饮酒与肥胖一直是人们关注的焦点。酒精中含有高热量，而饮酒过程中的下酒菜往往增加了肠胃负担，很容易造成体内热量过剩，引发肥胖问题。

其实，通过调整饮酒习惯和方法，我们可以将饮酒与肥胖划清界限。本文将介绍8项饮酒原则，帮助大家畅饮不肥胖。

1. 酒精并非零卡路里

虽然酒精不含糖分，但它本身却含有热量。酒精摄入过多会阻碍体内脂肪的燃烧，导致身体优先消耗酒精，从而造成脂肪堆积。

2. 下酒菜增加肠胃负担

饮酒过程中，下酒菜往往热量较高，容易造成肠胃负担，导致热量摄入过多，引发肥胖。

3. 最佳饮酒量：不超过200kcal

对于女性，每次饮酒摄入的热量不宜超过200kcal。约20g酒精（相当于2杯红酒）需要大约6小时的消化时间，为了减轻肝脏负担，应控制饮酒量。

4. 与水交替饮用

与水交替饮用，可以减少酒精摄入量，稀释体内酒精浓度，帮助酒精代谢，减轻肝脏负担，并有效防止宿醉。

5. 咖啡促进肝脏机能

咖啡可以促进肝脏机能，溶解中性脂肪，防止脂肪肝产生。饭前搭配适量的运动，可以提高身体代谢能力，燃烧体内脂肪。

6. 控制饮酒速度

小口饮酒，每次小酌后停留2分钟左右，再饮用下一口酒，可以感知饱腹感，防止饮酒过量，同时控制食量。

7. 遵循进食顺序

首先选择含有丰富植物纤维的蔬菜类，可以促进身体对酒精和糖分的分解吸收，减少醉酒的同时，防止脂肪形成。

8. 控制啤酒饮用量

啤酒中含有大量可以转化为脂肪的糖分，一杯啤酒的热量已经很高。应控制啤酒饮用量，避免过度摄入热量。

9. 注意主食搭配

选择可以辅助肝脏消化的食谱，如乌贼、鱿鱼、贝类等海鲜食物，以及动物肝脏。饮食以清淡口味为主，可以适当少量摄取咖喱等口味较重的食物。

10. 偏爱鸡尾酒，注意饮用量和饮用方法

选择口味比较清淡的、保护肝脏类的鸡尾酒，慢慢品尝，小口饮用。

11. 防止“伪食欲”，食用温热汤汁调和

醉酒后，应选择低热量易饱腹的食物，如低卡路里的温热汤品，可以饱腹，同时促进新陈代谢。

我还记得那天，阳光透过窗户洒进客厅，照亮了我和7个月大的宝宝。他的小手紧握着我的手指，咿咿呀呀地笑着。看着他，我心中充满了幸福和满足感。但是，随着时间的推移，我的心情开始变得焦虑起来。宝宝的肾虚问题一直困扰着我，我不停地寻找各种方法来改善他的健康状况。

在一次偶然的机会中，我听说了鳕鱼肝油对宝宝的好处。据说它富含维生素A和D，能够帮助宝宝强健骨骼和免疫系统。然而，作为一个新手妈妈，我对此持有怀疑态度。宝宝的健康问题已经让我心力交瘁，我不想再冒险了。

于是，我决定寻求专业的医疗意见。我打开了京东互联网医院的APP，选择了儿科专家进行在线咨询。医生**的头像出现在屏幕上，他的面容温和，声音亲切，让我感到安心。

我向医生描述了宝宝的症状和我的担忧。医生听完后，告诉我：“可以吃。”这三个字如同一道曙光，照亮了我心中的阴霾。但是，我仍然有疑虑：“会不会过敏？鳕鱼大豆成分什么的？”

医生耐心地解释道：“一般情况下不过敏。鳕鱼肝油的主要成分是维生素A和D，不含大豆成分。”我松了一口气，但仍然不放心：“宝宝之前吃蛋清过敏过，这不是蛋白成分吗？”

