在忙碌的日常生活中，我们常常忽视了身体的健康。随着生活节奏的加快，越来越多的人开始关注健康生活方式，而骑行正成为一种流行的运动方式。本文将为您介绍骑行的益处，以及如何正确地进行骑行运动，让您在享受骑行的同时，也能保持身体健康。

一、骑行的好处

1. 增强心肺功能：骑行是一项有氧运动，可以增强心肺功能，提高身体抵抗力。

2. 燃烧脂肪：骑行可以有效地燃烧脂肪，达到减肥瘦身的目的。

3. 缓解压力：骑行过程中，您可以欣赏美丽的风景，放松心情，缓解压力。

4. 预防疾病：骑行可以预防心血管疾病、糖尿病等慢性疾病。

5. 增强肌肉力量：骑行可以锻炼腿部、臀部等部位的肌肉，提高身体素质。

二、如何正确进行骑行运动

1. 选择合适的自行车：根据个人身高、体重和骑行习惯选择合适的自行车。

2. 佩戴安全装备：骑行时，请务必佩戴头盔、护膝、护肘等安全装备，确保安全。

3. 控制运动强度：根据自己的身体状况，控制运动强度，避免过度疲劳。

4. 注意饮食：骑行前后，注意补充水分和能量，保持良好的饮食。

5. 定期检查身体：骑行过程中，如出现不适，请及时就医。

三、骑行与医疗保健的关系

1. 骑行有助于预防和治疗心血管疾病：研究表明，骑行可以降低心血管疾病的风险，对高血压、高血脂等疾病有很好的预防和治疗效果。

2. 骑行有助于改善睡眠质量：骑行可以缓解压力，提高睡眠质量。

3. 骑行有助于提高免疫力：骑行可以增强心肺功能，提高身体抵抗力。

四、结语

骑行是一项有益于身心健康的运动，让我们在忙碌的生活中，一起骑行吧！祝愿祖国繁荣昌盛，人民幸福安康！

生殖器念珠菌病，又称为念珠菌性黏膜炎，是一种常见的性传播性疾病，主要由白色念珠菌引起。这种疾病不仅限于性接触传播，有时也可能通过接触受污染的物品或环境间接感染。

在男性患者中，念珠菌性包皮龟头炎是最常见的表现形式。症状可能包括包皮和龟头轻度潮红，伴有白色奶酪样斑片，以及针头大小的淡红色丘疹。患者可能会感到红斑和表面光滑的小疱疹，边缘清晰且不易破溃。在某些情况下，炎症可能蔓延至包皮外面和阴囊，导致鳞屑性红斑和尿频、尿痛等症状。

女性患者则可能经历念珠菌外阴阴道炎，表现为阴道瘙痒和白带增多。患者可能会感觉到小阴唇肿胀，皮肤剥蚀、抓痕和脓疱。阴道分泌物可能呈粘稠、奶酪样或豆渣样，伴有不良气味。此外，患者还可能会感到阴道疼痛、刺激感以及性交困难。

检查时，医生可能会观察到阴道壁粘膜上的白色假膜，假膜脱落后的红斑或糜烂面，以及阴道壁的充血和水肿。值得注意的是，即使健康女性身上也可能存在念珠菌，但只有在免疫力下降或局部环境发生变化时，念珠菌才会大量繁殖并引发疾病。

治疗念珠菌感染通常涉及抗真菌药物，包括口服药物和局部用药。对于糖尿病患者、孕妇或免疫系统受损的患者，医生可能会采取更严格的预防和治疗措施。

预防念珠菌感染的关键在于保持良好的个人卫生习惯，包括勤换内衣，避免不洁性接触，以及避免使用可能引起局部环境变化的个人护理产品。

近年来，我国医疗改革持续推进，以‘医疗、医药、医保’三轮驱动为核心的新一轮医改主题已经明确。取消以药补医、完善基本药物制度、加强基层医疗服务是此次医改的重点。

在医疗设备配置方面，国家将推行阶梯化配置和区域统筹，以遏制资源浪费，防止县医院过度追求规模扩张。根据规划，县医院将承担90%的县域居民医疗服务重任，相应的政府投入也将带动大量医疗设备建设需求。

