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抑郁症自测:PHQ-9与SDS量表助你了解抑郁风险

抑郁症自测:PHQ-9与SDS量表助你了解抑郁风险
发表人:远程医疗新视界
抑郁症是一种常见的心理健康问题,了解自己的抑郁程度是寻求帮助的第一步。以下是一些常用的自测方法来帮助你评估抑郁风险:

首先,你可以使用PHQ-9或SDS自评量表进行初步评估。PHQ-9和SDS都是经过广泛验证的抑郁症状自评工具,它们可以帮助你量化过去一周内感受到的抑郁程度。这些量表上的高分可能会提示你存在抑郁的风险,但请注意,这只是一个初步的判断,不能作为最终诊断。因此,如果你得分较高,建议你寻求专业医师的进一步评估。

除了自评量表,还有其他一些专业的心理测评工具,如贝克抑郁问卷和汉密尔顿抑郁量表,它们可以更全面地评估你的抑郁状况。然而,这些工具通常需要由专业人员进行解读,因此,在完成这些问卷后,最好咨询专业的心理咨询师。

在自我评估的过程中,非常重要的一点是要保持诚实,并严格按照指示完成每个项目。避免过度解读或主观臆断,因为这可能会影响评估的准确性。

如果自测结果显示你可能存在抑郁症状,或者你感到心理压力过大,应及时寻求心理咨询师的帮助。专业的心理咨询师会通过临床面谈等方式,帮助你更准确地了解自己的心理状况,并提供相应的治疗建议。

总之,了解自己的抑郁程度是预防抑郁症的关键。通过科学的方法进行自测,并寻求专业帮助,可以帮助你更好地管理自己的心理健康。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

轻度抑郁发作疾病介绍:
推荐问诊记录
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  • 我曾经是一个乐观向上的人,但自从那次失恋后,我的生活开始变得一团糟。起初,我只是觉得心情低落,总是想起他,想起我们曾经的美好时光。然而,随着时间的推移,这种感觉越来越强烈,甚至影响到了我的日常生活。我开始失眠,食欲不振,工作也无法专注。最终,我被诊断出患有轻度抑郁症。

    我记得那天,我在网上搜索“肾虚肝郁中药方”,希望能找到一些自然的方法来缓解我的症状。结果,我发现了京东互联网医院这个平台。出于尝试的心态,我决定在线问诊。

    与医生的交流非常顺畅。他们首先确认了我的身份和病情,然后询问了我之前的治疗情况。虽然我已经快好了,但他们仍然建议我继续服用药物,并开具了电子处方。整个过程非常便捷和高效。

    在服用药物的同时,我也开始尝试一些中医调理方法。例如,我会定期泡脚,喝一些具有安神作用的茶。这些方法虽然看似简单,但却对我的恢复起到了积极的作用。

    现在回想起来,那段时间的经历让我更加珍惜生活,也让我意识到寻求帮助的重要性。无论是通过互联网医院还是传统的医疗机构,只要我们勇敢地迈出第一步,就一定能找到适合自己的治疗方案。

    轻度抑郁症的治疗与调理 常见症状 轻度抑郁症的常见症状包括心情低落、失眠、食欲不振、工作和学习能力下降等。这些症状可能会持续两周以上,并且会对日常生活产生明显的影响。 推荐科室 精神科或心理科 调理要点 1. 定期服用抗抑郁药物,如SSRI类药物; 2. 进行心理治疗,例如认知行为疗法; 3. 保持良好的生活习惯,包括规律作息、均衡饮食和适量运动; 4. 学会放松和应对压力的技巧,例如深呼吸、冥想或瑜伽; 5. 建立良好的社交网络,寻求家人和朋友的支持和理解。

  • 我总是焦虑、失眠、抑郁,甚至有产后抑郁的感觉,生活像一团乱麻。每天早上醒来,心情就像被压在巨石下,无法呼吸。夜晚更是噩梦连连,辗转反侧,无法入睡。这种状态持续了很久,直到我决定寻求帮助。

