分手后，手机、电脑、邮箱里充斥着前任的身影，聊天记录、照片、短信……这些数字记录让我们回忆起那段曾经的感情，也让我们陷入无尽的思念。那么，面对这些回忆，我们该如何处理呢？

首先，给自己一些时间。刚分手时，我们都会处于情绪的低谷，此时做出的决定往往不是最理智的。等一等，直到你可以平静地面对这些回忆。

照片是珍贵的回忆，但也是痛苦的源泉。保留这些照片，但可以将它们保存在一个不常查看的地方，等情绪稳定后再慢慢回忆。

播放列表中的歌曲可能会让你回忆起与前任的点点滴滴，删掉这些播放列表，保留歌曲，等情绪稳定后再慢慢欣赏。

电子邮件是生活中的记录，将和前任有关的邮件归档保存，等情绪稳定后再慢慢回忆。

手机短信会让我们陷入悲伤，删掉这些短信，让它们成为过去。

Facebook上的照片和标记会让你回忆起与前任的点点滴滴，删除这些标记，让生活回归平静。

在这个过程中，我们需要理性地面对自己的情感，学会放下，才能迎接新的生活。

　　来自网友青青木女的提问：

　　作为一名已婚且长相普通的女性，当异性投来暧昧的眼神时，我总是无法抗拒，甚至似乎沉浸其中。生活中，也经常有异性对我表达爱慕，有的比我年轻，有的比我年长，但最终他们都会说我玩弄感情，这让我非常伤心。此外，同事们也因此将我视为不良女性，纷纷疏远我。我非常苦恼，不知道该怎么办，现在甚至无法正常工作！我不想这样，但该怎么办呢？我是不是病得很重啊？

本期主持人：刘松燕【刘松燕专栏】

刘松燕，资深心理咨询师，心理咨询督导师【我要向专家提问】

　　暧昧的不是异性的眼神，而是你内心的期待！

　　“已婚且长相普通”，这是你对自己的定位。在你心中，这样的你，本应该对异性没有吸引力。因此，你内心缺乏自信，总是怀疑自己作为一个女性的魅力。而这种魅力恰恰让你渴望得到异性的关注。于是，你便会选择性注意，发现许多暧昧的眼神和示爱。

　　其实，这种选择性的注意若是积极的，或许对你找回自信心有一定的帮助。当你自我评价过低、缺乏自信时，通过积极的选择性关注发现，其实还是有不少异性在关注和欣赏自己，原来自己并不是那么的没有魅力，从而帮助自己重塑信心。

　　但若你的选择性注意是消极的，事情就会朝着不好的方向发展。例如，你沉迷于这种“发现”，并沉迷其中，而根源性的“不自信”这一问题并没有得到解决。一旦有异性表达了对你的好感和爱慕，这个人对你来说就会失去吸引力。因为，你沉迷的不是这个人，而是这些眼神投过来时，让你感觉到的价值感和存在感。其结果只会是你现在所面对的“被说你玩弄感情”、“是坏女人”、“都远离你”……从而导致新的烦恼的产生。

　　一般来说，容易被他人忽视、缺乏自信的人通常有一个共同点，那就是不喜欢表达自己、害怕被关注却又渴望被别人关注，缺乏自信、不自我，非常在乎别人对自己的看法和评价。因此，这类人遇到困扰时，首先需要找出自己的根源性问题是什么，再对症下药，而不是一味地纠结于其衍生出来的外在现象。

《心理问答》栏目：

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在繁忙的都市生活中，我们常常会遇到心仪的对象，坠入爱河，开始一段美好的感情旅程。然而，要想找到那个与自己相匹配的伴侣，并非易事。科学家们通过研究发现，一些微妙的暗示和技巧，可以帮助我们更好地吸引心仪的对象。

例如，在公共场合，女性如果想要吸引男性的注意，可以通过眼神交流和微笑来表达自己的好感。研究发现，微笑是一种非常有效的信号，能够激发男性的兴趣。女性如果能够大方地微笑，六成男性会主动接近并与其交谈。

除了微笑，了解对方的喜好也是建立良好关系的关键。例如，在约会时，避免在餐桌上接听电话、粗鲁对待服务员、过多谈论自己或前任等，都是建立良好印象的重要因素。

在医学领域，我们也可以运用类似的原理来帮助患者。例如，医生可以通过与患者进行眼神交流和微笑，来建立信任和亲和力。同时，了解患者的需求和喜好，提供个性化的治疗方案，也是提高治疗效果的关键。

