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秋季养生:晒太阳的重要性和正确方法

秋季养生:晒太阳的重要性和正确方法
发表人:精准医疗探秘

随着秋季的到来,阳光变得温和宜人,出门晒太阳是非常有益的。多项研究表明,适当的日晒可以降低多种疾病的风险,包括癌症、心脏病、中风和呼吸道疾病等,并且有助于稳定情绪和提升激素水平。

如果你不经常晒太阳,可能会面临一些健康问题。首先,缺乏日晒会增加骨质疏松的风险,因为人体90%的维生素D是通过皮肤在阳光中合成的。其次,日晒不足还可能导致维生素D水平下降,进而增加患肥胖症和2型糖尿病的风险。另外,晒太阳可以提高人体肾上腺素、甲状腺素和性腺素的分泌水平,有效改善情绪低落和精神抑郁等不良心理状态,预防抑郁症的发生。最后,日晒不足还会增加心脏病、认知障碍、勃起障碍、前列腺癌和精神疾病等多种疾病的风险。

正确的日晒方法有三个要点。首先,需要晒到重点部位,包括头部、背部和腿部。其次,重点人群,如阳气虚弱、先天不足或有慢性疾病的老年人,应该多晒太阳以扶助阳气。最后,选择合适的时间点进行日晒,避免在阳光过于强烈的时段进行。最适合日晒的时间是上午8时到10时和下午15时到17时。一般来说,每天晒太阳20分钟左右即可,儿童和老人可以根据需要适当调整时间。

如果你想知道自己是否缺乏日晒,可以问自己以下几个问题:每天是否全方位防晒,是否大多数时间都待在室内,是否居住在不朝阳的房间,周末是否更愿意待在家里,以及是否患有骨质疏松。如果你的答案中有3个以上是“是”,那么你可能需要增加日晒的时间。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

2型糖尿病疾病介绍:
2型糖尿病是糖尿病分型之一,是最常见的糖尿病类型。由胰岛素分泌不足和胰岛素抵抗引(即肝脏﹑肌肉和脂肪组织等对胰岛素的敏感性降低)起血糖水平升高而导致。由于本病多见于成人,常在40岁以后起病,因此又叫做成人发病型糖尿病。典型症状为“三多一少”,即喝水多、吃饭多、尿多和体重减轻。治疗方式包括药物治疗、手术治疗等,本病目前无法治愈,患者需终身治疗。
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  • 随着生活水平的提高,许多家庭开始关注老年人的口腔健康问题。老年人牙齿缺失不仅影响日常生活中的咀嚼功能,还可能引发其他健康问题。种植牙作为一种先进的修复牙齿缺失的方法,越来越受到关注。然而,在进行种植牙手术之前,需要满足一些基本条件和注意事项。

    首先,患者的身体健康状况非常重要。糖尿病、肾病、心脏病和严重骨质疏松等疾病可能会影响种植牙手术的成功率。因此,必须确保患者没有这些疾病或已经得到有效控制。

    其次,口腔健康也至关重要。存在严重的口腔疾病,如牙周炎或牙龈炎,可能会对种植牙手术的结果产生负面影响。因此,在进行种植牙手术之前,必须先治疗这些口腔疾病。

    此外,种植牙还需要考虑牙槽骨的状况。牙槽骨的高度和宽度必须足够,以便种植牙的稳定性和长期效果。同时,上下牙之间的间隙也需要符合一定的标准,以确保咬合功能的正常恢复。

    总之,老年人进行种植牙手术需要满足多方面的条件和注意事项。只有在医生的指导下,选择合适的时间和方法,才能获得最佳的治疗效果。

  • 许多肥胖伴2型糖尿病患者在接受代谢手术后,常常会有疑问:手术是否意味着可以无限制地享用美食和酒精?实际上,代谢手术并非万能的解决方案。它只是一个开始,需要患者在手术后积极配合医生的建议,调整自己的饮食和生活方式,以确保手术效果的最大化。

    首先,关于饮食。代谢手术改变了胃肠的生理结构和功能,因此患者需要遵循特定的饮食指南。例如,过量饮酒可能会对手术效果产生负面影响,甚至可能引发并发症。所以,患者应该适量饮酒,或者最好完全戒酒。

