我曾经历过一段艰难的时光，髌骨脱位的疼痛让我无法正常生活。每天都在忍受着膝盖内侧的撕扯疼痛和肿胀，感觉自己被困在了一个无法逃脱的身体里。幸运的是，我找到了一个在线医生，他在我最需要帮助的时候出现了。

通过互联网医院的线上问诊服务，我得以与这位医生进行沟通。他的专业知识和耐心解答让我感到安心和信任。虽然我不能亲自去医院，但他仍然能够提供有效的治疗建议和指导。

他告诉我，膝盖内侧的疼痛和肿胀是正常的反应，因为髌骨脱位可能会导致内侧的髌股韧带受伤。然而，他也强调了石膏固定6周的重要性，以防止将来形成习惯性脱位。

在他的指导下，我开始了恢复之路。每天都把腿抬高，坐着或躺着时也要保持这个姿势。虽然疼痛和肿胀仍然存在，但我知道这是恢复过程中的一部分。同时，我也可以活动脚部，只要不动膝盖和腿部就可以了。

这次经历让我深刻体会到互联网医院的价值。即使在家中，我也能得到专业的医疗服务和指导。这种便利性和效率使得我在面对健康问题时更加从容和自信。

我还记得那天，阳光明媚，微风拂面，仿佛世界都在为我庆祝。然而，命运却在我最不经意的时刻，给了我一个沉重的打击。一个简单的动作，一个不小心的失足，我的世界瞬间被颠覆了。髌骨脱位，这个词汇在我脑海中回荡，像一只无形的手，紧紧地攥住了我的心脏。

四周的环境变得模糊不清，唯一清晰的就是那股钻心的疼痛。医生们匆匆忙忙地围了过来，给我打上石膏，告诉我要固定四到六周。四到六周！这个数字在我耳边回响，像是一种无形的刑罚。

日子一天天过去，石膏的束缚让我感到越来越窒息。终于，在第30天，我拆除了石膏，开始了康复训练。然而，第一天的训练就让我感到了前所未有的恐惧。我的腿能弯到什么程度？我能承受多大的疼痛？这些问题在我脑海中交织，像一团乱麻，无法理清。

我试图弯曲我的腿，然而疼痛却如潮水般涌来，直到我几乎无法呼吸。我的内心充满了恐惧和焦虑，仿佛我再也无法站起来，无法走路。这个念头让我更加害怕，更加绝望。

我决定寻求专业的帮助，于是来到了京东互联网医院。在这里，我遇见了一位非常耐心和专业的医生。他的名字叫做李医生，听完我的描述后，他给了我一些建议：“逐渐增加膝关节的活动，不要强制弯曲。”

我问他：“我今天做的这些会不会加重内侧韧带损伤？”李医生回答道：“如果是正常的锻炼，一般不至于。但如果很大力的弯曲，有这种加重损伤的风险。”

我开始担心，是否我应该再继续制动两周？李医生安慰我说：“不需要的，过长时间的固定可能会导致关节僵硬，更难锻炼。实在担心去医院复查个核磁。”

他的话让我感到一丝安慰，但我仍然无法摆脱内心的恐惧和焦虑。李医生建议我先热敷休息，如果症状可以缓解可以继续锻炼，如果一直不缓解或者有加重趋势，还是建议复查的。

我决定按照他的建议去做，毕竟他是专业人士。同时，我也开始服用氨糖，希望能够帮助我更快地恢复。李医生告诉我：“可以吃，是营养关节软骨的，可以吃三个月停一个月。”

在接下来的日子里，我每天都在坚持康复训练，虽然疼痛依旧存在，但我知道，只有通过努力，才能重新站起来。每当我感到绝望时，我都会想起李医生的话，想起他对我的鼓励和支持。

现在，我的腿已经可以弯曲到90度了，虽然还有一些疼痛，但我知道，我已经走出了最困难的时期。感谢李医生，感谢京东互联网医院，感谢所有支持我的人。我的故事告诉我们，面对困难和挑战，我们不能放弃，必须坚持下去，直到看到曙光。

我从来没有想过，作为一名军人，我的膝盖会成为我最大的敌人。髌骨脱位的那一刻，我感觉自己的世界崩塌了。经过紧急的髌韧带重建术后，三个月过去了，我的膝关节依然僵硬，屈伸不灵活。每次试图弯曲，都像是一种折磨。

