男性性功能的健康不仅关系到个体的身心健康，也影响着伴侣的生活质量。以下是一些可以帮助提高男性性功能的锻炼方法，让您的性生活更加和谐。

一、核心肌群锻炼

核心肌群包括腹肌、盆底肌等，这些肌肉群的锻炼对于提高性功能至关重要。常见的锻炼方法包括俯卧撑、仰卧起坐等。通过加强这些肌肉的力量，可以提升男性的勃起能力和持久力。

二、全身锻炼

全身锻炼有助于增强身体素质，提高身体体质，从而提高性能力。游泳、慢跑、有氧运动等都是不错的选择。这些运动可以增强全身肌肉的力量，改善血液循环，提高性功能。

三、提肛运动

提肛运动是一种简单有效的锻炼方法，可以帮助增强盆底肌肉的力量。常见的提肛运动包括深蹲、凯格尔运动等。通过收缩肛门进行锻炼，可以促进前列腺部位的血液循环，有助于提高性功能。

四、日常保养

除了锻炼，日常保养也是提高性功能的重要环节。保持良好的作息习惯，避免过度劳累；保持乐观的心态，减少压力；戒烟限酒，保持健康的生活方式，都有助于提高性功能。

五、就医咨询

如果性功能问题持续存在，建议及时就医。医生会根据您的具体情况制定个性化的治疗方案，帮助您解决性功能问题。

总之，提高男性性功能需要综合运用锻炼、保养、就医等多种方法。通过持之以恒的努力，相信您一定能够拥有更加美好的性生活。

那是一个普通的夜晚，我像往常一样，在手机上刷着各种信息。突然，一个标题跳入我的眼帘：“男同志吃前列腺液会不会得艾滋病？”我心中一紧，脑海里立刻浮现出昨晚和那位男同志的种种细节。

我和他是在一个社交软件上认识的，那天晚上，我们约在了一家小酒吧见面。他看起来很阳光，我们聊得很投缘。后来，他提议去我家，说是想体验一下不同的生活。我犹豫了一下，还是答应了。

那天晚上，我们喝了很多酒，气氛很暧昧。后来，他提出了那个让我心惊胆战的要求。我问他：“这样会不会得病？”他笑着说：“不会的。”但我心里还是不放心。

第二天，我迫不及待地打开京东互联网医院，向医生咨询。医生告诉我：“该病传染途径主要是通过性接触（直接无套），血液（输血及共用针头），母婴（孕产）。不通过消化道感染。”听到这里，我稍微放心了一些。

医生又问我：“你好，第一次约害的我一晚上没睡好，以后再不约了。”我苦笑着说：“是啊，以后再也不敢了。”医生又提醒我：“最好不要有一个肛交方面的接触哦。”我点了点头，心里暗暗发誓，以后一定要保护好自己。

医生还告诉我：“不安全的性行为第一个概念就是不安全的性行为，就是不使用安全套的性行为，这是我们所说的高危性行为。第二个，多性伴，多性伴也是指的不安全的性行为，因为性伴多了，也就是说你接触的范围就大了，所以感染的几率也会增加。”我听了，心里一阵惊慌，暗暗发誓，以后一定要洁身自好。

医生又问我：“口交没事吗？”我摇了摇头：“我不清楚。”医生说：“如果口腔没有溃烂，就不需要担心。”我松了一口气，但心里还是有些不安。

医生又问我：“有口腔溃烂传染几率大不大？”我摇了摇头：“没有。”医生说：“那你该怎么办啊？”我犹豫了一下，说：“我不知道。”医生说：“不确定前提下，最好服用阻断药。”我点了点头，说：“好的。”

医生又告诉我：“需要在72小时之内服用，服用28天。”我听了，心里一阵紧张，但我知道，这是保护自己的最好方法。

医生还告诉我：“或您到当地疾控中心的性艾科或当地人民医院感染科做一个咨询，他能告诉你去哪里可以买到这些相关药物，或者看是否提供免费的阻断药物。另外一个或在网上购买。”我听了，心里一阵感激，感谢医生给了我这么多的建议。

医生最后说：“您这个情况基本上是不需要的。”我听了，心里一阵庆幸，但我知道，这并不意味着我可以掉以轻心。

通过这次经历，我深刻地认识到了健康的重要性。我决定，以后一定要好好照顾自己，不再让这样的事情发生。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们是怎么处理的呢？

