随着年龄的增长，高脂肪饮食和药物的使用等因素会导致消化脂肪能力下降，进而引发血脂异常。高血脂是一种严重的健康问题，可能导致高血压、血栓和动脉粥样硬化等疾病，甚至可能引起脑瘫等严重后果。因此，长期综合治疗是非常必要的，主要包括控制饮食和进行适量的体育锻炼。老年人不需要进行高强度锻炼，但应该坚持锻炼。食疗是降低血脂的重要方法之一，合理的饮食安排可以帮助祛痰化浊、利湿和降低血脂。

以下是一些有效的食疗方法：

• 芹菜蜂蜜汁：将新鲜芹菜榨汁，加入等量的蜂蜜，混合后加热搅匀。每天服用三次，每次40毫升。这种汁液有平肝清热、祛风利湿的功效，对于降低血清胆固醇非常有效。
• 红豆山楂汤：将红豆、绿豆、山楂和大枣一起煮沸，直到豆烂。分两次食用，趁热食用效果最佳。红豆和绿豆都是排毒圣品，富含高纤维低脂肪；山楂可以健脾开胃，消食减脂；红枣则有调和胃气、补血润燥的作用。
• 桑葚火麻茶：使用桑葚火麻茶袋泡茶，冲开水饮用。这种茶富含不饱和脂肪酸，可以帮助代谢产物扩张血管、增加血管弹性，从而起到降压效果。
• 木耳汤：将木耳、姜片、瘦肉和干枣一起煮沸，改用小火慢炖40分钟。最后加入调料即可食用。这种汤可以清胃涤肠、降低血脂，并增强机体免疫力。

以上食疗方法都可以帮助降低血脂，改善高血脂引起的健康问题。请注意，食疗方法应与医生的建议相结合，形成一个全面的治疗计划。

在日常饮食中，了解食物之间的相克关系至关重要。一些看似无害的食物组合可能会对我们的健康产生负面影响。为了帮助大家更好地理解和避免这些潜在的风险，我们整理了一份详尽的食物相克对照表。

这份对照表涵盖了各种常见的食物，包括肉类、蔬菜、水果、谷物等。通过这份表格，你可以轻松地了解哪些食物不宜同时食用，或者在食用时需要注意的事项。

我们鼓励大家在日常生活中多加关注自己的饮食习惯，避免因食物相克而引发的健康问题。记住，合理搭配食物不仅可以提升我们的身体健康，还能增强免疫力，提高生活质量。

我从来没想过，喝一瓶啤酒会让我心跳加速到几乎要从胸膛里蹦出来。那个晚上，我和朋友们在一家小酒馆里庆祝生日，气氛热烈，笑声不断。我们一边聊天一边喝酒，直到我突然感到心脏在剧烈跳动，仿佛要撑破我的胸膛。我试图掩饰自己的不适，但朋友们很快就注意到了我的异样。

“你怎么了？”他们问道。我勉强挤出一个笑容，告诉他们我只是喝多了。然而，我的心跳并没有因为他们的关心而减缓，反而变得更加剧烈。我开始感到呼吸困难，仿佛有一只无形的手在压迫我的胸口。朋友们看出了我的恐慌，立即叫了一辆出租车送我去医院。

在医院里，我被接待了一个年轻的医生。他问我一些基本问题，包括我喝了多少酒、是否有其他症状等等。我告诉他我只喝了一瓶啤酒，但心跳加速和呼吸困难已经持续了好几个小时。医生听完后，建议我做一个心电图检查，以排除心律失常的可能性。

等待检查结果的那段时间，我感到非常焦虑。我的脑海里充满了各种可怕的想法：我会不会死？我会不会留下后遗症？我会不会再也不能喝酒了？这些问题在我脑海里不停地回荡，直到医生拿着检查结果走进来。

“你的心电图显示正常，”医生说，“但你可能对酒精过敏。建议你在未来避免饮酒。”我松了一口气，但同时也感到有些失落。毕竟，酒精是我们社交生活中不可或缺的一部分。然而，医生的建议让我意识到，健康比任何事情都重要。

从那以后，我开始更加关注自己的身体健康。我不再像以前那样随意饮酒，而是选择更健康的生活方式。虽然这次经历让我有些惊恐，但它也教会了我一个重要的教训：健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望你们也能及时就医，保护好自己的健康。

我们都知道绿色蔬菜的重要性，但每天吃同样的蔬菜可能会让人感到厌倦。为了确保获得良好的微量营养素平衡，建议多样化你的饮食。许多百岁老人选择丰富的绿叶蔬菜作为日常饮食的主要组成部分。中国各地分布着150多种绿色植物，包括马齿苋、蒲公英和芝麻菜等。这些深色的蔬菜是铁、镁、钾和钙等矿物质以及类胡萝卜素的重要来源。每天喝一杯蔬菜汁似乎是长寿人群的关键。

