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本康复计划旨在指导肘关节镜清理术后的恢复过程。以下是一些重要的注意事项和建议:
1. 在执行此计划时,应根据个人情况和医生的建议进行调整。
2. 功能练习可能会引起疼痛,但如果疼痛在停止练习半小时内消退,则不会对组织造成损伤。
3. 肌力练习应集中在产生酸胀疲劳感的肌肉上,并在充分休息后再进行下一组练习。
4. 除了手术肢体的制动保护外,其他身体部位也应尽可能多地进行练习,以确保身体素质和促进手术局部的恢复。
5. 在进行关节活动度练习时,应力求改善角度,避免反复屈伸和多次练习。
6. 活动度练习后,应立即进行15-20分钟的冰敷。如果出现明显的关节肿胀、疼痛或发热,可以每隔两小时冰敷一次。
7. 如果关节肿胀突然增加,应调整练习,减少活动量,必要时及时就医。
以下是康复计划的具体步骤:
早期康复(术后0-3周):
中期康复(术后3-6周):
后期康复(术后6周后):
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
我从未想过,长期抱娃会成为我生活中的一大难题。每天早上醒来,胳膊就像被千斤重的石头压着,疼痛难忍。起初,我以为只是暂时的不适,没想到这会成为我日常生活的一部分。
那天,我终于鼓起勇气,打开了京东互联网医院的APP,开始了我的图文问诊之旅。医生问我是不是肘关节疼,我回答说整个胳膊都疼。医生又问我肩膀是否也疼,我只能说不清楚,因为我是帮我婆婆问的。婆婆年纪大了,自己不太会用手机,于是我就成了她的“代言人”。
医生告诉我,如果是肘关节疼,可能是网球肘。治疗方法有三种:热水加醋泡、局部封闭和手术松解。医生建议我先试试热水加醋泡,尽量少干活。如果效果不佳,再考虑其他方法。我问医生贴膏药能不能缓解疼痛,医生推荐我试试双氯芬酸钠贴。
我感激地结束了这次问诊,心中充满了希望。回到家后,我立即按照医生的建议开始了治疗。每天晚上,我都会用热水加醋泡胳膊,虽然味道有些刺鼻,但我知道这是为了我的健康。同时,我也开始使用双氯芬酸钠贴,希望它能帮助我减轻疼痛。
经过一段时间的治疗,我的胳膊疼痛有所缓解。虽然还不能完全恢复正常,但至少我可以抱娃了,不再像以前那样疼得无法忍受。这个经历让我深刻地体会到,健康没有小事,平日里我们也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!
想问问大家有没有出现这样的情况啊?如果有,希望你们也能及时寻求帮助,不要让疼痛影响到生活的质量。
我从小就喜欢打网球,直到有一天,我的右胳膊开始隐隐作痛。起初,我并没有太在意,认为只是肌肉疲劳。然而,随着时间的推移,疼痛变得越来越剧烈,甚至影响了我的日常生活。每次握拍或是做一些简单的动作都会引发一阵刺痛,仿佛有一根针在扎我的手臂。
我开始担心起来,网球肘这个词在我脑海中挥之不去。于是我决定去看医生,希望能找到一个解决方案。走进诊室,医生问我:“你哪里痛呢?”我指了指右胳膊,告诉他我打网球时会感到疼痛。医生听完后,轻轻地按摩了我的手臂,确认了我的猜测——我确实患上了网球肘。
“要少活动,”医生建议道,“可以试试打热敷。”我点了点头,心中却充满了疑惑和焦虑。网球肘怎么治?我不想放弃我热爱的运动,但同时也不能让疼痛继续折磨我。医生似乎看出了我的担忧,继续说:“还有封闭治疗,效果不错。”
我有些犹豫,封闭治疗听起来很可怕。医生察觉到了我的不安,解释道:“封闭治疗就是在疼痛部位注射一些药物,可以有效缓解疼痛。”我还是有些不确定,问道:“药物能治吗?”医生回答:“药物可以辅助治疗,但主要还是要限制腕关节的活动,比如握拳,伸腕等动作。”
我开始尝试各种方法,包括贴膏药、吃药等,但效果并不明显。每次打网球时,疼痛都会如影随形,让我感到非常沮丧。医生再次提醒我:“如果保守治疗效果不佳,可以考虑手术。”我不想走到那一步,但同时也知道,如果不采取行动,我的网球生涯可能就此结束。
在这段时间里,我经常在网上搜索相关信息,希望能找到更好的治疗方法。有时候,我会在小红书上分享自己的经历,寻求其他人的建议和支持。每当我看到有人也在经历类似的问题时,心中总会涌起一股暖流,感觉自己并不孤单。
现在回想起来,那段时间真的很难熬。但是,通过不断尝试和调整,我终于找到了适合自己的治疗方案。虽然我不能像以前那样频繁地打网球了,但至少我可以继续享受这项运动带给我的快乐。健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!
