在宝宝的成长过程中，分离焦虑是一个常见的现象。特别是对妈妈过于依恋的宝宝，分离焦虑更为明显。这不仅会影响宝宝的日常生活，也可能对其心理健康造成影响。

分离焦虑的表现形式多种多样，如哭闹、不安、黏人、拒绝与陌生人接触等。那么，如何应对宝宝过于依恋妈妈的情况呢？以下是一些建议：

1. **建立安全感**：宝宝对妈妈的依恋源于对安全感的需要。因此，家长可以通过以下方式帮助宝宝建立安全感：

• 保持规律的作息时间，让宝宝形成稳定的生物钟。
• 多与宝宝进行肌肤接触，如拥抱、抚摸等。
• 给予宝宝充足的关爱和陪伴。

2. **逐步适应分离**：家长可以逐步让宝宝适应与妈妈分离的时间，例如：

• 妈妈上班前，可以先与宝宝进行简短的分离，如去洗手间、打电话等。
• 逐渐增加与宝宝分离的时间，如从几分钟到几十分钟。

3. **培养独立性**：通过以下方式培养宝宝的独立性：

• 鼓励宝宝自己玩耍，培养其自主能力。
• 教宝宝一些简单的自我照顾技能，如穿衣、吃饭等。
• 让宝宝参与家庭事务，如帮忙收拾玩具等。

4. **寻求专业帮助**：如果宝宝的分离焦虑症状严重，家长可以寻求心理咨询师的帮助。

5. **药物治疗**：在医生的指导下，可以使用一些抗焦虑药物来缓解宝宝的分离焦虑症状。

总之，宝宝过于依恋妈妈是一种正常的心理现象。家长可以通过以上方法帮助宝宝度过这个阶段。

那天，阳光透过窗户洒在房间里，我带着一颗忐忑的心，打开了京东互联网医院的页面。我的女儿，一个六岁的活泼小女孩，近期却变得沉默寡言，不愿意去幼儿园，总是问我能活到多少岁，害怕各种东西。我感到无比焦虑，不知道该如何是好。

在医生***的耐心询问下，我详细描述了女儿的症状和经历。***医生用温和的语气，详细解答了我的疑问，并告诉我，孩子的情况可能是分离性焦虑，需要多陪伴、多沟通，同时注意不要吓唬孩子。

在接下来的日子里，我按照***医生的建议去做，多陪孩子，多带她出去玩，尽量不吓唬她。渐渐地，孩子开始变得开朗起来，不再害怕，也不再频繁地问那些问题。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到，互联网医院不仅方便快捷，更重要的是，它拥有专业的医生团队，能够给予我们及时、准确的帮助。感谢***医生，感谢京东互联网医院，让我和女儿都走出了困境。

随着孩子渐渐长大，他们对父母的依恋也会逐渐增强，不愿意离开家人身边。然而，生活中不可避免地会经历各种离别，比如妈妈要上班、爸爸要出差等。这时，如何让孩子学会面对分离，战胜依恋，成为父母需要解决的首要问题。

一、离别前的准备

1. 建立健康的依恋关系：父母在平时应与孩子建立健康的依恋关系，不可对孩子过冷或过热。孩子对父母的依恋很强烈，让他们一下子体验离别，会使依恋受阻，产生分离焦虑，从而引发一系列心理问题。

2. 提前告知离别：父母应该在离别前就告诉孩子什么时候会离开、去干什么、什么时候回来等，让孩子提前有一个心理准备。

3. 利用游戏、童话故事或动画片中有关离别的内容适时教育孩子：游戏、童话故事以及动画片中通常都会有一些关于离别的情景，父母在陪同孩子观看时，应抓住这个机会，把游戏和童话等作为教育孩子的切入点，让孩子在虚拟的世界中感受和认识离别，再将这种理智慢慢迁移到现实生活中。

二、离别时的疏导

1. 让孩子直面离别：有些父母为避免离开时孩子哭闹的追赶，往往选择趁孩子不注意时偷偷离开。这种做法其实很不恰当，孩子此时的哭闹追赶可能是因为害怕失去安全保护的焦虑，或是对爱的需要的一种表现。这种需要是本能，也是儿童心理正常发展的必要条件之一，对幼儿的成长至关重要。偷偷离开这种做法会让孩子觉得自己被迫与父母分离，要避免这种伤害就必须让孩子确信这种危机并不存在。只有让孩子直面这种现实，切身感受到父母的爱护仍然存在，才能克服离别时的焦虑。

