慢生活并非指工作上的懒散或生活中的拖延，而是鼓励人们放慢生活节奏，工作与休息相结合，避免过度紧张，这对长寿至关重要。

在日常生活中，我们可以采取以下几种方式来实践慢生活：

• 慢餐饮：用15~20分钟享用早餐，中、晚餐则花费半小时左右。老年人每口饭菜应咀嚼25~50次，每顿饭吃30分钟左右，以给予消化系统充分的时间。
• 慢睡眠：确保在安静的环境中入睡，享受一整夜的良好睡眠，第二天醒来时精神焕发、精力充沛。
• 慢读书：通过阅读来追求优雅和舒适的生活，善待自己的生命，守护心灵的家园。
• 慢音乐：在柔和的音乐中放松身心，消除疲劳、舒缓神经、解除抑郁、增进食欲、增强自信。
• 慢工作：不做办公室“子弹头”，保持乐观豁达的态度，做事不急不躁，对健康大有裨益。
• 慢运动：选择游泳、瑜伽、太极拳等慢运动方式，让身心得到放松。
• 慢休闲：休闲时不必追求热闹，只需追求情调，让身体和灵魂都能放松。

我坐在电脑前，手指在键盘上飞快地敲击，心中却充满了焦虑。我的孩子即将面临高考，而他最近总是抱怨头晕、注意力不集中。我知道这可能与他缺乏某些营养素有关，特别是DHA。于是，我决定在京东互联网医院上咨询一位医生，寻找最适合他的鱼油补充剂。

我打开京东互联网医院的网站，输入了我的问题：“白瓶和蓝瓶鱼油有什么区别？”很快，一位名叫**的医生回复了我。我们开始了一场深入的交流。

“你好，我是医生**，很高兴由我为您提供咨询服务。”他友善的声音传来，缓解了我的紧张情绪。我向他解释了孩子的症状，并询问哪种鱼油更适合他。

医生**告诉我，虽然白瓶和蓝瓶鱼油的成分大致相同，但蓝瓶的DHA含量更高，可能更适合我的孩子。然而，他也提醒我，鱼油并非万能药，需要结合健康的生活方式和均衡的饮食来发挥最大的效果。

我感激医生**的建议，并决定购买蓝瓶鱼油。然而，在我下单之前，医生**再次强调了健康生活的重要性。他说：“健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！”

我深深地体会到，京东互联网医院不仅提供了专业的医疗咨询，还关心每一位患者的整体健康。感谢医生**的帮助，我现在可以放心地为孩子选择最合适的鱼油补充剂了。

在这个过程中，我也学到了一个重要的教训：健康是我们最宝贵的财富，需要我们时刻关注和呵护。希望每一位家长都能像我一样，关心孩子的健康，给他们提供最好的营养和支持。

近日，美国农业部发布了《2020-2025美国居民膳食指南》，旨在为公众提供更科学、更合理的饮食建议。该指南将成为未来五年内美国食品和营养相关政策的权威参考依据。下面，我们就来看看这份指南中的一些关键点。

三大原则，助你实现营养均衡

指南提出了三个基本原则，帮助大家更好地摄入营养:

1. 主要从食物中获取营养，尤其是蔬菜、水果、谷物、奶类和富含蛋白质的食物（如瘦肉、鱼虾、坚果豆制品）。
2. 每天都要吃到上述五类食物，并尽量多样化选择。例如，冷冻蔬菜、罐头蔬菜、无添加的水果干、100%果汁等也可以作为补充选项。
3. 注意食物的分量，避免过多摄入不健康的食物。建议养成查看营养成分表的习惯，特别是在购买零食时要注意包装上标注的分量单位。

每天15%的不健康配额

指南也允许每天有15%的能量来自于不那么健康的食物，这意味着你可以在保证85%能量来自于健康食物的前提下，偶尔享受一些自己喜欢的食物。例如，一个成年人每天可以吃250-350kcal的不那么健康的食物。

