想要减少慢性炎症？可以吃这10类食物1.蔬菜，每天300-500g；2.富含抗氧化剂的浆果，如：蓝莓樱桃；3.全谷物和豆类；4.优质脂肪，如：特级初榨橄榄油核桃亚麻籽；5.深海鱼，如：三文鱼沙丁鱼；6.豆制品；7.菌菇；8.优质蛋白，如：鸡蛋；9.一些天然调料，如：生姜肉桂；10.茶饮，如：绿茶红茶白茶。

随时随地无球无拍也可以提升网球正手稳定性！澳网大满贯女单冠军萨巴伦卡同款正手练习。告别正手不稳定满天飞球～

我每个球都在给郑钦文发功😭😭😭

咱的脸不是随随便便啥材料就能打，肯定要选内聚性高不容变形移位的材料，最好还能刺激我们自身的胶原，不用反反复复去补充，海魅云境就很香！目前能打的医生少之又少，打之前建议先查一下认证医生，怕的姐妹直接评论区发我城市，我发你有认证的大白名单[偷笑R]

姐妹们看到好好呵护，男生看到让你升级为暖男每个月的姨妈期才是我们的黄金变美逆袭期，一定要好好利用起来❤️整个周期包括姨妈前五天，姨妈中5-7天，姨妈后7天，今天先来分享姨妈期的饮食保养1️⃣7类姨妈期绝对避免食物2️⃣16种姨妈期多吃食物3️⃣两款私藏缓解经痛姨妈茶下一期分享姨妈前和姨妈后的保养食物和食谱

🌟这周的《我们的歌》大家都看了吗？看了2期节目，感觉毛不易真的越来越“鲜活”，一直在尝试突破自己，挑战新的舞台。真的要被毛毛跳舞的那段笑晕了～大张伟刘宇宁和毛毛一起唱《花心》画风从“跳舞”开始就变得有趣起来，三个人凑不到一个舞担，“拧电灯泡”时候努力驯服四肢的样子好可爱！怪不得戴佩妮和芳姐都笑得停不下来。🌟《我们的歌》不愧是光明优倍冠名的节目啊，营养值和鲜活值全部拉满！也是我经常喝的品牌，光明优倍鲜牛奶每升不止200mg/L的活性免疫球蛋白让保护力upup～守护我们的I人毛毛宝宝的保护力，在舞台上勇敢做自己！🌟越发期待我歌后面有什么惊喜给到大家了，看节目的时候还可以来一口味浓香醇的光明优倍鲜牛奶，buff加满～再合适不过！

敢的就是上旋球实在太高想现场长高30cm

眼瞅着暑假就要过半了，好像马上就要熬出头了，你以为从此可以美容下午茶逛街飞起，实际上……一个月就得感冒中招3次，这边还在收尾拉肚肚，那边已经在狂流小鼻涕，班级里时不时上演“消失的同学”！马上9月开学季，让妈妈们闻风丧胆的不只有入园焦虑，还有入园生病！因为孩子们进入一个新的集体，所接触的整个环境和以前是不一样的，ta们需要足够的时间和良好的身体体质去适应！体质好的娃吃饭睡觉都不需要老师操心，特别讨老师欢心，在家父母也很省心，少生病月月全勤。我总结了十几年来的观察，发现体质好的宝宝除了一日三餐，还会补充保护力儿童奶粉，帮小身体加持，有了保护力营养护体，娃的小体资格自然差不了。所以我也亲自尝试了，给Eden精挑细选了保护力尖子生--皇家美素佳儿旺玥儿童奶粉。它有三大杀手锏给了我满满的安全感。

今天蛋蛋兴致勃勃的跟大家唠唠嗑[大笑R]，话说他最近看了大家在他唱歌的视频底下的评论，大家开的玩笑弄得他有点自我怀疑了呢[汗颜R]，不过小家伙知道大家是喜欢他的，心情棒棒的👍🏻最近吃饭还会主动要求跟爸爸妈妈开心干杯，好在麻麻早早准备好他的营养奶搭子-光明优倍浓醇鲜牛奶🥛，还是全国鲜奶第一品牌，品质有保障，给蛋总喝更安心[种草R]。市面上鲜奶可太多，我比较看重鲜奶中的免疫球蛋白，因为天然的活性免疫球蛋白可是能够提高蛋总身体保护力的[鼓掌R]，所以我选择了有着220mg/L活性免疫球蛋白的光明优倍[点赞R]。跟其他鲜奶不同的是，它是真正的75度低温巴氏杀菌，保留的活性营养更加丰富[爱心R]。每天给蛋总来一杯，不止是营养补充，身体还能更加💪，才能更好的歌唱🎤口感上更是不用说了，味浓香醇，蛋蛋可喜欢喝了吃饱喝足满满营养，欢乐加倍[耶R]，当然唱歌也就更有劲啦，大家还想听蛋蛋唱什么歌，多多留言哦，他会看的到的呢

春天流感季，想要让小家伙身体倍儿棒，感冒不中招。那就得要提前做好一系列的准备工作哦。正好我也总结了很多经验💡现在就拿出来给大家分享分享吧首先是儿童体弱的身体表现1易生病难痊愈2生长发育受限3体力体能偏差4孩子食欲不振第二是儿童出现体弱的原因1遗传原因2营养不良3缺乏运动4睡眠不足第三是儿童体弱的解决方法1均衡营养2运动锻炼3充足睡眠4情绪调适除了以上的方法外，我还找其他帮手——皇家美素佳儿旺玥儿童成长奶粉来给宝宝补充营养成分。这款奶粉特地给3岁以上的孩子专属研发了IMMUGEN强护配方不仅有原萃活性免疫球蛋白+超群乳铁蛋白+5种HMO三大明星保护力成分强强联合，提供进阶保护力👍并且还含有优量DHA+珍稀燕窝酸，补充更丰富的营养，来助力孩子学习敲令我满意的满满一杯就有30多种丰富的营养，每天早晚一杯奶，这下就不怕营养补充不到位了，哈哈哈😀好啦，我的分享就到这里了看到这里，如果你对儿童奶粉起了兴趣但却不知道儿童奶粉怎么选的话可以滴滴我哦~