此外，医学研究也表明，一些微妙的生理变化，如激素水平的变化，也会影响人们的情绪和行为。了解这些生理机制，可以帮助我们更好地理解患者的行为，并制定更有效的治疗方案。

总之，无论是爱情还是医学，都需要我们运用一些技巧和知识，来建立良好的人际关系，提高生活质量。

那是一个普通的晚上，我，一个普通的母亲，正面临着一种无法言说的痛苦。我的儿子，一个看上去正常的17岁少年，却做出了令人震惊的事情。那天晚上，他突然对我做出了侵犯，我感到震惊、恐惧，甚至无法相信这是真的。在那个瞬间，我意识到，我需要一个专业人士的帮助。

我选择了互联网医院，这是一个方便快捷的选择。在注册后，我预约了一位来自临床心理科的医生。通过视频通话，我向医生描述了我的遭遇，我的恐惧，我的无助。医生始终保持着耐心和同情，他没有急于下结论，而是仔细倾听，然后开始分析。

医生告诉我，我儿子可能患有性心理扭曲，这是一种需要专业治疗的疾病。他建议我与儿子进行沟通，让他意识到自己的行为是错误的，并且需要改正。他还告诉我，作为母亲，我需要保护自己，避免再次受到伤害。

在接下来的几周里，我按照医生的建议行事。我与儿子进行了坦诚的对话，我告诉他，他的行为是不对的，是违法的。我让他意识到，他的行为会给我们的家庭带来灾难性的后果。虽然过程并不容易，但我坚持了下来。

医生还建议我进行心理咨询，以帮助我处理这段经历带来的心理创伤。我开始定期与心理咨询师进行视频咨询，通过他们的帮助，我逐渐走出了阴影，重新找回了生活的勇气。

现在，我已经走出了那段黑暗的日子。虽然我的生活不再像以前那样平静，但我学会了如何面对困难，如何保护自己。我要感谢那位来自互联网医院的医生，是他给了我力量，让我重新找到了生活的希望。

那天，阳光明媚，我像往常一样打开了我的电脑，点击进入了我熟悉的互联网医院平台。屏幕上，医生的形象亲切而专业，他自我介绍道：“您好，我是精神科的李医生，很高兴为您提供医疗咨询服务，请问您要咨询什么问题呢？”

我犹豫了一下，最终还是鼓起勇气说出了心中的困扰：“李医生，我最近和女朋友同房睡觉时总感觉她像个男人，好丑，但其他时间又不会这样，这让我很烦恼。”

李医生耐心地听我说完，然后温和地问道：“厌恶就是她不被你肯定，你也不喜欢她，对吗？”我点了点头。

“是有喜欢和爱的。”我补充道。

“就睡觉和同房会这样，其他时间不会。”我又说道。

李医生微笑着说：“喜欢和厌恶是反义词，男女最重要的行为就是同房，正常的同房应该是增进夫妻感情，互相最喜欢的时候。”

我听了他的话，心中有些释然，但仍然好奇地问：“具体说一说你还有什么其他症状？”

我回忆了一下，说道：“会不会是之前，前女友造成的心理创伤想逃避？”

“会的。”李医生说道，“比如说，在哪磕碰过，或在什么地方受过创伤，他就会用逃避，躲来应对。”

“但是同房没有很强烈的厌恶感，就是睡觉看她像个男的好丑。”我继续说道。

“我跟我前女友之前在一起半年后面发现她有小孩，就分手了。”我叹了口气。

“自由恋爱？你看到她和以前长得不一样了吗？”李医生问道。

“自由恋爱，女朋友都是素颜见我的，睡觉的时候不一样。”我回答道。

“睡觉的时候感觉不一样像男的。”我又补充了一句。

李医生听完后，给了我一些建议：“如果有感情，也还有爱。你就想她的优点，想她对你的好处。如果现在还没有结婚就发生这样的情况，可能需要专业的帮助。”

我感谢李医生的建议，虽然我不知道未来会怎样，但我知道，我会努力去面对。

医生的回复仅为建议；如您对该医生的服务满意，可在问诊记录中发起复诊；如需诊疗，请前往医院就诊。

那天，天空灰蒙蒙的，我带着女儿走进了那个熟悉的互联网医院。她十岁了，却因为一场突如其来的情绪失控，让我们陷入了困惑。那天，她生气地敲打自己的头部，情绪低落，甚至产生了幻觉。我焦急地描述着她的症状，心中充满了不安。

很快，一位来自青少年儿童心理科的专家出现了。他温和地与我沟通，详细了解女儿的情况。我看着屏幕上的他，感受到了一股温暖的力量。他耐心地解答了我的疑问，告诉我女儿的病情并不罕见，需要的是耐心和关爱。

