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偶尔禁食的神奇效果:延长寿命、改善大脑健康和逆转糖尿病

偶尔禁食的神奇效果:延长寿命、改善大脑健康和逆转糖尿病
发表人:药事通

长期以来,研究人员发现减少动物的卡路里摄入量可以延长它们的寿命50%。然而,很少有人愿意长时间饿肚子。现在,越来越多的证据表明偶尔禁食——将每天的热量摄入量控制在500到800卡之间——也能让身体受益。

这种禁食方式不仅可以降低生长因子水平,减少血液中的有害LDL胆固醇和甘油三酸酯,还能抑制与疾病有关的破坏性分子自由基,缓解炎症,甚至保护大脑。美国国立衰老研究所的神经系统科学部门负责人马克-马特森教授表示:“突然大幅减少食物摄入量——至少减少一半——能够触发大脑内的保护性过程,大脑从中获得的益处与体育锻炼不相上下。这能够保护大脑免遭阿尔茨海默氏症和帕金森氏症等退化性疾病侵袭。”

一项研究发现,通过在8周内让一些超重人群的热量摄入量控制在800卡,他们成功“逆转”了这些超重人群的糖尿病。研究人员指出,每隔一天减少热量摄入不仅是身体能够承受的,同时也能有效控制糖尿病患者的血糖水平。

马特森教授目前正在研究不同程度的禁食所能给大脑细胞带来的益处。根据一篇研究论文,限制热量摄入能够防止大脑细胞遭到破坏,同时提高它们应对压力的能力。这种影响在40和50多岁的人身上尤为明显,具体原因仍是一个未知数。在这两个年龄段出现肥胖预示着日后会出现认知问题。好消息是,这种脑细胞受损能够通过每周禁食两天得到逆转,虽然马特森只在老鼠身上发现这种效果。据悉,人体测试将在不久后进行。

马特森教授认为禁食能够提高我们的健康状况。他说:“研究显示,如果能够在成年后保持健康的饮食习惯和生活方式,绝大多数人都能很好地预防大脑老化。”然而,由于高热量的饮食习惯以及缺乏锻炼,阿尔茨海默氏症等大脑疾病正呈增多趋势。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

2型糖尿病疾病介绍:
2型糖尿病是糖尿病分型之一,是最常见的糖尿病类型。由胰岛素分泌不足和胰岛素抵抗引(即肝脏﹑肌肉和脂肪组织等对胰岛素的敏感性降低)起血糖水平升高而导致。由于本病多见于成人,常在40岁以后起病,因此又叫做成人发病型糖尿病。典型症状为“三多一少”,即喝水多、吃饭多、尿多和体重减轻。治疗方式包括药物治疗、手术治疗等,本病目前无法治愈,患者需终身治疗。
推荐问诊记录
推荐科普文章
  • 糖尿病是一种常见的代谢性疾病,长期高血糖会导致多种并发症。以下是25个控糖技巧,帮助你预防糖尿病并发症。