我从来没有想过,一个简单的动作——弯曲肘部,会变成一件如此困难的事情。三个星期前,我开始感到肘关节外侧到骨突起处的疼痛。起初,我并没有太在意,认为只是因为工作压力大,休息一下就会好。但是,随着时间的推移,疼痛不仅没有减轻,反而变得越来越严重。
我决定去看医生。在京东互联网医院的在线咨询中,我遇到了一个非常专业的医生。他问我是否主要是肘关节疼痛,是否是肘关节外侧到骨突起处疼痛。我点头确认,心中充满了焦虑和不安。医生告诉我,这种情况可能是肘管综合征,多由于劳损造成的。听到这个诊断,我不禁感到一丝恐慌。
医生建议我可以先服用尼美舒利,或者贴氟比洛芬凝胶贴膏进行治疗。同时,他也提醒我,如果疼痛持续时间较长,可以考虑进行痛点封闭治疗。听完医生的建议,我感到一丝希望,但同时也担心治疗的效果和可能带来的副作用。
在接下来的几天里,我按照医生的建议进行了治疗。虽然疼痛有所缓解,但我仍然感到不适。每次用力弯曲或伸展肘部时,疼痛都会再次袭来。这种感觉就像是一只无形的手,紧紧地抓住了我的肘部,令我无法自由活动。
我开始反思自己的生活方式,是否有哪些不良习惯导致了这种情况的发生。同时,我也开始关注自己的身体,注意休息,避免过度劳累。渐渐地,疼痛开始减轻,我的心情也逐渐恢复了平静。
回想起这段经历,我深深地体会到健康的重要性。我们往往忽视了身体的信号,直到疼痛或疾病来临时才开始重视。希望我的经历能够提醒大家,关注自己的身体,及时就医,不要等到病情加重才后悔莫及。同时,也要感谢京东互联网医院的医生们,他们的专业和耐心帮助了我度过了这段难关。
如果你也有类似的经历,欢迎在评论区分享你的故事和经验。让我们一起关注健康,珍惜生命中的每一天。
我还记得那天,肩膀突然一阵剧痛,仿佛被一只无形的大手狠狠扭曲。接着,听到了那可怕的“咔嚓”声,我的肩关节脱臼了。恐惧和无助涌上心头,我不禁想起了阿莫西林,曾经听说过它对各种疼痛都有奇效。于是,我匆忙跑到药店,买了一盒阿莫西林,希望它能缓解我的痛苦。
然而,事实证明,阿莫西林对我的肩关节脱臼毫无作用。疼痛依旧如影随形,甚至在夜晚加剧,影响了我的睡眠。无奈之下,我只好去医院寻求专业的帮助。
在京东互联网医院,我遇到了一个非常耐心的医生。我们进行了一番详细的交流,医生了解了我的病情后,建议我进行核磁共振检查,以便更准确地诊断问题所在。检查结果显示,我患有习惯性肩关节脱臼,并且存在少量积液。医生告诉我,阿莫西林并不能治疗这种情况,需要采取其他的治疗方法。
医生推荐我使用运动护肩来固定肩关节,并且提醒我要避免剧烈运动和重物提起,以免加重病情。同时,医生也建议我考虑手术治疗,尤其是当我告诉他我已经脱臼了十多次,且大部分发生在睡觉时。医生解释说,关节镜手术可以有效修复肩关节的损伤,恢复其正常功能。
我对手术治疗心存顾虑,但医生的专业建议和详细解释让我逐渐放下了疑虑。现在,我正在积极准备手术,希望能够早日摆脱肩关节脱臼的困扰。回想起这段经历,我深深感激京东互联网医院的医生们,他们的专业知识和耐心指导让我在最需要帮助的时候找到了方向。
如果你也遇到了类似的问题,不要犹豫,及时寻求专业的医疗帮助。健康没有小事,平日里我们也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!
