我总是喜欢在家里找一个安静的角落，坐下来看书。这个习惯已经陪伴我很多年了，直到最近，我开始感到腰背部的疼痛。起初，我以为只是因为坐姿不正确或者是长时间保持同一姿势所致，没太在意。然而，随着时间的推移，疼痛感越来越强烈，甚至影响到了我的日常生活。

我记得那天晚上，我在沙发上坐了很久，试图读完一本新书。可当我站起来时，腰部的疼痛让我几乎无法直立。那种感觉就像有人用一根针在我的脊椎上来回刺一样，非常难受。我知道这不是简单的肌肉酸痛，于是决定去看医生。

我来到京东互联网医院，通过在线咨询与一位医生进行了交流。医生问了我很多问题，包括疼痛的具体位置、持续时间以及是否有其他症状。他的专业知识和耐心让我感到很安心。最终，他告诉我，我的症状可能是由于长时间坐着导致的腰肌劳损。

听到这个诊断，我不禁感到一丝窘迫。作为一个成年人，我本应该知道如何照顾自己的身体。医生建议我进行一些简单的物理治疗，并且在日常生活中注意保持良好的坐姿和站姿。他还推荐了一些适合我的运动和伸展方法，以帮助我恢复健康。

在接下来的几周里，我认真按照医生的建议进行治疗和锻炼。虽然一开始有些困难，但随着时间的推移，我的疼痛感逐渐减轻。现在，我已经可以长时间坐着看书而不再感到不适了。

这次经历让我深刻认识到，健康是我们最宝贵的财富。我们不能因为忙碌或忽视而让自己的身体受到伤害。同时，我也感谢京东互联网医院提供的便捷和高效的医疗服务。它让我在家中就能得到专业的医疗帮助，避免了繁琐的挂号和等待过程。

如果你也遇到了类似的问题，不要犹豫，及时寻求专业的医疗帮助。记住，健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

我记得那天，阳光明媚，微风拂面，仿佛世界都在向我微笑。可我的心情却如同阴霾天气，沉重而压抑。腰痛已经折磨了我一个月，像一只无形的手，紧紧攥住我的脊椎，令我无法直立行走。每次下蹲，疼痛如潮水般涌来，几乎让我喘不过气来。

我拖着沉重的步伐，来到了京东互联网医院。医生问我有没有外伤，我摇了摇头。接着，他又问我疼痛的位置在哪里，我指向了腰骶部。医生让我描述疼痛的感觉，我说就像有人在用钝器敲打我的腰部，疼得我无法入睡。医生听完后，建议我拍个片子先看下。

我拍了片子，结果显示没有明显问题。医生说可能是腰肌劳损，需要进行局部理疗和按摩，同时也要进行腰背肌功能锻炼。医生还开了一些药，包括塞来昔布和草木樨流侵液片。可我吃了一个月的药，疼痛依然如故，甚至有加重的趋势。

我再次来到京东互联网医院，医生说可能是椎间盘原性腰疼，需要进一步检查。医生建议我做一个磁共振，来确定是否有椎间盘突出或其他问题。我问医生，会不会是风湿或肾虚引起的腰痛？医生说这两种可能性不大，但也不能完全排除。针灸可能会有所帮助，但具体效果还需要看个人的情况。

我决定做磁共振，结果显示我的椎间盘确实有轻微的突出。医生说这可能是导致我腰痛的主要原因。医生建议我继续进行理疗和按摩，同时也要注意日常生活中的姿势和动作，避免过度劳累和不良习惯。医生还开了一些新的药，包括非甾体抗炎药和肌肉松弛剂。

经过一段时间的治疗和自我调理，我的腰痛终于有所缓解。虽然还不能完全恢复正常，但至少我可以重新站起来，重新开始我的生活。回想起那段艰难的日子，我深深感激京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心指导，让我重新找回了生活的信心和希望。

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我总是觉得自己像一只被困在笼子里的鸟，渴望飞翔却无力挣脱。每当夜幕降临，耳边的耳鸣声就像一群嘈杂的蝉，吵得我无法入睡。腰间的酸痛也随之而来，仿佛一根沉重的铁链将我紧紧束缚。更糟糕的是，最近我开始频繁遗精，甚至在白天也会出现这种情况。每次都让我感到羞愧和无助。

我知道我需要寻求帮助，但我总是拖延，直到症状变得越来越严重。终于，在一个无眠的夜晚，我鼓起勇气打开了京东互联网医院的APP，开始了我的在线咨询之旅。

医生很友善，问我是否有频繁手淫的习惯。我有些尴尬地承认了。医生并没有责怪我，而是详细询问了我的症状和生活习惯。她的专业和耐心让我感到安心。

在医生的建议下，我拍摄了舌象照片，并描述了我的日常生活。医生告诉我，我可能是肾虚精亏，需要服用五子衍宗丸来调理身体。我按照医生的指示购买了药物，并开始了治疗。

在接下来的几周里，我认真服药，并注意了自己的生活习惯。慢慢地，我的症状开始减轻，耳鸣声变得微弱，腰间的酸痛也消失了。最重要的是，我不再频繁遗精，我的精神状态也得到了极大的改善。

