当前位置:首页>

踝关节扭伤的真相:不仅仅是忍一忍

踝关节扭伤的真相:不仅仅是忍一忍
发表人:健康驿站

踝关节扭伤是日常生活中常见的意外伤害,尤其在雨雪天气时更容易发生。许多人在扭伤后不予重视,认为只要没有骨折,且不影响活动,就可以忍一忍。然而,这种做法是错误的。忽视初期治疗可能导致韧带撕裂和关节松弛,进而引发更多问题。

如果不采取及时有效的固定和制动,受损的韧带可能会在异常位置修复,导致踝关节不稳定,容易反复扭伤。长期不稳的踝关节还可能引起内外侧受力不均,导致踝关节面倾斜,甚至出现创伤性关节炎,给生活带来严重影响,可能需要手术治疗。

以下是一些常见的错误观点:1) 能活动就不可能骨折;2) 小小扭伤不必去医院;3) 扭伤不算严重,热敷即可;4) 用柔软绷带包裹。正确的做法是:1) 休息、制动、患肢抬高;2) 冷敷;3) 适当加压包扎;4) 抬高患肢,利于肿胀消退;5) 当合并皮肤损伤时,应及时处理。

预防踝关节扭伤的方法包括:1) 常做适量运动,锻炼肌肉力量和关节稳定结构的柔韧性;2) 避免过度运动;3) 在湿滑或冰面上小心行走;4) 进行适当的热身准备;5) 在不平路面活动时,穿高帮鞋或靴子;6) 不要穿鞋底被磨损不平的鞋子;7) 在黑暗中活动时,开灯以避免意外。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

踝关节强硬疾病介绍:
推荐问诊记录
踝关节强硬地区推荐专家
推荐科普文章
  • 那天下午,我在家附近的小公园散步,突然脚下一滑,整个人重重地摔倒在地。起初,我并没有太在意,毕竟这种小事故在日常生活中并不罕见。然而,随着时间的推移,我的脚开始隐隐作痛,尤其是脚后跟那一块,疼得我几乎无法站立。看着脚踝处的肿胀,我开始有些担忧,难道这次摔得比我想象中要严重?

    我决定去京东互联网医院进行在线咨询。通过图文问诊的方式,我向医生描述了我的症状,并询问是否可以使用云南白药来缓解疼痛。医生很快回复了我,告诉我这是踝关节扭伤,需要进行急性期处理。首先要做的是局部冰敷,外用云南白药气雾剂,并在24小时后进行热敷。同时,医生也建议我去线下医院拍片,以排除骨折的可能性。

    我按照医生的建议进行了处理,使用了云南白药气雾剂,并在家中找来一个冰袋进行冰敷。虽然疼痛并没有立即消失,但我能感觉到肿胀在逐渐减轻。医生还推荐了独一味胶囊和迈之灵片,前者可以活血,后者可以消肿。这些药物都很有效,我的脚踝逐渐恢复了正常。

    整个治疗过程中,我深深感受到了京东互联网医院的便利性和专业性。作为一个忙碌的上班族,我没有太多时间去医院排队等待,通过在线咨询,我可以在家中就得到专业的医疗建议和治疗方案。同时,医生的态度也非常友善和耐心,给我提供了很多有用的健康指导和生活建议。

    现在回想起来,我庆幸自己当初选择了京东互联网医院进行在线咨询。如果没有及时的治疗,我的脚踝可能会留下后遗症,影响我的日常生活。所以,我想提醒大家,健康没有小事,平日里我们也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!

