系带两侧长了白色小颗粒不痛不痒是什么？

系带两侧长了很多针尖大小白色小颗粒可能是珍珠样疹或皮脂腺异位症。珍珠样疹通常表现为细小、白色或淡粉色丘疹，不痛不痒，多发生于生殖器冠状沟部位。而皮脂腺异位症则是皮脂腺在不该出现的部位增生，形成小颗粒，比如长在系带两次。珍珠样疹和皮脂腺异位症的具体病因尚不完全明确，可能与局部刺激、生理发育变异或内分泌因素有关，通常无需特殊治疗。若感到不适或希望去除，可尝试物理治疗。平时生活中保持生殖器部位清洁干燥，避免过度刺激，动态观察变化，如有异常请及时就医。

皮脂囊肿由于皮肤中皮脂腺导管堵塞，导致皮脂逐渐淤积而形成潴留性囊肿。

常好发于头面、背臀等部位。一般皮脂腺囊肿均存在于皮内，与皮肤紧密粘连。

皮脂腺囊肿多为单发，偶见多发，形状为圆形，硬度中等或有弹性，无波动感，表面光滑，边界清晰。一般体积不大，小的犹如米粒，大者可如花生米或鸡蛋状，生长缓慢。表面常与皮肤有粘连，但基底可移动，皮脂腺囊肿皮肤中心部位常有一黑色针尖大小的凹陷，为堵塞的皮脂腺导管开口，按压周边可溢出白色内容物，内容物为白色粉膏状的皮脂腺分泌物和破碎的皮脂腺细胞，伴恶臭味。

皮脂腺囊肿治疗关键在完全去除囊肿，故治疗上以手术切除为主。

皮脂腺囊肿是由于皮脂腺排泄管阻塞，皮脂腺上皮中的皮脂腺分泌物越来越多，直到内容物逐渐膨胀，导致囊肿的形成，由环境因素和一些相关病变参与而发病。

主要病因

• 环境因素 - 如细菌感染，灰尘堵塞导致皮脂腺排泄管阻塞形成囊肿。

• 皮脂腺病变 - 皮脂腺内皮脂分泌过量或代谢产物积聚过量而排出受阻，从而阻塞皮脂腺导管出口，最终形成皮脂腺囊肿。

流行病学

• 皮脂腺囊肿是一种多发生于头皮和颜面部的常见良性肿瘤，很多人都曾患过该种疾病，尤其多见于发育旺盛的青年人。

好发人群

• 皮脂腺囊肿主要好发于青壮年。

诱发因素

• 不良生活习惯 - 如果经常性熬夜、作息不规律以及工作压力过大等情况，均会诱发皮脂腺囊肿的发生。
• 不良饮食习惯 - 如果经常性出现暴饮暴食、吃饭不规律等现象，容易导致身体代谢紊乱，从而出现内分泌失调，这样的情况极易诱发皮脂腺囊肿的出现。
• 不注意皮肤卫生 - 夏天酷热季节若运动出汗过多，而未及时清洗，就会阻塞皮脂腺导管，诱发皮脂腺囊肿。

皮脂腺囊肿（sebaceous cyst）俗称“粉瘤”，主要由于皮脂腺排泄管阻塞，皮脂腺囊状上皮被逐渐增多的内容物膨胀所形成的潴留性囊肿。

皮脂腺囊肿主要表现为突出的，呈圆形隆起状的结节或肿块，单发也可能多发。主要是由于皮脂腺导管被由于细菌感染或者灰尘等因素堵塞以后，内容物逐渐聚集，从而逐渐储留而形成皮脂腺导管的囊状扩张，最终形成瘤体。

平时注意个人卫生，养成良好的卫生习惯，保持局部的清洁干燥，做到有规律的作息，保证充足的睡眠，避免发生感染。对皮脂腺囊肿的治疗，分为两个阶段，如果发现囊肿，没有疼痛发热等感染情况，最简单的方法就是手术切除，如果它已经处于发炎阶段，比如比较疼，发红，这种情况，可以先消炎，等到炎症消退，然后再做手术，在发炎期，我们一般不做手术，消炎可以吃一些抗生素，消炎也可以用一点夫西地酸软膏，效果都很好，把炎症消了以后，再做一个小手术，把它取出来就可以了。