我深深地感激京东互联网医院和那位医生。如果没有他们的帮助，我可能还在忍受着这些痛苦。现在，我可以安心地睡觉，享受生活的美好。健康真的没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，千万不要忽视，及时寻求专业的帮助。健康是我们最宝贵的财富，值得我们用心呵护。

我总是觉得腰酸背痛，精神萎靡，像一只被抽干了精力的老狗。每天早上醒来，第一件事就是揉揉酸痛的腰部，试图驱散那股沉重的疲惫感。这种感觉就像一只无形的手，紧紧地抓住了我的身体和心灵，令我无法挣脱。

我记得那天，我终于鼓起勇气，打开了京东互联网医院的APP，开始了我的求医之旅。医生问我有没有腰膝酸软乏力、记忆力减退、脱发等症状，我点头如捣蒜，心中暗自庆幸自己找到了一个可以倾诉的对象。医生又问我是否有熬夜、纵欲过度等不良生活习惯，我羞愧地承认了这些事实。医生让我拍张舌头的照片，仔细观察后，告诉我可能是肾阳虚引起的腰疼。

我开始回忆起自己的生活，长期的熬夜和手淫史，似乎都在暗示着什么。医生建议我适当减压，保持精神的愉快，戒烟戒酒、避免长期久坐、勤喝水多排尿、避免长时间憋尿。同时，积极参加体育锻炼，多做有氧运动如：慢跑、游泳、仰卧起座、俯卧撑等。不要通宵熬夜过度疲劳。适度规律性生活，不要频繁手淫。饮食调养：宜选用健脾助运、祛湿化痰的食物，如冬瓜、薏苡仁、赤小豆、荷叶、山楂、荠菜等。少食肥、甜、油、黏（腻）的食物。

我按照医生的建议，开始了我的康复之路。每天早上，我会去公园慢跑，感受清晨的微风拂过脸庞，心情也随之变得轻松起来。晚上，我会泡一杯枸杞茶，静静地品味那股淡淡的苦涩，仿佛在告诉我，生活也需要慢慢品味。渐渐地，我的腰疼减轻了，精神也恢复了往日的活力。

我想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，千万不要忽视，及时就医，调整生活习惯，才能让身体和心灵都得到真正的放松和治愈。幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。大家如果有这样的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

我记得那天晚上，手淫后腰部的疼痛像一把锐利的刀子，深深地扎进我的肉里。膝盖也酸得厉害，仿佛每一步都要承受巨大的压力。这种感觉就像被无形的绳索捆绑着，无法挣脱。我的心情也随之沉重起来，仿佛一片乌云笼罩在头顶，无法散去。

我开始担心自己的身体出了问题，于是决定去京东互联网医院咨询一下。通过视频连线，我见到了医生。他的面容温和，眼神中透露出一股安定人心的力量。我向他描述了自己的症状，他听得很认真，时不时地点头表示理解。

“你可以试试六味地黄丸。”医生说，“这是一种中药，主要用于补肾。”我听了之后，心中一喜，仿佛抓住了一根救命稻草。于是我按照医生的建议，开始服用六味地黄丸。

然而，半个月过去了，我的症状并没有明显改善。腰部的疼痛依然存在，膝盖的酸痛也没有减轻。我开始感到焦虑和失望，甚至怀疑自己是否真的得了什么大病。于是，我再次联系了医生，向他表达了我的担忧。

医生听完我的描述后，建议我去中医院抓一些中药配合六味地黄丸一起服用。他说：“找一位老中医，经验丰富，会更有针对性。”我听了之后，心中一动，决定去中医院看看。

在中医院，我遇到了一个慈祥的老中医。他仔细询问了我的症状和生活习惯，然后开了一些中药给我。这些中药看起来很普通，但老中医说它们可以帮助我调理身体，缓解症状。我按照他的指示，开始服用这些中药。

几周后，我的症状开始有所改善。腰部的疼痛减轻了，膝盖的酸痛也消失了。我感到非常高兴和放心，仿佛重获新生。同时，我也意识到，健康是最宝贵的财富，不能因为一时的冲动而忽视它。

现在回想起来，我很庆幸自己当初选择了去京东互联网医院咨询。医生的建议和老中医的治疗都起到了关键作用。如果你也遇到了类似的问题，千万不要忽视，及时就医才是最重要的。健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