医生再次安慰我：“这不是蛋白成分。即使宝宝之前对某些食物过敏，也不代表他会对鳕鱼肝油过敏。”

我仍然有些犹豫：“那吃这个就不会有问题吗？”医生肯定地回答：“吃AD没问题吧？那吃这个就不会有问题。”

听完医生的解释，我心中的疑虑逐渐消散。宝宝第一次接触这东西的话，我还是有些担心。但是，医生的专业意见让我感到安心。之前都一直吃的Ad和D3，宝宝从未出现过敏反应。既然医生说可以吃，那我就放心给宝宝试试看吧。

在医生的指导下，我开始给宝宝添加鳕鱼肝油。每天早上，我都会给他一小勺，观察他的反应。幸运的是，宝宝并没有出现任何不适的症状。相反，他的食欲和精神状态都有所改善。

回想起那段时间，我深深感激医生**的帮助。他的专业知识和耐心解答，让我在宝宝的健康问题上少了很多焦虑和困扰。京东互联网医院的在线咨询服务也让我省去了很多时间和精力，避免了繁琐的挂号和排队等待。

如果你也遇到了类似的问题，不妨试试京东互联网医院的在线咨询服务。专业的医生团队和便捷的服务，会让你在宝宝的健康问题上少一些担忧，多一些安心。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

那是一个普通的周末，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在我的床头。我躺在床上，看着自己双侧大拇指月牙初凹陷的手指，心里五味杂陈。

“双侧大拇指月牙初凹陷，可能是甲营养不良。”医生的话在我耳边回荡。我愣住了，甲营养不良？这名词对我来说太陌生了。

医生详细地解释了甲营养不良的症状，我听着，心里却像是被什么东西堵住了。甲板变薄，失去光泽，变得松脆，游离端发生裂隙……这些症状，不就是我现在的状况吗？

医生询问了我是否有严重药物过敏史，近期肝肾功能是否正常，是否有慢性疾病。我一一回答，心中却充满了不安。我是个健康的人，怎么会突然患上这种病呢？

“可以服用鱼肝油丸来补充维生素A。平常可以多吃胡萝卜。”医生给出了治疗方案。我如获至宝，仿佛看到了希望的曙光。

在京东互联网医院，我感受到了前所未有的便捷。医生的专业，让我对治疗充满了信心。我开始服用鱼肝油丸，每天坚持吃胡萝卜。一个月后，我的指甲真的有所改善，月牙初凹陷的情况也有所减轻。

“幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。”我感慨万分。现在，我每天都会关注自己的指甲，生怕病情再次复发。

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我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？希望我的经历能给大家带来一些启示。

标题：酒精肝有什么并发症呢

作者：黄刚 副主任医师 吉林市化工医院 消化内科

长期饮酒是导致酒精肝的主要原因，许多人因工作应酬、情感问题或自认为酒量好而过度饮酒，实际上这对身体造成了极大的伤害。酒精肝虽然看似微不足道，但其并发症却不容忽视，一旦出现，意味着肝脏已进入退化阶段，治疗难度大，恢复周期长。

