那是一个阳光明媚的下午，我坐在京东互联网医院的咨询室里，对面坐着的是医生**。他看起来四十多岁，戴着一副眼镜，眼神里透着温和和经验。

“您好，我是医生**，很高兴由我为您提供咨询服务。”他的声音低沉而亲切。

“你好。”我简单地回应。

“请问有什么问题需要帮助呢？”医生**微笑着问道。

我犹豫了一下，然后说：“我想咨询一下增肌减脂的问题。”

“是说和饮食吗？”医生**追问。

我点了点头：“恩，我想知道乳清蛋白粉和什么搭配最好。”

医生**沉思了一会儿，然后说：“蛋白粉减脂增肌的效果还是不错的。你选的这款就不错，可以搭配这个牌子左旋右碱。”

我有些惊讶：“我以前都是吃肌肉科技的。”

医生**微笑着说：“我再看看，谢谢。”

那一刻，我感受到了一种释然。虽然我对增肌减脂的过程还是一知半解，但至少我知道了下一步该怎么做。

“嗯嗯好的不客气。”医生**的声音再次响起，我抬起头，看到他正微笑着看着我。

“健康指导。”他突然说。

“可以了解一下这个牌子。”我好奇地问。

医生**详细地介绍了一番，我听得津津有味。我知道，这不仅仅是一次咨询，更是一次关于健康的启蒙。

离开医院的时候，我心情格外舒畅。我想，也许这就是生活的美好，无论何时何地，总有人愿意伸出援手，给你指引方向。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？在迷茫的时候，有人给你指引，是不是感觉特别温暖呢？

那是一个普通的午后，阳光透过办公室的窗户，洒在了我那堆满文件的桌子上。我，一个身高170厘米，体重190斤的“超重”患者，正坐在电脑前，焦急地等待着京东互联网医院营养科医生的回复。

“您好，我是京东营养科全职医生，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务。”医生的声音透过屏幕传来，温和而专业。

“请问您的身高，体重多少呢？”医生的话让我心头一紧，我犹豫了一下，还是如实回答了。

“170，190斤。”我回答道，声音里带着一丝尴尬。

“好的，根据您的描述，是属于超重范围了。”医生的话让我心头一沉，但我还是鼓起勇气，继续问道：“目前是想咨询减重哪些方面吗？”

“比如饮食清单和运动相关建议。”医生回答道。

接下来的对话，医生详细地为我讲解了饮食和运动方面的建议。他告诉我，饮食上需要规律，避免饱一顿饿一顿，调整进食顺序，增加蔬菜摄入，少吃或不吃油炸食品，控制盐的摄入，少吃点心、甜食、零食、饮料，每餐七分饱即可。

运动方面，医生建议我若无运动禁忌，每周中可有5~7天能坚持中等强度的有氧运动，每天30~50分钟。可以选择快走、跑步、游泳、骑自行车、有氧健身操、球类运动等。

我听着医生的讲解，心中充满了希望。我开始按照医生的建议调整饮食和运动，每天早上空腹称体重，记录下来。

“这个运动时间在早上还是晚上比较好呢？”我问道。

“建议可以晚饭半小时后可以以散步为主的运动，增加强度的运动还是需要餐后1小时后为宜。”医生回答道。

我按照医生的建议，开始每天晚饭后散步，逐渐增加运动强度。我发现，每次运动后，我的心情都变得特别好。

“运动还是需要注意对膝关节等的保护，如果有不适，可以适当减少运动，或暂时先不运动，同时可以及时线上咨询或线下就诊的。”医生的话让我更加放心。

我开始享受这个过程，虽然减肥的过程并不容易，但我相信，只要坚持下去，我一定能够成功。

“健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！”我心中暗自想道。

如今，我已经成功减掉了20斤，我感到非常开心和自豪。我想，这就是坚持的力量吧。

“想问问大家有没有出现这样的情况啊？”我忍不住在心中问道。

那是一个阳光明媚的午后，我坐在京东互联网医院的咨询室里，对面是一位和蔼的医生。我，一个身高178cm，体重56kg的瘦子，却有着一个让人头疼的问题——吃不胖。

医生问了我一些基本情况，我如实相告。我平时吃的确实不少，但就是不长肉。我告诉他，我每天都会跑步、打球，做俯卧撑，但体重就是不见涨。

医生听后，微笑着说：“您这是典型的消瘦体质，可能是因为脾胃虚弱。”我愣了一下，脾胃虚弱？我从来没有想过这个问题。

医生接着说：“我给您开个方案，包括营养粉、增重益生菌，还有饮食和运动的建议。”我听了，心里既期待又紧张。期待的是能找到解决的办法，紧张的是不知道这个方案是否真的有效。