鼻头长大痘痘，考虑鼻部的疖肿或者鼻部的皮脂腺囊肿感染，可能与患者熬夜、上火，吃辛辣、刺激食物，精神压力比较大等因素可能有一定的关系。一般早期可以出现鼻部的疼痛感，随着局部逐渐的感染扩大可以形成红肿，进一步可以形成脓肿等相关表现。建议患者就诊耳鼻喉科进行处理，局部抗生素软膏外涂治疗，进行局部的消毒处理。如果局部脓肿已经形成，需要做局部切开将脓栓取出，不然病情会进一步加重，同时建议全身口服抗生素等治疗。如果患者病变比较严重，出现了发热、头痛等，临床要高度警惕是否存在颅内感染，因为此部位属于危险三角区，需要应用能通过脑脊液屏障的抗生素进行输液等综合治疗。患者平常一定要保持大便通畅，不能用手挤捏此位置。

胸口长了硬疙瘩，可以去医院做局部的彩超或者是 x 光片，或者是胸部 ct 来明确硬疙瘩的具体性质，而根据不同原因导致的硬疙瘩，作出相对应的处理。

第一、如果是因为一些皮下的软组织肿物，例如是纤维瘤、脂肪瘤、皮脂腺囊肿等等这些良性肿物，如果并不是很大，也没有出现肿痛，也没有出现发炎等情况，一般并不需要特殊处理，必要的时候可以给予做手术切除。

第二，如果是因为胸部的肋软骨炎或者是胸肋关节炎而导致局部的肿胀隆起。甚至是有红肿热痛的表现，这种情况一般可以通过口服非甾体类抗炎药来消炎止痛处理，如果是炎症比较厉害，出现红肿热痛，也可以加用糖皮质激素类的药物，来加强消炎的效果。另外，还可以结合局部外敷消肿止痛、活血化瘀的药膏，或者做些物理治疗，例如是微波治疗，超短波治疗，超声波治疗等等都能够促进局部血液循环，加快炎症的吸收而缓解症状。

第三、如果是骨头里面的肿物。一般良性的肿物，如果没有进行性增大，也没有引起疼痛，可以暂时观察，并不需要特殊处理，如果长大得特别快，就必须要给予手术切除，如果是恶性的肿瘤，那么必须要给予切除，而且切除之后，必要的时候还要做局部的放疗或者是化疗。

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11月16日，京东健康互联网医院医疗质量管理委员会第四次全体会议举行，多位临床专家、医疗质量管理专家、政策研究型专家出席会议。会上发布新增43项疾病标准化诊疗路径和4项医疗质量安全管理核心制度。

至此， 京东健康互联网医院累计发布 265种疾病标准化诊疗路径和16项医疗质量管理核心制度，进一步完善了互联网医疗质量管理体系，为标准化和规范化的线上诊疗方案，改进患者的医疗服务质量，提高医疗质量和安全性。‌

新增43种疾病标准化诊疗路径，发布4项医疗质量安全管理核心制度。

京东健康互联网医院以医疗服务质量为发展基石。此次通过分析线上问诊数据，结合专科医生经验，新增43种疾病标准化诊疗路径，覆盖儿科、泌尿外科等15个科室常见病多发病。同时优化问诊模块，新增疾病解释、检查检验建议、重症识别等内容，还增加健康咨询类诊疗路径模板。这些路径已通过多种方式贯穿日常诊疗全流程，帮助医师全方位提升诊疗质量，获得广大医师的高度认可。

会上，京东健康还发布了《医疗质量监控管理制度》《医疗质控评分标准》《排班医师值班管理规范》《人员培训考核制度》四项医疗质量安全管理核心制度。本次发布制度是根据京东健康互联网医院实际运行机制制定，明确了医疗质控管理要求、细化了医疗质控评分标准，建立了排班医师机制和人员培训考核机制，对医师值班、问诊、病历书写、处方开具等环节做出明确的规范要求，为患者提供更加优质的诊疗服务，推动京东健康互联网医院医疗质量建设向着规范化、精细化方向发展。

国家卫健委医院管理研究所特聘专家现场解读了近年来互联网医疗政策，并强调医疗机构和医生都要积极拥抱新质生产力，充分利用互联网的优势，打破时空限制，为患者提供更好的服务。北京市互联网诊疗质控中心专业委员会副主任委员、北京大学第三医院医务处处长胥雪冬指出，加强互联网医疗质量管理工作，对于落实全面提升医疗质量行动计划、改善患者就医体验具有重要的现实意义。

