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崴脚,医学上称为踝关节扭伤,是一种常见的运动损伤。它可能发生在日常生活、旅游、运动等各种情况下,尤其是在下楼梯或穿着高跟鞋或厚底松糕鞋时更容易发生。崴脚如果早期处理不当,可能会留下踝关节不稳等后遗症,因此需要引起足够的重视。
崴脚的发生原因主要是由于踝关节的解剖结构。当人下楼时,足跖屈,较窄的距骨后部和踝穴不够匹配,导致踝关节变得松弛,容易崴脚。同样,崴脚的肿痛部位不同是因为踝关节周围有多组韧带,崴脚时足的位置不同,损伤的韧带也不一样,肿胀的部位自然不同。
在崴脚发生后,应该立即停止活动,并遵循RICE原则(休息、冰敷、加压包扎和抬高患肢)进行急救。早期使用红花油可能会加重肿胀,因为它有扩张血管的作用,使出血增加。24小时后,可以使用红花油、热酒等活血化瘀药物促进肿胀消退。崴脚后,需要冷敷24小时内,随后改为热敷。
崴脚的治疗方案因个体情况而异,轻者可能只需要休息,而重者可能需要手术治疗。反复崴脚可能是因为初次崴脚未得到正规治疗,或者石膏固定时间不够等原因。长期的肿胀可能是由于静脉回流不良,可以通过锻炼下肢肌力和抬高患肢来缓解。若崴脚后仍然疼痛,可能需要进行MRI检查,明确诊断,必要时行关节镜手术,取出游离体。
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
慢性踝关节不稳是一种常见的运动损伤,主要是由于踝关节内侧或外侧稳定结构的损伤引起的。这种损伤会导致反复的内/外翻损伤,进而引起踝关节功能障碍或骨关节退行性改变。对于患者来说,这种情况可能会在负重活动时产生一种“崴脚”的感觉,或者是将要“崴脚”的感觉。
慢性踝关节不稳可以分为两类:功能性不稳和机械性不稳。功能性不稳是指解剖结构无明显松弛,查体时踝关节活动度无异常,患者本体感觉较差,对姿势控制的能力不足。机械性不稳则是指关节囊或外侧韧带的松弛,这种情况可以通过特殊检查(如前抽屉试验、距骨倾斜试验)和影像学结果进行诊断。
慢性踝关节不稳的损伤机制主要包括韧带完整性受损、本体感觉差、神经肌肉控制差和力量弱等因素。为了辨别自己是否有慢性踝关节不稳,需要注意以下症状:疼痛、肿胀、无力、反复扭伤、陈旧性、不信任感等。如果出现这些症状,可能需要通过科学保守治疗或手术治疗来解决问题。
预防慢性踝关节不稳的方法包括:急性踝关节扭伤的正规和积极治疗;通过功能锻炼提高患肢的柔韧性、平衡能力、本体感觉和肌肉力量以降低踝关节再次扭伤的风险;运动时配戴合适的保护支持护具降低再次损伤发生的概率。
在治疗慢性踝关节不稳时,力量训练和本体感觉训练是非常重要的。力量训练可以帮助改善足弓和横弓的稳定性,而本体感觉训练则可以提高患者的平衡能力和本体感觉。
我记得那天下午,阳光正好,微风拂面,仿佛世界都在为我欢呼。可就在这美好的时刻,我的脚踝却突然扭伤了。那种剧烈的疼痛让我瞬间从天堂跌入地狱。五周过去了,虽然疼痛有所缓解,但每次走路还是会隐隐作痛,尤其是当我试图用力时,脚踝就像被针扎一样难受。
我曾经去医院拍了普通片,医生说没有骨折,只是软组织损伤。他们开了一些药给我,包括复方伤痛胶囊和一个贴剂。这些药物确实起到了一定的作用,但我总觉得效果不够理想。更重要的是,我不想再去医院了,那种排队等待的感觉简直让人抓狂。
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“你可以继续吃复方伤痛胶囊,”医生说,“如果没有出现不适反应,一个疗程是10天。”我有些犹豫,因为我已经吃了一个疗程的药了。但医生告诉我,只要我没有出现副作用,就可以继续服用。
我也问了医生是否有其他药可以换着吃。医生说,洛索洛芬也是一个不错的选择。最后,他给我开了新的处方,包括复方伤痛胶囊和洛索洛芬贴剂。我可以直接在京东互联网医院预约药品,非常方便。