医生详细地给我讲解了饮食调整的方法，比如增加餐次，选择营养和能量密度高的食物，比如坚果、面包等。他还建议我在菜肴中加奶酪，在汤里加奶粉，甚至告诉我，以牛奶为基础，加香蕉、草莓、乳清蛋白粉，甚至是黑巧克力等等，这些营养密度都挺高的，味道又比较好。

我听着，心里暗自嘀咕，这些方法我以前怎么没听说过？医生似乎看出了我的疑惑，笑着说：“这些都是经过科学验证的，您放心尝试。”

我还咨询了医生一些关于健胃消食片和夜宵的问题。医生告诉我，如果食欲不好，可以考虑使用健胃消食片。至于夜宵，他说泡面的营养密度比较低，建议我选择面包、豆腐干、酱牛肉等营养密度高的食物。

结束问诊的时候，医生问我还有没有其他问题。我摇了摇头，心里却充满了疑问。这个方案真的能让我增重吗？我能不能坚持下去？

回到家，我开始按照医生的建议调整饮食和运动。每天三餐加上两三次加餐，我选择了坚果、面包、牛奶等营养密度高的食物。我还开始进行力量训练，希望能增加肌肉量。

一段时间后，我惊喜地发现，我的体重开始慢慢上升，身体也变得更加健康。我开始觉得，只要坚持，就一定能够达到自己的目标。

我想，这就是生活的魅力吧。有时候，我们只需要一点点的改变，就能收获意想不到的惊喜。

想问问大家，有没有出现过类似的情况呢？或者，有没有什么好的建议，可以帮助像我这样的人增重呢？

那天早上，我正坐在办公室里，手捧一杯减肥咖啡，心情愉悦地准备迎接新的一天。咖啡的香气弥漫在空气中，我仿佛能感受到它那轻盈的减肥力量。

突然，手机震动了一下，一条消息跳了出来：“今天下午3点，学院组织打新冠疫苗。”我愣了一下，心里有些猝不及防。我看了看时间，9点多的时候，我确实喝过那杯减肥咖啡。

我赶紧给京东互联网医院的医生发了一条消息：“医生，我打疫苗前喝了减肥咖啡，会有影响吗？”

医生很快回复了：“尽量不喝了。”我有些紧张，但还是问：“就是今天9点多的时候我喝过了，然后忽然通知的今天我们学学院的打新冠疫苗。”

医生安慰我：“那没有太大问题的，只是说你没喝的话就最好不喝。”我松了一口气，但心里还是有些忐忑。

我又问：“我打了没有什么不适吗？”医生说：“因人而异的吧，我同事都打了，可能针口会有点痛。”

我笑了笑，心里想：“幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。”

接下来的日子里，我特别注意了自己的身体状况。虽然打疫苗后，我确实有点心跳变快，但并没有其他不适。我开始觉得，这也许就是减肥咖啡的副作用吧。

我想，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？

那是一个阳光明媚的午后，我坐在京东互联网医院的咨询室里，对面坐着的是营养科医生，她微笑着，眼神里充满了专业和温暖。

“您好，我是营养科医生，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务。”她的声音温柔而坚定。

我点了点头，心里却像打翻了五味瓶，五味杂陈。我想要减肥，但不知道从何开始。

“我想减肥。”我鼓起勇气说。

医生的眼神里闪过一丝惊讶，然后她微笑着问我：“请问您目前身高体重是多少呢？帮您算一下体重指数。”

我告诉她我的身高是1.8米，体重148斤。

“是身高180，体重148斤吗？”医生确认道。

“是的。”我回答。

医生沉思了一会儿，然后说：“好的，您目前的体重指数是在正常范围的。”

听到这个消息，我松了一口气，但随即又陷入了迷茫。

“请问您平时饮食怎么样？”医生接着问。

我犹豫了一下，然后说：“脸大，高脂肪的食物吃得多。”

医生的眼神里闪过一丝同情，她问我：“平时食欲好吗？主食喜欢吃吗？”

我呜咽着说：“呜呜呜，好。”

医生又问：“平时零食、甜食、外卖这些吃的多吗？”

我点了点头。

医生说：“平时有运动的习惯吗？运动频率是怎样的？”

我回答：“一般。”

医生说：“好的，根据您的描述，减重这种情况需要调整饮食和配合运动的。”

