作为一名哺乳期的母亲，保持良好的健康状态对于你和你的宝宝都至关重要。以下是七个关键的注意事项，可以帮助你在哺乳期做好自我保健。

1. 定期检查乳房

在哺乳前，确保你的乳房健康。定期进行自我检查，及时处理任何异常情况，例如乳腺增生或乳头内陷。

2. 保持适当的营养和休息

在哺乳期，母体需要更多的营养来支持宝宝的成长。同时，充足的休息和睡眠也非常重要，以保持体力和精神状态的良好。

3. 建立良好的哺乳习惯

与宝宝建立良好的哺乳关系，培养正确的哺乳姿势和技巧。同时，注意乳腺的清洁和卫生，避免感染和其他问题。

4. 避免不良习惯

避免让宝宝叼乳睡觉，防止乳头被咬伤。定期清洁乳头，保持其干燥和清洁。

5. 及时排空乳房

定期排空乳房，避免乳汁积聚过夜，保持乳汁的新鲜和质量。

6. 关注乳腺健康

如果发现乳腺结节或其他异常情况，及时寻求专业的医疗帮助。早期治疗可以有效预防乳腺脓肿等严重问题。

7. 重视乳房健康

在哺乳期，乳房的健康尤为重要。拒绝使用不安全的催乳方法，始终关注乳房的健康状态。

我记得那天，阳光明媚，微风拂面，仿佛世界都在向我微笑。然而，我的心却像被一只无形的手紧紧攥住，无法呼吸。因为我刚刚从医院出来，手里拿着一份B超报告，上面写着两个字：小叶增生和乳腺结节。

我不敢相信自己的眼睛，心中充满了恐惧和疑问。小叶增生和乳腺结节同时出现，会不会很严重？我开始胡思乱想，脑海中浮现出各种可怕的画面。于是，我决定去京东互联网医院寻求专业的医生帮助。

在与医生的交流中，我逐渐放松了下来。医生告诉我，这两个问题并不一定意味着什么大问题，只需要定期复查就行了。听到这话，我的心情稍微平静了一些，但仍然有许多疑问。

我问医生：“会不会有其他并发症呢？”医生回答说：“这倒不会有什么并发症？您方便的话把那个B超单子发过来我看一下。”我立即将报告发送给了医生，等待他的进一步解释。

医生看完报告后，告诉我：“两个乳房内现在有肿块是和这些问题有关系的。”我感到一阵恐慌，问道：“她有症状吗？比如说感觉到疼痛等等这些。”医生安慰我说：“经前乳腺大家都会有增生，多多少少都会有点胀疼，如果不是疼的特别厉害的话，不需要吃药，如果疼的厉害的话，可以吃点小金片一类的药物。”

我松了一口气，心中充满了感激。医生还建议我半年左右复查一次乳腺彩超，因为毕竟有结节。听到这里，我不禁想起了自己的母亲，她也曾经有过类似的问题，但她没有及时就医，结果病情加重了。想到这里，我更加坚定了定期复查的决心。

在结束咨询之前，医生还提醒我：“平时不要老生气。”我点了点头，心中暗自下定决心，一定要好好照顾自己的身体，不能让家人再次担心。

现在回想起来，那次的经历虽然让我感到害怕和焦虑，但也让我更加珍惜自己的健康。幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。大家如果有这样的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

我记得那天，阳光明媚，微风拂面，仿佛所有的烦恼都被吹散了。可我却心神不宁，总觉得有什么不祥的预兆。最近，我的乳房结节问题一直困扰着我，尤其是每次生气后，总担心它们会长大。于是，我决定去京东互联网医院咨询一下专业的医生。

在等待医生的过程中，我的心情越发焦虑。想起前几天和同事的争吵，我的心就像被揪紧了一样。难道真的如传言所说，生气会让乳房结节长大？我不禁自嘲，自己是不是太过于迷信了？

终于，医生接入了视频。他的声音温和而专业，仿佛一股清流，缓解了我的紧张情绪。我们开始了深入的交流。他解释说，乳腺增生及结节主要是由于体内雌激素分泌过多，肝气郁结引起的。并不是生气三次就能让它们长大这么简单。

