焦虑症和抑郁症是常见的心理障碍，它们不仅影响个人的情绪和生活质量，还会对工作产生负面影响。这两种疾病会导致大脑神经递质失衡，表现为情绪低落、思维迟缓、意志减退等症状。在职场中，工作压力和人际关系问题可能进一步加剧这些症状。为了缓解病情，患者应在医生指导下服用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物，并寻求心理医生的帮助。心理疏导有助于缓解紧张情绪，改善工作状态。此外，通过旅游、运动等方式放松心情也是有益的。以下是一些具体建议：

1. 识别症状，及时就医。
2. 在医生指导下服用抗抑郁和抗焦虑药物。
3. 接受心理治疗，如认知行为疗法。
4. 采取健康的生活方式，如规律运动和充足睡眠。
5. 学会压力管理技巧，如冥想和深呼吸。
6. 寻求社会支持，与家人和朋友保持良好关系。