我点了点头，心里充满了希望。

医生给我提供了一系列的减重建议，包括饮食调整和运动建议。

“请问：您是否对药物或食物有过敏？您肝肾功能是否有异常？有无其他既往病史？”医生详细地询问。

我摇了摇头，说：“没有。”

医生说：“好的，建议平时饮食需要减少零食、油炸食品、快餐、点心等高能量食物。”

我点了点头，表示明白。

“左旋肉碱有没有用？”我好奇地问。

医生说：“左旋肉碱对于减肥有一定的作用，但是需要配合运动。”

我追问：“对身体有没有伤害？”

医生说：“如要使用左旋肉碱需要注意避免在睡觉前服用，可能影响睡眠，肠道敏感人群，可能会增加大便次数。如有高血压或心脏疾病是不建议使用的。”

我听了医生的建议，决定不使用左旋肉碱。

“那黑咖啡减肥是不是智商税？”我又问。

医生说：“黑咖啡对于提高基础代谢有一定的帮助，但是作用是有限的，还是需要饮食调节和配合运动。”

我听了医生的话，心里有了底。

“瘦身贴是不是也是智商税？”我继续问。

医生说：“瘦身贴的效果因人而异，不建议长期使用。”

我听了医生的建议，决定不再尝试瘦身贴。

医生还给我提供了一些关于瘦脸的建议，包括面部运动、饮食调整等。

“我想瘦脸呢。”我焦急地说。

医生说：“面部的话可以适当结合一些运动，比如说咬肌训练可以清晰脸部的轮廓。”

我听了医生的建议，决定尝试一下。

“那下巴有肉呢。”我沮丧地说。

医生说：“可以做下颌训练，收缩下巴的赘肉，拒绝咀嚼口香糖，或者频繁吃过硬的东西。”

我听了医生的建议，决定改变自己的饮食习惯。

“建议可以配合补充复合维生素，可以调节物质和能量代谢，对减肥也是有帮助的。”医生说。

我听了医生的建议，决定尝试一下。

“如您需要可以选择参考这款。”医生递给我一款复合维生素。

我接过维生素，心里充满了感激。

“以上建议希望能帮助到您。”医生说。

“如您要使用商品，使用商品前请您仔细阅读商品说明书，尤其重点关注禁忌及注意事项，如没有任何禁忌再使用，如在使用过程中出现任何不适或疑问，请您及时上线咨询或去医院就诊。”医生叮嘱道。

我点了点头，表示明白。

“好的，请问您还有什么其他医学问题需要咨询吗？”医生问。

“如果您没有其他问题，我这边就先结束您的问诊，希望我的建议能够帮助到您，感谢您的信任。祝您生活愉快，再见！”医生说。

我离开了咨询室，心里充满了希望。我知道，减肥的道路不会一帆风顺，但我相信，只要我坚持下去，我一定能够成功。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？有没有什么好的建议呢？

那天，我坐在京东互联网医院的咨询窗口前，心里像揣了只小兔子，怦怦直跳。我是个对健康特别敏感的人，尤其是月经，那可是女性健康的晴雨表。

“请问之前月经来几天干净？”医生的声音温和，却带着一丝严肃。

“之前都是5天，每个月都挺准时的。”我回答，尽量让自己的声音听起来平静。

医生又问：“这次来了一天就干净了吗？”

我点点头，心里有些不安：“是的，量也少得可怜。”

医生沉默了一会儿，然后问：“请问上次月经后有性生活吗？”

我犹豫了一下，但还是如实回答：“有。”

“这段时间在减肥，饮食不规律，会不会影响？”我小心翼翼地提出自己的猜测。

医生沉吟片刻，说：“既然有性生活，可以测试一下，有没有怀孕的可能。”

我心中一紧，怀孕？这怎么可能？我摇摇头：“应该没有。”

医生又问：“是昨天来的月经吗？”

我回答：“是前天就来了一天。”

医生的表情变得严肃起来：“这种情况，可能跟你减肥有关。”

我的心沉了下去，减肥？难道这就是我月经不调的原因？

医生继续说：“我会给你开一些检查，看看具体是什么情况。”

我点了点头，心里充满了不安和焦虑。我知道，这只是一个开始，真正的挑战还在后面。

我回到家，心情久久不能平静。我开始反思自己的生活习惯，是不是真的因为减肥而忽视了身体健康。

接下来的几天，我按照医生的建议进行了检查，也调整了自己的饮食和作息。虽然过程很艰难，但我没有放弃。

终于，检查结果出来了，医生告诉我，我的月经不调是因为减肥导致的内分泌失调。

我如释重负，同时也感到深深的愧疚。我意识到，健康真的是无价之宝，不能因为一时的追求而忽视了它。

我想，这次的经历让我成长了很多。我开始更加注重自己的身体健康，也更加珍惜生活中的每一个细节。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们是怎么应对的呢？