那是一个普通的午后，阳光透过窗帘的缝隙，斑驳地洒在房间里。我坐在京东互联网医院的咨询室里，对面是一位和蔼的医生。他的眼神里充满了关切，仿佛能看穿我的焦虑。

“这个情况多久了呢？”医生的声音温和而关切。

我叹了口气，说：“有两个月了。”

回忆起那两个月来的折磨，我感到一阵阵的痛楚。之前在小医院检查，说是非淋菌尿道炎，打了七天针，可症状并没有缓解。后来去了大医院，检查说是前列腺炎。

医生问：“有明显的尿道分泌物吗？有去做这个检查吗？”

我摇了摇头：“没感觉有分泌物。”

医生又问：“去检查完之后有没有口服一点药物去治疗？”

我回答：“医生开的夏荔是胶囊和司诺达。”

现在，我感觉尿道有点痒，尿道口偶尔有刺激感。医生告诉我，改善自己不好的生活习惯，平时多喝水，多排尿，不吃辣椒，不喝酒。

我点了点头，心里暗暗下定决心，一定要按照医生的建议去做。

医生接着说：“规律的口服一点盐酸米诺环素，前列舒通胶囊，盐酸坦索罗辛缓释胶囊，这几个药物配合应用。”

我听着，心里有些紧张，不知道这些药物是否真的能治好我的病。

“尿道痒龟头痛都是因为前列腺炎引起的吗？”我忍不住问。

医生回答：“如果检查其他的项目，没有特别大的异常，基本上考虑是这个问题。”

我有些疑惑：“去三甲医院只做了彩超和尿检，请问检查这两项能看出有没有什么细菌感染吗？”

医生解释：“这个看不出来的，一般需要做培养的检查。”

我犹豫了一下，问：“我感觉尿道不太舒服，有没有必要去做一个细菌培养呀？”

医生说：“可以暂时先用目前的药物去治疗。”

我松了一口气，心里暗暗庆幸，幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。

医生又问：“可以有带安全措施的性生活吗？”

我点了点头：“可以的。”

最后，我向医生道了谢，心里充满了感激。我知道，这场与疾病的斗争才刚刚开始，但我相信，只要我坚持下去，一定能够战胜它。

“好的，谢谢医生。”我微笑着说。

“不客气。”医生也微笑着回答。

走出咨询室，我深吸了一口气，感觉心情好了很多。我知道，只要我坚持下去，一定能够战胜病魔，重新过上正常的生活。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们都是怎么应对的呢？

那是一个普通的午后，阳光透过窗户洒在医院的走廊上，空气中弥漫着消毒水的味道。我，一个年轻的上班族，正带着忐忑的心情，走进了京东互联网医院的男科诊室。

医生是一位看起来严肃的中年人，他问我：“最近主要有哪些不适症状？”我吞了吞口水，尽量平静地说：“尿频尿急，还有尿疼。”医生点了点头，又问：“结婚了吗？”我摇了摇头：“还没有。”

医生又问：“做过相关检查吗？”我回答：“做过前列腺液检查和前列腺超声检查。”医生沉吟了一下，说：“性生活时间一般多久？”我回答：“2到3分钟。”医生的脸色变得凝重起来，他告诉我：“长时间早泄，建议您检查性激素六项。”

我感到一阵羞愧，小声地说：“小腹有灼烧感，尤其是坐久了更难受。”医生安慰我说：“建议您注意饮食健康，别吃辛辣刺激性食物，别喝酒；劳逸结合，心情舒畅，适当运动！”

我点了点头，心里却充满了疑惑。医生又问：“阴囊潮湿吗？”我摇了摇头。医生最后说：“前列腺炎、一般症状，小便频数、阴囊潮湿、以及影响性生活。建议您进行前列腺超声检查以及化验前列腺液，检查有没有白细胞问题。方可口服消炎药以及改善前列腺疾病的药物。”

我听着医生的话，心里五味杂陈。治疗前列腺的药物繁多，但我深知，盲目服用药物治疗只会延误病情，转变成慢性，使前列腺炎性增生。我感谢医生的耐心和细致，他告诉我：“不要盲目服用药物治疗，那样会延误病情、转变成慢性，使前列腺炎性增生。”

我离开了诊室，心情沉重。我知道，我需要面对的不仅仅是身体上的痛苦，还有心理上的压力。我开始注意饮食，减少辛辣食物的摄入，尽量保持良好的作息。同时，我也在京东互联网医院上查找相关的资料，希望能找到更多的治疗方法。

