随着秋冬季节的到来，气温逐渐降低，人们开始注重养生保健。中医认为，秋冬季节是进补的最佳时期，可以通过食补来调和气血，提高免疫力。下面为大家介绍几种适合秋冬季节的养生汤品，帮助大家度过一个健康温暖的季节。

1. 山药小排汤：补钙润燥，美容养颜

山药小排汤是一道具有补钙润燥、美容养颜功效的汤品。主要材料包括排骨、山药、枸杞、胡萝卜和黄豆。山药和黄豆富含钙质，可以补充人体所需的钙质；黄豆中的铁质可以帮助改善贫血症状，保持青春活力。制作方法简单，先将排骨焯水去血沫，再将山药、胡萝卜切块，与枸杞、黄豆一起煲煮即可。

2. 红枣乳鸽汤：温润肺气，止咳化痰

红枣乳鸽汤是一道具有温润肺气、止咳化痰功效的汤品。主要材料包括炙百部、红枣、乳鸽和生姜。炙百部具有润肺止咳的作用，红枣具有补血养颜的功效。制作方法是将炙百部和红枣洗净，乳鸽焯水去异味，然后与生姜一起煲煮2小时，调味即可。

3. 橄榄雪梨炖瘦肉：清热解毒，滋阴润燥

橄榄雪梨炖瘦肉是一道具有清热解毒、滋阴润燥功效的汤品。主要材料包括橄榄、雪梨、瘦肉和蜜枣。橄榄具有清热解毒、润肺止咳的功效，雪梨具有滋阴润肺、清热解毒的作用。制作方法是将瘦肉焯水去腥味，再将橄榄、雪梨、蜜枣放入炖盅中，加水炖煮2小时即可。

4. 银耳雪梨炖瘦肉：养阴润肺，降火清心

银耳雪梨炖瘦肉是一道具有养阴润肺、降火清心功效的汤品。主要材料包括银耳、雪梨、瘦肉和蜜枣。银耳具有润肺止咳、滋阴养颜的功效，雪梨具有清热解毒、润肺止咳的作用。制作方法是将瘦肉焯水去腥味，再将银耳、雪梨、蜜枣放入炖盅中，加水炖煮1小时即可。

以上几种汤品都是适合秋冬季节食用的养生汤品，可以帮助大家提高免疫力，预防疾病。在日常生活中，我们还要注意饮食均衡，适量运动，保持良好的作息习惯，才能拥有健康的身体。

在一次线上问诊中，患者向医生咨询了自己最近的身体情况。患者表示自己患有骨质疏松，去医院检查骨密度后发现有些问题。此外，患者还提到白细胞低、尿红细胞高以及血脂偏高等情况。由于不方便去医院，患者在线上希望医生能给出建议。

医生对患者的问题一一进行了耐心解答，并给出了专业的建议。医生指出白细胞低需要继续观察，尿红细胞高建议进行肾脏输尿管膀胱超声检查，而血脂高则需要定期复查。此外，医生还提醒患者注意饮食和体重控制，以及定期进行相关检查。

整个问诊过程中，医生一直保持着耐心细致的态度，对患者的每一个问题都进行了认真解答。患者对医生的解答非常满意，表示感谢并赠送了追问包。最终，医生也提醒患者如果有任何问题可以随时追问，并且表示结束问诊并赠送了追问包。

排骨是我们日常生活中常见的美食，深受大众喜爱。排骨的做法多种多样，如红烧、炖煮等。然而，对于排骨的烹饪时间，很多人都有疑问：排骨煮了20分钟就熟了吗？

实际上，排骨的烹饪时间并非一成不变。若只是追求排骨的熟透，通常情况下，半个小时即可。但若要充分提取排骨的营养，最好需要一个半小时左右的时间。因为排骨中含有丰富的营养，需要充分熬煮才能使汤料入味。

煮排骨汤时，可以选择制作乳白色的浓汤或清汤。对于浓汤，加水要适量，且一次性加够，在熬煮过程中不可随意加水或加入酱油。在烧开后，煮约一个小时，特点是排骨炖至酥烂，汤汁浓稠。而清汤则不宜加入酱油，用大火烧开后再转小火慢炖一个半小时至两个小时，特点是汤汁清澈，味道鲜美。火候的掌握是关键。

在煮排骨汤时，若使用矿泉水，味道会更加鲜美。此外，加入玉米等食材也能提升汤品的口感。

总之，排骨煮了20分钟是否熟透，取决于烹饪的目的。若只是追求熟透，20分钟可能足够；若要提取营养，则需要更长时间。希望以上内容能为大家提供参考。

今天一大早，我就预约了京东互联网医院的在线问诊服务。作为一名忙碌的上班族，我实在没有太多时间去线下医院排队等候，而线上问诊则让我在家就能得到专业医生的诊断和建议。