    我听说过互联网医院,于是抱着试一试的态度,登录了京东互联网医院的平台。填写了基本信息后,我被分配到了一位专业的医生。我们开始了线上问诊。

    医生非常耐心地听我描述了我的症状和感受,并且详细询问了我的生活习惯和日常饮食。最后,他告诉我可能是更年期肾阳虚肝郁引起的,并且开了一些药物来调理我的身体和情绪。

    在接下来的几周里,我按照医生的建议服用药物,并且注意了自己的饮食和休息。慢慢地,我发现自己的情绪开始稳定,睡眠也逐渐改善。虽然还有一些小波折,但总的来说,我感到自己正在走向康复的道路。

    更年期肾阳虚肝郁就医指南 常见症状 更年期肾阳虚肝郁的常见症状包括焦虑、失眠、抑郁、情绪波动等,主要影响更年期女性和部分男性。 推荐科室 妇科或中医科 调理要点 1. 调整饮食,多吃温补食物; 2. 保持良好的生活习惯,规律作息; 3. 适当运动,增强体质; 4. 心理疏导,学习放松技巧; 5. 根据医生建议服用相应的中药或西药治疗。

  • 我从来没有想过,自己会因为一场突如其来的疾病而陷入深深的恐惧和焦虑之中。两个多月前,我被诊断出患有免疫脑炎,住院治疗了一段时间后出院回家。然而,出院后的日子并没有像我想象的那样恢复正常。相反,我开始经历一系列的恐惧、失眠和头脑不清的症状,甚至连续半个月都没有好好睡过觉。每天晚上,我都会被呼吸困难的感觉惊醒,心跳加速,仿佛随时都会有生命危险。白天,我也无法集中精力工作,总是感到头脑昏沉、记忆力下降,甚至有时候连简单的对话都无法进行。这种状态让我非常痛苦和无助,我不知道该怎么办才好。

    在这个时候,我决定寻求专业的医疗帮助。我通过互联网医院找到了这位医生,开始了我们的在线问诊。起初,我对这种方式持怀疑态度,但医生的专业和耐心很快打消了我的疑虑。我们详细讨论了我的症状和用药情况,医生也给我提供了一些非常有用的建议和调整方案。虽然我仍然需要时间来恢复,但至少我现在知道自己并不是孤单的,有人在关心和帮助我。

    免疫脑炎康复后的精神症状和调理方法 常见症状 免疫脑炎是一种罕见的自身免疫性疾病,主要症状包括头痛、发热、意识障碍、癫痫发作等。部分患者在康复后可能会出现焦虑、抑郁、失眠等精神症状。 推荐科室 神经内科或精神科 调理要点 1. 规律服用医生开具的药物,包括抗病毒药物、免疫抑制剂等; 2. 注意休息,避免过度劳累; 3. 保持良好的心态,积极面对疾病和康复过程; 4. 适当进行物理治疗和康复训练; 5. 定期复查,监测病情变化。

  • 我一直认为自己是一个健康的人,直到那天我开始出现大便不成型、口渴、心情抑郁等多种症状。起初我并没有太在意,认为只是暂时的身体不适。然而,随着时间的推移,这些症状越来越频繁,严重影响了我的日常生活和工作效率。我开始感到焦虑和无助,不知道该如何解决这些问题。

    在朋友的建议下,我决定尝试线上问诊。通过京东互联网医院的平台,我与一位专业的医生进行了交流。医生首先询问了我的既往病史和过敏史,并要求我拍摄舌头的照片以便观察舌象。然后,医生详细询问了我的症状,包括大便不成型、怕冷、口渴、小便黄、手足出汗、晚上睡觉时出汗、口干口苦和心情抑郁等。

    根据我的描述和舌象,医生初步判断我可能患有脾虚肠道无力排便的疾病。医生建议我采取中药结合的方法进行调理,并提供了一份详细的处方。同时,医生也给予了我一些健康指导,包括调整饮食习惯、保持良好的生活作息和避免过度劳累等。

    在服用中药和遵循医生的建议后,我的症状逐渐缓解。现在,我已经恢复了正常的生活和工作状态,感谢京东互联网医院和那位专业的医生帮助我走出了困境。

    脾虚肠道无力排便就医指南 常见症状 脾虚肠道无力排便的常见症状包括大便不成型、口渴、心情抑郁、怕冷、手足出汗等。这些症状可能会影响日常生活和工作效率,需要及时就医。 推荐科室 建议就诊于中医内科或消化内科。 调理要点 1. 采取中药结合的方法进行调理,例如使用健脾丸、四君子汤等中药方剂。 2. 调整饮食习惯,避免食用过于油腻、辛辣或刺激性食物,多吃易于消化的食物。 3. 保持良好的生活作息,避免过度劳累和熬夜,保证充足的睡眠时间。 4. 适当进行体育锻炼,增强体质和免疫力。 5. 心理调节,保持良好的心态,避免过度焦虑和压力。