我还记得那天,胳膊疼得像被千万只蚂蚁啃咬。每次用力,酸疼感就像潮水般涌来,握拳也变得异常困难。作为一名厨师,手臂的疼痛对我来说简直是灾难性的。工作中,连最基本的切菜、炒菜都成为了挑战。
我曾经去过线下医院,医生说是肱骨外上髁炎,开了一些药物。虽然症状有所缓解,但并未完全消失。后来,我听说京东互联网医院可以在线咨询医生,于是决定试一试。
在京东互联网医院的平台上,我遇到了这位医生。他非常专业,首先询问了我的痛点位置和疼痛程度。通过我们的对话,他判断出我的情况可能是肱骨外上髁炎和筋膜炎的双重打击。他的解释让我豁然开朗,原来我的疼痛并非单一原因造成的。
医生建议我继续使用之前的药物,并配以松弛肌肉的药物。他还推荐了护肘保护,强调了休息和避免劳累受凉的重要性。这些都让我感到非常安心和放心。
然而,问题并未完全解决。由于我对贴膏药过敏,医生需要重新开具处方。我们在平台上进行了多次沟通,直到找到适合我的药物。整个过程中,医生始终保持耐心和专业,令我非常感激。
现在,我的胳膊疼痛已经大幅度减轻。虽然我知道这并非一蹴而就的过程,但有了医生的指导和支持,我对康复充满信心。同时,我也深刻体会到,健康问题不能忽视,及时就医是非常重要的。特别是在忙碌的工作中,保护好自己的身体才是最重要的。
如果你也遇到了类似的问题,不妨试试京东互联网医院。在线咨询医生不仅方便快捷,而且可以避免繁琐的挂号和等待过程。希望我的经历能够帮助到你,祝你健康快乐!
我从小就热爱运动,尤其是健身。每天都要去健身房挥洒汗水,享受那种强壮的感觉。然而,半年前我开始感到肘关节疼痛,尤其是在做一些重量训练时。起初我以为只是肌肉酸痛,休息一下就好了。但是疼痛并没有消失,反而越来越严重,甚至连手腕活动或者手指发力过大都会引起疼痛,并伴有响声。我开始感到焦虑和无助,不知道该怎么办。
我尝试了各种方法来缓解疼痛,包括按摩、热敷、冷敷等等,但都没有效果。最后,我决定去看医生。通过线上问诊,我遇到了一个非常专业的医生。他详细询问了我的症状和锻炼习惯,并初步诊断我可能患有肱骨外上髁炎。医生建议我去医院做进一步检查,并提出了小针刀治疗和封闭药物治疗两种方案。
在医生的指导下,我最终选择了小针刀治疗。经过几次治疗,我的疼痛明显减轻了。现在我已经恢复了正常的锻炼生活,感谢医生的帮助。
我还记得那天晚上,手肘关节的疼痛像一把锐利的刀子,深深地扎进我的心脏。打乒乓球时的那一瞬间,我感觉到了一种前所未有的剧痛,仿佛我的手肘被撕裂了一样。从那一刻起,我的生活就被这份疼痛所笼罩。
我试图忍耐,希望这只是暂时的不适。但随着时间的推移,疼痛并没有减轻,反而愈演愈烈。每次我尝试弯曲或伸展手肘时,都会引发一阵剧烈的疼痛。这种感觉就像是在火上烤一样,难以忍受。
我开始感到恐惧和无助。作为一个年轻人,我从未经历过这样的疼痛和不适。我不知道该怎么办,甚至连去医院的勇气都没有。直到有一天,我在网上偶然发现了京东互联网医院的存在。
我决定尝试一下。通过视频咨询,我遇到了医生**。他非常专业和友善,听完我的描述后,立即诊断出我手肘关节的软组织拉伤。他告诉我,这种情况需要及时治疗,否则可能会引起更严重的问题。
医生**建议我至少等待24小时再使用任何产品来缓解疼痛。他推荐了一些中药,包括养血柔筋和舒筋活血之类的药物,并建议我配合中药外洗。他的建议让我感到安心和放心。
在接下来的几天里,我按照医生**的建议进行治疗。虽然疼痛仍然存在,但我开始感受到一些缓解。更重要的是,我不再感到孤独和无助。我知道有专业的医生在关心和帮助我。
这次经历让我深刻地认识到健康的重要性。我们常常忽视自己的身体,直到出现问题才后悔莫及。幸好我在京东互联网医院咨询过,病情才没有加重。现在,我已经完全康复了,但这次经历仍然深深地印在我的脑海中。