以下是一些值得推荐的蔬菜品种：

• 芝麻菜：这种辛辣的十字花科蔬菜富含维生素A和叶酸。它有兴奋、利尿和健胃的功效，并且对久咳也有特效。可以煮熟或生吃，甚至可以用来制作香蒜酱或与其他蔬菜一起炒食。
• 羽衣甘蓝：以其降低胆固醇、抗癌的特性而闻名。富含维生素A、C和K以及大量钙。羽衣甘蓝可以连续剥取叶片，并不断产生新嫩叶，适口性好、质脆味清，可炒食、凉拌、腌制、做汤等。
• 蒲公英：这种辛辣而苦涩的蔬菜是钙、铁、钾和锌以及维生素B和维生素A、C和D的良好来源。它们也被用作支持健康肝功能的草药，并且是一种天然的利尿剂。
• 京水菜/水晶菜：这种新颖的蔬菜新品种富含矿质营养，包括维生素C、钙、钾等。它具有芸薹属白菜亚种特有的清香，品质柔嫩，是大锅涮肉的上好配菜，可作汤、炒食，也可腌渍后食用。
• 彩虹甜菜：这种蔬菜含有一组独特的植物营养素和抗氧化剂，富含维生素A、C和K，以及镁。从茎上取下叶子，像菠菜一样食用。
• 马齿苋：这种奇妙的植物性omega-3脂肪酸来源。马齿苋为药食两用植物，含有丰富的SL3脂肪酸及维生素A样物质。深绿色和天鹅绒般的柔软，坚果味，最好与沙拉中的其他蔬菜混合。
• 荨麻菜：尽管荨麻会“蜇人”，但它是一种非常有价值的植物，富含各种人体所需的维生素和微量元素。春季刚长出来的荨麻叶子非常鲜嫩。采摘回来后，首先得将它煮熟，然后可以素炒，凉拌，煲汤等。
• 萝卜青菜：作为钙超级英雄，这个强效蔬菜每杯含有您每日价值的近20%。它们标志性的苦味是由于钙含量高。食用方法同羽衣甘蓝一样。

人体的生理活动与自然界的变化息息相关。传统中医理论认为，人体的经络系统在一天中的不同时间段内会呈现出不同的运行状态。这种状态的变化与十二时辰密切相关。下面，我们将详细探讨每个时辰对应的经络运行规律。