在整个咨询过程中,医生都非常耐心地解答了我的问题。他的专业知识和温暖的态度让我感到非常放心。现在,我已经开始按照医生的建议继续治疗了。虽然脚踝还没有完全恢复,但我相信只要坚持下去,总有一天我会重新站起来,重新感受到阳光的温暖和微风的轻抚。
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我还记得那个下午,阳光明媚,微风拂面,仿佛世界都在为我欢呼。然而,命运总是喜欢开玩笑,一个不经意的动作,我的脚踝就像被恶魔缠绕一般,剧烈地扭曲了。疼痛如潮水般涌来,我瘫坐在地上,眼泪不由自主地滑落。崴脚了,这是我最不愿意面对的现实。
我匆忙地用冰袋敷在肿胀的脚踝上,希望能减轻疼痛。然而,随着时间的推移,肿胀反而加剧了。我的心情也随之沉重起来,担忧和恐惧开始在我心中滋生。是不是骨折了?会不会影响我的工作和生活?这些问题像无数只蚂蚁在我脑海中爬行,令我无法安宁。
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医生似乎看透了我的心思,安慰我说:“如果你暂时不能去医院,可以先用云南白药来缓解疼痛和肿胀。”他的话让我感到一丝安慰,但我仍然无法摆脱内心的焦虑。我的脚踝依然肿胀,疼痛依然存在,仿佛在提醒我:你不能逃避现实。
在接下来的几天里,我按照医生的建议进行了自我护理。虽然疼痛和肿胀逐渐减轻,但我仍然感到不安。直到我最终鼓起勇气去医院做了检查,结果显示并没有骨折,只是轻微的扭伤。听到这个消息,我如释重负,心中的石头终于落地了。
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踝关节扭伤是骨科门急诊中最常见的疾病之一,多数情况下预后良好。然而,如果在6周后仍然感到踝关节疼痛和不适,或者反复治疗后仍未完全康复,这可能意味着存在其他类型的损伤,而不仅仅是单纯的踝关节扭伤。
如果超过6周后仍然存在慢性不适和肿胀,或者反复治疗后仍未完全康复,这可能表明不是单纯的踝关节扭伤,而是可能存在其他类型的骨折或损伤的风险。因此,对于长期未愈合的踝关节扭伤,需要引起足够的重视和及时的专业诊断。
我还记得那天晚上,和朋友们一起去爬山,兴致勃勃地挑战了一个陡峭的坡道。结果,脚下一滑,整个身体重心不稳,脚踝扭曲着落地。刹那间,剧烈的疼痛从脚踝传遍全身,仿佛世界都在旋转。我知道,这次不简单。
回到家后,疼痛并未减轻,反而加剧了。走路时,脚内侧弯曲时外侧疼痛难忍,甚至连站立都变得困难。看着镜子中肿胀的脚踝,我心中充满了恐惧和无助。网上搜索各种可能的原因,甚至怀疑自己是否患上了肾虚,导致脚后跟疼痛。焦虑和恐慌交织在一起,像一团乱麻缠绕着我。
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医生初步诊断我为软组织损伤,踝关节扭伤后可能伴随韧带损伤。他建议我继续使用外用药物,并配合活血消肿的药物。同时,他还提醒我注意休息,避免剧烈活动,休息时抬高患肢,活动后冷敷。这些细致的指导让我感到非常温暖和感激。
在医生的指导下,我开始了治疗。每天早晚,我都会按照医生的建议进行冷敷和按摩。同时,我也开始注意饮食,多吃含蛋白质、钙类的食物,如鱼、鸡蛋、牛奶和豆浆等。新鲜的蔬菜和水果也成为了我日常生活中不可或缺的一部分。
随着时间的推移,我的脚踝逐渐恢复了正常。疼痛减轻,肿胀消退,我再次感受到了生活的美好。回想起那段艰难的日子,我深深地体会到健康的重要性。幸好我在京东互联网医院咨询过,病情才没有加重。现在,我更加珍惜自己的健康,时刻提醒自己要注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!