过去三年，中央共投资430亿元支持基层医疗体系建设，其中约160亿元用于县乡村三级医疗机构的设备购置。未来，国家还将推出总预算达千亿元的县医院建设行动计划，加大基础设施和人员队伍等方面的投入。

为了防止基层医院过度追求规模扩张，相关部门将加强监管，并推行医疗资源设备共享，以减少重复建设和资源浪费。未来，同一区域内各医疗机构设备将实现资源共享，检验结果也将实现互认。

此外，国家还将进一步加大对医疗机构设备配备的许可管理，细化管理层次，确保医疗设备配置的合理性和安全性。

我们常常用‘头脑简单，四肢发达’来形容那些身体强壮但思维幼稚的人。但事实真的如此吗？

在医学领域，我们认识到，身体和大脑是相互关联、相互影响的。一个人的身体状态往往会影响其大脑功能，反之亦然。

例如，运动能够促进大脑血液循环，增加脑细胞活力，有助于提高认知能力和记忆力。而慢性疾病，如高血压、糖尿病等，不仅会影响身体，还可能损害大脑，导致认知障碍和痴呆。

此外，一些药物，如抗抑郁药、抗焦虑药等，虽然主要用于治疗心理疾病，但也会对大脑产生积极影响，改善情绪和认知功能。

在日常生活中，保持良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食、适量运动等，都有助于维护大脑健康。

值得注意的是，医院和科室的设置也是为了更好地服务患者，提高医疗质量。例如，神经内科专门治疗神经系统疾病，精神科则专注于心理和精神疾病的治疗。

总之，‘头脑简单，四肢发达’这一说法并不准确。我们应该认识到，身体和大脑是相互依存的，保持良好的身体状态有助于维护大脑健康，提高生活质量。

在现代社会，随着生活水平的不断提高，我们身边的食物种类也日益丰富。然而，对于患有白癜风这种皮肤顽疾的患者来说，饮食的重要性不容忽视。

首先，我们需要了解的是，海鲜是白癜风患者应避免的食物。海鲜属于刺激性较大的食物，食用后容易引发过敏等病变，严重危害患者的皮肤健康，并可能降低患者的抵抗力，加重病情。

其次，维生素C是人体必需的营养素，但对于白癜风患者来说，过量摄入维生素C可能对病情康复不利。维生素C不仅存在于水果中，许多蔬菜也含有维生素C。因此，患者在选择食物时，要特别注意避免含有大量维生素C的蔬菜和水果，如芦笋、花椰菜、圆白菜、菜花、芥菜、辣椒、番茄等。

此外，患者在日常生活中还应注意以下饮食原则：

• 避免辛辣刺激性食物，如辣椒、大蒜等。
• 适量摄入富含酪氨酸的食物，如牛奶、豆制品、坚果等，有助于黑色素的生成。
• 保持饮食均衡，摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质等营养素。
• 避免暴饮暴食，保持良好的饮食习惯。

总之，白癜风患者的饮食禁忌是预防白斑复发和扩散的关键。患者们应遵循以上原则，合理搭配饮食，才能更好地控制病情，提高生活质量。

近年来，我国医疗信息化建设取得了显著成果，其中以国家卫计委统计信息中心主任孟群为代表的专家学者，对卫生信息化建设提出了新的思路和方向。本文将围绕孟群的观点，探讨我国医疗信息化建设的发展现状、存在问题以及未来发展趋势。

一、我国医疗信息化建设取得的成绩

孟群指出，我国卫生信息化建设在2015年取得了快速发展，主要体现在以下四个方面：

• 建设四个平台：电子病历、健康档案、人员管理、公共卫生服务管理平台。
• 建立三大自然数据库：电子病历数据库、健康档案数据库、公共卫生服务管理数据库。
• 开展六大业务：医务卫生、医疗服务、医疗洞察、医药服务、计划生育、健康管理。
• 完善信息安全体系：建立专网、合作网络、服务保障体系、信息标准体系和信息安全体系。

