关节镜下清理术是一种有效的治疗滑膜炎、半月板损伤和骨赘的方法。通过清除病变的滑膜组织、炎性关节液、软骨碎屑和致病因子，可以改善关节内环境，消除肿胀和疼痛。同时，半月板修整和骨赘切除也可以修复磨损的半月板和退变的关节软骨，去除引起关节退行性变的因素，为关节面软骨的再生修复创造条件。

然而，术后康复训练同样重要。早期康复训练可以改善关节的血液循环，减轻骨端静脉充血，促进炎症的吸收和消散，有利于缓解疼痛和肿胀。同时，早期进行康复治疗还能有效地防止肌肉萎缩，抑制痛觉信号的上传而缓解术后疼痛。

在术后的不同阶段，康复训练的目标和内容也会有所不同。例如，在术后第1周，目标是膝关节能被动伸直到0°，屈曲10°-30°。训练项目包括肌力训练、活动度训练和辅助理疗。在术后第2-3周，目标是恢复膝关节活动度，训练项目则会更加强调直腿抬高运动和膝关节被动活动。随着康复的进展，训练项目会逐渐增加，以帮助患者恢复自主活动和完全脱离拐杖行走。

膝关节作为人体最大的关节，除了新陈代谢异常、自体免疫性疾病和外伤引起的疼痛外，大部分疼痛都有明确的原因可循。无论年龄大小，只要在日常生活中使用不当，就有可能发生膝盖疼痛，尤其是那些活泼好动或积极勤劳但又忘记自己年龄和高估自己能力的人最容易犯错。这些疼痛的原因往往是因为人们对膝关节的认知模糊，不认为某些动作会引起疼痛，疼痛发生后不立即休息而是继续忍痛使用，这种重复的、持续的伤害不知不觉中导致了日后提前发生的膝关节退化性关节炎。

常见的膝盖疼痛原因包括肌腱炎、膝关节滑膜炎和鹅掌肌腱炎。长时间站立、行走、蹲跪、搬举重物、爬高爬低、劳动过量的人群容易患上肌腱炎；滑膜炎则是由于过度劳动与使用不当引起的滑膜急性发炎；鹅掌肌腱炎则是由于慢跑、下坡、过度的行走和运动等原因引起的。这些疼痛的共同错误观念是“包括时间和负重的过度使用”，超出了肌腱所能承受的负担，当症状发生时不仅不停止该活动，还坚持继续使用或一再以侥幸的心态继续活动，直到日常生活受到严重影响才警觉并就医。

正确的处置方法包括：停止所有引起膝盖疼痛的动作和运动；使用热敷或冰敷；进行物理治疗；服用非类固醇消炎药；使用肌内贴的保护性贴扎；使用护膝；并且平时养成运动的习惯，加强大腿前的股四头肌及腿后肌的肌力、耐力及延展性训练，避免造成膝盖的伤害。记住，健康是要持之以恒的累积才会看到好结果，所以要让你的膝盖健康绝不是几颗健康食品就能达到，而是慎选适合自己的运动和训练膝盖力量然后循序渐进、量力而为、持之以恒，若干个月后你将会看到好成绩。

我还记得那天，儿子打来电话，声音里透着一丝不易察觉的痛苦。他说他膝盖疼，已经去看过医生了，医生说是滑膜炎。我的心一下子揪紧了，23岁的年轻人，怎么就得了这种病？我想起他小时候经常说腿疼，但我们都以为是孩子的娇气，没太当回事。现在想来，真是后悔不已。

我立即联系了京东互联网医院，希望能尽快得到专业的医疗建议。医生很快接诊了，问了很多问题，包括儿子的日常生活习惯、是否有过敏史等等。医生说儿子的情况需要休息和药物治疗，并且建议做膝关节核磁检查，以确定是否有半月板损伤。我心中一紧，半月板损伤？那不是很严重吗？

医生安慰我说，目前还不能确定，只有通过检查才能知道具体情况。同时，医生也给了我一些日常护理的建议，比如要注意防寒保暖，避免劳累和下蹲跪位等动作。这些都很实用，我一一记下了。