我还记得那天，腰疼得像被千斤巨石压住一样，连呼吸都变得困难。作为一名长期伏案工作的白领，腰椎间盘突出这个词对我来说并不陌生，但当它真正降临到我身上时，我才深切体会到那种无助和恐惧。

在京东互联网医院的平台上，我找到了这位医生。他的名字叫李医生，声音温和，像一杯热茶在寒冷的冬日里给我带来了一丝安慰。我们开始了问诊，我的心情像过山车一样起伏不定，既期待着他的建议，又害怕听到不好的消息。

“尊敬的PLUS会员，您好，我是京东全职医生，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务。”李医生的话语打破了沉默，我紧张地回应：“你好，能开那个千山活血膏吗？”

李医生并没有直接回答我的问题，而是先问我是否确诊了腰椎间盘突出。我点头确认后，他才告诉我可以使用千山活血膏。他的专业和谨慎让我感到放心，但同时也让我更加焦虑，担心自己的病情是否严重。

在确认我没有药物过敏史和慢性病史后，李医生问我需要几盒千山活血膏。我犹豫了一下，心想：“如果只开一盒，万一不够用怎么办？如果开太多，会不会太贵？”最终，我决定先开两盒，毕竟我还需要继续工作，不能让腰疼影响我的生活和工作。

李医生给了我一些建议，包括注意保暖和休息，避免长时间处于一种姿势，保持正确的站姿和坐姿等等。这些看似简单的建议，却让我意识到我平时的生活习惯有多么不健康。从那天起，我开始改变自己的生活方式，尽量避免久坐和弯腰负重，控制体重，保持良好的睡眠质量。

在服用千山活血膏的过程中，我也遇到了一些小问题。有时候我会忘记服药，或者在外面吃饭时不方便带药。但每次我遇到困难时，李医生总是耐心地指导我，帮助我度过难关。

现在回想起来，那段时间虽然很艰难，但也让我成长了很多。通过这次经历，我学会了如何更好地照顾自己的身体，如何在面对疾病时保持冷静和理智。同时，我也深深感激李医生和京东互联网医院的帮助，他们让我在最需要的时候找到了方向和支持。

如果你也遇到了类似的问题，千万不要忽视它。及时就医，改变不良生活习惯，都是非常重要的。希望我的经历能够帮助到你，祝你健康快乐！

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请在下图中用笔标示症状所在部位。

描述症状特点：酸痛？胀痛？痉挛痛？麻木？刺痛？灼痛？无力？

上述症状在卧床、坐位、站立及行走时有无缓解或加重；大小便有无影响，下肢有无发凉及水肿。

腰痛是日常生活中常见的问题，除了常见的腰椎间盘突出和腰肌劳损外，还有许多其他原因。了解腰痛的基本知识对防治腰痛非常有益，甚至可以减少频繁就医的次数，既省钱又省力。下面将介绍一些简单的自我检查和鉴别方法，帮助你更好地理解腰痛的原因和如何预防它。

1. 早上醒来最痛：这可能是由于组织发炎引起的疼痛，例如关节炎、肌肉筋膜炎或强直性脊椎炎。晚上休息后，新陈代谢产生的废料堆积在局部组织，刺激疼痛神经而引起腰背酸痛。经过活动后，血液循环增加，废料被带走，疼痛减轻。

2. 晚上最痛：这可能是坐骨神经痛的表现，主要原因可能是腰椎间盘突出压迫神经根所致。腰部承受的重量最大，且是整个躯干活动最频繁的地方，因此容易出现疼痛。随着工作时间的延长，腰椎间盘越突出，腰痛也越加剧。经过一晚上的休息，椎间盘稍微复位，压迫神经的压力减轻，腰痛就获得缓解。

3. 梦中痛醒：这种疼痛常发生于夜深人静之时，能将一个人从睡梦中痛醒，或者是越晚越痛，越睡不着。这种疼痛可能是癌症痛的表现，有一个特征，那就是在疼痛处轻轻敲击的话，通常会加剧疼痛。

4. 腰部活动时疼痛：当用力弯腰、挑重担或举重物之后，突然发生腰痛，且腰椎两旁肌肉发生痉挛而有触痛，提示可能为急性腰扭伤或腰肌劳损。

5. 腰痛伴有下肢疼痛：腰疼时沿臀部放射至大腿后侧、腘窝、小腿外侧，多有针刺或电击样的感觉，腰痛过后下肢感到麻胀，病人躺卧后则症状可减轻。但站立、行走，甚至咳嗽、打喷嚏、排便用力时，腰痛则明显加重，提示可能为腰椎间盘突出症。