    踝关节扭伤就医指南 常见症状 踝关节扭伤常见于运动或日常生活中不慎扭伤,主要症状包括肿胀、疼痛和局部压痛,严重者可能伴有骨折。易感人群包括运动员、老年人和长时间站立或行走的人群。 推荐科室 骨科 调理要点 1. 局部冰敷,外用云南白药气雾剂,用红瓶的保险液; 2. 24小时后做热敷; 3. 可以服用独一味胶囊活血,48小时后吃; 4. 迈之灵片消肿,可以现在使用; 5. 方便时可线下医院就诊拍片看看,排除骨折因素。

  • 我还记得那天晚上,球场上的灯光照亮了我的脸庞,汗水在我的额头上滴落。我们队正处于关键时刻,需要一记精准的投篮来扳平比分。就在我准备起跳的那一刻,脚下一滑,整个世界都变了。

    五个小时过去了,疼痛仍然像一把锐利的刀子在我的脚踝上割来割去。冰敷、弹力绷带加压包扎、抬高腿制动休息,这些都做了,但疼痛依旧没有减轻。后天的球赛,我的心情就像那天晚上的天空一样阴沉。

    我打开了京东互联网医院的APP,选择了图文问诊。医生问我多久了,怎么崴的,走路还是跑跳。我告诉他是打球时崴的,已经五个小时了。医生建议我再次进行冰敷,并且在24小时内避免使用受伤的脚踝。

    我问医生有没有办法快速止疼,毕竟后天的球赛对我来说非常重要。医生告诉我可以口服一些非甾体抗炎药(NSAIDs),比如布洛芬或阿司匹林,但需要注意用量和副作用。同时,他也提醒我,如果疼痛没有减轻或者出现了其他症状,应该及时就医。

    我感激医生的建议,决定按照他的指示去做。虽然疼痛仍然存在,但我知道我必须坚持下去。毕竟,健康没有小事,平日里我们也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!

    想问问大家有没有出现这样的情况啊?如果有,希望我的经历能够帮助到你们。记住,保护好自己的身体,才能在球场上发挥出最好的水平。急性扭伤就医指南 常见症状 急性扭伤通常表现为剧烈疼痛、肿胀和局部皮肤红热,可能伴随着功能受限,常见于运动中或日常生活中的不慎扭伤,尤其是脚踝部位。 推荐科室 骨科或运动医学科 调理要点 1. 冰敷:在受伤后的前48小时内,每2-3小时冰敷15-20分钟,减轻疼痛和肿胀。 2. 加压包扎:使用弹力绷带进行加压包扎,帮助控制肿胀,但不要过紧。 3. 抬高休息:将受伤的脚抬高,促进血液循环和减轻肿胀。 4. 疼痛管理:可以口服非甾体抗炎药(NSAIDs)如布洛芬或阿司匹林来缓解疼痛和减轻炎症,但请在医生指导下使用。 5. 物理治疗:在疼痛和肿胀减轻后,进行物理治疗和康复训练,恢复关节的灵活性和力量。

  • 我还记得那天,右脚外踝骨折的疼痛像一把锐利的刀子,深深地扎进我的心脏。两个月过去了,虽然石膏已经拆除,但每次下地走路,胀痛感仍然如影随形,仿佛提醒我:你还没有完全康复。

    我来到京东互联网医院,希望能找到答案。医生问我做了什么治疗,我告诉他我选择了保守治疗。医生说,石膏拆除后需要带护踝4到6周,100天内都需要小心翼翼地对待这只脚。半年之内,可能还会有些不适感。听到这话,我不禁感到一丝失望和焦虑。

    “但是现在脚底还有点肿。”我向医生反映。医生说,这种情况只能慢慢练习,不能急于求成。上次复查时,医生已经不再给我开消肿药了。我的心情像那天的天气一样阴沉,似乎没有一丝阳光可以穿透。

    回家的路上,我不禁想起了这两个月来的种种经历。从最初的恐惧和无助,到后来的坚持和努力,每一步都充满了挑战和困难。有时候,我甚至怀疑自己是否能完全康复。但是,每当我看到家人的关心和支持,我的信心就会重新燃起。

    我知道,康复的路还很长,但我也明白,只要我坚持下去,总有一天我会重新站起来,像以前一样自由自在地走路。或许,这就是生活的意义吧:在困难面前不屈不挠,勇敢地面对每一个挑战。

    想问问大家有没有出现这样的情况啊?如果有,希望我们可以互相支持,共同度过难关。健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!