在等待药物和检查结果的日子里，我和儿子通了几次电话。他说部队的训练很辛苦，但他还是坚持了下来。我能感受到他的坚强和努力，也能感受到他对未来的担忧。作为母亲，我真的很心疼他。

最终，检查结果显示儿子的半月板没有损伤，这让我松了一口气。医生开的药物也很有效，儿子的膝盖疼痛逐渐减轻了。虽然他还需要继续治疗和休息，但至少我们都看到了希望。

这次经历让我深刻地认识到，健康没有小事。平日里我们都要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望你们也能及时就医，早日康复。

我记得那天，阳光明媚，微风拂面，仿佛世界都在向我微笑。可我的心情却如同阴霾天气，沉重而压抑。膝盖的疼痛已经伴随我一年多了，像一只无形的手，时刻提醒着我它的存在。每当我试图站起来或者走动时，它就像一把尖锐的刀子，刺痛我的心灵。

我曾经尝试过各种治疗方法，中药调理、抽积液、打玻璃酸钠、输液……但每次的缓解都只是暂时的，疼痛总是如影随形。我的生活被这无情的病魔所控制，运动受阻，工作受影响，甚至连最简单的日常活动也变得困难重重。

在一次偶然的机会中，我了解到了京东互联网医院。抱着试一试的心态，我登录了平台，开始了我的在线咨询之旅。医生问我看过片子没有，我点头回应，心中充满了期待和焦虑。医生告诉我，根据我的症状描述和片子分析，符合膝关节半月板损伤的临床表现，并且可能伴随着滑膜炎。

我感到一阵恐慌，半月板损伤？滑膜炎？这些名词对我来说都是陌生的，甚至有些可怕。医生似乎察觉到了我的不安，温柔地安慰我，并详细解释了这些疾病的性质和治疗方法。他的专业知识和耐心让我感到安心，也让我对未来的治疗充满了希望。

医生建议我近期做核磁复查，以便更准确地了解半月板损伤的程度。我按照医生的建议去做了检查，结果显示我的半月板损伤是二级。医生告诉我，这种损伤是不可逆的，但可以通过手术修补半月板，避免损伤加重。同时，他也开具了一些药物，帮助我缓解症状和消除积液。

在接下来的日子里，我按照医生的指示进行治疗。每天早晨，我会做一些针灸热敷理疗，帮助促进恢复。同时，我也开始注意休息，减少运动量，避免过度劳累。虽然疼痛仍然存在，但我感觉到它正在慢慢减轻，我的生活也逐渐恢复了正常。

回想起那段艰难的日子，我深深地感激京东互联网医院的医生们。他们的专业知识和关心让我在最困难的时刻找到了希望和支持。现在，我已经可以正常工作和生活了，虽然膝盖的疼痛仍然存在，但我已经学会了如何与它共存，如何在生活中找到平衡和快乐。

如果你也正在经历类似的困扰，我想告诉你，健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

我记得那天，天空阴沉沉的，像极了我此刻的心情。腰和髋关节的疼痛已经折磨我好多年了，尤其是最近，疼痛似乎更频繁、更剧烈。每次疼痛来袭，我都像被一只无形的手紧紧攥住，无法呼吸，无法动弹。这种感觉就像被困在一个黑暗的洞穴里，四周都是绝望和恐惧。

我决定去京东互联网医院寻求帮助。通过视频咨询，我遇到了一个非常专业的医生。他的名字我记不得了，但我永远不会忘记他那温暖而坚定的目光。他问我疼痛的具体位置、持续时间、是否有外伤等问题。我一一回答，心中充满了期待和焦虑，希望他能给我一个明确的答案和有效的治疗方案。

医生告诉我，我的症状可能是腰椎间盘突出和髋关节滑膜炎引起的。他建议我注意休息和保暖，减少活动，避免引起或加重疼痛的动作，避免劳累负重。同时，他推荐我口服塞来昔布和滑膜炎片，外用氟比洛芬凝胶贴膏，并进行局部热敷、针灸、烤灯等理疗。

我按照医生的建议进行治疗，疼痛逐渐减轻了。每天晚上，我都会在床上做一些简单的伸展运动，帮助我放松肌肉和缓解疼痛。同时，我也开始注意自己的生活习惯，避免久坐久站，避免弯腰负重，保持良好的姿势和睡眠质量。