  • 我从来没有想过,自己的身体会变得如此脆弱。半年前,我开始感到不适,偶尔的牙齿颤抖和右手的肉跳让我有些担忧,但我并没有太在意。直到有一天,我和妻子吵架后,手抖、牙齿抖、胸痛的症状突然加剧,这让我开始真正感到恐惧。随着时间的推移,我的症状越来越严重,包括全身游走性疼痛、手麻、耳鸣等。即使去医院检查,也只得出一些不太明确的结果,例如颈椎反弓和右手桡神经损害,开了一些药物治疗,但效果并不理想。

    在网上搜索相关信息时,我发现焦虑和抑郁也可能引起这些症状。于是,我做了一个scl90测试,得分216分。这个结果让我更加担忧,是否我的身体问题是由心理问题引起的?我开始寻求专业的医疗帮助,通过京东互联网医院进行在线咨询。医生告诉我,我的症状可能是由焦虑和抑郁引起的躯体形式障碍,需要去医院看精神科医生。虽然我对吃药有所顾虑,但我知道这是我必须面对的现实。

    这次经历让我深刻体会到,身体和心理的健康是相互关联的。我们不能忽视任何一种不适,尤其是当它们开始影响我们的日常生活时。通过这次在线咨询,我不仅找到了可能的病因,也学到了如何更好地照顾自己。现在,我已经开始接受治疗,并且在努力调整自己的心态,希望能够早日恢复健康。

    躯体形式障碍就医指南 常见症状 躯体形式障碍的常见症状包括全身游走性疼痛、手抖、牙齿抖、耳鸣等,易感人群为长期处于高压状态或有焦虑、抑郁等心理问题的人群。 推荐科室 精神科 调理要点 1. 寻求专业的心理咨询和治疗; 2. 学习放松技巧,如深呼吸、冥想等; 3. 保持良好的生活习惯,包括规律作息、健康饮食和适量运动; 4. 如果需要,服用医生开具的抗焦虑或抗抑郁药物; 5. 建立支持系统,和家人、朋友或同事分享自己的感受和困扰。

  • 我曾经是一个快乐、健康的年轻人,直到那一天,我的生活被大便不成形、排便困难、心情抑郁等一系列问题所困扰。每天都像是在与自己的身体作斗争,总是感到疲惫和无助。我的朋友和家人都很关心我,但他们并不能真正理解我所经历的痛苦。

    我开始四处寻医问药,尝试各种中西医结合的治疗方法,但效果总是有限。直到有一天,我在网上偶然发现了京东互联网医院,决定尝试一下线上问诊。

    通过与医生的交流,我了解到自己的问题可能与脾虚肠道无力排便有关。医生详细询问了我的症状和生活习惯,并开出了一份中药处方。虽然我一开始对线上问诊持怀疑态度,但在服用中药后,我的症状有了明显的改善。

    除了药物治疗外,医生还建议我注意饮食和情绪管理。多吃蔬菜水果,少吃辛辣油腻的食物;保持心情舒畅,避免过度焦虑和压力。这些小小的改变也对我的康复起到了重要的作用。

    现在,我已经恢复了健康,重新找回了生活的乐趣。感谢京东互联网医院和那位医生,他们让我重新拥有了一个正常的生活。

    脾虚肠道无力排便就医指南 常见症状 脾虚肠道无力排便的常见症状包括大便不成形、排便困难、心情抑郁、腹胀、胃胀、反酸等。易感人群主要是长期饮食不规律、生活压力大的人群。 推荐科室 消化内科或中医科 调理要点 1. 饮食调理:多吃易消化的食物,少吃辛辣油腻的食物; 2. 情绪管理:保持心情舒畅,避免过度焦虑和压力; 3. 中药治疗:根据医生建议服用中药,如四君子汤、补中益气汤等; 4. 运动调理:适量运动可以促进肠道蠕动,改善排便功能; 5. 生活习惯改善:保持规律的作息时间,避免熬夜和过度劳累。