这些举措有力地推动了我国医疗信息化建设，为居民健康提供了有力保障。

二、我国医疗信息化建设存在的问题

尽管我国医疗信息化建设取得了显著成绩，但仍存在一些问题，主要体现在以下两个方面：

• 信息孤岛现象严重：行政部门、医院、社区、公共卫生机构等信息孤岛现象仍然存在，导致信息共享不畅。
• 标准应用不足：由于标准缺乏和应用不足，导致信息孤岛问题难以解决。

三、我国医疗信息化建设的未来发展趋势

针对上述问题，孟群提出了以下建议：

• 加强信息标准体系建设：制定和完善信息标准，推动标准应用。
• 打破信息孤岛：通过信息共享平台，实现信息互联互通。
• 创新医疗服务模式：利用新技术，提供更加便捷、高效的医疗服务。

相信在政府、企业、医疗机构和社会各界的共同努力下，我国医疗信息化建设必将取得更加辉煌的成果。

粉刺是困扰许多人的皮肤问题，了解其形成原因有助于我们更好地预防和治疗。以下列举了长粉刺的七大原因：

1. 经常性洗脸：洗脸次数过多会破坏皮肤的自然油脂平衡，反而刺激皮肤分泌更多油脂。

2. 洗脸出汗不擦干：汗水中的碱性物质会中和皮肤表面的酸性保护层，为细菌繁殖提供条件。

3. 手频碰脸蛋：手部细菌容易转移到面部，导致粉刺形成。

4. 饮食习惯不健康：快餐、油炸食品等高热量、高脂肪食物容易导致消化不良，进而引发粉刺。

5. 作息习惯不佳：熬夜会影响内分泌，导致皮脂分泌过多。

6. 喝水太少：水分不足会使皮肤干燥，刺激皮脂分泌更多油脂。

7. 生活用品不干净：枕巾、被褥等生活用品容易滋生螨虫，导致皮肤感染。

除了了解成因，我们还可以通过饮食调理来改善粉刺问题。西慧米海带双仁粥是一种适合缓解粉刺的食疗方法。其配料包括慧米、构祀子、桃仁、海带末、甜杏仁和绿豆。此粥具有清热解毒、清火消炎、活血化淤、养阴润肤的功效，适合痤疮患者食用。

值得注意的是，粉刺如果不及时治疗，可能会加重病情，甚至留下终身性的痘印、痘坑。因此，治疗粉刺要刻不容缓。

在这春意盎然的季节，我们齐聚一堂，共同参加了由中国医疗保健国际交流促进会、大众健康报社主办的第八届中华健康管理论坛。我非常荣幸受邀出席本次论坛，首先，我要对“第八届中华健康管理论坛”的成功举办表示热烈的祝贺！借此机会，我要向在座的各位专家、嘉宾致以崇高的敬意，向各位健康管理界的朋友们致以亲切的问候！

人民健康水平关系到国计民生，实现人民健康水平的提高，是国家强盛、民族复兴、社会和谐的基础，也是历史、现在、未来的统一。党的十八大开启了全面建成小康社会的新征程，提出实现中华民族伟大复兴的中国梦，健康梦是中国梦的主要内容。

面对新的形势和要求，我们需要不断学习新的理念和策略，才能将我们的健康事业推向更高的水平，才能不负人民的期许和时代的重托。习近平总书记指出，人民身体健康是全面建成小康社会的重要内涵，是每一个人成长和实现幸福生活的重要基础。

“用健康梦托起中国梦”是我们从事健康领域工作者的一个响亮口号，也是一个奋斗的方向。实现伟大的中国梦、健康梦，离不开政策导向，离不开理论支持，更离不开实践探索。

健康服务业以维护和促进人民群众身心健康为目标，主要包括医疗服务、健康管理与促进、健康保险以及相关服务，涉及产业多，覆盖面广，产业链长。加快发展健康服务业，是深化医改、改善民生、提升全民健康素质的必然要求，是进一步扩大内需、促进就业、转变经济发展方式的重要举措，对稳增长、调结构、促改革、惠民生，全面建成小康社会具有重要意义。

2013年，国务院相继发布了《关于加快发展养老服务业的若干意见》和《关于促进健康服务业发展的若干意见》。这两个政策文件，都涉及到了健康服务，特别是关于促进健康服务业发展的若干意见中，对发展健康服务业总体思想、发展任务、政策支持都提出了战略性部署，是促进、加强健康服务业最有力的政策支持。