2. 了解孩子各年龄阶段的情绪特征，引导他走出不愉快的心情：儿童在情绪、情感的表现方式上，具有明显的易冲动、易变换、易受感染、易外露的特点。孩子的喜怒哀乐通常都会写在脸上，很容易让人发现他们情绪的变化。细心的家长察觉到孩子情绪上的变化时，应怀着理解与宽容的心态，应避免以成人的观念来要求孩子，若强行干涉孩子的行为，如用大吼来扼制孩子的哭闹，或干脆觉得孩子无理取闹不予搭理等，很有可能会导致孩子因过分压抑自己的情感而产生心理疾病或形成不良性格。

三、离别后的安抚

1. 化解孩子的心结：当家庭中有一方要离开孩子一段时间时，留守家中的一方就要注意做好孩子的安抚工作。一定要及时让孩子明白离别并不等于永远的离开，让孩子确信父母都是爱他的，这一点可以直接用语言表达。

2. 转移孩子的注意力：如果仍感到孩子有悲伤情绪，可为孩子提供可发泄或转移其情绪的出口，比如通过游戏、画画、讲故事或其他活动来摆脱这种消极的情绪。最好是由在家的父亲或母亲陪着，让孩子获得心理上的安慰和对家的信赖，直到孩子主动去从事其他活动为止。

总之，父母要在忽视与迁就间寻求一种巧妙的平衡，若能在理解孩子基础上加以合理的引导，“离别”也能成为帮助孩子心理成长的契机。

家庭生活状态的改变，不仅是孩子的成长转折点，也是家长的适应挑战。许多家长在孩子的成长过程中，面临着焦虑、担忧等情绪困扰。本期，《生命时报》邀请了心理专家，为家长们提供一些建议，帮助他们度过这段心理“排忧”时期。

一、入园焦虑：亲子班缓解分离之痛

9月，孩子们迎来了入园季。面对孩子第一次离开家门，许多家长会感到忐忑不安，担心孩子无法适应幼儿园的生活。北京大学精神卫生研究所顾伯美副主任医师指出，这种分离性焦虑在妈妈身上尤为常见。为了缓解家长的焦虑情绪，建议参加亲子班，通过逐渐缩短与孩子相处的时间，帮助孩子适应幼儿园的生活。

二、入学焦虑：时间管理减轻压力

孩子进入小学，意味着家长的生活重心也需要转移。北京大学精神卫生研究所付艺副主任医师提醒，家长要接受这种转变，做好时间规划，合理安排工作和生活，减轻心理压力。此外，可以寻找其他家长，共同解决接送孩子、辅导作业等问题。

三、离家焦虑：寻找新兴趣点

孩子离家求学，家长可能会感到孤独、失落。江苏省第一人民医院临床心理科主任贺丹军指出，家长要学会接受孩子独立，寻找新的兴趣点，充实自己的生活。可以通过运动、学习新技能等方式，调整心态，度过这段心理“空巢期”。

四、睡眠障碍：关注孩子睡眠问题

睡眠障碍是孩子成长过程中常见的问题。家长要注意观察孩子的睡眠情况，如入睡困难、夜间惊醒等。可以通过改善睡眠环境、调整作息时间等方式，帮助孩子养成良好的睡眠习惯。

五、情绪管理：教会孩子情绪调节

情绪管理是孩子成长过程中需要学习的重要能力。家长可以通过故事、游戏等方式，教会孩子认识情绪、表达情绪、调节情绪，帮助孩子建立健康的心理状态。

六、心理健康：关注家长心理健康

家长在关注孩子心理健康的同事，也要关注自身的心理健康。如果出现焦虑、抑郁等情绪问题，应及时寻求专业帮助。

产假结束后，许多职场妈妈面临着重返工作岗位的挑战。然而，随之而来的是宝宝可能出现的“分离焦虑”问题，让许多妈妈倍感困扰。

“分离焦虑”是指婴幼儿因与亲人分离而引起的焦虑、不安或不愉快的情绪反应，是一种正常的心理现象。宝宝在成长过程中，会逐渐形成对父母的依恋关系。当父母因工作等原因离开时，宝宝可能会出现哭泣、闹脾气、拒绝进食等行为，这就是分离焦虑的表现。