    其次,手术的安全性是有保证的。经验丰富的医生会在手术前进行详细的评估和检查,确保患者适合接受手术,并制定个性化的手术方案。然而,手术只是治疗过程中的一个环节。患者还需要定期进行随访和管理,以保持手术效果的持久性。

    总之,代谢手术是一种有效的治疗方法,但它并不是一劳永逸的解决方案。患者需要在手术后积极参与自己的康复过程,遵循医生的建议,调整自己的生活方式,才能真正享受到手术带来的益处。

  • 糖尿病是一种需要终生控制的慢性疾病。然而,许多患者在治疗过程中会遇到各种错误信息和误解。为了帮助糖尿病患者更好地管理自己的健康,我们将揭示并纠正12个常见的谣言和误区,涉及饮食、控糖和用药等方面。

    饮食篇

    1. 糖尿病患者不能吃主食?错误!适量的主食摄入对于维持身体能量和肌肉量非常重要。长期不吃主食可能导致精神焦虑、情绪波动等问题。

    2. 糖尿病患者应以吃粗粮为主?不完全正确。粗细搭配是更科学的选择,具体比例应根据个人体质而定。

    3. “无糖食品”对血糖无影响?这个说法是错误的。虽然这些食品不含蔗糖,但它们仍然含有热量,过量摄入同样会导致血糖升高。

    4. 糖尿病患者不应吃水果?不正确。水果对人体有很多好处,糖尿病患者可以适量食用,尤其是在运动前。

    控糖篇

    5. 只需控制血糖,血压和血脂是次要的?不对。三者都很重要,需要全面、长期综合治疗。

    6. 自查血糖只需查空腹血糖?错误。血糖监测应包括多个时间点,以便更好地了解自己的血糖情况。

    7. 血糖大于5mmol/L就说明没有低血糖?不正确。低血糖的判断应基于症状和加餐后的反应,而不仅仅是血糖数值。

    8. 没有症状就不需要治疗?错误。即使没有明显症状,高血糖仍然会对机体造成损害,需要坚持正规、科学、合理的治疗。

    用药篇

    9. 轻信广告及保健品?不明智。糖尿病目前无法根治,任何声称可以治愈的产品都应引起警惕。

    10. 单纯依赖降糖药物?片面。治疗糖尿病需要采取综合治疗,包括健康教育、饮食治疗、运动治疗、药物治疗和自我监测。

    11. 急于降糖,大量服药?不正确。过快或过慢的血糖下降都可能对患者不利,应根据医生建议调整用药方案。

    12. 二甲双胍对肝肾有损,应尽早打胰岛素?错误。二甲双胍是目前还无可取代的基础用药,胰岛素的使用必须严格掌握适应征。

  • 我还记得那天,阳光透过窗户洒进来,照亮了整个房间。我的心情却像被乌云笼罩一般,沉重而压抑。刚刚收到的体检报告上,赫然写着“糖尿病早期患病轻度风险”。我不禁想起了我的外公,他就是因为糖尿病而失去了双脚。恐惧和焦虑开始在我心中蔓延。

    我决定去京东互联网医院寻求专业的医疗咨询。通过视频通话,我与一位医生进行了深入的交流。医生问我要了具体的检查结果,并特别关注了我的血糖数值。然而,当我告诉他体检报告上没有葡萄糖的数据时,他并没有因此而放松警惕。相反,他更加仔细地查看了我的糖化血红蛋白水平,并告诉我目前看来我的血糖还在正常范围内。

    听到这个消息,我如释重负。医生也提醒我,虽然现在没有问题,但我需要注意饮食和生活习惯,避免将来出现更大的健康风险。他的话让我深感责任重大,我开始认真思考如何改变自己的生活方式。

    在接下来的日子里,我开始控制饮食,增加运动量,并定期进行血糖检测。每次看到结果都在正常范围内,我心中的石头才慢慢落地。同时,我也更加珍惜自己的健康,开始关注身边的亲友是否有类似的健康问题,希望能帮助他们避免走上我曾经的路。

    回想起那段经历,我深深感激京东互联网医院的医生。他们的专业知识和耐心解答,让我在最需要的时候得到了最好的帮助。现在,我已经成为了一个健康生活的倡导者,希望更多的人能像我一样,重视自己的健康,及早发现并解决问题。健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!

