康复”三位一体的诊疗理念,严格遵循“保守——无创——微创——开放手术”的阶梯化治疗方案为患者提供医疗服务;坚持中西医并重,突出群众性骨健康宣传教育,引进医疗人才、加强梯队培养建设,形成了郑州济华运动骨科、微创骨科、无痛骨科的医院特色。全体济华人一直向建设一所特色突出、功能齐全、环境优美、技术和服务俱佳、群众满意的骨科医院而共同努力!尊严医者,是济华骨科的起点,这里没有灰色链条,是好医生能好好治病的好医院。三甲领衔的医疗合伙人,带领全院共建疼痛、手术、康复一体化诊疗体系。完善的阶梯治疗与国际级的康复质量管理,使我们与众不同。康复患者,是济华骨科的征程,我们以患者为中心,能康复不手术,做手术必康复。我们执行ICF国际标准,关注疾病更重视功能,帮患者回归生活。我们精选手术专家,全程科学康复,助选手回归运动。捍卫每一位患者生活的能力与运动的权利。踝关节由外伤等引起的扭转等造成的由外伤等引起的损伤,外伤,踝关节,扭伤后24小时内采用冷敷的方式减轻血液淤滞,91小时后则采用热敷、跌打损伤膏等促进淤血吸收、止痛、断裂韧带外科缝合等,依据其临床表现和X线检查,基本可以明确诊断。,注意饮食平衡,无特别禁忌。,外观检查、影像学检查、功能等指标检查,。

邢宝 副主任医师

擅长各类四肢、关节内骨折复位内固定手术及椎间盘突出、椎管狭窄、脊柱椎体压缩骨折微创手术治疗,擅长各类膝关节、髋关节关节炎的中医保守治疗及关节置换

好评 100%
接诊量 2283
平均等待 -
擅长:擅长各类四肢、关节内骨折复位内固定手术及椎间盘突出、椎管狭窄、脊柱椎体压缩骨折微创手术治疗,擅长各类膝关节、髋关节关节炎的中医保守治疗及关节置换
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祝光军 主治医师

中西医结合治疗膝关节滑膜炎,髋关节滑膜炎,各类骨折,运动损伤,微创手术治疗足踝疾病及脊柱侧弯,颈椎病及腰椎间盘突出等!

好评 100%
接诊量 1205
平均等待 30分钟
擅长:中西医结合治疗膝关节滑膜炎,髋关节滑膜炎,各类骨折,运动损伤,微创手术治疗足踝疾病及脊柱侧弯,颈椎病及腰椎间盘突出等!
更多服务
赵明 住院医师

颈椎病,腰椎间盘突出,肩周炎,膝关节病的诊断与治疗

好评 100%
接诊量 3
平均等待 -
擅长:颈椎病,腰椎间盘突出,肩周炎,膝关节病的诊断与治疗
更多服务

患友问诊

脚踝扭伤第四天,脚踝肿胀,使用云南白药喷雾,咨询需不需要用药和膏药。
2
2024-11-03 21:06:36
脚踝扭伤一个多月,使用云南白药喷雾效果不明显。
48
2024-11-03 21:06:36
脚踝扭伤后使用云南白药,瘀血不消,按着有点疼。
25
2024-11-03 21:06:36
脚踝扭伤40天,脚踝肿胀,已用药治疗,求治疗方案。
52
2024-11-03 21:06:36
脚崴后肿大青紫,询问可否佩戴护踝和穿袜子。
14
2024-11-03 21:06:36
脚踝扭伤肿胀,不痛,询问用药建议。
40
2024-11-03 21:06:36
膝关节积液,踝关节扭伤伴积液,活动受限,疼痛肿胀。
61
2024-11-03 21:06:36
脚踝扭伤两小时,想了解适合的护具及运动时是否可以佩戴。
10
2024-11-03 21:06:36
脚踝扭伤两周,使用云南白药气雾剂后感觉热,白天走路后脚踝肿胀。
25
2024-11-03 21:06:36
脚踝扭伤4天,贴膏药,皮肤肿胀。
63
2024-11-03 21:06:36

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功能性康复治疗对于恢复活动、预防慢性不稳定和损伤复发有重要作用。Ⅰ级和Ⅱ级外侧踝关节扭伤应在最初几日开始康复治疗,Ⅰ级和Ⅱ级孤立性内侧踝关节扭伤应在第7-14日(根据负重时的疼痛程度)开始康复治疗

早期功能性康复治疗首先是进行活动锻炼[足部画圈 、画字母(让患者用大脚趾在空中描画字母)、跟腱拉伸 和力量训练(等长和等张跖屈、背屈、内翻、外翻、脚趾弯曲 和夹取小石头、脚跟行走和脚尖行走),然后提升为本体感觉训练(圆形平衡板 以及在不同的不稳定表面上行走)和特定活动训练(由走-慢跑,到慢跑-跑,再到跑,最后是变向跑)

