随着孩子的成长，他们对父母的情感依恋越来越强烈，不愿离开家人。然而，生活中难免会有各种离别，如妈妈上班、爸爸出差等。如何帮助孩子面对分离，克服依恋，成为父母面临的重要课题。

一、建立健康的依恋关系

在日常生活中，父母应与孩子建立健康的依恋关系，避免过冷或过热。让孩子提前了解离别的原因和具体时间，帮助他们做好心理准备。

二、直面离别，学会疏导

离别时，父母应避免偷偷离开，让孩子感受到被爱的温暖。了解孩子不同年龄段的情绪特征，引导他们走出不愉快的心情。

三、离别后的安抚

当一方离开时，留守一方应及时安抚孩子，让他们明白离别不是永久的。通过游戏、画画等活动转移孩子的注意力，帮助他们适应分离。

四、预防分离焦虑

分离焦虑是孩子常见的心理问题。父母可以通过以下方法预防分离焦虑：

1. 加强亲子互动，增进感情；

2. 培养孩子的独立性，让他们学会自我照顾；

3. 教育孩子正确面对离别，树立积极的心态。

总之，面对孩子的离别，父母应以理解和关爱为出发点，帮助他们健康成长。

那是一个晴朗的午后，我带着3岁的儿子小杰来到了互联网医院进行线上问诊。小杰最近情绪有些不稳定，晚上总是哭闹，我们担心这是否是因为与妈妈分离而产生的焦虑。

医生在屏幕的另一端耐心地询问了小杰的日常表现，得知他在家脾气暴躁，喜欢吃手指，晚上总是叫妈妈。医生询问了孩子的父亲是否在场，我回答说：“是的，他在旁边。”

医生对小杰的情况进行了分析，认为他可能正在经历分离焦虑。医生建议我们可以通过电话或视频多陪伴孩子，同时父亲也要多陪陪他。医生还建议我们可以带孩子出去游玩，转移他的注意力，并注意安抚他的情绪。

在得知我的担忧后，医生表示：“时间久了，孩子会好些的。”虽然不能立即解决问题，但医生的这句话让我感到一丝安慰。

我询问医生是否可以开些药，但医生表示线上问诊不能开具药物处方，建议我们去儿童心理科进行面诊。我提出想要导出问诊记录，医生告诉我可以咨询客服。

这次线上问诊让我感受到了医生的专业和温暖。医生不仅给出了合理的建议，还提醒我注意保护孩子的隐私。虽然不能立即解决问题，但我知道，只要我们耐心陪伴，孩子一定会好起来的。

在这个快节奏的社会里，人们的生活压力越来越大，健康问题也随之而来。近日，一位患有分离焦虑的幼儿园宝宝出现了低烧的情况，让家长倍感焦虑。

周一，宝宝开始体验幼儿园生活，面对陌生的环境和人群，分离焦虑开始出现。到了周三，宝宝出现了低烧的症状，但状态依然良好，没有明显不适。

然而，周四凌晨，宝宝的体温突然飙升至39.6度，令家长十分担心。在吃了美林之后，体温能够退至37度左右，但宝宝明显有痰，却无法咳出来。周六下午开始流清鼻涕，今天凌晨又再次发烧到38.7度。

家长给宝宝使用了一些药物，包括美林、康隆小儿咳喘灵口服液、小儿豉翘颗粒等，但情况并未有明显好转。

在这样的情况下，家长选择了线上问诊，希望能够得到专业医生的建议和治疗方案，以帮助宝宝尽快恢复健康。

家庭生活状态的改变，不仅是孩子的成长转折点，也是家长的适应挑战。许多家长在孩子的成长过程中，面临着焦虑、担忧等情绪困扰。本期，《生命时报》邀请了心理专家，为家长们提供一些建议，帮助他们度过这段心理“排忧”时期。

一、入园焦虑：亲子班缓解分离之痛

9月，孩子们迎来了入园季。面对孩子第一次离开家门，许多家长会感到忐忑不安，担心孩子无法适应幼儿园的生活。北京大学精神卫生研究所顾伯美副主任医师指出，这种分离性焦虑在妈妈身上尤为常见。为了缓解家长的焦虑情绪，建议参加亲子班，通过逐渐缩短与孩子相处的时间，帮助孩子适应幼儿园的生活。

二、入学焦虑：时间管理减轻压力

孩子进入小学，意味着家长的生活重心也需要转移。北京大学精神卫生研究所付艺副主任医师提醒，家长要接受这种转变，做好时间规划，合理安排工作和生活，减轻心理压力。此外，可以寻找其他家长，共同解决接送孩子、辅导作业等问题。

三、离家焦虑：寻找新兴趣点

孩子离家求学，家长可能会感到孤独、失落。江苏省第一人民医院临床心理科主任贺丹军指出，家长要学会接受孩子独立，寻找新的兴趣点，充实自己的生活。可以通过运动、学习新技能等方式，调整心态，度过这段心理“空巢期”。

四、睡眠障碍：关注孩子睡眠问题

睡眠障碍是孩子成长过程中常见的问题。家长要注意观察孩子的睡眠情况，如入睡困难、夜间惊醒等。可以通过改善睡眠环境、调整作息时间等方式，帮助孩子养成良好的睡眠习惯。

五、情绪管理：教会孩子情绪调节

情绪管理是孩子成长过程中需要学习的重要能力。家长可以通过故事、游戏等方式，教会孩子认识情绪、表达情绪、调节情绪，帮助孩子建立健康的心理状态。

六、心理健康：关注家长心理健康

家长在关注孩子心理健康的同事，也要关注自身的心理健康。如果出现焦虑、抑郁等情绪问题，应及时寻求专业帮助。