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踝关节扭伤是最常见的运动损伤之一,占所有运动创伤的20%~40%。它通常是由于踝关节周围韧带的过度牵拉或撕裂引起的,严重情况下可能伴随着撕脱骨折。由于踝关节是人体运动的重要枢纽和承重关节,其状态的好坏直接影响到我们的生活和运动质量。
为什么踝关节容易受伤?这是由其功能和解剖结构决定的。在做踮脚动作时,脚往往会向内翻,导致踝关节处于不稳定状态,容易引起内翻损伤。统计表明,踝外侧扭伤约占踝扭伤总数的85%。
如果未能及时进行正确治疗,可能会出现关节外侧支撑强度下降、关节本体感觉减退等慢性期症状,并可引起其他关节损伤,出现连锁反应。因此,预防踝关节扭伤至关重要。我们可以通过平时注意进行踝关节周围肌肉力量和本体感觉的训练、运动前进行充分的准备活动、适当减少运动量、选择鞋底柔软的高帮鞋、弹力绷带或半硬的支具等方法来预防踝关节扭伤。
如果不幸发生了踝关节扭伤,应该如何处理?首先,需要判断扭伤的程度。急性扭伤的患者多表现为疼痛、皮下淤血;严重的可有滑膜或软骨损伤,表现为踝关节周围的肿胀和压痛,踝关节活动受限。反复多次损伤的患者可能会出现慢性损伤侧或关节内广泛的疼痛、压痛、肿胀等症状。
在治疗方面,适当的休息是必要的,但并不是全部。未经正规治疗的患者,踝关节再次损伤的可能性是经正规治疗患者的3~4倍。急性期的初次损伤患者,如果损伤没有累及韧带组织,只要能在专科医生的指导下接受正规的保守治疗,遵守休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢的原则(RICE原则),多可以获得满意的疗效。对于慢性损伤的患者,可能需要通过手术重建韧带来改善踝关节的稳定性;同时可以通过微创的踝关节镜手术来消除滑膜炎、软骨损伤或游离体等致痛因素。
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
我还记得那天,阳光透过窗户洒进房间,照亮了我忧郁的脸庞。自从得知自己因甲亢引起骨质疏松后,我的心情就像被一块巨石压住,无法喘息。每天都在担心,担心病情会恶化,担心自己会变成一个需要依靠他人生活的人。
我决定去京东互联网医院寻求帮助。打开电脑,输入了我的问题:“甲亢引起的骨质疏松怎么办?”很快,一位医生接了我的咨询。他的声音温和而专业,仿佛一股清泉流入我焦虑的心田。
“骨质疏松不是调理,需要吃药抗骨质疏松的。”医生的话让我有些失落,但他接着说,“你可以吃福善美抗骨质疏松配合补钙。”
我有些疑惑,“就是吃钙片,补钙就可以了吗?”
医生耐心地解释道,“补钙是配合,主要是吃福善美。”
我感激地道了谢,心中涌起一丝希望。也许,我的病情并非无药可救。
在接下来的日子里,我按照医生的建议进行治疗。每天早上,我会吃一片福善美,晚上再补充一些钙片。虽然我知道这只是一个开始,但我已经感受到了生活的变化。我的心情不再那么沉重,步伐也变得轻盈起来。
我开始重新审视自己的生活,发现自己以前忽视了很多小细节。比如,我经常熬夜工作,饮食也很不规律。现在,我开始早睡早起,保证充足的休息时间;我也开始注意饮食,多吃一些富含钙质的食物。
我想问问大家有没有出现这样的情况啊?如果有,希望你们也能及时就医,不要像我一样拖延。健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!
我从来没有想过,一个小小的突起会让我如此焦虑。它就像一个不速之客,突然出现在我的右手手腕上,既不痛也不痒,却总是让我心神不宁。每当我低头看手机或是写字时,它就像一个小小的提醒,告诉我它的存在。
我开始频繁地搜索相关信息,希望能找到答案。网上的信息五花八门,有的说是骨头问题,有的说可能是肿瘤。每次看到这些结果,我都感到一阵恐慌。我的心跳加速,手心出汗,仿佛这个小小的突起已经变成了一座大山,压得我喘不过气来。
在朋友的建议下,我决定去京东互联网医院咨询。医生很耐心地听完了我的描述,并且看了我拍的照片。他告诉我,如果没有其他症状,问题不大。但如果我感觉它会逐渐变大,就需要去医院拍一个X线片。他的话让我稍微放心了一些,但我仍然无法完全摆脱内心的不安。
我开始留意这个突起的变化,每天都要检查几次。有时候我甚至会在半夜醒来,摸一摸手腕,确认它还在原地。这种焦虑感就像一只无形的手,紧紧地抓住了我,让我无法自拔。
直到有一天,我在网上看到一个帖子,讲述了一个和我类似经历的人的故事。他们也曾经因为一个小小的突起而感到恐慌,但最终发现只是一个无害的囊肿。这个故事让我感到一丝安慰,也让我意识到,可能我也需要去医院做进一步的检查。
我决定听从医生的建议,去医院拍了一个X线片。结果显示,我的手腕并没有什么大问题,只是一个小小的骨头突起。听到这个消息,我如释重负,心中的大石头终于落了地。
回想起来,这段经历教会了我很多。首先,面对健康问题,我们不能只依赖网络上的信息,需要寻求专业的医疗帮助。其次,焦虑和恐慌并不能解决问题,反而可能会让我们更加困扰。最后,健康是最重要的财富,我们需要时刻关注自己的身体,及时发现和处理问题。
如果你也遇到了类似的情况,不要害怕,及时去医院检查。同时,也希望大家能够多关注自己的健康,珍惜生命中的每一天。想问问大家有没有出现这样的情况啊?