在医生助理的引导下，我顺利开始了问诊。医生很耐心地询问了我的症状，包括晨勃、硬度、口干、眼干涩、记忆力下降等。我如实相告，医生也根据我的描述给出了初步的判断。

医生告诉我，我的病情可能需要通过药物治疗和心理调整来改善。他详细解释了治疗方案，并告诉我需要持续观察症状的变化。我非常感激医生的专业和耐心，因为他让我对病情有了更清晰的认识。

在接下来的治疗过程中，医生通过线上平台与我保持联系，及时了解我的病情进展。他不仅关注我的身体症状，还询问了我的工作和生活情况，让我感受到了医生的关心和温暖。

通过一段时间的治疗，我的症状得到了明显的改善。我不仅不再口干舌燥，记忆力也有所提高。这让我更加坚定了继续治疗的信心。

在这次线上问诊的经历中，我深刻体会到了互联网医疗的便捷性和高效性。感谢京东互联网医院提供的优质服务，也感谢那位给我带来希望的医生。

肾脏作为人体重要的排毒和养生器官，其健康对整体健康至关重要。老中医们总结出十大养肾好处，助您健康长寿。

1. 肾藏精，生命之源

中医认为，肾脏是储存生命基本物质的“仓库”，其中最重要的就是精气。肾精充足，人体生命力旺盛，抗病能力增强。

2. 肾主性，生殖之本

肾脏与性功能和生殖能力密切相关。肾气充足，性功能良好，生殖能力强大。

3. 肾主骨，骨骼强壮

肾精充足，骨髓充足，骨骼强壮，预防骨质疏松等疾病。

4. 肾主水，调节水液代谢

肾脏是人体水液代谢的总开关，调节体内水分平衡，预防水肿、尿失禁等问题。

5. 肾主纳气，呼吸顺畅

肾脏参与呼吸运动，肾气充足，呼吸顺畅，预防气喘、呼吸困难等疾病。

6. 肾生髓通于脑，健脑益智

肾脏与大脑健康密切相关，肾精充足，记忆力增强，思维敏捷。

7. 肾藏志，志向远大

肾气充足，志向远大，记忆力良好。

8. 肾其华在发，头发乌黑浓密

肾脏与头发健康密切相关，肾精充足，头发乌黑浓密。

9. 肾开窍于耳，听力敏锐

肾脏与听力密切相关，肾精充足，听力敏锐。

10. 肾开窍于二阴，二便正常

肾脏与二便密切相关，肾气充足，二便正常。

随着春暖花开，南方地区却迎来了乍暖还寒、阴雨连绵的天气。这种气候特点容易导致人体出现免疫力下降、关节疼痛等问题。因此，在春季养生方面，选择合适的食疗方法尤为重要。

今天，就为大家介绍一款适合春季养生的靓汤——鲜鲍鱼淮杞猪脊骨汤。这款汤具有健脾益气、健骨活络、养肝明目的功效，适合男女老少饮用。

一、材料准备

1. 鲍鱼：2个

2. 淮山：25克

3. 枸杞子：50克

4. 猪脊骨：500克

5. 陈皮：1/3个

6. 生姜：3片

二、制作方法

1. 将鲍鱼去壳，去掉污秽部分，用清水洗净，切片。

2. 将猪脊骨洗净，切段，用刀背敲裂。

3. 将淮山、枸杞子、陈皮稍浸泡，与生姜一起下瓦煲，加入清水2500毫升（约10碗量），武火滚沸后改文火煲约2小时，下盐调味即可。

三、功效解析

1. 鲍鱼：富含蛋白质、多种矿物质、微量元素、维生素和维生素A原，具有养血柔肝、行痹通络、滋阴益精、清热明目的功效。

2. 淮山：性平味甘，具有健脾养肾益肺的功效。

3. 枸杞子：性平味甘，具有养肝明目益精的功效。

4. 猪脊骨：性平味甘，具有养阴益气、健骨益髓的功效。

5. 陈皮：性温味辛，具有理气健脾、燥湿化痰的功效。

四、适用人群

此汤适合春季养生，男女老少皆宜。对于免疫力低下、关节疼痛、视力模糊、腰膝酸软等症状有一定的改善作用。

五、注意事项

1. 鲍鱼属于海产品，过敏体质者慎用。

2. 淮山性寒，脾胃虚寒者不宜过量食用。

3. 猪脊骨性温，患有感冒发热、口腔溃疡等热性病症者不宜食用。

那天，我带着忐忑的心情，通过互联网医院平台预约了***医生。因为我的肾性骨营养不良已经困扰我很久了，之前线下确诊后，医生就推荐我来试试线上问诊。

在问诊开始前，系统提示了我几项注意事项，包括医生必须完整查看患者病例后开始诊疗行为，以及为儿童开具处方时需确认患儿有监护人和相关专业医师陪伴等。这让我感到医生非常专业和负责。