    1. 每天控制总能量摄入,避免热量过剩。

    2. 计算并控制零食的热量摄入。

    3. 限制肥肉和植物油的摄入量。

    4. 控制食盐的摄入量,尤其是对于高血压患者。

    5. 保持平衡膳食,摄入多种食物,避免营养不良。

    6. 戒烟限酒,减少并发症的风险。

    7. 每天至少进行半小时的运动。

    8. 按时按量使用降糖药物,避免漏服或自行调整药物。

    9. 使用正规的降糖药物,避免听信偏方或秘方。

    10. 根据个人病情,听从医生的建议选择合适的药物。

    11. 定期监测血糖,及时发现异常波动并查找原因。

    12. 测量空腹血糖和餐后两小时血糖,根据血糖稳定性调整监测频率。

    13. 当血糖不达标时,及时调整生活方式和药物剂量或更换药物。

    14. 在尝试新的药品或食品前,先咨询专业人士的意见。

    15. 保健食品不能替代必要的降糖药物。

    16. 对于超重或肥胖者,首先需要减轻体重以更好地控制血糖。

    17. 除了控制血糖,还需控制血压、血脂、尿酸和体重等指标。

    18. 如果已经出现并发症,应及时使用胰岛素治疗。

    19. 定期复诊,评估病情进展情况,避免长期使用同一种药物。

    20. 每年进行一次相关体检,及早发现并干预病变。

    21. 对于已经出现的并发症,应及时诊治,避免延误治疗时机。

    22. 选择适合自己的药物,而不是盲目追求昂贵的药品。

    23. 使用胰岛素治疗时,仍需控制饮食和坚持运动以维持血糖稳定。

    24. 如果一周内发生1-2次低血糖,应及时调整治疗方案,因为低血糖的危害可能更大。

    25. 保持乐观心态和充足睡眠,有助于更好地控制血糖。

  • 随着社会的发展,肥胖问题日益严重,中国的糖尿病患者数量已经超过1.14亿,其中90%是2型糖尿病患者。传统的治疗方法包括饮食控制、规律锻炼和药物治疗,但对于部分肥胖引起的2型糖尿病患者来说,外科手术可能是一个更有效的选择。

    手术治疗糖尿病并非新鲜事,早在2013年,世界著名的克利夫兰医学中心就将其评为当年「十大医学创新之首」,并在2015年再次评选为「近十年十大医学创新之一」。研究表明,70%~80%的符合手术指征的2型糖尿病病症可以完全缓解,患者不需要吃降糖药,仅通过饮食控制和运动就可控制血糖。

    目前用于治疗糖尿病的手术主要包括袖状胃切除手术和胃旁路手术。前者通过切除一部分胃,缩小胃的容积,控制患者食物摄入、调整肠道内微生物群,下调瘦素分泌,降低患者进食欲望,达到减轻胰岛素抵抗、恢复血糖正常的效果。后者则会改造胃部结构,控制食物摄入的同时减少小肠的吸收,并促进胰高血糖素样肽-1(GLP-1)等激素的分泌,刺激胰岛分泌和再生,因而这种手术方式改善2型糖尿病的效果更加明显。

    然而,并非所有的糖尿病患者都适合进行手术治疗。这个手术有严格的手术适应证,仅适合于肥胖引起的2型糖尿病。患者的年龄、体重指数、胰岛功能以及手术方式的选择都有严格要求。只有严格掌握手术指征,才能使患者得到良好的治疗效果。

    手术是最好的、也是最无奈的选择。过度肥胖的人群,通过自己努力成功减重、控制血糖,并可以保持身材的人只有百分之一左右。2型糖尿病患者胰腺一直处于超负荷运作,所以减轻胰腺功能负担迫在眉睫。手术做为一种助力,能够在肥胖合并糖尿病的患者,饮食控制与常规药物治疗无望之时,开辟一种新的治疗方法,无异于雪中送炭。

    选择正规医院和微创手术可以提高手术的安全性和美观性。同时,术后的自律及配合也是维持手术治疗效果的重要因素。合理、正确的生活方式及饮食习惯才是维持健康的终身保障。

  • 近年来,通过对经典著作的深入研究和临床实践,中医界对糖尿病的诊治方法有了新的认识。传统上,糖尿病被等同于消渴病,但实际上,现代糖尿病患者在早期并无明显的三多一少症状,而多呈现腹型肥胖。因此,中医界提出了将糖尿病分为脾瘅和消渴两个阶段的新思路。

    脾瘅阶段的主要病机是中满、内热,治疗原则是泄热除满、苦酸制甜。消渴阶段的主要病机是阴虚燥热,治疗原则是滋阴清热。中医体质学也在糖尿病的诊治中起到了重要作用,例如大柴胡汤体质、小陷胸汤体质等都有其独特的治疗方法。

    此外,糖尿病的治疗还需要注意祛瘀化痰通络法的应用。临床实践表明,采用经方与中医体质学治疗糖尿病可以取得良好的效果,值得深入研究和探索。

  • 我还记得那天早上,阳光透过窗户洒进来,照亮了我紧张的脸庞。今天是我去做糖耐量检测的日子,医生说这是检查是否患有糖尿病的一种方法。我一夜未眠,脑海里反复播放着各种可能的结果。