限制添加糖、饱和脂肪和钠的摄入

尽管有15%的不健康配额，但仍需限制以下三类成分的摄入:

1. 添加糖：每天不超过25克，两岁以下的儿童应避免摄入添加糖。
2. 饱和脂肪：每天不超过20克，两岁以上的儿童和成人也应控制在这个范围内。
3. 钠：每天不超过5克（约等于6克盐）。

特殊人群的饮食建议

指南还针对不同年龄段的人群提出了相应的饮食建议:

• 2岁以下的婴幼儿应尽量母乳喂养，并从出生开始补充维生素D。6个月左右开始添加辅食时，应提供多样化的食物选择，特别是蔬菜和水果。
• 青少年应少喝甜饮料，多喝奶，并注意摄入足够的蛋白质，尤其是女生。
• 成年人应多吃蔬菜、水果、全谷物和富含膳食纤维的食物，并补充钙和维生素D。
• 60岁以上的老年人需要注意补充蛋白质和维生素B12，并多喝水，避免脱水。

总之，《2020-2025美国居民膳食指南》为我们提供了科学、实用的饮食指导，帮助我们更好地管理自己的饮食，保持健康的生活方式。

糖尿病的治疗方式一直以来都以药物为主，然而，最近有消息称手术也可以用来缓解甚至治愈糖尿病。对于许多糖尿病患者来说，这无疑是一个令人振奋的消息。那么，手术真的可以治疗糖尿病吗？

在重庆，张某和她的儿子李某都患有2型糖尿病。他们的生活因为病情而变得十分艰难，尤其是在饮食方面。然而，12月7日，母子俩接受了胃转流手术，并且成功地摆脱了糖尿病的困扰。

胃转流手术的原理是通过改变食物的生理流向来降低血糖水平和增加胰岛细胞的功能。这种手术方式对2型糖尿病患者和肥胖症患者都有明显的疗效，但对1型糖尿病患者的效果并不理想。因此，在选择治疗方式时，患者应该根据自己的病情做出合理的选择。

总的来说，手术治疗糖尿病是一个值得探索的新方向。虽然它不能适用于所有类型的糖尿病患者，但对于某些人来说，这可能是一种更好的治疗选择。

体重对生育能力有着重要的影响。研究表明，超重或肥胖的女性生育能力可能会下降8%到18%。这不仅会影响自然受孕，还会影响辅助生殖的成功率，并增加自然流产和孕期并发症的风险，如糖尿病、高血压和子痫等。此外，超重也可能导致胎儿缺氧性脑病、死胎死产和巨大儿等问题。

然而，通过减肥可以改善卵子和精子的质量，提高子宫内膜的容受性。对于准备进行试管婴儿治疗的患者来说，减重不仅可以增加获卵率，还可以改善胚胎质量，提高妊娠率和活产率，并降低流产率。

为了达到减肥的目的，我们不能盲目使用各种减肥产品。相反，我们应该依靠自己的意志力，通过控制饮食和增加有氧运动来逐步控制体重。

我总是觉得自己的脖子有些粗，尤其是在穿紧身衣时更明显。起初，我并没有太在意，认为可能是因为体重增加或者是姿势不正确导致的。但随着时间的推移，这种感觉越来越强烈，甚至开始影响到我的日常生活和自信心。

一天，我在网上搜索“脖子粗是不是甲状腺问题”，结果显示有可能是甲状腺问题引起的。我的心一下子就悬了起来，开始担心自己是否真的患上了甲状腺疾病。于是，我决定去京东互联网医院进行咨询。

在与医生进行视频交流时，我详细描述了自己的症状和担忧。医生非常耐心地听完了我的描述，并询问了我的饮食和睡眠情况。我告诉他，虽然之前的睡眠质量不太好，但现在已经有所改善；而饮食方面，我一直保持着比较健康的习惯。医生还问我是否有胃部不适的经历，我回答说有过，但吃了药就好了。