健康服务业以健康至上理念为指导，健康服务业以维护和促进人民群众身心健康为目标，主要包括医疗服务、健康管理与促进、健康保险以及相关服务，具有较强的综合性。

服务业的发展是衡量一个国家或地区经济发达程度的重要标志，健康服务业是现代服务产业中的重要内容。有数据显示，我国目前健康服务业仅占GDP的5%左右，而美国2009年已达到17.6%。这表明，在保证基本医疗卫生需求的基础上，人民群众正迫切期待多元化的健康服务供给，我国健康服务产业发展具备巨大潜力。

根据测算，到2020年我国健康服务业总规模将达到8万亿元以上，健康服务业大有作为，也将成为拉动内需的新的增长点、经济结构和产业结构战略性调整的重要撬动点、科技进步和创新的重要支撑点、保障和改善民生的重要着力点。

本届论坛在传播健康管理新理念、新模式、新技术的同时，也着重探讨健康服务业发展，这很有意义。

2014年，是贯彻实施党的十八届三中全会精神的开局之年，是落实《国务院关于促进健康服务业发展的若干意见》的关键一年。我们要紧紧抓住国家大力发展健康服务业的新机遇，共同努力，不断进取，进一步提高人民健康水平，努力开创健康管理事业的新局面。

最后，衷心祝愿各位领导、嘉宾身体健康，家庭幸福！预祝第八届中华健康管理论坛取得圆满成功！谢谢大家。

7月24日，美国当地时间早上8：00，由美国消费者健康产品协会（CHPA）主办，国际自我保健日主会场活动在美国首都华盛顿美国国会举行。活动旨在推广自我保健运动，呼吁美国政府恢复OTC报销法案，保障民众自我保健权益。

本次活动促使美国第113届国会参议院通过设立每年7月24日为国际自我保健日的决议案。国际自我保健基金主席郭振宇博士表示，自我保健运动有助于提升民众健康水平，满足公众日益增长的自我健康管理需求。

国际自我保健日自2011年创立以来，已在全球范围内推广自我保健理念，举办多项活动。通过传播营养健康知识，带动全社会逐步实现自我保健。

自我保健运动的社会、经济价值不可忽视。据统计，在美国，每花费1美元在OTC药品，其带来的健康益处可使健康系统节约6~7美元。自我保健运动有助于降低医疗费用，促进经济发展。

国际自我保健日已成为推动国家政策法规调整与完善的重要力量，为全球民众健康事业作出贡献。

脚气，这种在生活中常见的皮肤病，其发病率在我国极高，尤其在南方地区更为普遍。特别是在湿热的季节，脚气患者数量急剧增加。那么，预防脚气，我们究竟应该做到哪些呢？以下是一些实用的建议。

首先，我们需要了解脚气是由皮肤癣菌引起的，这种真菌可以通过污染的环境、公共设施等途径传播。因此，一旦发现自己患有脚气，应立即治疗，避免传染给他人。

在日常生活中，保持脚部清洁干燥是预防脚气的关键。如果脚部出汗较多，应选择透气性好的鞋袜，并经常更换。趾缝紧密的人可以在鞋内夹入草纸，以吸水通气。此外，选择合适的鞋子也很重要，避免穿着不合脚的鞋子。

需要注意的是，脚气的传染性很强。因此，我们应避免使用他人的拖鞋、浴巾等物品，不在公共澡堂、游泳池等地方行走。最好自己准备洗漱用品，以减少感染的风险。

为了预防脚气，我们还可以采取以下措施：

1. 经常洗澡，保持脚部血液循环，促进汗液排出。

2. 公共澡堂、游泳池应定期进行消毒处理，使用漂白粉或氯亚明消毒，以防止传染。

3. 尽量避免去公共澡堂洗澡，减少感染风险。

针对脚气的治疗，医院皮肤科采用了臭氧负离子理疗系统。该系统结合汉方制剂与西医方剂，依据患者不同病期、分型和分类选择现代治疗技术，如喷雾、热敷、紫外光波照射、臭氧浸泡等，实现多靶点治疗，有效治疗真菌性皮肤病。