    糖尿病风险评估与管理 常见症状 糖尿病早期可能没有明显症状,但随着病情发展,可能出现口渴、多尿、疲劳、视力模糊等症状。易感人群包括年龄超过45岁、超重或肥胖、有糖尿病家族史、缺乏运动等人群。 推荐科室 内分泌科 调理要点 1. 控制饮食,避免高糖、高脂肪食物,增加膳食纤维的摄入。 2. 适量运动,至少每周150分钟的中等强度有氧运动。 3. 定期监测血糖水平,根据医生建议调整生活方式或药物治疗。 4. 如果医生开具了药物,如二甲双胍等,按时服用并注意副作用。 5. 维持健康体重,戒烟限酒,减少压力,保持良好的心理状态。

  • 我从未想过,耳朵听不清会成为我生活中的一大困扰。两年前的一次检查,医生告诉我我的听力正在逐渐下降。起初,我并没有太在意,毕竟我还年轻,总觉得这些问题只会发生在老年人身上。然而,随着时间的推移,我的听力问题变得越来越明显,尤其是在嘈杂的环境中,听电话都成了一件困难的事情。

    我尝试过佩戴助听器,丹麦瑞声达的那款,据说效果不错。但是,每次戴上它,耳朵就会开始痒,非常难受。于是我放弃了,转而寻找其他的解决方法。我的糖尿病和高血压也在这段时间内开始加重,血糖控制得不太好,高血压也时常反复。这些问题让我感到非常焦虑和无助。

    在一次偶然的机会中,我了解到了京东互联网医院。出于好奇和一丝希望,我决定在这里咨询一下。医生很年轻,正在规培中,但他对我的问题非常认真。我们聊了很多,包括我的病史、生活习惯等等。他告诉我,我的耳聋可能是突发性耳聋引起的,需要进一步检查才能确定原因。同时,他也建议我再次尝试佩戴助听器,并推荐了瑞声达和奥迪康这两个品牌。

    我对助听器的抵触情绪依然存在,但医生的建议让我重新考虑。也许,我需要找到一款更适合我的助听器。医生还提醒我,助听器的选择和配戴需要专业人员的指导,不能随意购买和使用。他的话让我意识到,我的健康问题不能再被忽视了。

    这次咨询虽然没有给我一个明确的答案,但它让我明白了一个道理:健康没有小事。我们应该时刻关注自己的身体状况,出现不适要及时就医。京东互联网医院为我提供了一个便捷的渠道,让我在家中就能得到专业的医疗建议。也许,我的耳朵听不清的问题还没有完全解决,但我已经迈出了第一步,开始积极面对和处理它了。

    如果你也遇到了类似的问题,不妨试试京东互联网医院。毕竟,健康是我们最宝贵的财富,值得我们去呵护和投资。希望我的经历能对你有所帮助。耳聋耳鸣的治疗与调理 常见症状 耳聋耳鸣是指听力下降或出现耳鸣声,常见于老年人、长期接触噪音者、糖尿病和高血压患者等易感人群。症状包括听力减退、耳鸣、耳朵痒等。 推荐科室 耳鼻喉科 调理要点 1.佩戴助听器,如瑞声达和奥迪康,需由专业人员进行配备。 2.控制糖尿病和高血压,保持血糖和血压在正常范围内。 3.避免长时间接触噪音环境,减少对耳朵的损伤。 4.定期复查听力,及时发现问题并进行治疗。 5.注意耳朵卫生,避免使用尖锐物品清洁耳朵,以免引起感染或损伤。

  • 我记得那天,阳光明媚,微风拂面,仿佛世界都在为我庆祝生日。可我却无心享受这美好的一天,因为我被一件事情困扰着:下身痒和血糖高有关系吗?