现在回想起来，那段时间的经历真的很艰难。但是，通过京东互联网医院的帮助，我找到了正确的治疗方法，重新获得了健康和快乐。每当我想起那位医生和他的专业建议，我都会心存感激。健康没有小事，我们都应该多关注自己的身体，及时就医，避免病情加重。希望我的经历能够帮助到其他人，提醒大家要珍惜自己的健康。

类风湿关节炎（Rheumatoid Arthritis，RA）是一种常见的自身免疫性疾病，主要影响关节。早期诊断和治疗对于改善预后至关重要。以下是ACR/EULAR 2009年发布的类风湿关节炎诊断标准。

评分系统

该系统包括四个部分：关节受累、血清学、滑膜炎持续时间和急性时相反应物。总得分为10分，6分以上可确诊为类风湿关节炎，3-5分为可疑类风湿关节炎。

关节受累

• 1个中大关节：0分
• 2-10个中大关节：1分
• 1-3个小关节：2分
• 4-10个小关节：3分
• 10个以上至少1个为小关节：5分

血清学

• RF或抗CCP抗体均阴性：0分
• RF或ACPA至少1项低滴度阳性（低于3倍正常人上限水平）：2分
• RF或ACPA至少1项高滴度阳性（高于3倍正常人上限水平）：3分

滑膜炎持续时间

• <6周：0分
• ≥6周：1分

急性时相反应物

• CRP与ESR正常：0分
• CRP或ESR增高：1分

抗瓜氨酸蛋白抗体（ACPA）

ACPA是RA早期诊断的重要指标，包括抗环瓜氨酸肽（CCP）抗体、抗角蛋白抗体（AKA）、抗核周因子（APF）和抗聚丝蛋白抗体（AFA）等。这些抗体对RA具有高敏感性和特异性，对早期诊断具有重要意义。

我从来没有想过，一个简单的骑行活动会让我陷入如此的困扰。膝盖疼痛已经持续了一个礼拜，像一只无形的手在不断地提醒我：你需要关注自己的身体了。

那天，我没有穿护膝就去骑车，可能是因为天气太好，或者是因为我太过自信。结果，下车后我的膝盖就开始隐隐作痛。起初，我并没有太在意，毕竟我年轻，身体素质还算不错。但是，随着时间的推移，疼痛感逐渐加剧，甚至影响到了我的日常生活。

我开始担心起来，会不会是因为我平时不注意锻炼，导致了某种疾病？或者是因为我最近工作压力大，身体出现了问题？各种猜测在我脑海中交织，令我越发焦虑。

在朋友的建议下，我决定去京东互联网医院进行咨询。通过图文问诊的方式，我向医生描述了我的症状和生活习惯。医生很耐心地听完了我的描述，并询问了一些相关问题。从他的语气中，我能感受到他对我的情况非常关心，这让我感到安慰。

医生告诉我，可能是膝关节劳损或滑膜炎引起的疼痛，并建议我口服戴芬、外用洛索洛芬钠贴剂等药物。同时，他也提醒我要注意休息，避免寒凉和过度劳累。我按照医生的建议进行治疗，并且开始调整自己的生活方式，增加锻炼量，改善饮食习惯。

随着时间的推移，我的膝盖疼痛逐渐减轻，直至消失。这个经历让我深刻地认识到，健康是最宝贵的财富，我们不能忽视身体的信号。同时，我也感激京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心帮助了我度过了难关。

如果你也有类似的经历，或者有其他健康问题，千万不要犹豫，及时寻求专业的医疗帮助。毕竟，健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

膝关节疼痛是骨关节炎中常见的症状，滑膜炎症引起的滑膜增厚和炎性渗出与关节疼痛之间存在密切关系。神经病理性损伤也是导致膝关节炎疼痛的重要因素之一，且疼痛程度越剧烈，合并神经病理性因素的可能性越大。因此，局部痛觉的形成与局部神经分布及炎症密切相关。