我松了一口气，但仍然心存疑虑。医生建议我保持好心情，避免疲劳，生活规律，清淡饮食，少吃油炸食品及加工食品。同时，他也提醒我，如果结节小于1厘米，可以三个月到半年复查彩超观察即可。

听完医生的建议，我心中的石头终于落地了。原来，保持良好的生活习惯和心态才是关键。从那天起，我开始调整自己的生活方式，尽量避免生气和压力。每次复查时，看到结节没有变化，我的心情也变得越来越轻松。

现在回想起来，那段时间的经历让我更加珍惜自己的健康。也让我明白，面对疾病，除了专业的医疗建议外，良好的心态和生活习惯同样重要。希望我的经历能给其他人带来一些启示和帮助。

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望你也能像我一样，及时寻求专业的帮助，调整自己的生活方式，保持良好的心态和健康的身体。毕竟，健康是最宝贵的财富。

我还记得那天，阳光透过窗户洒进房间，照亮了我疲惫的脸庞。作为一名新晋妈妈，我的生活被无尽的喂奶、换尿布和哄睡所占据。然而，随着时间的推移，我的奶水开始减少，直到有一天，我发现自己只能用一侧的胸喂养宝宝了。这种不对称的现象让我感到困扰和焦虑。

我决定寻求专业的医疗建议，于是打开了京东互联网医院的APP，开始了一场与医生的在线咨询。医生问我产后多长时间了，奶水的情况如何，以及是否有药物过敏史或其他慢性病史。我如实回答，告诉她我已经产后一年半了，奶水不多，但如果不喂奶四五个小时就会涨得厉害。医生听完后，给出了回奶的建议：生麦芽60-90g，水煎当茶饮，连续3-5天；芒硝250g分2袋分别湿敷；维生素B6一次200mg（20片），每日3次，连服3-5日。同时，她也提醒我在此期间少量饮水，减少液体摄入。

我按照医生的指示开始了回奶的过程。每天早上，我会用凉水搅拌芒硝，敷在乳房上，用纱布裹住。药干燥时，我会用凉水再次湿润它。虽然这个过程有些麻烦，但我知道这是为了让我的身体恢复正常。同时，我也开始喝生麦芽茶和服用维生素B6，希望能加速回奶的效果。

在回奶的过程中，我经常会想起医生的话：“回奶后两侧都会减少的。”我开始担心自己的胸部大小是否会改变，是否会影响到我的自信心。医生似乎看穿了我的心思，安慰我说：“可以先去检查一下乳腺超声看看，是否有乳腺疾病，没有问题可以去整形科咨询。”

经过几天的努力，我的奶水终于开始减少了。虽然这个过程有些痛苦，但我知道这是为了我和宝宝的健康。现在，我已经成功回奶了，虽然胸部大小有所变化，但我也学会了接受和爱护自己的身体。感谢京东互联网医院的医生，她的专业建议和耐心解答让我度过了这段困难的时期。

如果你也遇到了类似的问题，不要犹豫，及时寻求专业的医疗帮助。健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

我还记得那天，阳光透过窗户洒进房间，温暖而明亮。然而，我的心情却像外面的天气一样，阴霾重重。刚断奶八天的我，突然发现一侧乳房有硬块，摸起来像石头一样坚硬。我的心一下子揪紧了，担心这会不会是乳腺癌的前兆？

我立即打开手机，搜索“断奶后出现奶块怎么办？”并在京东互联网医院上预约了一位医生。等待的时间里，我不停地想象各种可能的结果，心跳加速，手心冒汗。

终于，医生接通了视频。她的声音温柔而专业，问我断奶多久了，是否有疼痛感。我如实回答，告诉她奶已经回去了，但一侧乳房有硬块，摸起来很不舒服。医生听完后，安慰我说可能是奶结堵在乳腺导致的，也有可能是乳腺的增生，建议我去医院做B超鉴别一下。

我有些犹豫，毕竟已经断奶了，难道还会有奶结？但医生的建议让我放心不少。我们继续讨论如何处理这个问题，医生建议我热敷和使用吸奶器来疏通乳腺，避免炎症的发生。同时，她也提醒我如果情况没有改善，应该及时就医。