以下是酒精肝可能出现的并发症：

1. 肝衰竭

酒精肝患者肝脏功能受损，无法正常合成、解毒、排泄和生物转化，病情恶化后，症状类似于重症肝炎，可能并发肝昏迷、上消化道出血、肾功能衰竭和继发感染，危及生命。

2. 肝内胆汁淤积

肝脏受损导致胆汁分泌受阻，黄疸加重，肝脏肿大，胆红素升高，患者可能出现腹痛、发热等症状。

3. 酒精性低血糖

大量饮酒会导致血糖过低，患者出现出汗、心悸、神志不清等症状，严重时可能危及生命。

4. 腹水与感染

病情恶化可能导致电解质紊乱，严重时产生大量腹水，影响消化吸收，严重威胁生命。此外，免疫力下降可能引发肺部感染和细菌性自发性腹膜炎。

5. 肝性脑病（肝昏迷）

肝性脑病多因消化道出血、电解质与酸碱紊乱、继发感染等因素引起，肝昏迷时若抢救不及时，死亡率极高。预防肝性脑病应从以上诱发因素入手，积极治疗酒精肝。

饮酒者应重视酒精肝的并发症，一旦发现症状，应及时治疗。为了自己和家人的健康，请养成良好的生活习惯，远离酒精。

我还记得那天，手里攥着手机，心跳加速，像是在等待一场重要的考试结果。我的宝贝女儿，11个月大，最近总是显得有些不对劲。作为一名新手妈妈，我对她的每一个变化都格外敏感。看到她吃饭不香，睡觉不踏实，我就开始担心起来。尤其是当我在网上看到关于DHA对宝宝大脑发育的重要性时，我更是焦虑了。

我决定在京东互联网医院上咨询一位公共营养师，希望能得到专业的建议。打开应用程序，输入问题，等待回复。几分钟后，我的手机屏幕上出现了一个温暖的回复：“您好，我是公共营养师**，很高兴由我为您提供咨询服务。”

我深吸一口气，开始描述女儿的情况。营养师的回答让我有些失望：“不可以的亲，11个月的宝宝不适合吃DHA。”我心中一沉，为什么？不是每个小孩都要补充DHA吗？

营养师解释道：“这款产品不适合十一个月的宝宝。”我有些不解，但还是决定听从专业人士的建议。接下来的几天，我开始研究其他适合女儿的DHA产品。营养师推荐了一款比较合适的，我决定试一试。

然而，选择DHA产品并不是一件容易的事情。鳕鱼肝油还是DHA藻油？如果单独补充DHA，一定要选择适用人群合适的。营养师告诉我，如果宝宝没有补充着鱼油，维生素Ad，就可以选鳕鱼油。但是，女儿已经在吃AD剂了。所以，我需要选择DHA藻油。

在营养师的指导下，我最终选择了一款新款的DHA藻油。虽然过程中有过犹豫和困惑，但我很庆幸自己在京东互联网医院上咨询过。现在，女儿的状态明显好转了，吃饭香香，睡觉也更踏实了。

这次经历让我深刻体会到，作为父母，我们需要不断学习和探索，才能更好地照顾我们的孩子。同时，也让我感激有这样一个平台，能够随时随地获取专业的医疗建议。希望我的经历能够帮助到其他的父母们，尤其是那些和我一样焦虑的新手妈妈们。

我一直以来都认为自己是一个健康的人，直到两三年前，我的谷丙转氨酶异常开始出现。起初，我并没有太在意，毕竟我年轻，身体素质也还不错。可随着时间的推移，这种异常变得越来越频繁，我的心也开始不安起来。每次去医院，医生总是问我有没有乙肝丙肝和喝酒习惯，这让我感到很尴尬和无助。毕竟，我从未有过这些问题，为什么我的肝功能会出现异常？

在一次线上问诊中，我遇到了一个非常专业的医生。他详细询问了我的症状和生活习惯，并且给出了一个全面的检查方案。通过他的指导，我了解到肝功能异常可能与多种因素有关，包括病毒性肝炎、脂肪肝、药物性肝炎、酒精性肝炎和自身免疫性肝病等。医生建议我去做腹部彩超、肝脏弹性测定、乙肝两对半、自身抗体和乙肝DNA等检查，以便更准确地诊断我的病情。

我按照医生的建议进行了检查，结果显示我并没有患上乙肝丙肝或其他病毒性肝炎。医生告诉我，可能是因为我最近的生活压力过大，导致肝肾阴虚肝阳上亢证。这种情况下，需要通过调理来恢复肝脏的健康状态。医生给我开了一些中药，并且建议我注意休息，避免熬夜和过度劳累，保持良好的饮食习惯，少吃油腻和辛辣的食物，多喝水和吃新鲜的水果蔬菜。