日子一天天过去，我的病情有所好转。我开始尝试运动，每天坚持慢跑，晚上泡热水澡。我发现，我的心情也变得好了起来。我开始相信，只要坚持，我一定能战胜病魔。

现在，我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们又是怎么应对的呢？希望我的经历能给大家带来一些帮助，也希望我们都能早日战胜病魔，过上健康的生活。

那是一个普通的周末，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在房间里。我坐在床边，手里拿着手机，屏幕上显示着京东互联网医院的界面。我深吸了一口气，点击了咨询按钮。

“您好，我是通川区人民医院男科副主任医师:**医生。非常高兴由我为您提供医疗咨询服务，请问您有什么需要咨询的医学问题？”

医生的声音温和而专业，让我紧张的心情稍微放松了一些。

“医生，我最近总是早泄，而且还有尿频的情况。”

我尽量让自己的声音听起来平静，但心里却像有一只小鹿在乱撞。

“您同房时间一般有多长？”医生问。

“有时候5分钟，有时候1分钟都不到。”我回答。

医生沉默了一会儿，然后说：“引起早泄一般有三种情况，一是精神心理压力，二是龟头敏感，三是包皮龟头炎，前列腺炎。”

听到这里，我心中一紧，这三个原因我似乎都符合。

“我经常会有尿意，但又尿不多。”我补充道。

“有没有尿频尿急尿不尽，小腹胀痛等症状呢？”医生追问。

“有点尿频。”我回答。

医生说：“龟头敏感是很常见的原因，你可以试试延时喷剂。”

我犹豫了一下，问：“要割包皮吗？”

医生回答：“包皮过长还是建议手术。”

听到这里，我心中一沉，割包皮？这可不是个小手术。

医生接着说：“我们早泄一般以综合治疗为主哦。”

“综合治疗怎么治？”我迫不及待地问。

“你同时需要好的生活习惯，正确的性爱技巧，饮食调整，适当吃药调理一下就好了。”医生耐心地解释。

我心中五味杂陈，不知道是该高兴还是该难过。

医生还给了我一些健康指导，比如在同房时尽量用大脑控制射精时间，洗澡的时候可以用冷热水交替冲洗阴囊，阴茎。同房时可以多一些姿势，比如女上男下这种不时间长些。

“这个方法简单实用，可以反复练习的！”医生鼓励道。

我点了点头，心中暗暗下定决心，一定要试试这些方法。

医生还告诉我，平时多做一些有氧运动，没事跑跑步打打球游游泳什么的，多增强体质锻炼哦！

“平时饮食上可以多食一些牡蛎，泥鳅，鸽子，秋葵，坚果之类的东西，这些富含高蛋白，微量元素，对男性身体好处多！”医生补充道。

“药物一般中西医结合治疗效果较好！”医生最后说。

我心中一暖，感觉医生就像一位朋友，在为我出谋划策。

“临床遇到你这样的很多，通过以上多方面的综合治疗，绝大部分都是有明显效果的。”医生最后说。

我心中充满了希望，我相信，只要我努力，一定能够战胜病魔。

“如果有什么问题可以留言给我，我会在看到后第一时间给你回复。”医生最后说。

我心中一暖，感谢医生的专业和耐心。

“健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！”我心中暗暗发誓，一定要好好照顾自己，不再让家人为我担心。

故事到这里，我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果你也有类似的困扰，不妨试试京东互联网医院，真的很有帮助哦！

那是一个普通的周二，我像往常一样，坐在办公室里处理文件。突然，一阵突如其来的胀痛从睾丸传来，让我忍不住皱起了眉头。我揉了揉那里，试图缓解这种不适，但疼痛却像潮水般一波接一波地袭来。

接下来的几天，这种胀痛并没有减轻，反而愈发严重。我开始出现尿急的症状，每次去洗手间，都感觉那里像是被火烧一样。我意识到，这绝不是小问题，于是决定去医院看看。

我来到了京东互联网医院，医生询问了我的症状，我详细地描述了睾丸胀痛和尿急的情况。医生听完后，眉头微微皱起，问我：“这种情况有多久了？”我回答：“最近两周。”

医生又问：“是一侧睾丸胀痛还是两侧都有？”我回答：“都有，小腹也会。”医生接着问：“出现的时候有什么原因吗？”我回答：“勃起完。”