挂断电话后，我按照医生的建议进行了处理。虽然一开始有些不适应，但随着时间的推移，硬块逐渐消失了。现在回想起来，那段时间的焦虑和恐惧，仿佛是一场噩梦。幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。

这次经历让我更加珍惜自己的健康，也让我意识到，健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望你们也能及时就医，早日康复。

我从来没有想过，一个平凡的月经周期后，我的生活会被彻底打乱。那个晚上，我在洗澡时无意中摸到了右乳下方的一个硬块。它像一颗小石子，坚硬而明显。我的心跳加速，手指不自觉地停留在那里，试图理解这个突如其来的发现。

第二天一早，我迫不及待地打开了京东互联网医院的APP，寻求专业的医疗帮助。医生问我是否在孕期或哺乳期，我回答不是。然后她问我之前是否有乳腺结节或增生，我也否认了。医生让我拍照并描述了硬块的位置和大小。我按照她的指示，拍下了照片并发送过去。

医生问我是否只有一侧有硬块，我确认了这一点。接着，她问我自摸时是否有波动感，我说有。然后她问我疼痛的程度和频率，我告诉她偶尔会疼，尤其是当我压着它时。医生继续问我硬块的大小，我比划着说大约比鸽子蛋小一半。最后，她问我是否有其他症状，我说没有，只是偶尔的疼痛。

医生建议我去线下医院做乳腺B超检查，并强调了即使是良性结节也需要定期复查。她还提醒我要注意生活习惯，避免熬夜和吃辛辣刺激的食物。我问她是否和情绪有关，她说有关系，生活压力大、工作学习压力大等都可能影响乳腺健康。

我感谢医生的建议，并决定尽快去医院做检查。这个经历让我意识到，健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医。京东互联网医院真的是性价比最高的选择，尤其是对于像我这样忙碌的人来说，能够随时随地获取专业的医疗咨询，真的非常方便。

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望你们也能及时就医，关注自己的健康。毕竟，健康是最重要的财富。

乳腺增生是一种常见的乳腺疾病，很多女性都有所了解。然而，关于乳腺增生是否容易转变为癌症的说法却存在很多误解。实际上，乳腺增生本身并不是癌症，但它可能会增加患乳腺癌的风险。下面我们将详细探讨这个问题，并提供一些预防和管理乳腺增生的建议。

首先，需要明确的是，乳腺增生并不等同于乳腺癌。乳腺增生是指乳腺组织中的腺体和纤维组织增生，通常表现为乳房肿块、疼痛或不适等症状。这种情况在女性中非常普遍，尤其是在月经周期中或更年期前后。虽然乳腺增生可能会让人感到担忧，但大多数情况下都是良性的。

然而，某些类型的乳腺增生可能会增加患乳腺癌的风险。例如，非典型增生性乳腺病变（如非典型导管增生或非典型小叶增生）就被认为是乳腺癌的前兆。这些病变可能会转变为癌症，尽管转变的几率相对较低。因此，如果你被诊断出有非典型增生性乳腺病变，医生可能会建议你进行更频繁的乳腺检查和监测。

除了乳腺增生的类型外，其他因素也可能影响患乳腺癌的风险。这些因素包括家族史、年龄、生育史、荷尔蒙替代治疗等。因此，了解自己的风险因素并采取相应的预防措施非常重要。

那么，如何预防和管理乳腺增生呢？首先，保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适量运动和避免吸烟等。其次，定期进行乳腺自我检查和专业乳腺检查，及时发现任何异常。最后，如果你被诊断出有乳腺增生，遵循医生的建议进行治疗和监测，可能需要定期进行乳腺超声、乳腺X线摄影或磁共振成像等检查。

总之，乳腺增生并不等同于乳腺癌，但某些类型的乳腺增生可能会增加患乳腺癌的风险。了解自己的风险因素，采取预防措施，并定期进行乳腺检查是非常重要的。通过这些方法，我们可以更好地管理乳腺增生，并降低患乳腺癌的风险。