当膝关节内侧出现疼痛时，可能涉及隐神经髌下支（IPBSN）。隐神经在股三角内从股神经发出，穿过收肌管前壁的裂孔至缝匠肌深面。隐神经行径中收肌腱板裂孔和缝匠肌—股薄肌间隙处是最可能致其卡压的解剖区域，且后者在膝关节动力学方面与隐神经功能密切相关，可能表现为无明显诱因、自发性的疼痛。

如果疼痛位于膝关节外侧，可能涉及股神经股外侧肌支关节支（SLGN）和股中间肌支关节支（MGN）。这两条神经支也可能在膝关节周围皮神经切断手术中被选择性切断，以治疗膝关节置换术后膝周残留痛。

对于隐神经髌下支卡压征，可能出现骨内上髁明显压痛、Tinel征（+）、皮肤痛觉减退、膝下内侧酸痛、麻木，行走时膝部发软等症状。治疗方法包括拨针松解及注射治疗。

崴脚是日常生活中最常见的运动损伤之一。根据国外数据统计，每1000人中有2.15人每年会发生踝关节扭伤。然而，很多人并不重视这种情况，直到反复扭伤踝关节后出现持续酸痛不适，才来就诊。事实上，这可能已经引起了踝关节软骨损伤！

踝关节软骨损伤通常以距骨软骨损伤为主，胫骨也可能发生软骨损伤。其主要表现为部分关节软骨剥脱，类似于瓷砖从墙上脱落，墙面失去了保护。这种情况可能会影响到更深的软骨下骨，导致软骨下骨的骨水肿甚至囊变。软骨下骨是一个重要的“减震器”，同时也是影响关节软骨代谢的重要组织。

软骨损伤可能带来的危害包括：如果不及时治疗，可能会发展成整个关节的退变，或者距骨骨坏死。软骨的作用包括保护骨组织不受损害、承受力学负荷、润滑关节等。因此，软骨损伤的早期治疗至关重要。

软骨损伤的主要表现是疼痛，早期可能并不明显，甚至有些患者仅表现为关节不适感。随着病情的发展，疼痛会逐渐频繁，影响正常的生活运动。疼痛以酸痛为主，多表现在踝关节前方，以内侧居多。后期也可能伴有肿胀，甚至活动受限。

需要注意的是，绝大部分软骨损伤的患者都有外伤的病史，反复严重的崴脚就是最常见的病因之一。因此，当出现反复崴脚后疼痛时，尤其是早期症状不明显时，应及时就医，进行诊断和治疗。

我是李女士，今年52岁，最近一个月来，我的膝盖总是隐隐作痛。起初，我并没有太在意，认为可能是因为天气转凉，或者是工作太累了。然而，随着时间的推移，疼痛感越来越强烈，甚至影响到了我的日常生活。

我开始担心起来，会不会是得了什么严重的疾病？于是，我决定去京东互联网医院进行咨询。通过图文问诊的方式，我向医生描述了我的症状，并询问了关于中医肾虚调理的相关信息。

医生很耐心地听完了我的描述，并问了一些问题，例如疼痛的具体位置、是否有肿胀、下蹲和走路是否正常等等。通过这些问题，医生初步判断可能是膝关节退变或滑膜炎引起的疼痛。

我告诉医生我曾经吃过肾骨片，效果还不错。医生建议我继续服用肾骨片，并可以配合戴芬和洛索洛芬钠贴剂等药物进行治疗。同时，医生也提醒我要注意休息，避免寒凉和过度劳累，并可以进行局部热敷等理疗方法来缓解疼痛。

在医生的建议下，我开始了新的治疗方案。每天晚上，我都会用40度的热水泡脚半小时，感觉非常舒服。同时，我也注意了自己的饮食和作息，尽量避免熬夜和过度劳累。

经过一段时间的治疗，我的膝盖疼痛明显减轻了。虽然还不能完全恢复正常，但至少我可以正常地工作和生活了。这个经历让我深刻地体会到，健康是最重要的财富，不能因为工作或其他原因而忽视自己的身体。

如果你也有类似的问题，建议及时就医，不要等到病情加重才后悔莫及。京东互联网医院是一个非常方便和实用的选择，可以随时随地进行在线咨询，非常适合像我这样忙碌的人群。希望我的经历能够帮助到你，祝你健康快乐！