子时（23:00-01:00）：此时肝经最为活跃，肝脏开始进行新陈代谢，排除体内的毒素。建议在此时段内保持良好的睡眠状态，以利于肝脏的正常功能。

丑时（01:00-03:00）：肝经仍然活跃，胆经开始运行。胆汁的分泌和排泄在此时段内最为活跃，帮助消化系统更好地工作。

寅时（03:00-05:00）：肺经开始运行，呼吸系统的功能在此时段内最为活跃。建议在此时段内进行适当的呼吸锻炼，以增强肺功能。

卯时（05:00-07:00）：大肠经开始运行，肠道的蠕动和排泄功能在此时段内最为活跃。早晨起床后可以进行排便，以保持肠道的健康。

辰时（07:00-09:00）：胃经开始运行，消化系统的功能在此时段内最为活跃。建议在此时段内吃早餐，以便胃部更好地消化食物。

巳时（09:00-11:00）：脾经开始运行，脾脏的消化吸收功能在此时段内最为活跃。可以在此时段内进行适当的运动，以促进血液循环和新陈代谢。

午时（11:00-13:00）：心经开始运行，心脏的功能在此时段内最为活跃。建议在此时段内避免过度劳累和精神紧张，以保护心脏健康。

未时（13:00-15:00）：小肠经开始运行，小肠的吸收和排泄功能在此时段内最为活跃。可以在此时段内吃一些易于消化的食物，以帮助小肠更好地工作。

申时（15:00-17:00）：膀胱经开始运行，尿液的生成和排泄在此时段内最为活跃。建议在此时段内多喝水，以保持膀胱的健康。

酉时（17:00-19:00）：肾经开始运行，肾脏的排毒和调节水分平衡功能在此时段内最为活跃。可以在此时段内进行适当的放松和休息，以帮助肾脏更好地工作。

戌时（19:00-21:00）：心包经开始运行，心脏周围的血液循环在此时段内最为活跃。建议在此时段内避免过度劳累和精神紧张，以保护心脏健康。

亥时（21:00-23:00）：三焦经开始运行，人体的代谢和排泄功能在此时段内最为活跃。可以在此时段内进行适当的锻炼和放松，以帮助身体更好地排除废物和毒素。

在中医理论中，药食同源的观点认为许多食物也具备药用价值。瓜类食物就是其中之一。以下是几种常见瓜类的特点和健康功效。

苦瓜：性寒，味苦，具有清热解毒、明目等功效。适合凉拌、炒、酿、煲汤等多种烹饪方式。然而，脾胃虚寒的人群应适量食用。

黄瓜：性凉，味甘，能清热解毒、利水利尿，适合生吃或烹饪。黄瓜还被认为有助于降血糖和减肥。但应注意避免与花生同食，以防腹泻。

丝瓜：性寒，味甘，能清热解毒、凉血止血、美容抗癌等。丝瓜子和丝瓜络也具有各自的药用价值。虽然丝瓜有多种健康功效，但消化不良、体虚弱的人群应少量食用。

冬瓜：性寒，味甘，具有消热、利水、消肿的功效。冬瓜含钠量低，对一些慢性疾病有辅助治疗作用。然而，脾胃气虚、腹泻便溏、胃寒疼痛者应忌食生冷冬瓜。

地瓜：性甘平，能补虚乏、益气力、健脾胃、强肾阴。地瓜被誉为“抗癌之王”，但多食会引起烧心等不适症状。

茄瓜：性甘寒，能清热、活血、止痛、消肿。茄瓜有助于治疗多种疾病，但多食可能引起腹痛下利。

南瓜：性甘温，能补中益气。南瓜是唯一性偏温的瓜类食物，过量食用可能导致脚气、黄疸等问题。

木瓜：性酸温，能舒筋活络、和胃化湿。木瓜对风湿痹证、脚气水肿等有一定治疗作用。

甜瓜：性甘寒，能清热解暑止渴。甜瓜适合夏季食用，但出血及体虚者、脾胃虚寒、腹胀便溏者应忌食。

西瓜：性寒，味甘甜，能清热解暑、生津止渴、利尿除烦。西瓜被称为“天然白虎汤”，但糖尿病、孕产妇、脾胃虚寒之人应适量食用。

在我们之前的节目中，我们探讨了人体内存在的一个潜在威胁——主动脉夹层破裂。这种情况就像一个不定时的炸弹，随时可能引发严重的健康问题。今天，我们将深入探讨如何拆除这个炸弹，避免警报的发生。

首先，让我们澄清一个常见的误解。四川人喜欢的黄喉并不是指喉咙这个器官，而是主动脉大血管。了解这一点非常重要，因为它有助于我们更好地理解主动脉的作用和可能出现的问题。

那么，如何预防和治疗主动脉夹层破裂呢？首先，保持健康的生活方式是至关重要的。这包括定期锻炼、均衡饮食、避免吸烟和过量饮酒等。其次，定期进行身体检查，特别是对于那些有高血压、动脉硬化或其他心血管疾病风险的人来说，更加重要。

如果不幸出现了主动脉夹层破裂的症状，例如剧烈的胸痛或背痛、呼吸困难等，应立即就医。医生可能会建议进行手术或其他治疗方法，以防止情况进一步恶化。

总之，通过保持健康的生活方式、定期检查和及时治疗，我们可以有效地拆除人体内的这个不定时炸弹，保护我们的健康和生命。

奶奶的胸口疼痛像一只无形的手，紧紧地攥住了我们全家的心。73岁的她，曾经是我们家的支柱，总是笑容满面地忙碌着。可自从那天起，她的笑容变得稀少，取而代之的是一脸的疲惫和痛苦。

我记得那天晚上，奶奶突然捂住胸口，脸色苍白，额头上冒出细密的汗珠。我们全家人都被吓坏了，赶紧送她去医院。医生们做了一系列检查，包括心电图，但结果都显示正常。我们松了一口气，心想可能只是小毛病，休息几天就好了。

然而，几天后，奶奶的疼痛再次发作。这次更严重，疼得她直不起腰来。我们再次带她去医院，医生们仍然找不到问题所在。奶奶的脸上写满了无奈和恐惧，她开始担心自己得了什么不治之症。

我决定带奶奶去京东互联网医院寻求帮助。我们通过视频连线，向医生详细描述了奶奶的症状。医生非常耐心，问了很多问题，包括疼痛的位置、性质和持续时间等。最后，医生告诉我们，可能是肋间神经痛引起的，并给出了相应的治疗方案。

我们按照医生的建议进行治疗，奶奶的疼痛逐渐减轻。我们全家人都松了一口气，感谢京东互联网医院的医生。奶奶也恢复了往日的笑容，重新变回那个忙碌而快乐的老人。

这次经历让我深刻地体会到，健康没有小事。我们不能忽视任何不适，必须及时就医。同时，我也感激京东互联网医院的存在，它为我们提供了便捷、专业的医疗服务，让我们在家中就能得到帮助。希望更多的人能了解并利用这个平台，保护自己和家人的健康。

