睡眠，对于人体健康至关重要。我们常说‘睡得好，精神好’，但你知道吗？睡眠质量不佳，甚至可能与心脏健康息息相关。近日，南方医院睡眠医学中心主任李涛平教授指出，心梗与夜间睡眠呼吸暂停密切相关，这一疾病风险不容忽视。

　　在睡眠过程中，人体各器官仍在辛勤工作。尤其是心脏，始终为全身输送血液。然而，很多人不知道，即使在睡眠状态下，大脑也在调节心脏稳态，扮演着‘指挥官’的角色。在觉醒—睡眠周期转换中，大脑参数的动态变化会影响心率、血压、心脏血供、呼吸等，这种波动在正常人可以耐受，但对于心脏病患者来说，却可能增加心律失常、心肌缺血以及心肌梗死的风险。

　　据统计，美国20%的心肌梗死和15%的心源性猝死属于夜间睡眠相关性心脏事件。在我国，这一现象也并不少见。夜间或凌晨，我们常常听到救护车呼啸而过，与夜间睡眠相关性心脏事件的高发不无关系。

　　睡眠呼吸暂停，更是对心脏健康的‘雪上加霜’。在睡眠呼吸暂停期间，每夜可以发生数百次中枢性或阻塞性的呼吸停止，可能对心肺活动造成严重不良后果。已知，睡眠呼吸暂停与高血压、冠心病、心律失常和心衰等多种心血管事件相关。

　　例如，小张，40岁，体型偏胖，患有高血压。尽管服用多种降压药，但血压仍无法降至理想水平。经过医生询问，发现他夜间睡眠打鼾严重，建议进行多导睡眠监测。结果显示，他患有重度阻塞性睡眠呼吸暂停综合征（OSAS）。经过1个月的治疗，小张的血压得到明显控制，逐渐开始减少降压药的服用。

　　据调查，50%的阻塞性睡眠呼吸暂停综合征患者患有高血压，而高血压患者中，至少30%患有OSAS。在顽固性高血压患者中，OSAS患者比例更高，达到83%。因此，对于这部分患者来说，治疗OSA才是降压的治本之策。

　　2008年，国美心脏协会、美国心脏病学基金会联合发表了《睡眠呼吸暂停与心血管疾病科学声明》，2009年我国也出台了《睡眠呼吸暂停与心血管疾病专家共识》。然而，全社会对睡眠呼吸疾患的重视程度远远没有达到应有的高度。因此，我们需认识到，关注睡眠，也是关爱你的心脏！

冠心病作为一种常见的慢性心血管疾病，严重影响着患者的日常生活和健康。除了常规的治疗手段，日常的护理和保健同样至关重要。以下七个要点，帮助冠心病患者更好地控制病情，提高生活质量。

一、关注气候变化，做好保暖措施

寒冷的天气会刺激冠状动脉痉挛，导致心肌缺血缺氧，增加心梗的风险。因此，冠心病患者在冬季要特别注意保暖，及时关注天气预报，做好防寒措施。

二、养成午睡习惯，降低冠心病风险

午睡有助于降低血压、减慢心率，对冠心病患者来说，午睡半小时可以减少30%的冠心病死亡率。

三、警惕“魔鬼时间”，合理安排生活

早晨6-11时是冠心病急性发作的高峰时段，被称为“魔鬼时间”。冠心病患者要避免在这个时间段进行剧烈运动，注意调整作息，保持良好的生活习惯。

四、遵循“三个半分钟”原则，预防心脑血管意外

夜间醒来时，冠心病患者要遵循“三个半分钟”原则：先在床上躺半分钟，再坐起半分钟，最后站立半分钟，再缓慢下床活动，以预防心脑血管意外。

五、适度运动，增强体质

冠心病患者可以选择适合自己的运动方式，如散步、太极拳等，增强体质，提高免疫力。

六、定期复查，合理用药

冠心病患者要定期到医院复查，并根据医生的建议调整治疗方案，合理用药，控制病情。

七、保持良好心态，预防心理因素影响

情绪波动是冠心病急性发作的诱因之一。冠心病患者要尽量保持平和的心态，避免情绪波动过大。

心脏猝死，一个看似遥远却时刻潜伏在我们身边的杀手，近年来却越来越青睐于中青年人。究竟是什么原因让这个“死神”偏爱他们？让我们一起来揭开这个神秘的面纱。

首先，我们要了解什么是猝死。猝死是指在1小时内，由于各种原因导致的突然死亡，其中以心脏性猝死最为常见。近年来，心脏性猝死在20-50岁的中青年人群中呈现出上升趋势，每年约有54万人因此丧生，平均每天1500人。