夜深人静,两岁半的儿子小明突然大哭起来,声音响彻整个屋子。作为一名年轻的母亲,我被这突如其来的哭声吓了一跳,赶紧从床上爬起来,跑到他的房间去安抚他。小明的眼神迷茫,似乎还在梦中,嘴里不停地喊着“怕”,我只好紧紧抱住他,轻声哄他入睡。这样的情景已经不是第一次发生了,最近几天尤其频繁,令我心生焦虑。
第二天一早,我决定寻求专业的医疗帮助。通过京东互联网医院,我很快联系到了一位全职医生。医生问我小明的症状持续了多久,我告诉她这已经是连续第三天了。医生又问了小明的睡眠情况和大便性状等问题,最后她建议我们可以先做一些检查,包括血钙和维生素D水平的检测,并且可以给小明服用龙牡壮骨颗粒来缓解夜惊的症状。
我按照医生的建议,带小明去做了相关的检查。结果显示小明的维生素D水平确实偏低。医生解释说,这可能是导致小明夜间哭闹的原因之一。同时,医生也提醒我注意小明的睡眠环境和作息规律,建议我们在晚上睡前1.5-2小时安静下来,保持规律的作息时间,并且调整房间的温度和湿度等因素。
在医生的指导下,我们开始了小明的治疗和护理。每天按时给小明服用龙牡壮骨颗粒,并且注意改善他的睡眠环境和作息规律。经过一周的治疗,小明的夜间哭闹症状明显减轻了。看到小明安然入睡的样子,我心中的石头终于落了地。
这次经历让我深刻体会到,作为父母,我们需要时刻关注孩子的健康状况,及时寻求专业的医疗帮助。同时,也要注意改善孩子的生活环境和作息规律,给他们提供一个健康、安全的成长环境。感谢京东互联网医院的医生们,他们的专业知识和耐心指导,让我在困惑和焦虑中找到了方向和希望。
如果你也有类似的问题,不妨也来京东互联网医院咨询一下,相信你也会得到满意的答案。健康没有小事,平日里我们也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!
我总是觉得肩颈不舒服,像有一块沉重的石头压在上面。每天早上醒来,第一件事就是揉揉酸痛的脖子。起初,我以为只是因为工作太累,长时间低头看电脑屏幕导致的。可随着时间的推移,这种不适感越来越强烈,甚至影响到了我的日常生活。
一天,我终于鼓起勇气,决定去看医生。通过京东互联网医院,我预约了骨科王医生。坐在电脑前,等待着医生的视频问诊,我心中充满了焦虑和期待。
“你好,我是骨科王医生。”屏幕上出现了医生的面孔,他的语气温和而专业。我们开始了对话。
“我肩颈总是不舒服,会不会是肩周炎?”我问道,希望能得到一个肯定的答案,至少知道自己到底出了什么问题。
“请问是否有外伤?摔到或是碰到过?”医生问道。我摇了摇头,告诉他没有。接着,他又问了一系列问题,包括是否摔跤、肩膀是否受到撞击、能否动等等。我一一回答,心中越来越紧张,担心自己的病情会很严重。
“有经常低头工作,或面对电脑屏幕吗?”医生继续问道。我点了点头,承认自己每天都要长时间盯着电脑屏幕。医生听完后,沉思了一会儿,然后说:“这个可能是颈椎病的原因比较大。”
听到这句话,我心中一惊。颈椎病?我从来没有想过自己会得这种病。医生继续解释说,长时间保持一个姿势,会导致颈椎受压,引起疼痛和不适感。他的话让我恍然大悟,原来自己的不良习惯才是罪魁祸首。
“那该怎么办?”我问道,希望能得到一个有效的解决方案。医生建议我多做一些颈部运动,避免长时间低头工作,并且可以考虑使用一些辅助工具来改善坐姿。他的建议听起来很简单,但我知道,改变自己的习惯并不是一件容易的事情。