我决定寻求专业的医疗帮助，于是来到了京东互联网医院。医生告诉我，我的情况需要进行松解手术。听到这个消息，我的心情复杂极了。既希望能够恢复正常的生活和工作，又担心手术的风险和后遗症。

在医生的指导下，我开始了漫长的康复之路。每天的物理治疗和康复训练都让我感到疲惫不堪，但我知道这是我唯一的出路。慢慢地，我的膝盖开始有了些许的改善，虽然仍然不能像以前那样自由活动，但至少我可以重新站起来了。

然而，随着时间的推移，我发现自己对未来的恐惧和焦虑并没有消失。作为一名军人，我的工作需要我具备良好的体能和反应能力。即使手术成功，我的膝盖是否还能承受高强度的训练？我是否还能回到战场上？这些问题始终萦绕在我的心头，无法释怀。

在与医生的多次交流中，我逐渐明白了一个道理：健康没有小事。每一次的疼痛和不适都可能是身体在向我们发出警告。我们需要及时就医，不能因为忙碌或其他原因而忽视自己的健康。同时，我们也需要学会接受和适应生活中的变化，包括身体的变化。只有这样，我们才能真正地活出自己的价值和意义。

现在，我已经可以进行一些轻度的运动了，虽然不能像以前那样剧烈，但至少我可以感受到自己的进步和成长。每当我看到镜子中的自己，虽然膝盖上还有明显的疤痕，但我知道，这是我的勇气和坚持的见证。它提醒我，无论面对什么样的挑战和困难，只要我们不放弃，总会有希望和光明在前方等待着我们。

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望我们可以互相支持和鼓励，一起走出困境，迎接更美好的未来。

急性髌骨脱位是一种常见的膝关节损伤，多发生在10-17岁的女性，尤其是在膝关节屈曲外翻扭伤时。首次脱位通常伴随剧烈疼痛、明显肿胀和髌骨向侧方错动的感觉。虽然伸直膝关节时髌骨可能会自行复位，但这也容易导致漏诊或误诊。

对于急性髌骨脱位，是否选择保守治疗取决于多种因素。首先，关节内不能有明显的骨软骨碎块形成的游离体或膝关节骨性发育异常，且髌骨内侧软组织也不能有明显撕裂。其次，即使存在骨软骨碎块，只要它们较小且粘连在关节囊等软组织上，不会形成游离体或引起交锁等症状，也可以考虑保守治疗。然而，需要注意的是，保守治疗的复发率通常较高，特别是对于年轻女性患者和髌股关节发育不良的患者。

相比于手术治疗，保守治疗的恢复时间较短，通常只需要2-3个月。这对于中小学生来说尤其重要，因为手术可能会对他们的学业产生严重影响。因此，在适当的情况下，应优先考虑保守治疗。

以下是急性髌骨脱位的保守治疗方法：

• 如果关节肿胀明显，可以通过关节穿刺抽出积血并加压包扎。
• 在急性肿胀期，应多次冰敷，每隔2-3小时冰敷20分钟。
• 在膝关节伸直位夹板固定4周，期间可以负重下地行走，并进行4-5组股四头肌收缩和直腿抬高锻炼，每组50-60次。
• 4周后去除夹板，开始关节屈曲练习。
• 坚持加强肌肉力量练习，直到股四头肌力量恢复到健侧的85%以上时，可以参加体育活动。
• 在运动时，应使用髌骨脱位支具护膝，并避免身体向健膝侧转向或患膝屈曲外翻的动作，以减少髌骨脱位的复发。

本文旨在提供一份详细的髌骨脱位康复计划，帮助患者在手术后逐步恢复健康。该计划分为五个阶段：早期、中期、后期、恢复运动期和全面恢复运动期。每个阶段都有特定的目标和相应的锻炼方法，旨在加强活动度、肌力和关节稳定性，以便患者可以恢复正常的日常生活和运动能力。

早期阶段（0-4周）

在这个阶段，主要目标是减轻疼痛和肿胀，并开始进行早期的肌力和被动活动度练习。患者需要避免过度行走，并且应该在医生的指导下进行适当的锻炼。例如，足趾活动、腘绳肌等长练习和股四头肌等长练习都是在这个阶段推荐的锻炼方法。

中期阶段（4-8周）

在这个阶段，患者将加强活动度和肌力练习，以提高关节控制能力和稳定性，并逐步改善步态。小负荷的耐力练习是这个阶段的重点。患者应该在医生的指导下进行屈曲、伸展和平衡练习，并逐渐增加负荷和角度。