    我曾经在网上查过,看到有人说下身痒可能是糖尿病的症状之一。我的心一下子就揪了起来。去年我确诊了糖尿病,虽然当时医生说只要控制好血糖就没事,但我总是担心会有并发症出现。尤其是最近,下身痒的症状越来越明显了,我开始怀疑是不是血糖高引起的。

    我决定去京东互联网医院咨询一下。通过视频连线,我见到了医生**。他看起来很年轻,但眼神中透露着专业和自信。我向他描述了我的症状,他认真地听完后,告诉我下身痒可能是多种原因引起的,包括皮肤感染、过敏等,但也不能排除糖尿病的可能性。他建议我去医院做一些检查,以确定具体原因。

    我有些失望,原本希望他能直接告诉我答案。可医生**的态度让我放心,他说:“我们不能只凭症状就下结论,必须通过科学的方法来诊断。”

    我决定听从他的建议,去医院做了全面的检查。结果显示,我的血糖确实超标了,而且下身痒的症状也与糖尿病有关。医生告诉我,控制好血糖是关键,否则可能会引发更多的并发症。

    我开始认真地控制饮食,增加运动量,并按时服用降糖药。几个月后,我的血糖终于恢复到正常水平,下身痒的症状也消失了。我感到非常庆幸,幸亏我及时就医,否则后果不堪设想。

    这次经历让我明白了一个道理:健康没有小事,任何不适都不能忽视。同时,我也感激京东互联网医院的医生**,他的专业和耐心帮助我度过了难关。如果你也有类似的困扰,不妨也去京东互联网医院咨询一下,相信你会得到满意的答案。糖尿病引起下身痒的治疗指南 常见症状 糖尿病患者可能会出现下身痒的症状,特别是血糖控制不良的情况下。其他常见症状包括多尿、口渴、视力模糊、疲劳等。易感人群主要是40岁以上、肥胖、有糖尿病家族史的人群。 推荐科室 内分泌科 调理要点 1. 控制血糖:通过饮食控制、运动和药物治疗(如二甲双胍)来维持血糖在正常范围内。 2. 保持良好的个人卫生:定期清洁下身区域,避免感染。 3. 使用外用药物:如抗真菌药物或激素类药物来缓解下身痒的症状。 4. 定期检查:定期进行血糖监测和身体检查,及时发现并处理并发症。 5. 遵医嘱:按照医生的建议进行治疗,不要随意停药或更改用药方案。

  • 我从小就知道,糖尿病在我们家里是个不容忽视的问题。爷爷、姑姑、甚至表哥都被这个病魔缠身。所以,当我发现自己的血糖值在6.4到6.7之间时,心中不免有些紧张。毕竟,家族遗传的阴影总是挥之不去。

    我决定去京东互联网医院寻求专业的医生意见。通过视频咨询,我遇到了医生**。他温和的语气和专业的知识让我感到安心。我们开始了深入的交流。

    “您好,我是医生**,很高兴由我为您提供咨询服务。”他开门见山地问道,“您最近测量的血糖值是多少?”

    我告诉他我的血糖值,并且坦白了我还没有被正式诊断为糖尿病。医生**听完后,继续追问:“您有口渴多饮的症状吗?身体有消瘦吗?”

    我承认自己最近确实有口渴多饮的现象,并且体重也在下降。医生**解释说,正常人空腹血糖值应该在6.1以下,而我的值已经超出正常范围。他提醒我,家用血糖仪的测量结果只是参考,具体诊断还需要医院静脉血的检测结果。

    我开始感到有些焦虑。医生**看出了我的担忧,安慰我说:“如果您最近有显著的体重下降,可以去医院测量静脉血糖。指尖血只是参考,具体诊断以医院静脉血为准。”

    我问他,指尖测量的结果能否代表全身的状态。医生**耐心地解释道:“这个只是参考,血糖仪本身有误差范围。如果身体有不适,建议您去医院复查。”

    我深吸一口气,决定听从医生的建议。同时,医生**也给了我一些日常生活的建议:“日常饮食清淡,合理作息。”

    这次咨询让我意识到,健康问题不能被忽视。即使是小小的血糖波动,也可能是身体发出的警告信号。幸好我在京东互联网医院咨询过,病情才没有加重。大家如果有这样的情况,又没时间去医院挂号看病的话,京东互联网医院真的是性价比最高的选择。健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!