医生告诉我，我的症状可能与甲状腺有关，建议我去做进一步的检查。听到这个消息，我不禁感到一阵恐慌。医生似乎看出了我的紧张，安慰我说：“别担心，我们会一步步来，先排除其他可能性。”

在医生的指导下，我进行了一系列的检查，包括血液检查和超声波检查。结果显示，我确实有甲状腺结节和囊肿。虽然这并不是什么大问题，但需要定期复查以防止恶化。

整个过程中，医生给了我很多帮助和支持，让我感到非常温暖和安心。现在，我已经开始接受治疗，并且每天都在努力保持健康的生活方式。我也想提醒大家，如果有任何身体不适的症状，一定要及时就医，不要像我一样拖延。健康是最重要的财富，我们应该好好珍惜它。

想问问大家有没有出现过类似的情况啊？如果有，希望你也能及时寻求专业的医疗帮助。同时，如果你也在京东互联网医院接受过治疗，欢迎分享你的经验和感受。

我记得那天早晨，醒来时喉咙里有一种奇怪的感觉，像是被什么东西堵住了。起初我并没有太在意，毕竟这种情况在我身上并不罕见。然而，随着时间的推移，我的呼吸开始变得困难，仿佛每一次吸气都需要付出更多的努力。这种感觉让我非常不舒服，甚至有些恐慌。

我决定去京东互联网医院寻求帮助。通过在线咨询，我与一位医生进行了交流。医生问我症状持续了多久，是否有其他不适感，以及我是否有药物过敏史等问题。我告诉他我有过敏性鼻炎，最近一直在吃鼻炎康片。医生听完后，建议我去医院做进一步的检查，以确定具体的病因。

在等待检查结果的过程中，我开始回想起自己的生活习惯。作为一名白领，我经常熬夜加班，饮食也很不规律。这些不良习惯可能是导致我身体出现问题的原因之一。同时，我也开始担心自己的健康状况，害怕这次的病情会变得更加严重。

最终，检查结果显示我患有轻微的支气管炎。医生开了一些药物给我，并建议我注意休息，避免过度劳累。听完医生的建议，我感到一丝安慰，但同时也意识到自己需要改变生活方式，更加关注自己的健康。

这次经历让我深刻地认识到，健康是最宝贵的财富。我们不能因为工作或其他原因而忽视自己的身体。只有当我们真正面临健康问题时，才会意识到健康的重要性。所以，我想问问大家，有没有出现过类似的情况？如果有，希望你们也能及时就医，不要等到病情加重才后悔莫及。同时，我也要感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心解答让我在最需要帮助的时候得到了及时的救助。

2016年5月24日，全球首部由多个国际糖尿病组织参与制定的关于代谢手术治疗2型糖尿病的指南——《代谢手术作为2型糖尿病治疗方案：国际糖尿病组织联合声明》正式发布。该指南基于多项临床研究，表明胃肠道手术比任何生活方式干预或药物治疗能更好地改善血糖水平，甚至长期缓解疾病。

长期以来，人们普遍认为糖尿病是不可逆转的。然而，随着大量临床证据的积累，代谢手术被证明可以促使糖尿病缓解，甚至为糖尿病的治愈带来了希望。

此次国际性指南的发布是经过三轮讨论所形成的共识初稿进行了临床证据回顾、解读、辩论和投票，最终达成共识，并通过了“代谢手术作为2型糖尿病治疗方案：国际糖尿病组织联合声明”。该指南得到了包括国际糖尿病联盟(IDF)、美国糖尿病协会(ADA)、英国糖尿病协会(DUK)、中国糖尿病学会(CDS)、印度糖尿病协会(DI)等45个国际组织的官方支持和认可。