那天，我拖着疲惫的身躯走进了京东互联网医院，心里满是焦虑。我是一名普通的上班族，最近体重飙升，听说奥利司他这款药能减肥，就想着试试。

一进门，我就看到了那位营养科医生，她看起来很专业，眼神里透着关切。我迫不及待地问道：“医生，吃这个药能减肥吗？”

医生微笑着问我：“您好，您咨询的是哪款产品呢？”我回答：“奥利司他。”

医生耐心地解释说：“这个药物主要是减少随餐少部分脂肪的吸收，但身体已经蓄积的脂肪还是要通过饮食和运动消耗的。”我听着，心里有些失望，但医生接下来的话让我有了希望。

“您现在身高体重是多少呢？”医生问。我告诉她我的身高体重，医生接着说：“奥利司他禁忌：18岁以下儿童、孕妇及哺乳期妇女禁用……未超重者禁用。”

听到这里，我有些沮丧，心想自己可能不适合用这个药。医生似乎看出了我的心思，继续说：“不良反应：服用奥利司他会导致脂溶性维生素和矿物质流失，增加营养不良的风险……

医生的话让我更加犹豫，但她接下来的建议让我看到了希望：“减肥能否成功主要看您一段时间整体的能量摄入和消耗，不管哪种减肥方法，都需要通过调整饮食、增加运动实现减肥目的。”

医生还给我发了一些生活建议，比如减少零食、油炸食品、快餐等高能量食物，调整进餐顺序，增加运动等。我听着，心里充满了感激。

接下来的日子里，我按照医生的建议调整了饮食和运动，虽然过程很辛苦，但我看到了自己的变化。我开始享受运动带来的快乐，饮食也变得更加健康。几个月后，我成功减掉了多余的脂肪，身体和精神状态都好了很多。

现在回想起来，我真的很庆幸自己在京东互联网医院得到了专业的指导。我想问问大家，有没有出现过类似的情况呢？如果有的话，不妨也去试试京东互联网医院，那里的医生真的很专业，服务也很贴心。

那是一个普通的午后，阳光透过窗户洒在京东互联网医院的咨询室里，我坐在那里，心情如同窗外的天气，阴沉而沉重。

“医生，请您帮我开具处方或用药建议。”我尽量让自己的声音听起来平静，但内心的焦虑却像潮水一样涌动。

“尊敬的PLUS会员，您好，我是营养医师**，很高兴为您提供营养咨询服务。”医生的声音温和而专业，让我紧张的心情稍微放松了一些。

“请问您的身高体重多少？是否有疾病史呢？肝肾功能怎么样？是否处于特殊时期（如产后、孕期、备孕期）？是否有药物或食物过敏史呢？”医生的提问让我意识到，减肥不仅仅是一个表面的问题，背后可能隐藏着更深层次的健康问题。

我回答了医生的问题，包括我的身高体重、甲状腺术后情况以及饮食习惯。我告诉她，我特别能吃，啥都想吃，而且还不爱动，一个月胖了十多斤。

医生耐心地分析了我的情况，告诉我我的BMI属于超重状态，并针对我的饮食习惯给出了建议。她建议我多吃蔬菜，少吃甜食，选择低密度胆固醇的食物，比如鱼、虾、去皮鸡肉等。

我还提到了一个药品详情，想要医生给我开。医生告诉我，这个产品是针对糖尿病人使用的，不适合我。她建议我可以试试白芸豆膳食纤维粉，具有断糖作用。

在医生的指导下，我开始调整饮食，尝试着改变生活习惯。虽然过程艰难，但我坚持下去，因为我看到了希望。

现在，我已经减掉了不少重量，身体也感觉好了很多。每当我回想起那段日子，我都会感慨万分。我想，如果没有京东互联网医院的医生，我可能还在迷茫中。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？有没有什么好的建议可以分享呢？健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

那是一个普通的午后，阳光透过办公室的窗户，洒在了我那堆满文件的桌子上。我，一个身高156cm，体重却高达66kg的上班族，正坐在那里，对着电脑屏幕发呆。

“您好，我是医生**，很高兴由我为您提供咨询服务。”

电话那头，医生的声音听起来温和而专业，让我这颗焦虑的心稍微安定了一些。

“你好，平时饮食控制吗？”医生的话让我一愣，我摇了摇头，“饮食正常，就是坐办公室，缺少运动。”