  • 我一直以为自己只是普通的耳鸣,直到它开始影响我的日常生活。每天晚上,我都会被一种奇怪的嗡嗡声吵醒,无法再次入睡。白天,我总是感到疲惫和焦虑,仿佛我的大脑从未停止运转。我的朋友建议我去看医生,可能是肾虚引起的。

    我决定在京东互联网医院上进行线上问诊。医生问了我很多问题,包括我的小便情况、性生活频率以及舌苔状态。虽然我一开始有些紧张,但医生很友善和专业,帮助我放松下来。

    在仔细检查了我的症状后,医生告诉我,我的耳鸣可能与焦虑和抑郁有关,而不是肾虚。他们建议我尝试一些放松技巧和改善睡眠质量的方法,并推荐我去看心理医生。

    我很感激医生的建议和帮助。虽然我还需要面对一些挑战,但我现在知道如何更好地管理我的耳鸣和焦虑症状。线上问诊真的是一个方便和有效的选择。

    耳鸣的诊断和治疗指南 常见症状 耳鸣、头鸣、失眠、焦虑、抑郁等都是可能的症状。这些症状可能会影响日常生活和工作效率。 推荐科室 耳鼻喉科、神经内科、心理科等科室都可能涉及到耳鸣的诊断和治疗。 调理要点 1. 保持良好的睡眠习惯,避免过度疲劳;2. 学习放松技巧,如深呼吸、瑜伽等;3. 避免刺激性食物和饮料,如咖啡、酒精等;4. 如果必要,服用医生开具的药物,如抗抑郁药物;5. 寻求专业的心理咨询和治疗。

  • 我曾经是一个快乐的人,但随着时间的推移,我的身体开始出现各种问题。口苦口臭、舌苔厚、胃口差、心情抑郁,这些症状像一只无形的手,紧紧地抓住了我。每天早上醒来,第一感觉就是口中苦涩难耐,仿佛有一股浊气在我体内翻腾。舌苔厚重,像一层白色的雾霾覆盖在我的舌头上。胃口差,轻微恶心,吃什么都提不起兴趣。心情更是糟糕,总是感到压抑和焦虑,好像有什么东西卡在心口,无法释放。

    我尝试了各种方法来改善自己的状况,去过许多医院,吃过无数的药,但似乎都没有什么效果。直到有一天,我在网上偶然发现了京东互联网医院,决定试一试线上问诊。通过视频连接,我遇到了李主任,他是一位经验丰富的中医专家。我们进行了一次深入的交流,李主任详细了解了我的症状和生活习惯,并给出了专业的建议和治疗方案。

    李主任告诉我,我的体质比较复杂,寒热错杂,肝郁脾虚,气血不畅。这些问题导致了我现在的症状。同时,他也指出,我的焦虑情绪对健康的影响非常大。李主任建议我服用中药调理,并提供了一份中药方。由于我不太喜欢喝汤药,李主任也给出了中成药的替代方案,包括龙胆泻肝丸、补中益气丸和逍遥丸。李主任还强调了生活习惯的重要性,建议我保持规律的饮食和作息,多运动,自己要学着调节情绪。

    在李主任的指导下,我开始了中药治疗,并逐渐调整了自己的生活方式。经过一段时间的努力,我的症状有了明显的改善。口苦口臭减轻,舌苔变薄,胃口也开始恢复。更重要的是,我的心情变得更加平静和稳定,焦虑情绪也得到了缓解。现在,我已经可以正常地生活和工作了,感谢李主任和京东互联网医院的帮助。

    肝郁脾虚的中医调理指南 常见症状 口苦口臭、舌苔厚、胃口差、心情抑郁等症状可能是肝郁脾虚、气血不畅的表现,需要及时就医。 推荐科室 中医科 调理要点 1. 饮食规律,按时作息,吃饭细嚼慢咽,每顿饭八分饱,忌暴饮暴食。忌生冷。 2. 多运动,增强体质。 3. 学会调节情绪,避免焦虑和压力。 4. 中药调理,根据个人体质和症状选择合适的中药方。 5. 如果需要,可以考虑抗焦虑药物治疗,如黛力新或百忧解等。