后期阶段（8周-3个月）

在这个阶段，患者将继续强化关节活动度和肌力，以恢复日常生活和运动能力。俯卧位屈曲、跪坐、蹬踏、膝绕环、跳上跳下和侧向跨跳等锻炼方法都是在这个阶段推荐的。患者需要注意循序渐进，不可勉强或盲目冒进。

恢复运动期（3个月后）

在这个阶段，患者将全面恢复运动或剧烈活动。强化肌力和跑跳中关节的稳定性是这个阶段的主要目标。患者需要进行专项训练，并逐渐增加负荷和强度，以达到最大力量的提高。

注意事项

在整个康复过程中，患者需要注意以下几点：

• 所有锻炼都应在医生的指导下进行。
• 锻炼时应避免过度用力和疼痛，尤其是在早期阶段。
• 患者应同时练习健侧，以确保身体素质和整体循环代谢水平的提高。
• 关节活动度练习后应立即进行冰敷，以减轻肿胀和疼痛。
• 在整个康复过程中，患者需要保持耐心和恒心，逐步恢复健康。

我是一名在绵阳市工作的白领，平时忙于工作，很少有时间关注自己的身体健康。直到那天，我在上楼梯时突然感到膝盖一阵剧痛，随后便失去了知觉，摔倒在地。被送往医院后，医生告诉我我患有髌骨脱位，并伴随着韧带损伤。听到这个消息，我感到非常的焦虑和无助，担心这会影响我的工作和生活。

在医生的建议下，我开始了漫长的康复之路。起初，我需要完全卧床休息，不能做任何运动。虽然这让我感到非常沮丧，但我知道这是为了更好地恢复。随着时间的推移，医生允许我进行一些简单的功能锻炼，如直腿抬高和膝关节弯曲。这些锻炼虽然看似简单，但对我来说却是一种挑战。每次做完这些锻炼后，我都能感受到自己的进步，这让我重新找回了信心。

在康复中心的帮助下，我逐渐恢复了膝盖的功能。医生告诉我，我的髌骨外移与股四头肌力量不协调有关，需要时间慢慢恢复。虽然这个过程很漫长，但我知道只要坚持下去，总会有好结果的。现在，我已经基本恢复了正常的生活和工作，虽然偶尔还会感到一些不适，但我已经学会了如何正确地保护自己的膝盖。

我还记得那天，阳光明媚，微风拂面，仿佛世界都在为我庆祝生日。然而，命运却在我最不经意的时候，给了我一个巨大的打击。

我在家里做木工活，手持锯子，专注于工作。突然，一不小心，锯子滑落，狠狠地砍在了我的左膝盖上。疼痛如潮水般涌来，我倒在了地上，鲜血从伤口中喷涌而出。恐惧和绝望交织在一起，我不知道该怎么办。

我强忍着疼痛，拖着受伤的腿，艰难地爬到手机旁，打开京东互联网医院的APP，开始了紧急的在线咨询。医生问我有没有伤口，我描述了情况，并告诉他我已经止血了，但一蹲下就又开始流血。医生建议我用碘伏消毒后再撒云南白药粉，0.25克的量大概是一瓶4g的云南白药粉分16次使用的量。

我按照医生的指示进行了处理，但心中仍然充满了疑问和恐惧。我的膝盖是否骨折了？我是否需要吃保险子？我再次向医生咨询，医生告诉我可以去做个髌骨拍片来确定是否骨折，并且可以吃保险子来活血化瘀止血。

在等待拍片结果的日子里，我经历了从未有过的焦虑和不安。每天晚上，我都会翻来覆去，无法入睡，脑海中不断浮现出各种可怕的场景。然而，京东互联网医院的医生始终陪伴在我身边，耐心地解答我的问题，安慰我的心灵。

最终，拍片结果显示我没有骨折，但需要继续治疗和休息。经过一段时间的康复，我终于恢复了健康。回想起那段艰难的日子，我深深地感激京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和温暖关怀，让我在最黑暗的时刻找到了光明。

如果你也遇到了类似的情况，不要犹豫，立即寻求专业的医疗帮助。健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

我从小就有一个习惯，喜欢蹲在地上玩耍。可随着年龄的增长，这个习惯却变成了我的噩梦。每次蹲下，我的左腿膝盖处的筋跳槽都会疼得我站不直，仿佛有一根针在扎着我。这种感觉就像是一只无形的手，紧紧地抓住了我的膝盖，令我无法动弹。