    到了医院,医生告诉我在实验前一天晚上7点之后就不能吃东西了,只能喝水。第二天早上7点左右,我来到医院,医生抽取了我的空腹血样进行血糖测试。然后,他让我喝下75克葡萄糖溶液,并告知我在接下来的半小时、一小时和两小时内分别抽取静脉血进行血糖测定。

    我小心翼翼地喝下葡萄糖溶液,心中充满了疑问和恐惧。医生告诉我在喝葡萄糖后只能喝150毫升的水,不能多喝,否则会影响结果。我一边等待一边想象着各种可能的结果,心跳加速,手心出汗。

    等待的时间仿佛变得无比漫长,我的心情也随着时间的推移而起伏不定。终于,医生拿着我的血糖测试结果走了过来。我紧张地看着他,等待着他的宣判。结果显示我的空腹血糖为5.7,糖化血红蛋白为5.4,餐后两小时血糖为13.7。医生告诉我这可能意味着我患有糖尿病,但需要再次检查才能确定。

    我感到一阵恐慌,心中充满了无助和焦虑。医生安慰我说,糖尿病的治疗方案已经很成熟了,只要控制好血糖就可以了。他还给了我一些饮食和生活习惯的建议,例如多吃杂粮饭和粗粮,少吃面条和粥;可以适量吃一些对血糖影响不大的水果,如樱桃、草莓、柚子、苹果和梨等;并且要注意每天的水果摄入量,分次食用,时间最好在两餐之间或运动之后。

    我感谢医生的建议和关心,决定从现在开始改变自己的生活方式,控制好血糖。虽然我还需要再次检查才能确定是否患有糖尿病,但我已经做好了准备,迎接未来的挑战。健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!

    想问问大家有没有出现这样的情况啊?如果有,希望我们可以互相支持,共同面对生活中的挑战。糖尿病就医指南 常见症状 糖尿病的典型症状包括多饮、多尿、多食和体重下降。易感人群包括有糖尿病家族史、超重或肥胖、缺乏运动、年龄大于45岁等。 推荐科室 内分泌科 调理要点 1. 饮食控制,选择低升糖指数的食物,如杂粮饭、粗粮等; 2. 运动锻炼,适量运动可以帮助控制血糖; 3. 药物治疗,首选二甲双胍,如果效果不佳可以加用其他口服药或胰岛素; 4. 定期监测血糖,了解血糖变化情况; 5. 自我学习,了解糖尿病的知识,掌握自我管理技巧。

  • 在2017年世界糖尿病日的主题下,我们聚焦于女性与糖尿病这一重要话题。全球有超过1.99亿女性糖尿病患者,预计到2040年将增至3.13亿。五分之二的女性糖尿病患者处于生育年龄,全球育龄女性糖尿病患者人数达6000万。糖尿病是全球第九大女性死亡原因,每年因糖尿病死亡的女性人数达210万。

    患有2型糖尿病的女性罹患冠心病的风险较其他女性高出10倍;患有1型糖尿病的女性更易发生早期自然流产或胎儿畸形;七分之一的分娩受到妊娠糖尿病的影响;半数妊娠期高血糖发生在30岁以下的妇女中。随着我国经济水平的提高和二胎政策的开放,超重/肥胖的高龄孕妇越来越多,与此同时,妊娠期糖尿病的发病率也在逐渐增高。

    妊娠期糖尿病的高危因素包括:身体肥胖或超重;高龄孕妇,尤其是35岁以上的高龄孕妇;有糖尿病家族史,尤其是一级亲属(包括父母和兄弟姐妹)中有糖尿病患者;孕期的尿常规检查经常出现空腹尿糖阳性;孕期反复患外阴阴道念珠菌病;曾出现过不明原因的反复自然流产、胎儿宫内死亡、胎儿畸形等情况;曾分娩体重大于4公斤的胎儿;曾患过妊娠糖尿病;怀孕过程中发现胎儿比实际孕周偏大或者出现羊水过多。