我还记得那个晚上，8个月大的儿子在我怀里安静地睡着。突然间，我注意到他的胸部两侧有明显的凸起，像是一对小山峰。我心中一惊，手不由自主地抚摸着他的小胸口，试图找到任何可能的解释。我的脑海中充满了各种恐惧和疑问：这是什么？他会不会很痛苦？我该怎么办？

我立即拿起手机，打开京东互联网医院的应用，开始了一场紧张的图文问诊。医生很友善，问我能否提供更多的信息，甚至请求我拍一张照片。尽管我很想加他微信以便更方便地分享视频，但平台的规定不允许这样做。医生建议我带孩子去医院拍片子，排除任何可能的严重问题。我感到一阵窒息，心脏仿佛被紧紧地攥住。

在等待医生的回复时，我开始回想起过去几个月的生活。我们是一家三口，生活在一个小城市里。我的丈夫经常出差，家里大部分的照顾工作都落在了我身上。有时候，我会因为疲惫而忽视一些小细节，但我从来没有想过这些细节可能会对孩子的健康产生影响。现在，我后悔不已，心中充满了自责和恐惧。

当医生再次回复时，他建议我们去医院做进一步检查。我知道这意味着我必须面对更多的不确定性和可能的坏消息。但我也知道，我不能再逃避了。为了我的孩子，我必须勇敢面对一切。

在接下来的几天里，我们经历了一系列的检查和等待。每一天都像是一年那么长，每一夜都充满了焦虑和担忧。最终，医生告诉我们，孩子的胸部凸起是由于脾虚证引起的，并不是什么严重的疾病。虽然我仍然感到内疚和自责，但至少我知道了问题的根源，并且可以采取措施来改善孩子的健康状况。

这次经历让我深刻地认识到，作为父母，我们需要时刻关注孩子的健康，不能因为忙碌或疲惫而忽视任何可能的信号。同时，我也感激京东互联网医院的存在，它让我在最需要帮助的时候得到了及时的指导和支持。现在，我会更加珍惜每一天，更加关注孩子的健康，希望其他父母也能从我的经历中吸取教训，及时关注和处理孩子的健康问题。

想问问大家有没有出现过类似的情况？如果有，希望你能及时采取行动，保护你孩子的健康。记住，健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

乳腺癌是一种常见的恶性肿瘤，严重影响女性的身心健康。尽管乳腺癌的治疗效果较好，但患者在治疗和保健方面仍需注意许多问题。以下是十个实用的建议，旨在帮助乳腺癌患者更好地管理自己的健康。

一、日常饮食与用药注意事项

乳腺癌患者，尤其是ER和/或PR阳性的患者，应避免食用含有雌激素及孕激素的食物，避免使用雌激素药物以及促进雌激素及孕激素分泌的药物。术后患者应尤其重视饮食及药物因素，以预防肿瘤复发及转移。

二、自检乳房的方法

自检乳房主要通过乳房触诊进行，最佳时间为月经干净后7-10天。检查顺序是外上象限→外下象限→内下象限→内上象限，不能遗漏乳晕部，建议同时进行腋窝淋巴结的触诊。触诊时应轻施压力，切勿用力过猛，触诊不清或有可疑包块时应就医。

三、术后功能锻炼的重要性

术后患者应早期进行大、小关节运动，或进行上肢按摩，可以预防上肢浮肿。患者术后应早期进行握手-松手、曲腕等动作的训练，手术1日后可由他人协助锻炼屈肘、伸臂，肩关节前屈<30°，后伸<15°。手术4日可用手术侧上肢洗脸、吃饭，并练习触摸对侧耳朵。切口愈合后（一般7日后）可逐渐进行肩关节运动，每日锻炼3-4次，每次20-30分钟，手术10日内不能外展肩关节。

四、内分泌治疗的注意事项

内分泌治疗后很多患者出现月经紊乱，甚至月经中断，出现更年期症状，不应因此中断内分泌治疗，应遵医嘱完成内分泌治疗，有问题及时与医生沟通。内分泌治疗过程中应遵医嘱接受女性激素检测，了解激素水平，了解内分泌治疗的疗效。接受他莫昔芬治疗的患者应遵医嘱定期检查子宫内膜厚度。内分泌治疗的不良反应之一为骨质丢失，在治疗过程中应遵医嘱进行骨密度检测，接受相应治疗。