    血糖控制指南 常见症状 血糖高可能是糖尿病的前兆,常见症状包括口渴多饮、身体消瘦等。易感人群包括有糖尿病家族史的人群。 推荐科室 内分泌科 调理要点 1. 定期测量血糖,了解自己的血糖水平。 2. 饮食清淡,避免高糖、高脂肪食物,多吃蔬菜和水果。 3. 合理作息,保持充足的睡眠和适量的运动。 4. 如果血糖持续高,可能需要服用降糖药物,如二甲双胍等,需在医生指导下使用。 5. 定期复查,及时调整治疗方案和生活方式。

  • 我坐在电脑前,手指轻敲键盘,心中却是七上八下。35岁的我,已经被糖尿病缠身多年,最近血压也开始不稳定,135/95的数字让我忐忑不安。是否需要吃降压药?这个问题在我脑海中徘徊不定。

    我决定在京东互联网医院寻求专业医生的帮助。点开网站,输入我的病情描述,等待着医生的回应。很快,一个名叫言犀的医生接手了我的咨询。

    “尊敬的用户您好,我是京东健康的全职医生,非常高兴由我为您提供医疗咨询服务。”言犀医生的话语温暖而专业,缓解了我一丝紧张。

    “请问您确诊高血压多少年了?”言犀医生问道。我回忆起一年多前,我的血压开始飙升,有时候甚至达到160/110的危险水平。这些数字在我心中留下了深深的印记。

    “您在服用什么降压药物吗?”言犀医生继续询问。我摇了摇头,表示从未服用过任何降压药物。言犀医生又问了我的身高体重、是否有其他慢性病史等问题,逐一了解我的健康状况。

    “平常有什么不适症状吗?”言犀医生关切地问道。我想起了蹲起时的头晕,虽然不算严重,但也让我感到不安。言犀医生建议我在家自行监测血压,并记录下每周的数值。

    “您最近这一段时间的血压数值大概在多少呢?”言犀医生再次追问。我告诉她,最近的血压数值是120/91,今天早上测的。言犀医生听后,给出了她的专业建议。

    “您这种情况暂时可以先不用降压药。我给您一点生活饮食建议,您规律执行一段时间,期间监测血压数值。”言犀医生详细列举了五点建议,包括低盐、低脂饮食,多食果蔬,戒烟酒,保持健康的心态,适当运动等等。这些都不是什么新鲜事,但在言犀医生的口中,听起来却格外有说服力。

    “如果您记录一段时间血压数值仍然偏高,那么是需要服用降压药物的。”言犀医生提醒我。她的话语让我感到一丝安慰,也让我意识到,健康问题不能掉以轻心。

    我感谢言犀医生的耐心解答和专业建议。她的每一句话都让我感到被关心和被理解。通过这次咨询,我不仅得到了实用的健康建议,也收获了一份宝贵的信任和安心。

    在这个信息爆炸的时代,能够找到一个值得信赖的医生,真的是一件难能可贵的事情。我庆幸自己选择了京东互联网医院,庆幸自己遇到了言犀医生。她的专业和温暖,让我在面对健康问题时不再孤单和无助。

    如果你也遇到了类似的问题,不妨来京东互联网医院寻求帮助。这里有专业的医生,真诚的关心,和实用的建议。健康没有小事,平日里我们也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!

    糖尿病合并高血压的管理指南 常见症状 糖尿病合并高血压的患者可能会出现多饮、多尿、视力模糊、头晕等症状。易感人群包括年龄较大、肥胖、有家族史的人群。 推荐科室 内分泌科、心血管科 调理要点 1. 遵循医生的治疗方案,按时服用降糖药物和降压药物(如ACEI、ARB等); 2. 控制饮食,限制高盐、高脂肪、高糖的食物; 3. 适当运动,保持健康的体重; 4. 定期监测血糖和血压,及时调整治疗方案; 5. 避免过度劳累和情绪激动,保持良好的心态。

  • 我记得那天,阳光透过窗户洒进房间,照亮了我手中的血糖仪。数字在屏幕上跳动,空腹8至9,餐后13左右。我的心像被一只无形的手紧紧攥住,呼吸也变得困难。糖尿病,一个我从未想过会与自己有关的词汇,现在却像一座大山压在我心头。