    妊娠期糖尿病的诊断标准是:怀孕前血糖正常,在妊娠24~28周及以后进行75g OGTT试验,正常情况下,空腹及服糖后1、2小时血糖值分别不得超过5.1 mmol/L、10.0 mmol/L、8.5 mmol/L,只要有其中任何一点的血糖值达到或超过上述标准即可诊断为“妊娠期糖尿病”。血糖控制目标是:空腹血糖控制在3.3-5.3mmol/L,餐后2小时4.4~6.7mmol/L,夜间4.4~6.7mmol/L。

    治疗妊娠期糖尿病的方法包括:饮食控制、适当运动和胰岛素治疗。70%的2型糖尿病可以通过改善生活方式得到预防。孕妇需要更好的筛查、治疗和教育,以获得更好的母婴健康结局。妇女和女童是养成健康生活方式、改善后代健康和生活水平的关键,大多数妊娠期糖尿病通过饮食治疗就可以得到良好控制,仅10~20%的糖尿病患者要用胰岛素治疗。

    在产后的6~12周,应对患者再次进行“葡萄糖耐量试验(OGTT)”检查,并按照糖尿病诊断标准重新进行分类。另外,考虑到产后已经痊愈的患者将来发展为2型糖尿病的风险依旧很高(1/3的人在产后5~10年发展为糖尿病),因此,在分娩之后每1~2年最好都要行1次OGTT,以筛查是否发生糖尿病或糖尿病前期。

  • 糖尿病的治疗目标远不止于控制血糖水平。除了空腹血糖和餐后血糖的达标外,糖化血红蛋白、血脂、血压、体重等多项指标也需要达到理想状态。以下是糖尿病患者的各项监测指标及其目标值:

    指标 目标值
    血糖(mmol/L)a 空腹4.4 ~ 7.0,非空腹10.0
    糖化血红蛋白(%) <7.0
    血压(mmHg) <140/80
    总胆固醇(mmol/L) <4.5
    高密度脂蛋白胆固醇(mmol/L) 男性 >1.0,女性 >1.3
    甘油三酯(mmol/L) <1.7
    低密度脂蛋白胆固醇(mmol/L) 未合并冠心病 <2.6,合并冠心病 <1.8
    体质指数(kg/m2) <24.0
    尿白蛋白/肌酐比值[ mg/mmol(mg/g)] 男性<2.5(22.0),女性 <3.5(31.0)
    尿白蛋白排泄率[ μg/min(mg/d)] <20.0(30.0)
    主动有氧活动(min/周) ≥150.0

    特别地,对于中青年、病程较短、没有明显心脑血管疾病的患者,血糖控制标准更为严格:空腹血糖4.4-6.1mmol/L,餐后2小时血糖<7.8mmol/L。而对于70-80岁的老年患者,在安全的前提下,空腹血糖6.1-7.01mmol/L,餐后2小时血糖8.0-10.00mmol/L也被认为是可接受的范围。

  • 艾灸是一种源远流长的中医治疗方法,通过燃烧艾条并悬灸人体穴位来达到治疗效果。这种方法不仅适用于内科、外科、妇科、儿科和五官科等多种疾病,而且对乳腺炎、前列腺炎、肩周炎、盆腔炎、颈椎病和糖尿病等疾病有着显著的疗效。

    艾灸的原理在于温补阳气、温经通络、消瘀散结和补中益气。这种传统的中医治疗方法在中国古代是主要的疾病治疗手段,至今仍广泛应用于临床实践中。

  • 胰腺癌的确切发病原因尚未完全明了,但研究表明,它是由多种因素共同作用的结果,包括环境、遗传和生活方式等。吸烟被认为是最重要的环境危险因素之一,长期吸烟者患胰腺癌的风险是非吸烟者的三倍。慢性胰腺炎、糖尿病、长期接触某些化学物质如氯化物、甲醛、杀虫剂和有机氯等致癌物质也与胰腺癌的发生密切相关。高脂饮食、体重指数超标和过量饮酒同样是胰腺癌的危险因素。值得注意的是,遗传因素在胰腺癌中也起着重要作用,约10%的胰腺癌患者有家族聚集倾向,显示出基因易感性。另外,现代人普遍存在的熬夜问题也可能增加患胰腺癌的风险。经常熬夜的人比睡眠正常的人更容易患上癌症,包括胰腺癌。因此,高危人群如有慢性胰腺炎、初发糖尿病、长期吸烟饮酒及生活不规律的人、有家族史的人,尤其是男性和老年人,应重视预防,养成良好的生活习惯,并定期进行体检,以便早发现、早诊断、早治疗。