那么，为什么心脏猝死更青睐于中青年人呢？原因有以下几点：

1. 压力大：中青年人面临着巨大的工作、生活压力，长期处于紧张状态，容易导致心血管疾病的发生。

2. 不良生活习惯：吸烟、饮酒、熬夜等不良生活习惯，会加速血管老化，增加心血管疾病的风险。

3. 缺乏运动：长期缺乏运动，会导致心血管功能下降，增加心血管疾病的风险。

4. 遗传因素：有研究表明，心血管疾病具有一定的遗传性，家族中有心血管疾病史的人更容易发生猝死。

5. 早期症状不明显：许多心血管疾病早期症状不明显，容易被忽视，导致病情恶化。

那么，如何预防心脏猝死呢？以下是一些建议：

1. 保持良好的生活习惯，戒烟限酒，规律作息。

2. 积极参加体育锻炼，增强心血管功能。

3. 定期体检，及时发现并治疗心血管疾病。

4. 保持良好的心态，减轻压力。

5. 学习心肺复苏等急救知识，以便在突发情况下进行自救或救助他人。

近年来，随着生活节奏的加快，猝死事件频发，引发社会广泛关注。据统计，南京市第一医院急诊抢救室今年以来猝死病例数量激增，尤其在年底天气骤冷的时节，疲劳猝死成为高发疾病。本文将为您揭秘疲劳猝死背后的原因，并针对高危人群提出预防建议。

疲劳猝死为何年底多发？主要与以下因素有关：

1. 天气骤冷：寒冷天气会导致血管收缩，增加心脏负担，诱发心梗等疾病。

2. 工作压力：年底工作繁忙，人们容易出现过度劳累、精神紧张等情况，增加猝死风险。

3. 生活习惯：熬夜、吸烟、饮酒等不良生活习惯会损害心脏健康，增加猝死风险。

以下六类人群尤其要小心疲劳引发猝死：

1. 冠心病患者：冠心病是猝死的主要危险因素，患者需定期检查，控制好病情。

2. “三高”患者：高血压、高血脂和糖尿病患者，需积极治疗，控制好血压、血脂和血糖。

3. 吸烟者：吸烟会损害心脏健康，增加猝死风险，戒烟是预防猝死的有效措施。

4. 不良饮食习惯者：过多摄入高脂肪、高蛋白食物会导致肥胖、高血脂等疾病，增加猝死风险。

5. 不良生活方式者：缺乏锻炼、过度劳累等不良生活方式会损害心脏健康，增加猝死风险。

6. 工作、精神压力过大者：长期精神紧张、焦虑会增加猝死风险。

如何降低疲劳猝死的几率？以下建议可供参考：

1. 保持良好的生活习惯，避免熬夜、吸烟、饮酒等不良习惯。

2. 注意劳逸结合，适当休息，避免过度劳累。

3. 定期进行体检，及时发现并治疗疾病。

4. 保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。

5. 加强体育锻炼，增强体质。

近年来，随着竞技体育的普及，年轻运动员在比赛中发生猝死的案例屡见不鲜。这些悲剧的背后，往往是潜在的心脏疾病在作祟。那么，哪些心脏疾病可能导致运动猝死？如何预防和识别这些潜在风险呢？本文将为您揭开运动猝死的神秘面纱。

首先，我们需要了解，运动猝死是指因心脏原因导致的意外死亡，通常发生在运动中或运动后即刻。而导致运动猝死的心脏疾病主要包括以下几种：

1. 肥厚型心肌病：这是一种心肌肥厚，导致心脏舒张受限的疾病。患者在剧烈运动时，心脏负担加重，容易发生心律失常，从而导致猝死。

2. 扩张型心肌病：这是一种心肌舒张功能障碍的疾病，患者的心脏扩大，收缩力下降，容易发生心力衰竭和心律失常。

3. 冠状动脉畸形：这是一种先天性心脏病，患者冠状动脉的解剖结构异常，容易发生冠状动脉痉挛和血栓形成，导致心肌缺血和猝死。

4. 长QT综合征：这是一种遗传性心律失常疾病，患者的心脏电生理特性异常，容易发生室性心律失常，导致猝死。

为了预防和识别这些潜在风险，以下措施可以帮助我们：

1. 定期体检：特别是对于有家族遗传病史或患有心脏病的人群，定期体检可以及时发现潜在的心脏疾病。

2. 运动前评估：对于参加竞技体育的运动员，进行专业的运动前评估，包括心电图、超声心动图等检查，可以及时发现潜在的心脏疾病。

3. 注意运动强度：避免过度剧烈的运动，特别是对于有心脏疾病的人群。

4. 出现不适及时就医：在运动过程中，如果出现胸闷、心悸、头晕等症状，应立即停止运动并就医。

近年来，有关榴莲与牛奶同食易中毒的说法在网络上流传甚广，让许多榴莲爱好者心生疑虑。本文将针对这一说法进行辟谣，并介绍榴莲与牛奶、酒、可乐等食物的食用禁忌。

首先，关于榴莲与牛奶同食的说法，目前没有科学依据。牛奶本身并无禁忌，与榴莲搭配也不会产生不良反应。相反，榴莲奶昔、榴莲冰淇淋等甜品在泰国等地十分流行，也没有出现因食用而中毒的案例。