结束了视频问诊,我心中仍然充满了疑虑和担忧。颈椎病?我从来没有想过自己会得这种病。可现在,面对这个事实,我必须要采取行动,改变自己的生活方式,才能让自己的肩颈不再那么痛苦。
想问问大家有没有出现这样的情况啊?如果有,希望我们能一起分享经验,互相帮助,共同战胜颈椎病的困扰。
我记得那天,阳光明媚,微风拂面,仿佛世界都在为我庆祝生日。然而,我的心情却如同阴霾天气一般沉重。因为我刚从医院回来,医生告诉我,我患上了骨质疏松症。这个消息就像一盆冷水,浇灭了我所有的欢乐。
我开始四处寻找治疗方法,希望能找到一个有效的解决方案。终于,在朋友的推荐下,我来到了京东互联网医院。这里的医生都非常专业,服务也很周到。我选择了一位全职医生进行咨询,希望他能给我一些实用的建议。
在与医生的交流中,我提到了阿法迪三和福美加这两种药物。医生告诉我,这两种药物确实可以用于治疗骨质疏松症,但需要根据个人情况来确定用药方案。同时,他也提醒我,使用任何药物都需要注意不良反应和过敏反应,并且要定期检查肝肾功能。
我向医生解释说,这两种药物是我在大城市的医院开的处方,但现在我回老家了,附近的小地方买不到这些药。医生非常理解我的困难,决定为我开具处方,并告诉我可以直接在京东上购买这些药物。
整个过程非常顺利,医生也很耐心地解答了我所有的问题。他的专业知识和温暖的态度让我感到非常安心和放心。我深深地感激他为我所做的一切。
现在,我已经开始按照医生的建议进行治疗。虽然骨质疏松症不能完全治愈,但我相信只要我坚持治疗,我的病情一定会有所改善。同时,我也希望通过我的经历,能够帮助其他人更好地了解和应对骨质疏松症。
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随着互联网医疗的普及,越来越多的患者选择在线咨询医生。然而,很多患者上传的影像资料质量不佳,给医生的诊断带来了困难。为了帮助患者更好地上传影像资料,我们提供以下三步简单方法。
第一步:在电脑上打开一个空白的Word或PPT文档。
第二步:拿起X片、CT或核磁共振片,确保其正面朝上,字母或数字清晰可见,不要颠倒或歪斜。
第三步:将片子紧贴电脑屏幕,拍摄照片。对于核磁共振或CT片,每4小格拍一张照片。
骨科疾病的诊断需要结合症状、影像资料和体检结果。网络咨询缺乏当面检查,如果影像资料模糊不清,症状描述不清晰,医生的诊断将受到影响。因此,患者在上传资料时应认真对待,详细描述病情,提供清晰的影像资料,这样才能得到更准确的诊断和治疗建议。
随着年龄的增长,身体的各个部分都会经历一定程度的退变。膝关节是我们日常生活中最常使用的关节之一,因此它的健康尤为重要。许多人在接近50岁时开始注意到膝盖和腿部的不适,尤其是在上下楼梯或进行其他日常活动时。这种不适感通常被归因于骨质疏松,但实际上,膝关节的退变往往是从软骨开始的。
为了防止或减缓膝关节的退变,我们需要采取一些措施。首先,保护和适度牵拉韧带是非常重要的。瑜伽等运动可以帮助我们达到这个目的。其次,肌肉锻炼也是必不可少的。股四头肌是膝关节周围的主要肌肉群,通过负重伸膝运动等方式可以有效地锻炼这些肌肉。即使不能进行高强度的跑步,坚持走路也能起到一定的防护作用。
然而,在锻炼过程中,我们也需要注意避免过度使用。例如,过度拉伸足趾可能会导致拉伤,过度使用肩关节可能会引起损伤,勉强自己跑步可能会加速膝关节的退变。因此,在开始任何新的锻炼计划之前,进行适当的热身和制定合理的锻炼计划是非常重要的。
我摔了一跤,腰和大腿疼得厉害,医生说可能是骨折和腰椎间盘突出,怎么办?