医生听完后，建议我做个阴囊泌尿系彩超排查一下睾丸炎，前列腺炎可能。我有些惊讶，没想到这么快就能得到检查的建议。但我又有些担忧，因为下周六我才有空去。

我向医生提出能否开药，医生告诉我：“病情不清楚，为了用药安全，暂时不能开药。”我有些失望，但也能理解医生的做法。

我决定下周去检查，医生点了点头，表示赞同。我离开了医院，心里五味杂陈。我知道，这只是一个开始，接下来的治疗之路可能会很艰难。

回到家后，我躺在床上，思绪万千。我想起了小时候，父亲总是教育我要注意身体，不要忽视任何不适。如今，我深刻地体会到了这句话的含义。

我开始反思自己的生活，工作压力大，作息不规律，饮食也不健康。我想，这也许就是导致我生病的原因吧。我决定从现在开始，改变自己的生活方式，好好照顾自己的身体。

我想问问大家，有没有出现过类似的症状？如果有，你们是如何应对的？希望我的经历能给大家带来一些启示，让我们都能更加关注自己的健康。

那是一个普通的周末，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在我的小屋里。我，一个五岁孩子的母亲，正坐在床边，看着孩子熟睡的脸庞，心里却满是忧虑。

我的孩子，小杰，他出汗特别多，白天在学校和同学们一起玩，他出汗是最多的，睡觉入睡也是要出汗，运动后更是大汗淋漓。我带他去看了医生，医生问：“查过电解质吗？”我摇摇头，“缺钙吗？”医生又问。我告诉他，小杰的体检这些都查过，都在正常范围内。

医生沉吟了一下，说：“电解质就是查钙铁锌硒这些。”我恍然大悟，原来是这样。医生又告诉我，不缺钙的话，可以试试龙牧壮骨颗粒。我听了，心里顿时有了希望，连忙问：“这个药需要吃多久？”医生回答：“一般需要吃2-4周，是一个疗程。”

我开始给小杰服用龙牧壮骨颗粒，每天按时按量。看着小杰出汗的症状逐渐缓解，我的心情也好了很多。但是，有一天，小杰突然尿湿了裤子，我顿时慌了神，连忙问医生：“这是怎么回事？”医生告诉我：“小孩子前列腺一般没问题，别担心。”

我听了医生的话，心里虽然还是有些不安，但多少安心了一些。我开始更加注意小杰的生活习惯，提醒他不要贪玩，多喝水，多休息。

如今，小杰已经康复了，他的笑容又回到了我的生活中。每当看到他活泼的身影，我都会想起那段艰难的日子。我想，幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。如果大家有类似的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是一个不错的选择。

健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医。如果实在不方便，不妨试试京东互联网医院，真的方便又快捷。我想问问大家，有没有出现过类似的情况呢？

那是一个普通的午后，阳光透过窗帘的缝隙，斑驳地洒在了我家的客厅里。我坐在沙发上，眉头紧锁，心里充满了焦虑。自从那天开始，我总感觉尿不尽，尿道口还时不时地传来灼热感，那种滋味，就像是被火烧着一样。