以下是具体的康复指导

踝关节扭伤功能康复计划

该计划适用于未并发的 I 级和 II 级外侧踝关节扭伤以及内侧(三角韧带)踝关节扭伤。

 所需时间:
- **阶段 1(基本活动能力)**:总共 6 到 9 分钟(每天 3 次;持续 2 到 3 天)
- **阶段 2(单腿平衡)**:总共 6 分钟(每天 3 次;持续 3 天直至结束)
- **阶段 3(力量训练)**:总共 8 分钟(每天 2 次;从第 3 天到结束)
- **阶段 4(完全活动能力)**:总共 6 分钟(每天 2 次;大约第 5 天直至结束)
- **阶段 5:逐渐恢复至全运动/重度负荷**。

假设第 3 阶段在第 1 阶段结束时开始,该计划总共大约需要 22 分钟/天;如果通过将活动次数从每天 3 次减少到 2 次,或减少每个动作的组数,则时间可缩短。若扭伤较轻、症状消退迅速且愈合较快,则可加速该计划,前提是所有阶段均已完成。

 在受伤后并在开始康复计划之前,需休息 24 至 48 小时,并进行保护、休息、冰敷、压迫和抬高,直至肿胀消退。

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 **阶段 1:恢复踝关节活动性
- 在受伤后 24 至 48 小时内开始,持续 3 到 7 天,视扭伤程度而定。一旦踝关节不再疼痛并且活动仅需最小的努力时,可以停止。
- **字母练习**:坐下时,用受伤脚的大脚趾在空中书写字母表(大写和小写字母),每次 2 到 3 分钟,每天练习 3 次。

 **阶段 2:平衡和早期力量训练**
- 一旦能单腿站立并且疼痛最小,可开始进行平衡和早期力量练习。通常在受伤后 3 到 5 天开始。整个康复计划期间都要继续练习,直到完全恢复运动能力。
- **单腿平衡练习**:在受伤腿上站立 1 分钟,保持平衡。每天练习 3 次。可通过以下方式增加难度:赤脚平衡、闭眼、站在软表面(如折叠毛巾或厚地毯)上、加入前后摆动或左右摆动。为获得最大收益,保持练习具有挑战性。
- **力量训练**:每天两次进行(需穿鞋):
- 将脚的外侧放在墙或其他坚固物体上用力抵住,保持 15 秒,重复两次(总共 3 组)。
- 将脚的内侧放在稳固桌腿或其他坚固物体上用力向内抵住,保持 15 秒,重复两次(总共 3 组)。
- 将健脚放在患脚的脚中部上方,抬起前脚(即背屈踝关节)对抗来自健脚的阻力,保持 15 秒,重复两次(总共 3 组)。
- 将患脚的脚趾抵住地面用力推,保持 15 秒,重复两次(总共 3 组)。

 **阶段 3:恢复踝关节完全活动**
- 在受伤后 5 到 7 天开始,并继续整个功能康复计划,直至完全恢复。
- **毛巾牵拉小腿和跟腱**:坐在地板上,将毛巾环绕患脚的足弓。保持膝关节完全伸展,拉紧毛巾使脚向自己靠拢,伸展小腿。最大限度背屈脚尖,然后向下伸展,尽量外翻 10 秒后,恢复。每天练习 2 次,每次 4 组。每组拉伸间休息 30 秒,脚尖指向前方。

 **阶段 4:逐渐恢复至体力要求高的活动**
- 从单向行走/跑步开始(公路跑步、行走,或跑步机行走)——通常在受伤后 7 到 10 天开始,继续 5 到 10 天(第 12 到 20 天)。疼痛消失后,踝关节感觉正常,您可以放心地对踝关节施加更大的负荷。建议佩戴功能性踝关节支具。
- 接下来,增加一些侧向运动,并稍微使用不平坦的场地(例如走小径、低斜坡、运动专用训练)。通常在受伤后 12 到 20 天开始,继续 5 到 10 天(第 17 到 30 天)。
- 最后,加入完全的侧向运动和高功能性动作(例如举重、在不平坦的地面/爬梯子时进行徒步活动)。通常在受伤后 17 到 30 天开始,并无限期继续。我们建议佩戴功能性踝关节支具。

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患者应继续计划,直到踝关节稳定,活动至少达到健侧踝关节 90% 的水平。

对于大多数轻度或中度外侧踝关节扭伤患者,在最初的疼痛和肿胀充分消退后患者能进行简单锻炼时,就应立即开始功能性康复治疗。

为了加强踝关节力量、降低再损伤风险,康复项目应持续数周。

关于支具的说明  — 在功能性康复治疗期间,使用夹板、支具、弹力绷带或贴扎可能有助于增加稳定性、预防踝关节进一步损伤以及限制肿胀。

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踝扭伤常见情况,平常需要注意

重心转移训练是脱拐前的Bi修课~!
今天是足球小将的第三次康复。时刻记录,进一步加强足踝的稳定性,缓解关节肿胀疼痛
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