问诊开始了，我向***医生详细描述了我的病情和用药情况。***医生非常耐心，她不仅仔细询问了我的症状，还针对我的具体情况给出了专业的建议。当我提到之前使用过阿法骨化醇滴剂20ml:40μgX1时，***医生确认了我的病情，并为我重新开具了处方。

在用药过程中，我遇到了一些疑问。我通过平台咨询了***医生，她很快就回复了我。她不仅解答了我的问题，还提醒我用药期间如有不适请及时线下就诊。这让我感到非常安心。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到，互联网医院为我们患者提供了很大的便利。医生的专业素养和耐心让我对医疗行业充满了信心。

近年来，随着配方奶粉的普及，越来越多的宝宝被家长选择采用配方奶粉喂养。然而，一些家长在喂养过程中，可能会忽视一个重要的问题：如何正确地补充钙质，以避免对宝宝的肾脏造成负担。

宝宝的肾脏在两岁之前尚未完全成熟，因此，在采用配方奶粉喂养时，必须考虑到宝宝的肾脏是否能承受。据专家介绍，配方奶粉中的蛋白质和钙含量都远高于母乳，如果过量补充钙剂，可能会导致宝宝患肾结石的风险增加。

那么，如何正确地为宝宝补充钙质呢？首先，家长应该选择适合宝宝年龄段的配方奶粉，并按照说明书上的建议进行喂养。其次，在宝宝出生后的一段时间内，可以适当补充维生素D，以促进钙的吸收。但需要注意的是，维生素D的摄入量也应该控制在合理范围内，避免过量。

除了钙质的补充，其他营养素的添加也需要谨慎。例如，对于早产儿等特殊宝宝，可以在母乳喂养的基础上增加营养强化剂。而对于普通宝宝，一出生就需要补充维生素D和维生素K，以预防佝偻病。4个月以后的宝宝，可能会面临缺铁的风险，这时可以适当补充铁剂。

总之，在为宝宝补充营养素时，家长应该根据宝宝的实际情况，选择合适的补充方式，避免过度补充导致肾脏等脏器的负担，从而降低患结石的风险。

　　睡前泡脚，这一传统养生方法，深受人们喜爱。它能促进下肢血液循环，缓解一天的疲劳，但关键在于泡脚的时间选择。

　　根据生物钟的规律，人体在夜间需要收敛阳气，藏于体内。晚上9点到11点，是亥时，此时泡脚，有助于将阳气引至下肢，有助于睡眠，同时也有助于肾脏的保养。

　　泡脚时，水温的选择也很重要。温水泡脚可以温养肾经，促进肾脏健康。但要注意，水温不宜过热或过凉，以免对身体造成伤害。

　　肾脏健康对于人体的重要性不言而喻。肾脏是人体的重要代谢器官，负责排除体内废物，维持水电解质平衡。因此，保护肾脏健康，对于维护人体健康至关重要。

　　除了泡脚，还有许多方法可以帮助我们保护肾脏健康。例如，合理饮食，多喝水，避免过量饮酒和吸烟，定期进行体检等。

　　总之，晚上九点泡脚，是一种简单有效的养生方法，有助于肾脏健康。让我们养成泡脚的好习惯，为健康加油！

随着冬季的到来，寒冷的气候容易导致人体钙质流失，因此补钙成为许多人的关注焦点。然而，对于如何科学补钙，很多人还存在着误区。

误区一：补钙只需喝牛奶

牛奶确实是钙的良好来源，但仅靠牛奶难以满足人体对钙的需求。中国营养学会建议，成年人每天需摄入800毫克的钙。除了牛奶，我们还可以通过摄入豆制品、芝麻、虾皮等食物来补充钙质。

误区二：补钙就是吃钙片

补钙不仅仅是补充钙片，还需要保证摄入足够的蛋白质、镁、锰、锌等矿物质。此外，适量的阳光照射和运动也对骨骼健康至关重要。

误区三：年轻人不需要补钙

年轻人正处于骨骼生长的关键时期，更需要注重补钙。研究表明，90%的骨量在20岁之前累积，因此年轻人要抓住补钙的黄金时期。

误区四：骨头汤可以补钙

骨头汤虽然富含蛋白质，但钙含量微乎其微。骨头汤中的钙质很难被人体吸收，因此并不能达到补钙的效果。

误区五：补钙越多越好

过量补钙会导致钙在体内沉积，引发肾结石等疾病。正确的补钙方法应该是分次补钙，并随餐食用。