国际顶级杂志《Nature》也在同步发表的期刊上发表了相关评论。美国糖尿病协会(ADA)声明：全球糖尿病组织的共识——代谢手术被认为是2型糖尿病的标准治疗选择之一。英国糖尿病协会(DUK)也声明：必须认可手术是2型糖尿病的一种治疗选择。

这项指南的发布标志着国际医学界已经正式接受代谢手术作为伴肥胖的2型糖尿病患者的标准治疗手段之一，是糖尿病治疗史上的重大里程碑。《Nature》评论认为，我们需要从不同的角度来思考治疗糖尿病的方法。

痔疮是人类常见的肛门疾病之一，流传着许多关于其的说法。其中，“十人九痔”似乎已成为一种广泛认可的观点。然而，这种说法是否有科学依据呢？

首先，我们需要了解痔疮的发病机制。痔疮是由于肛门周围的静脉曲张引起的，通常与长期坐立、便秘、肥胖等因素有关。虽然痔疮在成年人中较为普遍，但并非所有人都会患上此病。

其次，统计数据显示，痔疮的患病率在不同人群中存在差异。例如，女性在生育后更容易患上痔疮，而长期从事站立工作的人也可能面临较高的风险。因此，简单地将痔疮的患病率与人口总数相比，得出“十人九痔”的结论是不准确的。

综上所述，“十人九痔”的说法缺乏科学依据。虽然痔疮是一种常见的疾病，但其患病率并非如此之高。正确的预防和治疗方法，如改善生活习惯、加强锻炼、保持肛门清洁等，才是我们应对痔疮的有效途径。

在我们的日常生活中，甜食扮演着重要的角色。从古代开始，人类就知道如何从自然界中获取甜味食物，例如蜂蜜、水果和植物。巧克力、太妃糖和可乐等甜品带给我们许多美好的回忆。特别是对于女性朋友来说，吃甜食可以带来一天的好心情。然而，糖对健康的影响是什么呢？

首先，糖是人体生命活动和生长发育的重要能量来源，并参与机体的代谢活动和物质合成。同时，吃甜食可以激活大脑神经元的多巴胺释放，使人感到兴奋；还能提高脑中5-羟色胺水平，有助于缓解压力，带来愉悦感和幸福感。

然而，随着糖在我们生活中占据越来越重要的地位，人们也开始关注其负面影响。研究表明，长期高糖摄入可能导致寿命缩短、增加2型糖尿病、冠心病和卒中风险等问题。对于老年人，过多的糖摄入可能导致大脑海马萎缩，引起记忆力下降和认知损害风险增加；而对于儿童，过多的糖摄入可能影响钙质代谢，增加骨折发生风险，甚至导致佝偻病等问题。

鉴于这些危害，世界卫生组织和美国农业部建议游离糖摄入不超过总能量摄入的10%，推荐目标是5%以下。各国也纷纷修订膳食指南，对食糖量做出规定。例如，美国限制在学校附近售卖含糖碳酸饮料。

有人认为，果汁和添加人工甜味剂的饮料是健康的选择。然而，研究表明，果汁中的大量糖分与体重增加和罹患糖尿病相关；而人工甜味剂的长期健康影响尚不可知。相比之下，蔬菜和水果中的天然果糖则不具备这些问题，可能与蔬果中的膳食纤维减慢了果糖吸收的速度有关。

最后，咖啡和黑巧克力被认为是相对健康的选择。咖啡可以降低糖尿病和心血管疾病的风险，而黑巧克力中的可可含有很多酚类物质和钾，具有抗氧化作用和利于高血压的效果。然而，需要注意的是，方便的三合一咖啡或咖啡饮料由于糖含量和奶精含量过高，并不在此列；白巧克力基本没有保健功效；而普通的巧克力属于高糖高脂的零食，应适量食用。

总的来说，水仍然是最好的饮料选择。对于那些想要享受甜味的人来说，适量摄入天然的、未加工的食物中的糖分是最健康的选择。