那天,我骑电瓶车回家,突然一只猫从路边窜出,吓得我一个急刹车,结果整个人重重地摔在了地上。起初,我并没有太在意,只是觉得腰和大腿有些酸痛,想着休息一晚上就好了。可第二天早上,疼痛却变得更加剧烈,连翻身都成了一种折磨。
我赶紧去了医院,医生看了我的片子后,告诉我可能是腰2出现了新鲜的骨折,并且还伴随着腰椎间盘突出。听到这个消息,我心中一沉,仿佛被判了死刑一般。医生建议我进行手术治疗,但我却不想轻易接受这个决定,毕竟手术总是伴随着风险和不确定性。
我开始四处寻找其他的治疗方法,希望能找到一种既有效又安全的方式。然而,所有的医生都告诉我,保守治疗的效果不大,尤其是对于大腿疼痛这种症状,几乎没有什么方法可以缓解。他们都强调,手术是最好的选择,否则疼痛可能会伴随我一生。
我陷入了深深的焦虑之中,整天都在想着这个问题。每当夜幕降临,我就开始胡思乱想,担心手术的风险,担心疼痛的折磨,甚至开始怀疑自己的生活是否还能回到从前。我的家人和朋友都劝我接受手术,但我仍然犹豫不决,内心充满了恐惧和不安。
直到有一天,我在网上偶然发现了京东互联网医院,决定去咨询一下。医生看了我的片子后,给了我一个详细的解释和建议,告诉我手术的必要性和可能的风险,并且还提供了一些术前和术后的注意事项。他的专业和耐心让我感到安心,我开始重新考虑手术的可能性。
最终,我还是决定接受手术。虽然过程中有很多的担忧和痛苦,但结果证明,这是正确的选择。现在,我的疼痛已经大大减轻,生活也逐渐恢复了正常。我深深地感激京东互联网医院的医生和工作人员,他们的帮助让我重新找回了生活的信心和希望。
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我还记得那天,阳光透过窗户洒进客厅,照亮了我和儿子小明的脸庞。小明正坐在沙发上,手里拿着一本漫画书,眼睛却不时地瞄向我。他的身高问题一直是我心头的疙瘩。看着他比同龄人矮小的身影,我总是担心他在学校会被欺负,或者在未来找工作时会遇到困难。
“妈妈,为什么我长不高?”小明突然问道,打断了我的思绪。他的声音里充满了焦虑和不解。我知道这不是一个简单的问题,但我也不能让他失望。
我决定带小明去看医生。我们来到了京东互联网医院,通过视频连线见到了医生**。他是一位经验丰富的儿科专家,听完我们的情况后,给出了专业的建议。
“如果小明正处于生长发育期,补钙效果肯定很明显。”医生**说,“但如果不在生长发育期,那就得看他的骨骺是否闭合。如果骨骼没有闭合,补些钙片效果应该还是很明显的。”
我听完后,心中一阵宽慰。也许小明还有机会长高。医生**继续解释道:“如果骨骺闭合了,不嫌钙片效果就没有那么明显。”
我和小明都陷入了沉思。我们不知道他的骨骺是否已经闭合,但我们决定先从补钙开始。医生**给我们开了一些钙片,并详细讲解了如何正确服用。
回家的路上,小明问我:“妈妈,为什么我长不高?”我轻轻拍了拍他的头,告诉他:“每个人的生长速度不同,可能你只是比别人晚一些而已。”
从那天起,我们开始了每天的补钙计划。小明也变得更加积极,开始参加各种体育活动,希望能够通过锻炼来促进生长。几个月后,我们再次去看医生**,他告诉我们小明的身高已经有了明显的增长。
我和小明都非常高兴。虽然我们不知道他最终能长多高,但我们知道,我们已经尽力了。现在,小明的自信心也大大提高了,他不再因为身高问题而感到自卑。
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膝关节是人体中承受压力最大的关节之一,经常参与各种体育活动。然而,许多人担心运动会对膝关节造成损伤。那么,运动对膝关节到底是好是坏呢?又该如何在运动中保护膝关节呢?
首先,爬山虽然是一种很好的锻炼方式,但却不利于保护膝关节。因为上山时,膝关节主要承受自身体重,而下山时,除了自身体重外,还要承受下冲的力量,这样的冲击会加大对膝关节的损伤。相比之下,跑步这种直线运动方式对膝关节的损伤较小。
其次,关于“跑步膝”的说法,实际上并不存在。只要控制好运动量,跑步很少会造成损伤。所有的运动都需要适度,不能一味追求高强度的训练。
此外,滑膜炎并不是单独存在的病因,而是其他组织损伤的结果。因此,治疗滑膜炎不能只治标不治本,需要找到并治疗根本原因。
在急性扭伤的情况下,应该及时就医,不能仅依靠休息和自我治疗。同时,POLICE原则(即保护、优先、冰敷、压迫和提高)也可以帮助缓解膝关节扭伤的症状。
最后,关于如何保护膝关节,游泳是最好的选择。跑步和走路也可以,但要避免爬山和爬楼梯。同时,穿高跟鞋和过度肥胖也会对膝关节造成损伤。平时多练习肌肉力量,注意休息和保暖,也是非常重要的。