他建议我带女儿去做心理疏导，同时密切关注她的情绪变化。在他的指导下，我学会了如何与女儿沟通，如何帮助她走出心理的阴影。每当我看到她脸上露出的笑容，我都感到无比欣慰。

那个互联网医院的医生，就像一位朋友，始终陪伴在我们身边。在我最无助的时候，是他给了我信心和力量。如今，女儿已经逐渐恢复了正常，她又开始享受美好的校园生活。这一切，都离不开那位来自互联网医院的医生。

网络医疗，让我们的健康得到了更好的保障。在这个信息时代，互联网医院成为了我们生活中不可或缺的一部分。我相信，在不久的将来，会有更多的家庭受益于这种新型的医疗服务。

那是一个普通的下午，我坐在电脑前，内心充满了焦虑。我的名字叫小丽，住在北京通州区，最近家里发生了一件让我无法接受的事情。那天晚上，孩子突然不肯睡觉，吵着要和爷爷一起睡。因为以往都是奶奶带孩子，所以我觉得爷爷会像往常一样带孩子回房间。然而，那天晚上，因为太困，我没有锁门，结果爷爷趁我们睡着后进了房间，想要对我做出不轨行为。当时我非常害怕，立刻阻止了他，并联系了丈夫。当天晚上，我们就搬到了外面租房住。

这件事情让我陷入了深深的痛苦，我开始无法接受丈夫，也无法面对孩子。我害怕自己会伤害孩子，也害怕再次遇到类似的事情。在这种情况下，我决定寻求医生的帮助。通过互联网医院，我联系到了一位经验丰富的临床心理科医生。医生非常耐心地听我讲述了我的遭遇，并给予了我很多有用的建议。

医生告诉我，我现在的情绪反应是创伤后应激障碍，需要及时进行心理干预。他建议我去当地的心理咨询机构进行面对面咨询，并推荐了几家口碑较好的机构。同时，他也告诉我，丈夫的理解和支持对我非常重要，我应该让他知道我现在需要他的帮助。

在医生的建议下，我鼓起勇气和丈夫进行了沟通。丈夫虽然一开始无法接受这个事实，但最终还是选择站在我这边，陪伴我度过这段艰难的时光。我们也一起商量了如何更好地照顾孩子，以及如何面对家人。

经过一段时间的治疗和调整，我的情绪逐渐稳定下来。我开始学会控制自己的情绪，不再把愤怒转移到孩子身上。我也学会了如何面对家人，尽管我们之间仍然存在一些矛盾，但我相信，随着时间的推移，我们会逐渐化解这些矛盾。

通过这次互联网医疗的体验，我深刻体会到了医生的专业和耐心。他们不仅给予了我专业的治疗建议，还给予了我心理上的支持和安慰。我相信，在他们的帮助下，我一定能够度过这段艰难的时光。

那是一个普通的下午，我坐在家中，心情却像过山车一样起伏不定。我，一个对生活充满热情的人，却时常陷入情绪的低谷。我知道，这并不是普通的情绪波动，而是我内心深处的问题。

在一次偶然的机会下，我接触到了线上问诊。那天，我预约了一位精神科医生，决定向专业人士寻求帮助。医生***耐心地倾听我的描述，他的声音温暖而充满关怀，让我感到一种久违的安慰。

在医生的引导下，我逐渐敞开心扉，讲述了自己的情绪波动。他告诉我，我的情况并不罕见，很多人都会有类似的经历。他并没有轻易下结论，而是细致地询问了我的生活状态、工作压力以及人际关系。

经过一番交流，医生***告诉我，我的情绪不稳定可能与分手有关。他解释说，分手后的失落和孤独感，以及随之而来的情绪波动，是正常的心理反应。他建议我可以进行长期系统的心理治疗，以帮助我更好地管理情绪。

听到这里，我感到一丝希望。虽然我深知治疗的过程可能会充满挑战，但我愿意尝试。医生***还告诉我，我可以通过京东互联网医院预约心理治疗，无需排队等待，非常方便。

在接下来的几个月里，我按照医生的建议，每月进行一次心理治疗。虽然有时候感到疲惫，但每一次的治疗都让我更加了解自己，也更加懂得如何面对生活中的起伏。

现在，我已经能够更好地控制自己的情绪，不再像以前那样容易陷入低落。我知道，这并不是一蹴而就的，而是需要时间和努力。感谢医生***的耐心和关怀，让我重新找到了生活的勇气。