专业擅长:减肥、补钙、补硒、瘦身减肥、增肥增重、营养不良、缺锌、多补钙、缺铁、消瘦、单纯性肥胖、低体重、脂肪堆积、营养性贫血、缺硒、更年期肥胖、孕期营养、化疗提高营养、体重减轻、代谢障碍、维生素D缺乏、营养缺乏、钙缺乏、严重营养不良、偏食  
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执业证书:1105******84
问答详情
患者
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患者信息
患者:
性别:* 年龄:*岁
主诉:
产后四个月,肥胖,您好,我产后四个月,体重重,肥胖,半夜手麻
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患者
图文问诊
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李征医生
您好
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李征医生
减肥最科学有效的方法就是饮食控制和运动,可以辅助药物治疗!
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李征医生
减肥可以吃的食物有,脱脂牛奶,煮鸡蛋,粗粮,叶菜,低糖水果,去皮鸡肉,牛肉,清蒸*等
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李征医生
不能吃甜的油的辣的,垃圾食品,麻辣烫,烧烤火锅等,每餐6-7成饱,早餐早吃,晚餐也早吃,吃完了刷牙,不要再进食!细嚼慢咽,饮食规律!
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李征医生
有氧运动一小时每天,抗阻运动20-30分钟每天
患者
您好
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患者
我产后四个月,体重重,肥胖,半夜手麻
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李征医生
如果还喂奶,就不要过度减肥
患者
140斤,150身高
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李征医生
可以看看我上面的建议
患者
好的
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患者
好的
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李征医生
多运动运动
患者
做什么运动?比较好
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李征医生
有氧运动一小时每天,抗阻运动20-30分钟每天
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李征医生
有氧运动包括跑步,快步走,游泳,打球,跳绳,爬山,体操等
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李征医生
抗阻运动包括平板支撑,俯卧撑,仰卧起坐,哑铃,器械运动,弹力带等
患者
好的,谢谢您
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李征医生
不谢