在接下来的几个月里，我严格按照医生的建议进行调理，情况有所好转。现在，我已经完全恢复了健康，肝功能也恢复正常。回想起这段经历，我深深感激那个医生，他不仅专业，还非常耐心和细心。他的线上问诊服务让我在家就能得到高质量的医疗服务，省去了很多时间和精力。

随着春节的临近，各种应酬聚会增多，酒精成为了社交的必备品。然而，酒精过量摄入会对人体造成严重的伤害，尤其是肝脏。那么，如何有效解酒呢？本文将为大家介绍一些解酒的方法，帮助大家度过愉快的春节。

首先，喝酒前要做好预防工作。在饮酒前，可以吃一些富含碳水化合物的食物，如水果、馒头、面包等，为肝脏提供能量，帮助其分解酒精。此外，饮酒前半小时喝酸奶，可以预防酒精对胃的过度刺激，延长酒精在体内的吸收时间。

饮酒过程中，要注意食物的搭配。边喝酒边吃菜，尤其是绿叶蔬菜，其中的抗氧化剂和维生素可以保护肝脏。同时，吃一些含糖类的食物，如水果、甜品等，可以帮助肝脏分解酒精。

饮酒后，要及时采取解酒措施。以下是一些常见的解酒方法：

1. 蜂蜜水：蜂蜜中富含果糖，可以加速酒精在体内血液中的清除，同时保护肝脏。

2. 多种维生素片：尤其是B族维生素，可以帮助人体对多余能量即酒精的代谢。酒前和酒后服用都可以。

3. 米汤：米汤中含多糖类及B族维生素，加入白糖饮用，效果更好。

4. 葛根花泡水：葛根能提高肝细胞再生能力，促进胆汁分泌，很多解酒药的主要成分都是这个。

5. 果蔬汁：新鲜果汁含丰富维生素和微量元素，对于转化血液中的酒精成分具有一定功效。

6. 酸奶、牛奶：可以稀释酒精浓度，加速酒精从尿液中排泄出去。

7. 汤水：可以稀释酒精浓度，加速排尿，使酒精从尿液中排泄出去。

需要注意的是，以下解酒方法并不推荐：

1. 碳酸饮料：碳酸饮料中的成分能加快身体对酒精吸收，不利于解酒。

2. 浓茶：浓茶能提神利尿，但用来解酒会伤肾，同时增加对心脏的刺激。

总之，饮酒要适量，过量饮酒会对人体造成严重的伤害。希望大家在春节期间，能够合理饮酒，度过一个愉快、健康的春节。

那是一个普通的周末，我像往常一样坐在电脑前，浏览着各种信息。突然，一条来自***互联网医院的消息引起了我的注意。自从我患上肝功能异常后，一直苦于无法找到合适的医生进行咨询。于是，我毫不犹豫地点击了这条消息，开始了我的线上问诊之旅。

在等待的过程中，我紧张地握着鼠标，想象着将要面对的医生。终于，医生的消息出现了，他先是提醒了一些诊疗规范，让我对这位医生的严谨态度有了初步的了解。

医生询问了我的病情，我详细地描述了自己的症状，包括饮酒史、饮食状况等。医生耐心地倾听，不时地点头，让我感受到了他的专业和关心。

医生根据我的病情，提出了初步的诊断——酒精性肝炎。虽然这个结果让我有些意外，但医生的解释让我明白了病情的原因。他告诉我，戒酒是治疗的关键，同时建议我复查肝功能12项，以便更全面地了解病情。

在整个问诊过程中，医生的专业素养、耐心和细心让我印象深刻。他没有因为我的一些疑问而显得急躁，而是耐心地解答，让我对病情有了更深的了解。尽管线上问诊无法替代面对面的诊疗，但医生的专业建议让我感到安心。

如今，我按照医生的建议进行了复查，病情有了明显的改善。我想，这都要归功于***互联网医院和那位给我带来希望和信心的医生。