那么，职场妈妈应该如何应对宝宝的分离焦虑呢？以下是一些建议：

1. 做好过渡：在重返职场前，妈妈可以提前让家人或保姆参与宝宝的照料，让宝宝逐渐适应新的照料者。

2. 郑重告别：出门时，妈妈要给宝宝一个温暖的拥抱和告别，告诉他妈妈会很快回来。

3. 避免不辞而别：偷偷溜走只会让宝宝更加焦虑和不安。

4. 高质量陪伴：回家后，妈妈要放下手机，专心陪伴宝宝，让他感受到妈妈的爱。

5. 建立安全感：通过讲故事、玩游戏等方式，帮助宝宝建立安全感。

此外，以下措施也有助于缓解宝宝的分离焦虑：

1. 建立规律的生活作息，让宝宝有安全感。

2. 提前告知宝宝父母要离开的时间，让他有所准备。

3. 鼓励宝宝表达自己的感受，并给予适当的安慰。

4. 和家人一起参与宝宝的成长，让宝宝感受到家人的关爱。

职场妈妈们，面对宝宝的分离焦虑，要有耐心和信心，用爱和关怀陪伴宝宝度过这个阶段。

　　新生儿的情绪世界并非像我们想象的那么简单。许多家长认为，小婴儿什么都不懂，自然也不会有高兴或不高兴这类情绪，更不用说“焦虑”这种复杂的情绪了。然而，事实并非如此。

　　婴儿从出生起就具有了人类的一些基本情绪，如愉快、兴奋、紧张、痛苦、失望、焦虑、恐惧等。尤其是6个月以后，他们在心理上开始经历两种与他们的社会化有着重要联系的感情反应，即“分离性焦虑”和“认生阶段”。

　　半岁以后的婴幼儿非常依恋母亲，时刻盼望妈妈在自己身边。8个月的婴儿会经常关注着妈妈，一旦妈妈从自己的视线中消失，就表现出哭闹不安。1岁左右的孩子，当妈妈上班或外出时，常常哭喊着不要妈妈走，有的扯住妈妈的腿死活不放，仿佛一松开手，妈妈就再也不会回来似的，这就是“分离性焦虑”，是婴儿期成长过程中的正常情感反应。这种状况只有在经历了母亲多次离开的体验，且知道母亲离去后会很快回来后，才会逐渐好转。

　　对待处于“分离性焦虑”期的婴儿，大人一定要理解他们的情感需要。如果试图忽视他们的情感，不理睬他们的哭声，生硬地扳开他们楼着父母的手，甚至把他们关在小屋里或围在栏杆里不让他们跟着父母，孩子感情上的焦虑就会更强烈。如果想趁着他们玩的时候偷偷地溜走，这样只能成功一次，下次他们就会牢牢地盯紧父母，不让离去，对大人产生强烈地不信任感。要想消除宝宝的焦虑情绪，就要尽可能地减少离开孩子的次数，尤其是丢下他一个人。如果必须离开，要用婴儿能懂的语言告诉他，妈妈要离开他一会，但很快就会回来的，让孩子有这种思想准备。当妈妈出门前，要营造出宽松、愉快的气氛，用玩具逗逗孩子或搂抱一下宝宝，使他得到一定的情感上的补偿或缓解他对妈妈离开的紧张情绪。

　　大人与孩子分离时间较长时，孩子往往一开始不停地哭闹，随后便只好接受现实并予以配合。当父母回到家之后，小儿便会以愤怒或对抗的态度对待父母。这种情况要持续好几个小时，甚至好几天之后，才能原谅父母离开他们而与之重归于好。当父母不得不较长时间离开孩子时，让孩子看看父母的照片，从电话上或录音机上听听父母的声音，穿上父母的衣服或戴上妈妈的首饰，都可以减轻孩子因和父母意外的离别而对之造成的伤害。

　　婴幼儿的焦虑情绪除了因父母分离造成之外，还有些情景也同样会出现，但往往被大人们忽视。如频繁地替换保姆或抚养人，经常变更孩子的生活环境，家庭气氛紧张、父母吵架，严厉地训斥孩子，突然把爱转移到别的孩子身上（如妈妈又生了一个小弟弟，家里来了亲戚的孩子）以及生病住院、打针吃药等均会引起婴幼儿不同程度的焦虑情绪。如果这种情绪持续存在，必然会给孩子造成许多不良影响，会出现食欲下降、睡眠不安、情绪不稳、闷闷不乐、好发脾气等，严重者可形成“儿童焦虑症”，影响孩子的身心发育。

　　分离性焦虑是婴幼儿个性化过程中的一个正常现象。值得欣慰的是这种焦虑将随着时间的推移逐渐减少。在1岁半~2岁半期间，幼儿会更容易与父母分离。这种变化的主要原因是孩子逐渐理解你是他的世界永远的一部分：即使你不在他的面前，你仍然是存在的，即使你走了，你还是回来的。这时候孩子已经能较好地调整他自己的情绪了。

　　焦虑情绪是婴幼儿健康心理的“杀手”，过多的失望、焦虑、痛苦或孤独的情感经历对幼小的孩子是不利的。婴幼儿还不能用语言来表达他们的情感需求，因此，父母应细心地体察孩子的情绪状态，及时弥补感情上的欠缺，尽量多和孩子相处，使孩子产生安全感，让孩子始终生活在爱和亲情之中。