其次，榴莲与酒同食可能会增加醉酒的风险。这是因为榴莲中含有硫化合物，对体内代谢酒精的酶有抑制作用。但缺乏确凿证据证明，榴莲与酒同食会导致严重后果。

至于榴莲与可乐，从化学角度分析，这两种物质并不会产生不良反应，不存在中毒的风险。

然而，榴莲虽美味，但并非所有人都适合食用。榴莲中含有较高的糖分和脂肪，过量食用可能导致消化不良、腹泻等症状。因此，食用榴莲时应注意适量，并注意与其他食物的搭配。

总之，榴莲与牛奶、酒、可乐等食物同食并不会导致中毒。但榴莲的食用仍需注意适量，避免因过量食用而引发身体不适。

英国77岁老人看恐怖片猝死

据英国《镜报》报道，7月2日晚，一位来自英国的77岁老人，在泰国芭提雅市看恐怖片时突然身亡。据报道，当时老人周围坐了很多人，当旁边有人发现老人不对劲时及时通知了工作人员，工作人员呼叫了急救服务，但医务人员到达时发现老人已经死亡。目前事件正在进一步调查中。

这几类人最好别看恐怖片

作为一种特殊存在类型片，恐怖片一直有着自己的追随者，很多人为了寻求刺激也会选择看恐怖片。但恐怖片并不是所有人都适合看，有的人由于生理、心理承受力不足，受刺激后容易引起各种健康问题，建议下面这几种类人最好不要看恐怖片。

1.胆小的人

胆小的人本来心理承受力就低，而且容易“胡思乱想”，看恐怖片后后续影响很大，建议这类人就不要自己找虐了。

2.儿童、青少年

对于儿童和青少年来说，他们的身心未发育成熟，对一些事情还分不清真假，很容易被恐怖片当中描写的情节迷惑甚至误导。对于身体发育还不完全的儿童来说，还可能有心理影响到生理，甚至影响神经系统的发育。

3.孕妇

看恐怖片时，一些恐怖的音乐和画面可能会对孕妇心理造成负面影响，而这些恐怖因素引起的不安还可能通过血液以及神经传递给了胎儿，或者孕妇因受恐怖片影响造成睡眠不好等，都会对胎儿造成负面影响。

此外，当孕妇看到恐怖的刺激画面时，容易出现屏住呼吸以及心跳加快的现象，有的人还会血压升高的情况，情况严重时甚至可能会导致胎儿早产。可见，孕妇看恐怖片的危害是非常大的，建议在怀孕期间时就不要看恐怖片了。

4.有心脑血管疾病的人

看恐怖片容易引起人神经紧张、心跳加快、血压升高等情况，这对有心脑血管疾病的人来说，是一件非常危险的事情。

5.老年人

老年人一般身体健康状况不如年轻人，很多还会有高血压、心脏病等健康问题，看恐怖片时容易因刺激过度引起健康问题，严重者可能危及生命。

近年来，随着手机和网络的普及，年轻人猝死的案例层出不穷，甚至有些患者年仅20岁。目前，医学界对于猝死的病因尚无明确的解释，但普遍认为恶性心律失常是导致猝死的最常见原因，即心源性猝死。本文将结合国外一项针对年轻人猝死的尸检研究，从基因层面探讨猝死的成因。

该研究由美国进行，纳入了多个种族的猝死患者，数据具有较高的参考价值和可信度。研究发现，在40岁前猝死的患者中，有10%~25%存在影响心律和心脏功能的致病或可能致病基因变异。

研究纳入了2015年5月至2019年3月间死亡的103名患者，年龄在1岁到45岁之间。排除患有潜在致命性心脏病、心外死因以及药物或毒素中毒的病例后，最终纳入了103例猝死患者进行分析。

研究发现，死亡患者的平均年龄为23.7岁，其中33例（32%）的患者年龄在18岁以下。大多数死者为男性，死亡时的活动包括睡眠、休息、剧烈活动、轻微活动等。

研究共收集了118个与遗传性心肌病和心律失常有关的基因，发现其中13名（12.6%）患者存在致病/可能致病基因变异。这些变异均匀分布于各个年龄段，且所有变异均经Sanger测序确认，并由独立临床遗传学实验室根据ACMG标准判定为致病/可能致病。

研究发现，猝死患者的后代存在更高的致病/可能致病基因变异体负担和不确定意义的选择变异体。此外，研究还发现了一些罕见变异体，可能与猝死有关。

总之，这项研究揭示了基因变异与猝死之间的关联，为预防和治疗猝死提供了新的思路。