我曾经尝试过各种方法来缓解这种疼痛，包括按摩、热敷、甚至是吃药。但是，所有的尝试都以失败告终。我的膝盖依然像被诅咒了一样，无法摆脱那股神秘的力量。

直到有一天，我在网上偶然发现了京东互联网医院。我抱着试一试的心态，决定向他们的医生寻求帮助。通过视频咨询，我向医生描述了我的症状。医生非常耐心地听完了我的描述，然后问我是否能拍一段视频或图片，展示我的膝盖在屈曲时的情况。

我按照医生的要求，拍了一段视频并发送给他。医生看完后，告诉我可能是髌骨脱位引起的。他建议我去医院做进一步的检查，以确定具体的病因。我心中一惊，没想到我的小毛病可能会是这么严重的问题。

在医生的指导下，我去医院做了详细的检查。结果显示，我的膝盖确实存在一些问题，需要进行治疗。医生给我开了一些药，并教我一些简单的康复运动。经过一段时间的治疗和锻炼，我的膝盖终于恢复了正常。

回想起这段经历，我深深地感激京东互联网医院的医生。如果不是他们的帮助，我可能还在忍受着膝盖的疼痛。现在，我已经学会了如何正确地蹲下，避免再次伤害我的膝盖。健康真的没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，千万不要忽视，及时寻求专业的医疗帮助。健康是我们最宝贵的财富，千万不能轻视。

我是一名年轻的作家，平日里总是埋头写作，忽视了身体的健康。直到有一天，我突然发现自己的左膝盖疼痛难忍，无法站立和行走。经过检查，医生告诉我我患了左髌骨脱位，需要戴上支具进行康复治疗。

一个月过去了，我的膝盖仍然不能弯曲，走路也变得异常困难。每次试图下床走动，都是以失败告终。我开始感到绝望，担心自己是否会永远失去行走的能力。

在这种情况下，我决定寻求在线医生的帮助。通过京东互联网医院的平台，我与一位资深的骨科医生进行了视频咨询。医生耐心地听取了我的问题，并给出了详细的解答和建议。

医生告诉我，我的膝盖僵硬是因为长时间不活动所致，需要慢慢进行屈伸活动锻炼。同时，医生也指出，我的支具可以调节角度，允许我进行一定程度的弯曲动作。医生还建议我逐渐增加步行距离，帮助恢复膝盖的功能。

在医生的指导下，我开始了康复训练。每天早晨，我会花费一些时间进行膝盖的屈伸活动，慢慢地增加弯曲的幅度。同时，我也尝试着在家中走动，虽然一开始只能走几步，但随着时间的推移，我的步伐变得越来越稳健。

现在，我的膝盖已经基本恢复正常，能够自由地行走和活动。回想起这段经历，我深深地感激在线医生的帮助和支持。他们的专业知识和耐心指导，让我重新找回了生活的信心和动力。

关节镜手术是一种微创手术，通过一根“筷子”粗细的管子，内含光导纤维和透镜，医生可以在近乎生理状态下动态观察关节内的病变情况。这种手术方式具有多种优点，包括观察清楚、手术精细、微创、痛苦少、手术损伤小、出血少、术后恢复快等。

膝关节是人体最复杂的运动关节之一，主要由胫骨和股骨的两大骨端组成，通过肌肉、肌腱、韧带和关节囊包裹连接。半月板损伤是最常见的运动性损伤之一，年轻患者往往因为膝关节扭伤或摔伤引起半月板撕裂，中老年人由于半月板的生理性退变，使半月板变脆，有时没有明显外伤也可造成撕裂。前交叉韧带损伤后，关节会因不正常的动力变化而导致退化性关节炎。髌骨脱位指髌骨在活动过程中脱出股骨滑车凹，往往发生在青少年中。

关节镜手术可以用于多种膝关节疾病的治疗，包括半月板损伤和退变的全切除、次全切除、部分切除、缝合和盘状半月板成形；交叉韧带损伤后的修复或重建手术；因髌骨脱位或半脱位引起的髌股关节病变行外侧支持带松解及内侧支持带紧缩缝合术；滑膜软骨瘤病及其他原因引起的关节内游离体（关节鼠）或关节内异物摘除；骨关节炎的关节冲洗和关节清理及软骨搔刮、钻孔成形术；各种不同类型滑膜炎，包括类风湿性关节炎等滑膜病变的滑膜活检与滑膜切除，滑膜皱壁切除；剥脱性骨软骨炎或关节内骨折的复位与内固定等。