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我总是认为自己很健康,直到那天做俯卧撑时,肘关节传来一阵不适的感觉。起初,我并没有太在意,毕竟我经常锻炼,偶尔的不适也许只是暂时的。但是,随着时间的推移,这种不适感变得越来越明显,甚至影响了我的日常生活。
我开始担心起来,是否我做了什么错误的动作,或者是不是我太久没有锻炼了?这些问题在我脑海中盘旋不去,直到我决定寻求专业的医疗建议。我打开了京东互联网医院的应用程序,开始了一次在线问诊。
医生很友善,问我肘关节不适的具体症状。我描述了那种“湾下去”的感觉,虽然我形容不出,但医生似乎明白了我的意思。他建议我拍照上传,以便更好地了解问题所在。我照做了,指着突出的骨头告诉他那就是不舒服的地方。
医生问我是否有明显的疼痛和牵拉感,我说有一点拉扯感。然后他问我这种不适的症状持续了多久,我回答说是从昨天开始的。接着,我提到了一个很久以前就发现的问题:握紧拳头,弯曲然后伸直,胳膊肘会响。医生问我是否有疼痛,我说没有,只是响声而已。
医生继续询问我的病史,得知我左胳膊以前骨折过,但现在不响,只有右胳膊响。他确认肘部不适的部位是右侧,并问我平常的生活和学习是否受到了影响。我说没有,只是做俯卧撑时会有不适感。医生又问我是否有劳累或使用手臂运动比较多的情况,我承认最近有做俯卧撑。
医生根据我的描述和病史,初步诊断为肘部的劳损,并解释说无疼痛的弹响多考虑正常的生理性弹响。他建议我多休息,注意保暖,并推荐了一些营养软骨的方法和食物。同时,他也开了一个电子处方供我参考用药。
我感谢医生的建议,并问他锻炼身体时有哪些注意事项。他告诉我运动前后要注意热身,避免运动过度,劳累后要注意保暖。我点头表示明白,并再次感谢他的帮助。
这次在线问诊让我感到非常放心和安慰。医生的专业知识和友善态度让我相信我的问题可以得到解决。现在,我正在按照医生的建议进行治疗和休息,希望很快就能恢复健康。
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我一直以为自己很健康,直到那天我发现自己的肘关节开始疼痛,红肿起来。起初我并没有太在意,认为可能是因为工作压力大,或者是最近运动量增加所致。但是随着时间的推移,疼痛感越来越强烈,甚至有时候会影响到我的日常生活。
我决定去医院检查,医生告诉我可能是滑膜炎,并且有骨刺和积液。听到这个消息,我感到非常沮丧和无助。医生建议我减少活动,并对症止痛处理。同时,他也推荐我做磁共振检查,以便更好地了解我的病情。
在等待检查结果的过程中,我开始反思自己的生活方式。我意识到自己可能忽视了身体的信号,过度劳累和缺乏休息可能是导致这次疾病的原因之一。于是我开始调整自己的生活习惯,增加休息时间,改善饮食结构,希望能够帮助自己更快地康复。
最终,检查结果证实了医生的诊断。我需要接受一系列的治疗,包括药物治疗和物理治疗。虽然这个过程并不容易,但我知道只有坚持下去,才有可能恢复健康。
我是一个小说家,平日里总是伏案写作,时间久了,肘关节开始隐隐作痛。起初,我并未在意,认为只是暂时的不适,然而,疼痛却日益加剧,甚至影响到了我的工作和生活。经过一年的折磨,我决定寻求专业的医疗帮助。
在网上搜索肘关节疼痛的治疗方法时,我偶然发现了京东互联网医院的在线问诊服务。抱着试一试的心态,我选择了图文问诊,向医生描述了我的症状。医生建议我使用塞来昔布和外用氟比洛芬膏药来缓解疼痛。虽然这些药物在使用时能够暂时减轻疼痛,但一旦停止使用,疼痛便会再次出现。
在与医生的交流中,我了解到肘关节疼痛可能是由于劳损引起的。医生建议我进行局部封闭治疗和护肘治疗,以更有效地治疗疼痛。通过这次在线问诊,我不仅找到了合适的治疗方案,也体验到了互联网医院的便捷和高效。