我叹了口气，心里想着，这体重是怎么一点一滴地增加起来的呢？

“怎么快速瘦下去？”我忍不住问道。

“想要快速瘦身的话，肯定是需要大量的锻炼的，不然很难快速瘦下去，因为体重增加和减重都是缓慢的过程。”医生的话让我有些失望，但我还是坚持问：“可以用减肥药来辅助减肥吗？”

“可以用减肥药辅助减肥，这样的话速度会比较快一点，一般好的情况一个月可以瘦10斤左右。”医生的建议让我有些心动。

“吃酵素吗？”我又问。

“酵素或者奥利司他都可以。”医生回答。

我沉默了，因为我已经吃了两个月酵素，但效果并不明显。

“我已经吃了两个月了，没反应。”我无奈地说。

“用减肥药辅助减肥，就是说基础的是要饮食控制和运动，你连基础的都没有做到，那直接用减肥药是没什么效果的。”医生的话让我有些羞愧。

“奥利司他吃了有副作用，一吃饭就想吐，我怕吃坏肠胃。”我担心地说。

“减肥药只是一个催化的作用，增加减肥的速度。”医生解释道。

医生给我制定了一个减肥食谱，早餐是两个代餐饼干，鸡蛋，牛奶；午餐是牛肉丸面条或者手撕鸡米饭；晚饭是两个代餐饼干，水果，蔬菜，牛肉，牛奶泡燕麦片。

看着这份食谱，我感到有些困难，但我还是决定试试。

“你参考一下这个减肥食谱。”医生说。

“好的，谢谢！”我回答。

“不客气的，方便的话帮我写句好评哈（右上角），谢谢。”医生最后说。

我挂断了电话，心里既期待又担忧。期待的是能够成功减肥，担忧的是自己能否坚持下来。

我开始按照医生的建议调整饮食和运动，虽然过程很艰难，但我还是坚持了下来。

几个月后，我成功减掉了10斤，体重降到了56公斤。

我感慨万分，感谢京东互联网医院，感谢那位医生，是他让我重新找回了自信。

“健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！”

我想，这就是生活的真谛吧，只要我们用心去经营，就一定能够收获美好的结果。

那天，我拖着疲惫的身躯走进了京东互联网医院，心里满是忐忑。医生的眼神里透着关切，他问我：“看肺CT回报都是高密度影，考虑陈旧肺结核。现在有什么症状么？”

我摇了摇头，除了体重下降以外，其他什么都没有。那段时间，我总是感觉乏力，体重却像被无形的吸力吸走，短短几个月，我从原来的60公斤瘦到了48公斤。

医生又问：“当时为什么拍肺CT？”我解释说，是因为我消瘦得厉害，家人担心我出了什么问题，才带我来的。

医生听后，又问：“有糖尿病没？”我摇了摇头，“没有检查过糖尿病，确实不知道有没有这个。”

医生沉吟了一下，说：“糖尿病也能引起消瘦。以前自己知道患过肺结核么？”我摇了摇头，“以前都不知道的。”

医生告诉我：“陈旧肺结核不用治疗，但是你的消瘦问题需要进一步排查。”

我听了这话，心里稍微松了一口气。但是，紧接着医生又问：“糖尿病要怎么检查呢？”我顿时又紧张起来，不知道该如何回答。

医生耐心地告诉我：“去医院内分泌科，检查空腹血糖，糖化血红蛋白等检查。”

我点了点头，心里暗暗下定决心，一定要好好检查，找出消瘦的原因。

在医生的指导下，我做了各项检查，包括PPD试验。结果显示，我确实曾经患过肺结核，但是已经康复了。

医生告诉我：“单看肺CT回报单是这样的。另外报告中有显示肝内多发囊肿，这个有影响吗？”我摇了摇头，“不用处理。”

医生又建议我：“如果所有方面都排查了也不能确定消瘦的原因，建议你把PPD查了。”我点了点头，表示同意。

离开医院的时候，我心里五味杂陈。一方面，我庆幸自己曾经患过肺结核，但是已经康复了；另一方面，我又担心自己的消瘦问题，不知道是什么原因导致的。

回到家后，我开始反思自己的生活。我意识到，自己平时工作压力大，饮食不规律，缺乏运动，这些可能都是导致我消瘦的原因。

我开始调整自己的生活方式，注意饮食，加强锻炼，同时，我也在京东互联网医院上咨询了医生，寻求更多的建议。

现在，我已经逐渐恢复了健康，体重也慢慢回升。每当我想起那段日子，我都会感慨万分。感谢京东互联网医院，让我在疾病面前，有了更多的选择和希望。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们是怎么应对的呢？