    我拨通了京东互联网医院的电话,接通后,医生问我有没有监测的血糖值。我报出了数字,心中充满了焦虑和期待。医生告诉我可以服用达格列净,并详细解释了用药方法和注意事项。他的话语像一股清泉,缓解了我内心的恐慌。

    我开始按照医生的建议服用达格列净。每天早上,我都会小心翼翼地打开药盒,取出一片药,轻轻咽下。同时,我也开始注意饮食和适当运动,希望能控制住血糖。日子一天天过去,我的血糖值逐渐趋于稳定,心情也随之好转。

    然而,生活总是充满变数。有一天,我在网上看到有人说他达拉非可以治肾虚。我心中一动,想起自己也曾经有过肾虚的症状。于是,我又拨通了京东互联网医院的电话,询问医生是否可以用他达拉非来治疗肾虚。医生告诉我,虽然他达拉非主要用于治疗勃起功能障碍,但它确实有改善血液循环的作用,对肾虚也有一定的帮助。只是需要注意用药剂量和可能的副作用。

    我决定试一试。每天晚上,我都会服用一片他达拉非,希望它能帮助我改善肾虚的症状。同时,我也继续服用达格列净,控制血糖。日子一天天过去,我的身体状况逐渐好转,心情也变得更加轻松。

    回想起来,那段时间的经历让我深刻体会到健康的重要性。疾病可能随时降临,但只要我们积极面对,寻求专业的医疗帮助,就一定能找到适合自己的治疗方法。京东互联网医院的医生们给了我莫大的帮助和支持,让我重新找回了生活的信心和勇气。

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    糖尿病治疗指南 常见症状 糖尿病的常见症状包括多尿、口渴、体重下降等。易感人群主要是中老年人、肥胖者和有家族史的人群。 推荐科室 内分泌科 调理要点 1. 控制饮食,避免高糖、高脂肪食物; 2. 适当运动,增强身体代谢能力; 3. 药物治疗,包括二甲双胍片格华止和达格列净等; 4. 定期监测血糖水平,调整治疗方案; 5. 注意个人卫生,预防并发症的发生。

  • 我记得那天,阳光透过窗户洒进来,照亮了我家的小客厅。我的心情却像外面的天气一样阴沉。糖尿病已经陪伴我好几年了,虽然我一直在努力控制血糖,但总是担心会有意外发生。最近,我听说六味地黄丸对肾虚有很好的效果,想知道作为一个糖尿病患者,我能不能服用它?

    我打开了京东健康的APP,点击了在线咨询,很快就和一位医生连线了。医生问我有什么问题,我把我的疑虑告诉了她。她耐心地听完后,告诉我如果我平时血糖控制得好,没有相关用药禁忌等情况,可以尝试应用六味地黄丸。同时,她也提醒我服药期间要注意检测血糖情况,不适随诊。

    我松了一口气,但还是有些担心。毕竟,糖尿病人对药物的选择总是格外谨慎。于是我又问医生,吃不含糖的六味地黄丸可以吗?医生再次强调,是否含糖并不是判断我能不能应用药物的唯一因素,具体还需要根据我的身体情况来决定。

    这次咨询让我感到非常安心。医生不仅专业而且非常友善,解答了我所有的疑问。从那以后,我开始尝试服用六味地黄丸,并且每天都在检测血糖情况。幸好,我的病情并没有加重,反而感觉身体状况有所改善。

    我想问问大家有没有出现过类似的情况?如果你也是一位糖尿病患者,是否曾经因为担心药物的副作用而犹豫不决?健康真的没有小事,平日里我们也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!

    糖尿病人服用六味地黄丸指南 常见症状 糖尿病患者可能会出现多尿、口渴、疲劳等症状,易感人群包括中老年人、肥胖者、有糖尿病家族史者等。 推荐科室 内分泌科 调理要点 1. 如果有相关适应症,平时血糖控制平稳,没有相关用药禁忌等情况,可以尝试应用六味地黄丸。 2. 服药期间注意检测血糖情况,不适随诊。 3. 忌不易消化食物,感冒发热病人不宜服用。 4. 有高血压、心脏病、肝病、糖尿病、肾病等慢性病严重者应在医师指导下服用。 5. 如正在使用其他药品,使用六味地黄丸前请咨询医师或药师。

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