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踝关节扭伤是最常见的运动损伤之一,据统计,约40%的急性踝关节扭伤患者可能会发展成慢性踝关节不稳。了解其病因、诊断和治疗方法对于预防和管理这种常见的运动损伤至关重要。
病因
踝关节扭伤的原因多种多样,包括准备活动不充分、不平的运动场地、足部突然内翻、穿着不合适的运动鞋、精力不集中、跳跃或跑动时踩在球上等。由于踝关节的解剖和生理特点,跖屈时更容易发生内翻或外翻扭伤,尤其是内翻损伤最为常见。
诊断
诊断主要依据受伤史、症状和体征。医生会进行全面的踝关节体格检查,包括检查上下关节、下肢力线、踝关节活动范围、前抽屉试验和内翻应力试验等。此外,影像学检查如X线和MRI也可以帮助确定损伤的程度和类型。
治疗
治疗方法取决于损伤的严重程度。对于I度和Ⅱ度扭伤,通常采用三阶段功能治疗法;而对于III度损伤,虽然存在争议,但大多数情况下仍推荐非手术治疗。对于慢性踝关节不稳,手术可能是必要的。非手术治疗包括理疗、矫形装置或鞋子的改动等。
预防
预防踝关节扭伤的方法包括加强准备活动、选择合适的运动场地和鞋子、改善动作技巧、进行足部和踝关节的力量训练等。此外,使用支具或绷带也可以提供额外的支持和稳定性。
我还记得那天晚上,和朋友们一起去爬山,兴致勃勃地挑战了一个陡峭的坡道。谁知道脚下一滑,整个世界都翻了个底朝天。脚腕传来一阵剧痛,仿佛被千万根针扎了一样。我知道我扭伤了。
回到家,脚腕已经肿得像个大馒头,疼痛也没有减轻。第二天一早,我就开始在网上搜索各种治疗方法。看到有人说肾虚也会导致脚后跟疼,我更是心慌了。到底我是不是肾虚?该吃什么药才能好?
在京东互联网医院上,我找到了一个医生进行图文问诊。医生问了我很多问题,包括扭伤的时间、疼痛的程度等等。通过对话,我知道了我的情况可能是踝关节扭伤,需要及时治疗。
医生开了一些药给我,包括戴芬、舒筋活血片和云南白药气雾剂。同时也提醒我要注意休息,不能下地行走,需要抬高患肢,并用弹力绷带加压包扎。这些都让我感到很安心,因为我知道我正在做正确的事情。
在接下来的几天里,我按照医生的建议进行治疗。虽然脚腕还是很疼,但我知道这是恢复的过程。每天晚上,我都会给自己做一些按摩,希望能够加速血液循环,促进恢复。
现在,我的脚腕已经基本恢复了。回想起那段时间,我真的很感激京东互联网医院的医生。如果不是他们的及时帮助,我可能还在忍受着疼痛,甚至可能会因为不当的自我治疗而使情况恶化。
所以,如果你也遇到了类似的情况,不要犹豫,赶紧去京东互联网医院寻求专业的医疗帮助。健康没有小事,平日里我们也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!
踝关节扭伤是常见的运动损伤,约80%-85%的患者可以通过保守治疗恢复。但仍有15%-20%的患者会发展成慢性不稳定,出现顽固性的疼痛和关节不稳定,可能需要手术治疗。那么,为什么需要手术?什么时候应该手术?做什么手术?