    外踝骨折康复指南 常见症状 外踝骨折的常见症状包括疼痛、肿胀和活动受限。患者可能会在下地走路时感到胀痛,尤其是在石膏拆除后的初期阶段。这种情况在骨折未完全愈合时是正常的。 推荐科室 骨科 调理要点 1. 保持足部稳定,使用护踝至少4-6周。 2. 逐渐增加负重和活动量,避免过度用力。 3. 如果肿胀严重,可以使用冰敷和抬高患肢来缓解症状。 4. 在医生的指导下进行物理治疗和康复训练,帮助恢复踝关节的功能和灵活性。 5. 遵循医生的建议,按时复查,确保骨折完全愈合。

  • 我还记得那天晚上,训练结束后我一瘸一拐地走回宿舍。脚踝的疼痛像一只无形的手,紧紧地抓住了我。四天过去了,虽然疼痛有所缓解,但我仍然担心这次轻微的扭伤会影响我即将到来的考核。

    我决定在京东互联网医院上寻求帮助。打开电脑,输入了我的症状,很快就有医生接待了我。我们开始了一场在线的问诊。

    “你好,医生。”我打破了沉默,“我想问问,如果再过一周,我必须参加一个考核,能不能用止痛药来缓解疼痛?”

    医生问了我一些问题,了解了我的症状和恢复情况。他的语气温和而专业,让我感到很安心。最后,他建议我可以服用依托考昔片(安康信),这是一种有消炎镇痛作用的药物。

    我松了一口气,感谢医生的建议。虽然我知道这次扭伤不算严重,但我还是很担心会影响我的考核表现。现在有了医生的指导,我可以更放心地准备了。

    在接下来的几天里,我按照医生的建议进行治疗。每天早晚,我都会服用一片依托考昔片,并继续进行适量的锻炼。慢慢地,疼痛减轻了,我的脚踝也开始恢复正常。

    考核的日子终于到了。我穿上运动鞋,深吸一口气,走向考核场地。虽然我仍然能感觉到一些微弱的疼痛,但它已经不再影响我的行动了。我全力以赴,完成了所有的项目,甚至超越了自己的预期。

    回想起这段经历,我深深地感激京东互联网医院的医生。他们的专业知识和耐心指导,让我在关键时刻得到了帮助。如果你也遇到了类似的问题,不妨试试在线问诊,可能会有意想不到的收获。

    脚踝扭伤就医指南 常见症状 脚踝扭伤常见于运动或日常生活中,表现为脚踝疼痛、肿胀、局部红热等症状,严重者可能伴有活动受限或关节不稳定感。 推荐科室 骨科或运动医学科 调理要点 1. 休息:避免过度活动,给予足够的休息时间。 2. 冰敷:在48小时内,每天多次冰敷受伤部位,减轻肿胀和疼痛。 3. 压缩:使用弹性绷带包扎受伤部位,帮助减少肿胀。 4. 抬高:将受伤的脚踝抬高,促进血液循环和消肿。 5. 止痛药物:如依托考昔片(安康信),在医生指导下使用,缓解疼痛和炎症。

  • 崴脚看似是一件小事,但如果处理不当,可能会引发一系列问题。老赵的经历就是一个典型的例子。两年前,他不慎扭伤左踝部,虽然在家休息了一段时间,但并未接受适当的治疗。结果,老赵此后的两年多次出现崴脚现象,走路时总担心再次扭伤左踝部,甚至产生了“恐惧感”。这种情况下,老赵的踝关节很可能已经出现了慢性不稳定。

    事实上,像老赵这样的患者并不少见。踝关节扭伤后,如果没有正确处理,久而久之就会造成踝关节慢性不稳,甚至引发距骨骨软骨损伤等问题。这些问题不仅治疗麻烦,还容易留下后遗症。

    那么,如何预防和治疗崴脚后遗症呢?首先,需要了解踝关节扭伤的常见类型和损伤机制。其次,根据损伤类型和程度,采取相应的治疗方法,包括物理治疗、药物治疗和手术治疗等。最后,通过平衡训练和肌肉力量训练等方法,帮助患者恢复踝关节的稳定性和功能。

