科普：溃疡性结肠炎的病因有哪些？

希望我的经历可以给迷茫中的病友一点力量

**🍤适合肠炎人群的佳肴：榛蘑菌炒虾仁🍤**🌟当健康的饮食习惯遇上美味的佳肴，总能碰撞出令人愉悦的火花。今天，就为大家介绍一道既适合肠炎人群享用，又营养丰富的美食——榛蘑菌炒虾仁。🍄榛蘑菌，作为一种珍贵的食用菌，不仅口感鲜美，更富含多种营养成分。其丰富的膳食纤维有助于改善肠道环境，促进消化，是肠炎人群的理想食材。同时，它还含有多种维生素和矿物质，对健康大有裨益。🍤虾仁则以其高蛋白低脂肪的特点受到广泛好评。虾肉的细嫩与榛蘑菌的香滑相结合，不仅能满足味蕾的享受，更能为身体提供必要的营养支持。👩‍🍳**榛蘑菌炒虾仁食谱**：1.**准备食材**：新鲜榛蘑菌鲜嫩虾仁适量蒜末蒜瓣若干芦笋少许2.**烹饪步骤**：-将榛蘑菌洗净切片，虾仁去虾线洗净备用。-热锅凉油，放入蒜末爆香。-先加入虾仁快速翻炒至变色。-再放入榛蘑菌片与芦笋一同煸炒，再加入海盐松茸汁调味。-翻炒均匀，至食材熟透即可出锅。😋这道榛蘑菌炒虾仁不仅色香味俱佳，而且营养均衡，特别适合肠炎人群食用。膳食纤维的丰富含量有助于改善肠道健康，而虾仁的优质蛋白质则能提供身体所需的能量。💪健康

术后每三个月复诊IBD，复诊前做一次血常规。定期看医生🩺让医生了解我的身体状况。

第一次真人出镜，主要想跟大家说的还是心态—稳住我们能赢。夏天的保暖很重要，不要贪凉，不要贪食，我们做到自己能注意的各个方面，其他交给时间，生病不是一天发生的，修复也不可能一天就完成，但是你给身体细胞好的环境，它自然会像好的方向发展的。而且，能修复，能不用生物制剂，不手术，为什么我们不去做？给自己一个相信的力量，目标就是断药，未来可期，我们一起加油！

🥬食材：有机高山白菜小西红柿大蒜🥬做法：用果蔬清洗盐浸泡蔬菜3分钟。3分钟后清洗干净。起锅烧油少许蒜片煸香，加入白菜煸炒，炒至断生加入小番茄煸炒，最后加入海盐调味。煸炒入味出锅装盘。🥘营养：维生素膳食纤维，有利于肠道有益菌生长，促进肠道蠕动。

我们大都属于高敏感度低稳定性人群最好是高敏感度高稳定性体质稳定性是第一位的加强身体训练，长跑俯卧撑下蹲平板支撑……能让肌肉强壮，是增加稳定性的最简单的方法运动也是最好的流通方式慢慢增加运动，增加体能慢慢来，不要觉得自己虚弱无力还需要运动吗我刚开始只能慢慢走600米，而且我还自学了游泳🏊‍♀️很快就会有更多突破加油💪相信自己

长辈生日饭的仪式感

是不是你的菜？IBDer的美味“私房菜”陆续更新中~缓解期IBDer能否享用？专业营养师来为您点评！视频原作：粤粤；点评剪辑：Anita；点评营养师：杨珊

关于溃疡性结肠炎知道3件事少走冤枉路