大模型等创新技术加持，助推互联网医疗更智能、更高效。

在数智化高速发展的当下，京东健康始终坚持以医生为本，持续推动AI大模型等技术创新，助力医生在线执业更智能、更高效。

会上，京东健康介绍了以“京医千询”为技术底座、推动大模型落地应用的相关成果，使其在诊前、诊中、诊后等更多医疗场景中发挥更大价值。其中，在诊前，AI智能医生助手实现精准医患匹配和疾病筛查，超一百个科室分诊准确率达99.5%；诊中，智能辅诊平台提升诊疗效率和患者体验，多模态诊断准确率超95%；诊后，覆盖全疾病周期场景，实现精细化管理和数据沉淀。首都医科大学公共卫生学院副教授马骋宇也表示，建立健全互联网医院医疗质量管理与评估体系对于推动互联网医疗行业的高质量发展意义重大，目前中国医院协会与京东健康在互联网医院质量管理标准体系方面已经开展合作，期待后续能为推动整个行业的规范化发展贡献更多力量。

未来，京东健康将持续携手行业专家同仁，充分发挥资源优势和技术能力，不断优化规范和专业的流程机制，提高医师线上诊疗质量和效率，让患者获得更好的医疗服务和体验，助推互联网医疗健康行业高质量发展。

保护膝盖

长时间蹲或跪着时，膝盖会弯得很厉害，弯得越久，膝盖里面的软骨就越容易受损。而当我们站起来时，膝盖会突然受到很大的压力，很容易让膝盖受伤。

所以，平时最好少蹲少跪。如果确实需要下蹲，也要注意尽量将重心放在脚后跟，膝盖别超过脚尖，以减轻膝盖的压力。

 

保护膝盖

久坐时，膝关节长期处于屈曲状态，这不仅增加了关节的压力，还可能导致周围肌肉无力。同时，也会减少关节滑液的分泌，从而增加关节磨损的风险。

因此，即使在工作或学习中需要长时间坐着，也请记得定时伸直腿活动一下，让膝盖也透透气、伸伸懒腰。这样可以帮助改善血液循环，促进滑液分泌，并缓解肌肉的紧张和疲劳。

 

保护膝盖

爬楼梯或爬山时，膝盖负担的重量会瞬间增为平常的3~4倍左右，除了承重增加，还要前后移动、侧向扭转，尤其膝关节前端的髌骨部位承受压力最大，对半月板等关节软组织也会造成磨损。所以尽量避免上下楼梯，尽量选择乘坐电梯。戳文了解→爬山的正确姿势，既省力又不伤膝盖

 

保护膝盖

加强膝关节周围乃至整个下肢的肌肉力量是保护膝盖的有效方法。通过锻炼肌肉，可以增强关节的稳定性，为膝盖提供更好的保护。无论是走路、跑步还是跳跃，强健的肌肉都能让膝盖更加从容应对各种挑战。

推荐游泳、健步走、骑行等平缓的、不会对膝关节增加太大负荷的低冲击性、不伤膝运动方式。

 

保护膝盖

善于借助外力来分担膝关节压力，比如使用手推车代替手提重物，扶着东西站起或坐下，上下楼梯借助扶手分摊重力，长途行走可以借助拐杖、助行器等。

 

保护膝盖

如果您一侧膝盖有问题，上楼时要好腿先上，下楼梯时坏腿先下；手扶栏杆或撑杆爬楼用上肢帮忙使力，并尽量少提重物上下楼梯。

 

保护膝盖

肥胖是膝关节的大敌，超重的人比其他人更容易发生膝盖疼痛，因为额外的体重使得关节过度负荷，减重有助于长期缓解膝盖疼痛。

 

保护膝盖

想要膝盖好，首先要从脚下做起。选择一双弹性好、舒适度高的鞋子至关重要。这样的鞋子在走路时能够有效地减缓地面对膝关节的冲击，降低膝盖受伤的风险。

 

保护膝盖

膝盖受凉虽不会导致关节炎，但是会加重关节炎的症状，有膝关节问题的患者日常应注重膝盖的保暖。

 

保护膝盖

保护膝盖需要量力而行、适度运动，并在膝盖有不适时立即停止运动，不要忍痛运动，不要带病锻炼。学会倾听身体的声音，膝关节如有不舒服的症状，及时就医治疗。