想问问大家有没有出现过类似的情况？如果有，希望你们也能及时就医，不要让疾病影响到生活的质量。健康是最宝贵的财富，我们一定要好好珍惜。

冠心病是一种严重的心脏疾病，主要由冠状动脉粥样硬化或痉挛引起，导致心肌缺血或坏死。这种疾病不仅会引起心绞痛、心肌梗死、心律失常、心脏扩大和心力衰竭等一系列问题，还可能导致猝死，成为人类健康的头号杀手。

随着生活水平的提高和人口老龄化的加剧，冠心病的发病率和死亡率呈现逐年上升的趋势。虽然目前有许多有效的治疗方法和药物，但预防仍然是控制冠心病的关键。大量研究表明，绝大多数心血管疾病并非由遗传因素引起，而是由于不良的生活习惯所致。因此，改善生活方式可以有效控制冠心病的危险因素，降低发病风险。

冠心病的危险因素包括可控因素如血脂异常、吸烟、糖尿病、高血压、腹型肥胖、缺乏运动、饮食中缺乏蔬菜水果、紧张和饮酒，以及不可控因素如年龄、性别和心血管病家族史。针对这些危险因素，我们可以采取以下预防措施：

• 合理膳食：保持正常体重，减少高热量和高脂肪食物的摄入，多吃富含维生素C和植物蛋白的食物。
• 适当的体力劳动和体育锻炼：进行适量的体力活动和体育锻炼，避免过度劳累和剧烈运动。
• 控制吸烟：戒烟或减少吸烟量，吸烟者比不吸烟者更容易患上冠心病。
• 节制饮酒：少量饮酒对冠心病无害，甚至有益，但过量饮酒或长期酗酒会增加冠心病的风险。
• 合理安排工作和生活：保持良好的心理状态，避免过度劳累和情绪激动，注意劳逸结合，保证充足的睡眠。
• 治疗有关疾病：及早发现和积极治疗高血脂、高血压、糖尿病等与冠心病相关的疾病，消除和控制这些危险因素。

总之，通过合理膳食、适量运动、戒烟限酒、保持良好的心理状态和积极治疗相关疾病，我们可以有效预防冠心病的发生和发展，保护自己的心脏健康。

高血压是一种进行性“心血管综合征”，常伴有其他危险因素、靶器官损害或临床疾患，需要进行综合干预。治疗高血压的主要目的是最大程度地降低心脑血管并发症发生和死亡的总体危险。因此，应在治疗高血压的同时，干预所有其它的可逆性心血管危险因素，并适当处理同时存在的各种临床情况。

治疗高血压的基本原则包括：高血压是一种以动脉血压持续升高为特征的进行性“心血管综合征”，常伴有其它危险因素、靶器官损害或临床疾患，需要进行综合干预；抗高血压治疗包括非药物和药物两种方法，大多数患者需长期、甚至终身坚持治疗；定期测量血压；规范治疗，改善治疗依从性，尽可能实现降压达标；坚持长期平稳有效地控制血压。

高血压的治疗目标分为标准目标和基本目标。标准目标是对检出的高血压患者，在非药物治疗的基础上，使用推荐的起始与维持抗高血压药物，特别是那些每日1次使用能够控制24小时血压的降压药物，使血压达到治疗目标，同时，控制其他的可逆性危险因素，并对检出的亚临床靶器官损害和临床疾病进行有效干预。基本目标是对检出的高血压患者，在非药物治疗的基础上，使用任何安全有效的抗高血压药物，包括短效药物每日2-3次使用，使血压达到治疗目标，同时，尽可能控制其它的可逆性危险因素，并对检出的亚临床靶器官损害和临床疾病进行有效干预。

治疗高血压的策略分为按低危、中危、高危及很高危分层。很高危病人应立即开始对高血压及并存的危险因素和临床情况进行综合治疗；高危病人应立即开始对高血压及并存的危险因素和临床情况进行药物治疗；中危病人应先对患者的血压及其它危险因素进行为期数周的观察，评估靶器官损害情况，然后，决定是否以及何时开始药物治疗；低危病人应对患者进行较长时间的观察，反复测量血压，尽可能进行24小时动态血压监测，评估靶器官损害情况，然后，决定是否以及何时开始药物治疗。

非药物治疗（生活方式干预）包括：减少钠盐摄入，增加钾盐摄入；控制体重；不吸烟；不过量饮酒；体育运动；减轻精神压力，保持心理平衡。这些措施不仅可以预防或延迟高血压的发生，还可以降低血压，提高降压药物的疗效，从而降低心血管风险。