6. 腰痛同时伴有尿急、尿频、尿意窘迫：这可能是肾盂肾炎的表现。

通过以上简单的自我检查和鉴别方法，你可以更好地了解腰痛的基本病因。那么，如何预防腰痛呢？以下是一些有效的预防措施：

1. 控制体重：根据身高计算标准体重，避免体重增加，以减少腰椎前凸的机会，从而减少腰痛的发生。

2. 锻炼腹肌和腰背肌：每天有意识地进行腹肌和腰背肌的功能锻炼。适量的劳动和体育活动都能对腹肌和腰背肌起到良好的锻炼作用。

3. 加强腿部力量锻炼：腿部肌肉在保持良好姿势方面能起到重要作用。强健的腿部能有效分担腰背部负担，阻止和缓解腰疼的形成。

4. 进行柔韧性锻炼：如果身体柔韧性不强，腰部损伤的机会就增加。可以通过练瑜伽、打太极拳等活动来增强柔韧性，缓解腰部肌肉紧张。

5. 注意体位：避免长时间久坐或站立，应有适当的活动时间。注意坐椅的高低及坐的姿势。坐时最好用小枕头垫在腰部，每隔一定时间可以去掉小枕头几分钟，这样能让腰部经常变换位置。坐得太久了应站起或走动一会儿，并做伸腰动作，让腰部肌肉得到休息。

除了以上预防方法，还可以尝试以下自我疗法：

1. 热敷法：将炒热的粗盐、粗沙包在布袋里，趁热敷在患处，每次30分钟，早晚各一次，注意不要烫伤皮肤。

2. 擦腰法：操作者将双掌搓热，紧贴患者腰部皮肤，横向反复摩擦，擦到局部微热即可。

3. 点腰眼穴：患者取俯卧位，操作者以双手拇指指腹放于腰眼上，逐渐用力下按，当下压至最大限度时，维持半分钟，然后缓慢减力，恢复原状，以腰部酸胀为度。

4. 后弯腰：背部距墙壁半米处站立，双腿与肩同宽，双手叉腰，四指在前，拇指在后。将拇指按在腰眼处，转头带动上半身向后转动，到能承受的最大限度后复原，反复做多次。动作要缓慢，幅度由小到大，循序渐进。

5. 如果腰痛症状明显，还可以尝试服用一些临床效果比较好的、活血化瘀的中成药。

最后，需要特别说明的是，虽然以上知识可以帮助我们自我医疗腰痛，但仍建议大家如果一旦出现了腰痛症状，在自己不太清楚的时候，还是要先找专业的医务人员帮助诊断医疗，切莫耽误医疗。

正骨治疗是中医中常用的方法，尤其在急性腰扭伤时能快速缓解症状。然而，对于腰椎间盘突出症患者，正骨治疗存在两面性。从一方面看，正骨可能会使突出的椎间盘与神经根之间的距离增加，减轻坐骨神经痛等神经压迫症状。然而，另一方面，正骨也可能加重椎间盘的突出，甚至引起椎间盘与神经根之间的摩擦或挤压，导致神经症状恶化。因此，在选择治疗方法时，需要谨慎考虑个体差异和具体病情。

值得注意的是，对于伴有椎管狭窄或腰椎滑脱的患者，正骨治疗并不适合。总的来说，正骨治疗在腰椎间盘突出症中的应用需要根据个体情况和医生的专业建议来决定。

我还记得那天，16岁的我，手淫过度后，腰酸小腹痛的感觉就像一把锤子在敲打我的身体。那种疼痛让我无法集中精力，甚至连走路都变得困难。我的心中充满了恐惧和焦虑，担心自己是否患上了什么严重的疾病。

在家人的陪同下，我来到了京东互联网医院，通过在线咨询，医生很快就给出了诊断结果：肾阳虚引起的腰疼。医生建议我减少手淫，局部热敷，并适当运动。听到这个结果，我既感到宽慰又有些羞愧。宽慰的是我并没有患上什么大病，羞愧的是我因为自己的不良习惯而导致了这样的后果。

在医生的指导下，我开始了治疗。每天晚上，我都会用热水袋敷在腰部，感受着温暖的水蒸气缓解着疼痛。同时，我也开始了适当的运动，虽然一开始很难坚持，但随着时间的推移，我的身体逐渐适应了这种新的生活方式。

除了身体上的改变，我的心态也发生了转变。我开始更加关注自己的健康，避免过度手淫，保持良好的生活习惯。同时，我也意识到，健康是最宝贵的财富，不能因为一时的快感而忽视了它的重要性。

现在回想起来，那段经历虽然痛苦，但也让我成长了许多。它教会了我如何珍惜自己的身体，如何面对困难和挑战。感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心指导帮助我走出了困境。如果你也遇到了类似的问题，不要犹豫，及时寻求专业的帮助吧。

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望我的经历能够给你们一些启示和帮助。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！