腹胀和赫氏反应可能与益生菌有关。首先，需要了解这种反应的持续时间。同时，是否已经停止使用益生菌？

在这种情况下，建议暂停使用益生菌并观察症状变化。可以尝试一些生活方式调整，如增加水分摄入、适当运动和避免高盐食物。

如果症状没有改善，可能需要考虑其他治疗方法。请保持良好的心态，避免过度焦虑。