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雅安雨城川西医院免疫力低下专家

简介:

雅安雨城川西医院成立于2019年10月14日,至今要已有2年,位于四川省雅安市雨城区康藏路790号,法定代表人为石海波,经营范围为:内科、预防保健科、外科、眼科、麻醉科、耳鼻咽喉科、医学检验科、医学影像科、中医科、验光配镜。(依法须经批准的项目,经相关部门批准后方可开展经营活动)。

龙清熙 住院医师

脑血管疾病、头痛、头晕、焦虑、抑郁、高血压、高血糖等

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擅长:脑血管疾病、头痛、头晕、焦虑、抑郁、高血压、高血糖等
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患友问诊

皮肤过敏,有时痒,过段时间自行消退。
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2024-11-20 16:37:00
37岁女性,夏季皮肤干燥,过敏样症状,免疫力低下。
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2024-11-20 16:37:00
52岁患者,apv高低危病变,忽冷忽热,身上出现红点。
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2024-11-20 16:37:00
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2024-11-20 16:37:00
50岁,免疫力低下,经常感冒。
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2024-11-20 16:37:00
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2024-11-20 16:37:00
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90岁老人身体瘦弱,想知道是否适合服用汤臣倍健蛋白粉?
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如果感觉免疫力低下、身体弱,可以从以下几方面调整饮食:
 
一、高蛋白食物
 
1. 瘦肉:如牛肉、猪肉、鸡肉等,富含蛋白质、铁、锌等营养物质,有助于增强身体的抵抗力。例如牛肉中含有丰富的肌氨酸,能增强肌肉力量,提高身体的代谢水平。
2. 鱼类:尤其是深海鱼,如三文鱼、鳕鱼等,富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸,如ω-3 脂肪酸,对免疫系统有调节作用。
3. 蛋类:鸡蛋、鸭蛋等是优质蛋白质的良好来源,同时还含有多种维生素和矿物质。
4. 豆类及豆制品:如黄豆、黑豆、豆腐等,含有丰富的植物蛋白、膳食纤维和多种维生素。
 
二、富含维生素的食物
 
1. 水果:
- 橙子、柠檬等柑橘类水果富含维生素 C,具有抗氧化作用,能增强白细胞的活性,提高身体的免疫力。
- 猕猴桃含有丰富的维生素 C、维生素 E 和多种矿物质,有助于提高身体的抵抗力。
- 苹果富含果胶和维生素 C,有助于维持肠道健康,增强免疫力。
2. 蔬菜:
- 西兰花含有丰富的维生素 C、维生素 K 和膳食纤维,具有抗氧化和抗炎作用。
- 菠菜富含维生素 C、维生素 E、叶酸和铁等营养物质,有助于提高身体的免疫力。
- 胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素,在体内可以转化为维生素 A,对免疫系统和视力都有好处。
 
三、富含矿物质的食物
 
1. 锌:牡蛎、瘦肉、坚果等食物富含锌,锌是免疫系统所必需的微量元素,有助于维持免疫细胞的正常功能。
2. 铁:瘦肉、动物肝脏、豆类等食物富含铁,铁是血红蛋白的重要组成部分,缺铁会导致贫血,影响身体的免疫力。
3. 硒:海鲜、肉类、谷物等食物富含硒,硒具有抗氧化作用,有助于增强身体的免疫力。
 
四、益生菌
酸奶、发酵食品等含有益生菌,可以调节肠道菌群,增强肠道免疫力,从而提高身体的整体免疫力。
 
此外,还应保持均衡的饮食,避免挑食和偏食,同时保证充足的睡眠、适当的运动和良好的心态,这些都有助于提高身体的免疫力。
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