慢性不稳定的患者可能会有三种症状:1)初次扭伤后残留的疼痛和肿胀;2)韧带撕裂导致的关节不稳定症状;3)反复扭伤后的继发症状,包括慢性滑膜炎和关节软骨损伤。这些症状不仅影响生活质量,还可能加速关节退变,增加骨关节炎的风险。
手术治疗的目的是减轻疼痛、重建关节稳定性、改善生活质量,并防止病情加重。一般来说,达到以下标准之一的患者应接受手术治疗:1)3个月以上的关节疼痛,且保守治疗无效;2)同一踝关节反复扭伤3次以上。
手术方式根据病情不同而有所差别,主要包括三种:1)踝关节镜手术,适用于腔内疾病;2)稳定性重建手术,主要是重建外侧副韧带;3)针对踝关节外病变的手术,例如跗骨窦清理术、跟骨截骨术或距下关节清理或融合等。
总之,慢性踝关节不稳定的患者应及时就诊,明确病情,选择合适的治疗方式,以避免延误病情和失去治疗的时机。
我还记得那天晚上,脚踝一扭,疼痛如潮水般涌来。20天过去了,肿胀依旧,早晨还好,晚上却肿得厉害。孩子马上开学了,我需要接送他,着急得不行。于是,我在京东互联网医院上找到了这位医生。
“尊敬的plus用户,我是京东的全职医生**,很高兴能为您服务!”他的声音温和而专业,给了我一丝安慰。我们开始了长达一个小时的对话,详细讨论了我的病情和治疗方案。
他告诉我,踝关节韧带损伤恢复比较慢,由于是肢体末端,血运差。早晨还好晚上肿的厉害是因为白天活动多,血液循环加速,夜间休息时血液回流减少,导致肿胀加重。听完他的解释,我不禁感叹:“原来是这样啊!”
我问他能不能开车,他建议我尽量减少下地活动,减少伤脚的负重。虽然我很想知道是否能开车,但我也明白,为了脚的恢复,必须要忍耐一段时间。
他还告诉我,踝关节损伤以休养为主,药物和理疗促进血液循环,有助于恢复。热水泡脚每天两次,每次20分钟左右,泡脚后再用软膏。这些小小的建议,听起来简单,但对我来说却是非常重要的。
在他的指导下,我开始了新的治疗方案。每天早晚泡脚,使用活血化瘀药物,促进肿胀恢复。虽然过程中有时会感到疼痛和不适,但我知道,这是恢复的必经之路。
现在,我的脚已经基本恢复了。回想起那段时间的经历,我深深地感激这位医生。他的专业知识和耐心指导,让我在最困难的时刻找到了希望和方向。
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我从来没想过,一个简单的下蹲动作会让我陷入如此的困扰。最近,我在家里做一些清洁工作,需要频繁地蹲下和站起来。没想到,我的左脚在这个过程中被歪了几次。起初,我并没有太在意,认为只是一个小小的扭伤,休息一下就好了。然而,事情并没有我想象的那么简单。
一天早上,我突然发现我的左脚走路时感觉很重,脚背也不能自然翘起。更奇怪的是,脚背上似乎有一个硬结,摸起来有点硬。我心中一惊,开始担心这是否是某种严重的疾病。于是,我决定寻求专业的医疗帮助。
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我感到一阵窘迫和焦急。作为一个普通人,我对医学知识了解甚少,完全不知道这些疾病意味着什么。医生似乎看出了我的担忧,安慰我说:“不要太担心,我们会一步步来解决这个问题。”
医生建议我拍一张脚背的照片,以便他更好地观察那个硬结的大小和位置。可惜的是,我当时找不到合适的角度拍摄,无法提供照片。医生并没有因此而放弃,他继续询问我关于包块的大小和其他症状的信息。
在我们的对话中,医生提醒我,腱鞘囊肿如果没有症状的话,不需要特别处理的,这个不要紧。然而,考虑到我最近的崴脚经历,他认为我可能是踝关节扭伤。医生解释说,之前的扭伤可能导致了踝关节韧带松弛,关节稳定性差,比较容易出现习惯性的扭伤。
我感到一阵无助和沮丧。为什么我会遇到这种情况?为什么我不能像其他人一样健康?医生似乎看出了我的情绪变化,他温柔地安慰我说:“每个人都会遇到健康问题,重要的是我们如何面对和解决它们。”
医生给了我一个治疗建议,包括使用一些药物和进行踝关节的锻炼。他还提醒我,如果症状加重或出现其他不适,应该及时就医。我感激医生的耐心和专业,决定按照他的建议去做。
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这次经历让我深刻地认识到,健康是我们最宝贵的财富。我们应该珍惜它,及时关注和处理任何不适。同时,我也感谢京东互联网医院提供的便捷和专业的医疗服务。它让我在家中就能得到高质量的医疗帮助,避免了繁琐的挂号和等待过程。
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