根据你描述的情况，考虑可能是益生菌的类赫氏反应引起的。赫氏反应是部分人在初次服用活性益生菌时出现的正常反应。建议减量服用益生菌，逐渐增加到正常剂量。如果减量服用也拉肚子，建议停止服用。

赫氏反应通常持续2天到2周。建议每天1次，每次服用益生菌的四分之一袋。服用7天后，如果不拉肚子，可以逐渐增加剂量。同时，建议锻炼身体、戒烟、戒酒、忌辛辣刺激性的食物。

如果拉肚子情况没有改善，建议暂停服用并咨询医生。继续观察症状变化，可能需要进行进一步的检查和治疗。