    总之,崴脚后遗症并非无解之迷。只要我们采取正确的预防和治疗措施,就可以有效避免或缓解这些问题的发生。

  • 下午的阳光依旧灿烂,我的心情却如同被乌云笼罩。脚扭伤了,肿得厉害,疼痛感像一只无形的手紧紧攥住我的脚踝。慌乱中,我打开了京东互联网医院的APP,开始了与医生的在线咨询。

    “您好,多长时间了呢?”医生温和的声音从手机中传来,仿佛一股清泉流入我焦虑的心田。我深吸一口气,尽量平静地描述了我的情况。医生建议我使用云南白药气雾剂外用,并进行冷敷和佩戴护踝保护。

    “先红再白。”医生的话让我有些困惑,“先用红瓶还是白瓶?”我问道。医生解释说,红瓶用于急性期,白瓶用于恢复期。肿胀明显好转后,就可以使用白瓶了。每天喷三次左右,间隔3分钟。多一次也没有关系。

    我按照医生的指示进行治疗,心中充满了感激。同时,我也开始反思自己的生活习惯。平日里总是忙于工作,忽视了身体的信号。现在想来,真是得不偿失。幸好我在京东互联网医院咨询过,病情才没有加重。

    健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!

    想问问大家有没有出现这样的情况啊?如果有,希望你们也能及时就医,早日康复。脚扭伤急救指南 常见症状 脚扭伤常见症状包括肿胀、疼痛和局部红肿,易感人群为运动员、长时间站立或行走的人群等。 推荐科室 骨科或运动医学科室。 调理要点 1. 使用云南白药气雾剂外用,先用红瓶再用白瓶,间隔3分钟,日喷3次左右; 2. 冷敷受伤部位; 3. 佩戴护踝保护; 4. 在肿胀明显好转后,改用白瓶云南白药气雾剂; 5. 注意休息,避免再次扭伤。

  • 随着医学的不断发展,越来越多的医生开始认识到踝关节扭伤可能会导致韧带损伤。然而,对于踝关节扭伤后的治疗方法,国内的观点存在很大的争议。每位医生都根据自己的经验提出自己的看法,并以此作为治疗的依据。我的观点非常明确:对于首次踝关节扭伤的患者,排除骨折后,首先进行全面的评估和规范的保守治疗。对于保守治疗至多6个月仍存在疼痛、不稳定或不适症状的患者,应根据症状的不同,及早进行相应的进一步处理,包括手术。这个结论是基于循证医学的科学原则,不仅来自于我自己的经验总结,也来自于国际相关文献的总结。

    以下是支持该结论的依据:

    • 大约80%-85%的患者可以通过各种保守治疗方法获得良好的恢复。然而,仍有15%以上的患者可能会发展成慢性踝关节不稳定,残留顽固性的踝关节疼痛和关节不稳定,这些患者最终可能需要接受手术治疗。
    • 国际上通行的康复方案通常将12周作为治疗疗程,这意味着12周的保守治疗应该有疗效。如果没有疗效,则可能需要进一步检查和治疗。
    • 6个月后,组织损伤恢复的可能性较小。例如,神经损伤如果在6个月后没有恢复,可能需要进行神经松解或功能重建;骨折如果在6个月后不愈合,就被称为骨不连,等等。韧带、软骨等愈合性差的软组织的恢复更是如此。因此,国际上很早就已经确认保守治疗6个月后疗效不佳作为手术治疗的标准。
    • 对于需要手术的患者而言,及早手术的疗效更好。相反,如果保守治疗无效,需要手术治疗的患者一味拒绝手术,可能会加重病情,耽误治疗的时机。

    总之,对于踝关节扭伤保守治疗6个月以上疗效不佳的患者,必须注意:请进一步检查和治疗!避免产生更严重的后果!