我是个普通的上班族，平时工作挺忙的，也没太在意。但那感觉越来越严重，我开始担心是不是得了什么病。于是，我鼓起勇气，打开了京东互联网医院的在线咨询。

“您好，感谢您的信任！”医生的声音温和而专业，让我心中的焦虑稍微缓解了一些。

“你好医生，请问总尿不尽，尿道口灼热感是什么问题？”我小心翼翼地问道。

“可能有尿路感染，前列腺炎。”医生的话让我心头一紧，尿路感染？前列腺炎？这两个词对我来说都是陌生的。

“有到医院查过吗？”医生又问。

“之前去医院看过。”我回答。

“检查前列腺液医生说没问题，服用药就好了。”我补充道。

“之前用的什么药？”医生追问。

“可是刚吃药明显有好转，可是一停药又复发了。”我无奈地说。

“药品详情。”我递上了药盒。

“这个药。”我指了指药盒。

“宁泌泰胶囊。”我回答。

“前列腺炎是需要按疗效治疗。”医生严肃地说。

“医生说我有点炎症。”我解释道。

“结合盐酸左氧氟沙星片吃。”医生给出了建议。

“我想问下尿道口有时有个小脓包是什么原因？”我继续问道。

“消炎药吃2周，宁泌泰吃一个月。”医生给出了治疗方案。

“是因为有炎症没有消导致的。”医生解释道。

“宁泌泰一个月要吃多少盒？”我问道。

“可以外用洁尔阴洗液洗。”医生建议。

“盐酸左氧氟沙星片怎么吃呢？”我又问。

“多少合你算一下。”医生回答。

“按说明服用。”医生给出了明确的指示。

“好的。”我回答。

“期间不要吃辛辣，喝酒。”医生叮嘱。

“盐酸左氧氟沙星片是消炎药吗？”我问道。

“是的。”医生回答。

“平时要多喝水。”医生最后提醒。

“好的，多谢医生。”我感激地说。

“好的。”医生回答。

“医生，请您帮我开具处方或用药建议。”我请求道。

“开盐酸左氧氟沙星片吧。”医生回答。

“处方详情。”我查看。

“处方已送达药师审核。”医生告诉我。

“点击卡片后您可直接预约药品，服药期间如有不适请及时线下就诊。”医生提醒。

“患者已购药。”我完成了购买。

坐在沙发上，我深深地吸了一口气。虽然病情还没完全康复，但我知道，我已经找到了正确的治疗方法。我开始期待着，那个不再让我感到痛苦的日子。

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有的话，你们都是怎么治疗的呢？

那是一个普通的夜晚，我躺在床上，心里却翻江倒海。5分钟，这就是我和妻子性生活的时间。我感到无比的焦虑和自责，仿佛整个世界都在嘲笑我的无能。

我鼓起勇气，决定向京东互联网医院的医生寻求帮助。医生的声音温和而专业，他耐心地询问了我的情况，从手淫习惯到是否有基础疾病，每一个问题都让我感到一丝丝的安慰。

医生告诉我，我需要去医院做一些检查，包括前列腺液、激素水平、龟头敏感度、阴茎血流图、血糖和血脂。我听着，心里五味杂陈。我知道，这可能是解决问题的关键，但同时也意味着更多的等待和不安。

医生还给了我一些建议，比如别饮酒、别着凉、别吃辣的、别久坐，经常泡泡澡。性生活规律一周一次，不能太频。戒掉手淫习惯，别看黄片，别看美女照片，避免独处，多参加户外活动，跑跑步，打打球。这些话，我听着，心里五味杂陈。

医生还开了一盒药，必利劲。我看着药盒，心里既期待又害怕。期待的是，这药能让我重拾自信；害怕的是，这药真的能管用吗？

我开始按照医生的建议去生活，规律作息，健康饮食，戒掉手淫，多参加户外活动。同时，我也开始服用必利劲。一开始，效果并不明显，但我没有放弃。我告诉自己，只要坚持下去，一定会有所改善。

日子一天天过去，我开始感受到一些变化。我和妻子的性生活时间逐渐延长，我感到自己的自信心也在慢慢恢复。我知道，这不仅仅是因为药的作用，更是因为我自己的努力。

现在，我已经走出了那段黑暗的日子。我想对那些和我有同样困扰的人说，不要害怕，不要逃避。勇敢地去面对，去寻求帮助。只要坚持下去，一定会有所改善。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们又是怎么解决的？希望我的经历能给大家带来一些帮助。

那是一个普通的周末，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在了我家的客厅里。我坐在沙发上，手里拿着手机，屏幕上显示着京东互联网医院的界面。我深吸了一口气，点击了“转诊申请”。

“您好，我是京东医生**，很高兴为您服务，请问您要咨询什么医学问题？”医生的声音从手机里传来，温和而专业。

我犹豫了一下，还是鼓起勇气说：“医生，我最近性欲低，阳痿早泄，不知道该怎么办。”

医生沉默了一会儿，然后说：“😅，这种情况多久了？治疗过吗？之前有没有什么疾病，对什么药物过敏吗？”

我回答了他的问题，他接着问：“能够顺利的完成性生活吗？”

我摇了摇头：“是勃起硬度不够，时间很短。”

“硬一会就软了。”我补充道。

“没有治疗过。”我回答。

“还没射精就软了吗丁啉？”医生问。

“偶尔会这样。”我回答。

“我感觉有前列腺炎。”我接着说。

“有什么症状吗？”医生问。

“前列腺炎的症状。”我回答。

“有滴白，排不净。”我补充道。

“这个确实是前列腺炎的症状。”医生说。

“这些症状有多久了？”医生问。

“前列腺炎症状感觉有七八年了。”我回答。

“有治疗过吗？”医生问。

“没有。”我回答。

“我建议你去当地的公立医院做个彩超和前列腺液常规检查。”医生说。

“也可以先开药调理一下看看。”医生说。

“好的。”我回答。

“处方已送达药师审核。”医生说。

“点击卡片后您可直接预约药品，服药期间如有不适请及时线下就诊。”医生说。

我看着手机上的处方详情，一种前列腺炎的药，一种性功能的，两种分开吃，一个饭前一个饭后。

我深吸了一口气，心里五味杂陈。我知道，这只是一个开始，但我已经迈出了第一步。

我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。大家如果有这样的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！