2024年9月5日下午3点34分，潮州市的李女士带着22个月大的女儿来到京东互联网医院的儿科门诊。女儿自从换了照顾人后，出现了明显的分离焦虑症状，白天哭闹不止，晚上也只能被母亲抱着才安静下来。李女士表示，女儿从出生起一直由奶奶照顾，直到奶奶生病后，女儿被送到外婆家，导致了这种情况的发生。

经过医生的详细询问和评估，医生判断这是典型的分离焦虑症状，需要家长和照顾者共同努力来缓解。医生建议李女士和外婆多陪伴孩子，给她安全感，并且要有足够的耐心。白天工作繁忙时，可以偶尔带孩子去外面和其他小朋友接触，增加社交活动，帮助孩子更快地适应新环境。医生还提醒李女士，家长的焦虑情绪也会影响孩子，需要保持冷静和乐观的态度。

在医生的指导下，李女士和外婆开始实施这些方法，逐渐地，女儿的分离焦虑症状有所缓解。医生强调，分离焦虑是很常见的现象，尤其是在幼儿时期，家长和照顾者需要理解和支持孩子，帮助他们渡过这个阶段。

我女儿今年3.5周岁，刚上了几个月幼儿园，原本在家里活泼好动，唱歌跳舞样样精通。但一到学校就像变了个人，不动也不和别的小朋友一起游戏活动。其他人在游戏她就默默站（坐）一旁揪自己的衣服，小朋友在座位上唱歌比手势，她也是默不作声，有时候揪自己的衣服，有时候看着别人，感觉眼里无光，很无助孤独的样子。放学回来问她学校之类的话题她都转移话题，不愿意讨论。在家里做错事情了也不会认错，性格很倔。我们很揪心，不知道该怎么办才好。

通过京东互联网医院的线上问诊服务，我联系了一位专业的医生。医生告诉我，孩子可能是因为不能适应新的环境，离开了之前熟悉的朋友，有一些分离焦虑，导致她在幼儿园里不愿意与其他小朋友互动。医生建议我们可以考虑带孩子做“沙盘游戏”（一种针对儿童的心理治疗），同时也要多与孩子产生共鸣，学会接纳孩子的不良情绪，并鼓励孩子并表达自己的期望。医生还提醒我们要“分享快乐”，不要“负面引导”，并且要“保持平静”，不要“刨根问底”。通过医生的指导，我们开始尝试改变与孩子的沟通方式，慢慢地，孩子也开始逐渐适应幼儿园的生活。

最近，我家宝宝出现了一些焦虑的情况，特别是在换保姆之后。我感到非常着急，于是我决定在互联网医院进行线上问诊。医生很快接诊了我，他非常耐心地听我讲述了宝宝的情况，并给出了专业的建议。

医生告诉我，宝宝的焦虑可能是因为之前特别依恋的保姆离开了，导致他有了分离焦虑。医生建议我尽量避免让阿姨带宝宝睡觉，而是让我自己来带着宝宝，给予他足够的安全感。此外，医生还告诉我，如果宝宝发脾气打头，我应该抱着他，让他感到安全和被关爱。

通过这次线上问诊，我的心情得到了很大的缓解，因为我知道了如何应对宝宝的焦虑情绪。医生的耐心和专业让我感到非常感激，我决定在问诊记录中发起复诊，以便得到更多的帮助。

那天，阳光明媚，我抱着刚满六周岁的女儿小丽，心情却有些沉重。小丽自从上大班以来，总是哭闹，说害怕，不愿意去幼儿园。每天送她去幼儿园，都会看到她哭得梨花带雨，让我这个做妈妈的感到无比心疼。

在朋友推荐下，我决定尝试互联网医院。通过手机APP，我预约了一位临床心理科的医生。医生***亲切地与我交谈，详细了解小丽的情况。他耐心倾听我的描述，没有打断我，让我感到无比的温暖。

医生***告诉我，小丽可能是因为缺乏幼儿园的生活经验，以及分离焦虑，导致情绪不稳定。他建议我多带孩子进行户外活动，多鼓励她与同龄的孩子玩耍，以此来降低她的焦虑感。此外，他还提醒我，家长的态度也很重要，要避免打骂和批评，多给予孩子关爱和支持。

在医生的指导下，我开始尝试医生***的建议。每天放学后，我会带着小丽去公园玩耍，让她与其他孩子一起游戏。我还尝试在家里模拟幼儿园的场景，引导她适应新环境。渐渐地，小丽开始不那么抗拒去幼儿园了，她的情绪也稳定了许多。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到，互联网医院不仅方便快捷，而且医生的专业素养和耐心让我感到安心。我相信，在医生***的帮助下，小丽会越来越健康、快乐。