  • 我还记得那天,脚踝突然一阵剧痛,仿佛被一只无形的手狠狠扭曲。从那一刻起,我的生活就像被按下了暂停键。每一步都像是在刀尖上行走,疼痛和不确定感交织在一起,折磨着我。

    在京东互联网医院的在线咨询中,我遇到了医生**。他温和的语气和专业的建议让我感到一丝安慰。我们讨论了我的情况,他建议我前期严格固定,拄拐,并加强补钙。这些听起来都很简单,但对我来说却是巨大的挑战。

    拄拐的日子里,我经常问自己:“我这种情况严重吗?”每次医生**都会耐心地回答:“这种不算非常严重。”然而,我的内心仍然充满了焦虑和恐惧。每当我试图走路时,脚踝的疼痛就像一只恶魔在嘲笑我,提醒我我还远未康复。

    在这段艰难的时期,医生**成为了我的精神支柱。他不仅提供了专业的医疗建议,还给予了我无尽的鼓励和支持。他的话语就像一盏明灯,照亮了我前进的道路。

    六到八周的拄拐期仿佛是一场漫长的马拉松。每一天都充满了挑战和不确定性。但是,我知道我不能放弃。每当我想放弃时,医生**的鼓励和支持总能让我重新振作起来。

    现在回想起来,那段日子虽然艰难,但也让我成长了许多。我学到了坚持和毅力,也更加珍惜健康。感谢医生**和京东互联网医院的帮助,让我能够顺利度过这段难关。

    如果你也遇到了类似的情况,不要害怕,及时寻求专业的医疗帮助。记住,健康没有小事,平日里我们也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!

    脚踝扭伤康复指南 常见症状 脚踝扭伤的常见症状包括疼痛、肿胀、瘀斑和活动受限。易感人群主要是运动员和经常进行高强度活动的人群。 推荐科室 骨科或运动医学科室。 调理要点 1. 前期严格固定,拄拐6-8周以保护受伤的脚踝。 2. 加强补钙,促进骨骼健康和恢复。 3. 适当进行物理治疗,帮助恢复脚踝的灵活性和力量。 4. 在医生的指导下,逐渐增加脚踝的活动范围和强度。 5. 如果疼痛严重,可以使用止痛药如布洛芬等缓解症状。

  • 我还记得那天晚上,和朋友们一起打篮球,一个不小心的跳跃,脚踝就扭伤了。起初我并没有太在意,自认为只是轻微的扭伤,休息几天就好了。可谁知道,两个月过去了,脚踝依然隐隐作痛,甚至连蹲下都成了一种挑战。

    我开始感到焦虑,担心这次的伤势会影响到我的日常生活。于是,我决定去医院做个详细的检查。医生告诉我,我的踝关节韧带已经损伤,需要进行相应的治疗。听到这个消息,我心中一沉,仿佛整个世界都塌了下来。

    在医生的建议下,我开始了保守治疗,包括理疗、用药和日常保养。每天早上,我都会戴上护踝,试图让脚踝保持稳定。同时,我也开始注意饮食,避免辛辣刺激的食物和含咖啡因的饮料。尽管如此,我的脚踝仍然没有明显的好转。

    在一次与医生的交流中,他提到了可能需要进行微创手术。我心中一惊,手术?这意味着我可能需要住院两周,无法正常工作和生活。然而,医生也告诉我,如果保守治疗效果不佳,手术可能是最好的选择。

    我陷入了深深的思考,是否应该冒险进行手术?我开始向周围的朋友和家人寻求意见。他们都劝我要慎重考虑,毕竟手术总是有一定的风险。可是,我又不想让这次的伤势影响到我的未来。

    最终,我决定再给自己一些时间,继续进行保守治疗,并密切关注脚踝的恢复情况。同时,我也开始在网上搜索相关的信息,了解更多关于脚踝扭伤和韧带损伤的知识。通过这些努力,我希望能够找到最适合自己的治疗方案。

    现在回想起来,那段时间的经历让我更加珍惜健康,也让我明白了在面对疾病时,需要保持冷静和理智。虽然我的脚踝还没有完全恢复,但我已经开始重新找回生活的节奏。希望我的经历能够帮助到其他人,让他们在面对类似的问题时,能够做出更明智的选择。

    想问问大家有没有出现这样的情况啊?如果有,大家又是如何处理的呢?