  • 我是一名年轻的女性,最近半年来,我的生活被一系列的困扰所包围。每天晚上,我都会躺在床上,期待着一夜的好眠,但却总是辗转反侧,无法入睡。即使勉强睡着,也总是做噩梦,醒来后心情低落,精神疲惫。白天,我感到焦虑无比,对任何事情都提不起兴趣,不想出门,不想社交,仿佛被世界遗弃了一样。

    我开始怀疑自己是否患上了某种疾病,于是决定寻求专业的医疗帮助。通过互联网医院的线上问诊服务,我联系了一位经验丰富的医生。起初,我对这种方式持怀疑态度,但医生的专业和耐心很快打消了我的顾虑。

    在与医生的交流中,我了解到自己的症状可能与抑郁和焦虑有关。医生建议我进行一些心理测试,并提供了一些改善睡眠和缓解焦虑的方法。同时,医生也强调了如果情况没有改善,需要去公立医院进行面对面的诊断和治疗。

    我按照医生的建议进行了测试,并尝试了一些改善睡眠的方法。虽然效果不是立竿见影,但我逐渐感到了自己的情绪有所好转。最重要的是,我不再感到孤独和无助,因为我知道有专业的医生在支持我。

    这次经历让我深刻认识到,互联网医院的线上问诊服务不仅方便快捷,而且也能提供高质量的医疗服务。对于像我这样需要帮助的人来说,这无疑是一种宝贵的资源。

    抑郁和焦虑的就医指南 常见症状 抑郁和焦虑的常见症状包括情绪低落、兴趣丧失、失眠早醒、自罪自责、性欲食欲下降等。这些症状可能会影响日常生活和工作,严重时甚至会有自伤自杀的观念。 推荐科室 心身科、精神科或中医科等科室都可以进行面诊和治疗。 调理要点 1. 建立良好的生活和睡眠习惯,适当运动,减压; 2. 找到合适的方式进行心理疏导,如倾诉、冥想等; 3. 如果需要,可以考虑药物治疗,但必须在医生的指导下进行; 4. 保持积极的生活态度,活在当下,顺其自然为所当为; 5. 如果症状持续存在或加重,应及时就医,接受专业的诊断和治疗。

  • 我总是睡不着,胡思乱想,适合用盐酸舍曲林片吗?这是我最近经常问自己的问题。三个月前,我开始出现这种情况。每当夜幕降临,孤独感便如潮水般涌来,我的大脑仿佛被无数思绪所占据,无法安宁。即使在白天,我也常常感到情绪低落,失去对生活的兴趣。朋友们都说我变了,变得沉默寡言,总是独自一人。有一次,朋友给我一盒舍曲林片,说可以帮助我改善睡眠和情绪。我试着服用了一段时间,果然感觉好多了。然而,最近我又停药了,结果旧症复发,失眠、胡思乱想再次困扰着我。

    我开始怀疑自己是否患上了某种精神疾病。于是,我决定向一位在线医生寻求帮助。通过视频通话,我向医生详细描述了自己的症状。医生很耐心地听完了我的讲述,并进行了一系列的问诊。最后,医生告诉我,我可能患有轻度抑郁症,建议我继续服用舍曲林片,并在必要时就诊于精神科门诊。

    我深深地感谢那位医生。他的专业知识和温暖的态度让我重新找回了生活的信心。现在,我每天早上都按时服用舍曲林片,虽然还不能完全摆脱失眠和胡思乱想,但至少我知道自己正在走向康复的道路上。同时,我也开始尝试一些自我调节的方法,例如定期锻炼、保持社交活动等,希望能够更好地管理自己的情绪和睡眠。

    轻度抑郁症就医指南 常见症状 轻度抑郁症的常见症状包括失眠、胡思乱想、情绪低落、对生活失去兴趣等。这些症状可能会影响个人的日常生活和工作效率。 推荐科室 精神科门诊 调理要点 1. 按医嘱服用抗抑郁药物,如盐酸舍曲林片; 2. 定期锻炼,增强身体健康; 3. 保持社交活动,避免孤独感; 4. 学习放松技巧,如深呼吸、冥想等; 5. 如果症状加重或出现自杀倾向,应立即就医。

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