五、佩戴义乳的好处

义乳不但可以保持外形美观，还可以保持身体平衡，预防斜颈、脊柱侧弯以及由解剖结构改变导致的软组织疼痛等。应选择正规的义乳及合适的文胸。目前在我国，义乳是适合多数女性的选择。

六、术后避孕的时间

怀孕可能促使乳腺癌复发。建议避孕5年以上。如有妊娠需求，应详细咨询医生。

七、乳房重建术的选择与时机

乳房重建术可以最大程度地使患者生活质量接近于原状，目前已被越来越多的患者所接受。乳腺癌根治术后即刻乳房重建拥有很多优点，但术后并发症可能会延迟放化疗时间，且放疗可能加重手术并发症，因此需要做术后辅助治疗者建议选择延期乳房重建。具体重建时间，应根据患者的个体情况而定，基础是患者无肿瘤复发及转移。

八、如何看待乳腺增生

乳腺增生包括几种类型，仅部分类型有癌变风险，且要经历一定的演变时间。所以乳腺增生者不必过分担忧。乳腺增生缺乏有效的治疗手段。乳腺增生者可1-2年检查乳腺超声或钼靶1次，具体随诊时间遵从临床医师安排。不要用力按摩乳房或随意服用药物。

九、日常生活中预防乳腺癌的方法

除了定期体检及自检乳房外，应避免外源性雌激素的摄入，尤其在女性更年期，慎用雌激素，应用雌激素与孕激素治疗妇科疾病时，用药量及用药比例应严格遵从医嘱。避免高脂肪饮食，不吸烟，不酗酒，不熬夜，适度体育锻炼，保持健康生活方式。有高危患病风险者应接受专业评估，明确是否需要服用他莫昔芬预防乳腺癌。

十、隆胸术是否会导致乳腺癌

并没有科学的数据证实隆胸术可以导致乳腺癌，但是曾应用于隆胸的奥美定（聚丙烯酰胺水凝胶）已被证实为有毒，可以导致乳房感染、硬结等，已被禁止应用。其它材料目前尚未有报道。提倡女性崇尚健康美、自然美。

我记得那天，阳光透过窗户洒进房间，温暖而明亮。然而，我的心情却像外面的天气一样，阴沉而不安。经期后乳房胀痛的感觉再次袭来，像一只无形的手紧紧攥住我的心脏，让我喘不过气来。

我决定去京东互联网医院寻求帮助。打开手机，点开图文问诊，输入了我的症状。很快，医生回复了我：“乳腺增生可能是原因之一。”

我想起两年前做过检查，确实有乳腺增生的问题。医生解释说：“经前有生理性增生，2-3天会有胀感。”但这次不同，我的胀痛是在经期之后，持续了好几天才自行消失。这个月又是这样，我开始担心起来。

医生建议我可以吃点逍遥丸来缓解症状。然而，我仍然不放心，问道：“肾虚引起的症状有哪些？”医生告诉我：“肝郁气滞冲任失调大多在经前胀痛明显。”

我开始反思自己的生活习惯，是否有哪些不良习惯导致了这种情况？医生问我月经的情况，我坦白地告诉他：“我以前是在经期前，最近两个月在经期后。”

医生继续追问：“来月经时小腹部和腰痛吗？”我点头：“有痛经，月经量有时多，有时少，但经期得个把礼拜，甚至十来天。血块有点多。”

医生又问：“月经后小腹又不舒服吗？”我回答：“月经后还好，就是小便次数有点多。”

医生最后问：“小腹部凉不凉？”我想了一下，回答：“好像有点凉。”

医生根据我的描述，认为可能是肝肾不足引起的。建议我调整生活习惯，多运动，少吃辛辣刺激的食物，并且可以服用一些中药来调理身体。

我感谢医生的建议，决定从现在开始改变自己的生活方式。同时，我也想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望我们可以互相分享经验，共同面对和克服这些问题。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！