专业擅长：减肥、补钙、补硒、瘦身减肥、增肥增重、营养不良、缺锌、多补钙、缺铁、消瘦、单纯性肥胖、低体重、脂肪堆积、营养性贫血、缺硒、更年期肥胖、孕期营养、化疗提高营养、体重减轻、代谢障碍、维生素D缺乏、营养缺乏、钙缺乏、严重营养不良、偏食
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执业证书：1105******84
问答详情
患者
患者信息
患者：
性别：* 年龄：*岁
主诉：
产后肥胖，怎么减肥？,你好,产后一直肥胖瘦不下来
患者
李征医生
您好
患者
患者
患者
李征医生
减肥最科学有效的方法就是饮食控制和运动，可以辅助药物治疗！
患者
患者
李征医生
减肥可以吃的食物有，脱脂牛奶，煮鸡蛋，粗粮，叶菜，低糖水果，去皮鸡肉，**，清蒸*等
李征医生
不能吃甜的油的辣的，垃圾食品，麻辣烫，烧烤火锅等，每餐6-7成饱，早餐早吃，晚餐也早吃，吃完了刷牙，不要再进食！细嚼慢咽，饮食规律！
李征医生
药物可以用奥利司他
患者
李征医生
健康指导
李征医生
没有什么副作用
李征医生
有的人会出现腹泻
李征医生
那也是正常的
患者
李征医生
可以的
患者
李征医生
**来
李征医生
有的人效果好，有的就不是很好
李征医生
可以找试试
李征医生
可以先试试
患者
李征医生
嗯嗯
患者
患者
李征医生
快步走
患者
李征医生
每小时走8000-*****步
患者
李征医生
4-5公里
患者
李征医生
早上空腹或晚饭后都可以
患者
李征医生
嗯嗯
李征医生
有氧运动一小时每天，抗阻运动20-30分钟每天
李征医生
有氧运动包括跑步，快步走，游泳，打球，跳绳，爬山，体操等
患者
李征医生
抗阻运动包括平板支撑，俯卧撑，仰卧起坐，哑铃，器械运动，弹力带等
李征医生
散步不管用
患者
李征医生
加油加油！
患者
李征医生
一个月左右可以看到效果
患者
李征医生
嗯嗯
患者
患者
李征医生
有氧是快走
患者
李征医生
还要做增肌训练，哑铃，深蹲等
患者
李征医生
每天都要做
患者
李征医生
效果会好一些
李征医生
嗯嗯
患者
患者
李征医生
药物从链接点进去买就可以了
患者
李征医生
多做增肌训练就不会的
患者
李征医生
😊