    踝关节扭伤康复指南 常见症状 踝关节扭伤的常见症状包括偶尔微痛、不能蹲下或负重等。易感人群为运动员、老年人等经常活动或站立的人群。 推荐科室 骨科 调理要点 1. 保守治疗:理疗、用药、日常保养、外固定等非手术治疗方法。 2. 手术治疗:如果保守治疗效果不佳,可以考虑做踝关节镜下清理和韧带探查修复固定手术。 3. 日常护理:戴护踝保护关节,避免辛辣刺激食物、烟酒和含咖啡因食物。 4. 药物治疗:使用保护关节软骨的药物和活血通络类的药物。 5. 康复训练:进行适当的康复训练,帮助恢复踝关节的功能和稳定性。

  • 我还记得那个周四的下午,阳光明媚,微风拂面,仿佛一切都那么美好。可就在我准备下楼时,脚突然一滑,整个世界都变了。脚踝处传来一阵剧痛,仿佛有人用锤子狠狠地敲击着我的骨头。我知道,这不是普通的扭伤。

    我拖着沉重的脚步,艰难地爬上床,心中充满了焦虑和恐惧。会不会留下后遗症?能不能恢复如初?这些问题在我脑海中不停地回荡。于是,我决定寻求专业的医疗帮助,打开了京东互联网医院的APP,开始了我的在线咨询之旅。

    在与**副主任医师的交流中,我逐渐放下了心中的大石头。他的专业知识和温暖的语气让我感到安心。我们详细讨论了我的病情,他耐心地解答了我的所有疑问,并提供了一系列的治疗建议。其中最重要的一点是:早期制动,支具固定,冷敷和功能锻炼。

    我按照医生的指示,开始了漫长的康复之路。每天早晨,我都会用冰袋冷敷受伤的脚踝,感受着冰凉的触感缓解疼痛。同时,我也开始了功能锻炼,虽然一开始很困难,但我坚持了下来。每次锻炼后,我的脚踝都会有所改善,这让我更加坚定了康复的信心。

    在这个过程中,我也遇到了一些挑战。比如,如何在上学期间照顾好自己的脚踝?如何在睡觉时保持脚部的高位?这些问题都需要我去解决。幸好,我有医生的指导和支持,总能找到合适的解决方案。

    一个月后,我的脚踝终于可以完全承重了。虽然康复的路程并不容易,但我从中也学到了很多。首先,健康是最重要的财富,不能因为一时的疏忽而忽视它。其次,及时寻求专业的医疗帮助是非常关键的。最后,坚持和毅力是成功康复的关键因素。

    现在回想起来,那段时间虽然充满了挑战和困难,但也让我成长了许多。感谢京东互联网医院和**副主任医师的帮助,让我能够顺利地度过这段难关。如果你也遇到了类似的问题,不妨试试在线咨询,相信你也会收获满满的。脚踝扭伤就医指南 常见症状 脚踝扭伤常见于运动或日常生活中的意外跌倒,主要表现为脚踝疼痛、肿胀、局部淤血和功能受限,严重者可能伴有骨折或韧带断裂等并发症。 推荐科室 骨科或运动医学科 调理要点 1. 早期制动,使用支具固定,避免患肢负重; 2. 冷敷伤区,每次半小时,中间隔五分钟,持续72小时; 3. 三周后根据伤情进行患肢功能锻炼; 4. 四五天后可以使用外用药物; 5. 睡觉时需要将患肢垫高,促进血液循环和消肿。

药品使用说明

快速问医生

立即扫码咨询
网站地图

营业执照 Investor Relations

违法和不良信息举报电话:4006561155 消费者维权热线:4006067733

医疗监督热线:950619(京东),0951-12320(宁夏),0951-12345(银川)

Copyright © 2022 jd.com 版权所有

京公网安备 11000002000088号 京ICP备11041704号