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屏气发作,又称屏气综合征,是一种常见于婴幼儿的呼吸运动异常问题。主要发生在6至18个月大的婴儿,通常在5岁前会自然消失。该症状多在情绪激动、恐惧或愤怒等情绪急剧变化时发生。
当孩子出现屏气发作时,会出现呼吸暂停、面色发紫、意识丧失等症状,持续时间大约为1分钟。发作后,孩子会逐渐恢复意识,全身肌肉松弛。这种症状通常会在一天内发作数次。
针对屏气发作的治疗,建议家长首先保持冷静,避免对孩子进行粗暴的指责或惩罚。在发作时,将孩子放在床上取侧卧位,清除口鼻分泌物,避免误吸。同时,保持环境安静,避免不良刺激。如果屏气发作持续时间较长,可以尝试刺激人中、合谷等穴位。
此外,如果怀疑孩子存在微量元素缺乏的情况,可以适当补充。在日常生活中,家长要关注孩子的情绪变化,避免溺爱,及时解决孩子遇到的矛盾和冲突,避免突然给予孩子意外的刺激。
对于屏气发作的预防,家长可以采取以下措施:
如果孩子出现屏气发作,建议及时带孩子前往儿童保健科就诊,寻求专业医生的帮助。
随着年龄的增长,运动成为越来越多老年人的养生方式。运动不仅能增强体质,还能延缓衰老,使老年人保持年轻活力。然而,老年人由于身体素质的原因,在选择运动方式、运动时间以及运动强度上有很多需要注意的地方。以下就是老年人运动养生需要注意的五个方面:
1. 避免负重练习
老年人的肌肉萎缩,肌肉力量减退,神经系统反应较慢,协调能力差。因此,老年人的运动应以动作缓慢柔和、肌肉协调放松、全身得到活动的练习为主,如太极拳、步行、慢跑等。避免进行负重练习,以免造成肌肉和关节损伤。
2. 避免急于求成
老年人的生理功能降低,对体力负荷的适应能力较差。因此,运动时应循序渐进,逐步增加运动量。30岁以上的人,年龄每增长10岁,对负荷的适应时间约延长40%。避免急于求成,以免造成运动损伤。
3. 避免屏气使劲
屏气时胸腔内压力骤然升高,使血液回心不畅,心输出量减少,因而脑的血液供应也减少,易发生头晕、目眩,严重者可发生昏厥。屏气完毕时,血液骤然大量回心,会使心输出量骤增,血压上升,脑子血供也猛然增加,易发生脑血管意外。因此,老年人运动时一定要注意呼吸顺畅自然,避免屏气使劲。
4. 避免激烈竞赛
激烈的运动竞赛对老年人不适宜。一方面,老年人的各器官功能下降,体力运动员慢,协调反应能力差,易发生运动损伤;另一方面,激烈的竞赛易使情绪过分激动,容易诱发意外。
5. 避免头部位置变换
老年人血管壁变硬,弹力又差,一旦经受不住发生血管破裂,就会造成脑溢血,重者危及生命。因此,老年人应避免进行头部位置变换的动作,如前俯后仰、侧倒旁弯、各种翻滚、头低脚高、脚朝上的倒立等。
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