  • 我记得那天,妈妈的脸色异常苍白,双手紧握着我的手臂,眼神中充满了焦虑和无助。她的耳朵和头部老是嗡嗡作响,已经持续了几个月。作为她的女儿,我深感心疼和担忧,决定带她去看医生。

    我们来到了京东互联网医院,通过在线咨询,很快就与一位专业的医生取得了联系。医生问了很多问题,包括耳鸣的时间、是否有耳痛或听力下降等。妈妈一一回答,医生认真听取并记录下来。

    医生告诉我们,引起耳鸣的原因有很多种,可能是高血压、糖尿病、压力大、睡眠不佳,甚至是颈椎不好也可能造成耳鸣。医生建议我们排除其他可能的原因后,考虑神经性耳鸣的可能性,并提醒我们要按时服用降压药,控制血压正常。

    我问医生,应该挂神经内科还是老年病科?医生建议我们可以选择神经内科或者耳鼻喉科。我们决定先去神经内科看看。

    在等待医生的过程中,妈妈的焦虑情绪越来越明显。她担心自己的病情会越来越严重,甚至影响到日常生活。我安慰她说,医生已经给我们初步的诊断和建议,我们只需要按照医生的指示去做就行了。

    最终,妈妈的病情得到了有效的控制和治疗。回想起那段时间,我深深地体会到,健康没有小事,平日里我们也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!

    想问问大家有没有出现这样的情况啊?如果有,希望你们也能及时就医,早日康复。神经性耳鸣就医指南 常见症状 神经性耳鸣是一种常见的耳部疾病,主要表现为耳朵和头部嗡嗡作响,可能伴随耳聋、听力下降等症状。老年人、有高血压、糖尿病或睡眠不佳的人群更易患此病。 推荐科室 神经内科或耳鼻喉科 调理要点 1. 控制高血压,按时口服降压药; 2. 保持良好的睡眠质量,避免过度疲劳; 3. 如果有颈椎问题,及时治疗; 4. 避免长时间暴露在噪音环境中; 5. 可以尝试使用一些改善微循环的药物,如西比灵等,帮助缓解症状。

  • 我从来没有想过,我的血糖控制问题会让我陷入如此深的困扰。作为一名糖尿病患者,我已经习惯了每天的药物管理和饮食控制。然而,最近发生的一系列事件却让我开始怀疑自己是否在用假药。

    一切都始于我在京东上购买的婕斯。起初,我对这个产品充满信心。毕竟,它是从官网直接购买的,价格也比其他地方便宜很多。更何况,我的血糖在使用它之后似乎得到了很好的控制。空腹时,我的血糖值通常在5.8左右,餐后也能保持在6.5以下。这些数字让我感到安心,仿佛我已经找到了控制糖尿病的秘诀。

    然而,事情在我开始使用京东购买的婕斯后发生了变化。我的血糖开始不稳定,时而升高,时而降低。最糟糕的一次是昨天晚上,我按照惯例服用了婕斯,但第二天早上,我的空腹血糖竟然飙升到了9点多!这完全超出了我的预期范围,令我感到极度不安。

    我决定寻求专业的医疗帮助,于是联系了京东互联网医院的医生。医生听完我的描述后,建议我去医院做进一步的检查。虽然我知道这可能只是一个误差,但我无法摆脱内心的恐惧和疑虑。难道我真的在用假药?

    在等待检查结果的日子里,我开始反思自己的选择。为什么我会选择在京东上购买婕斯?是因为价格便宜,还是因为我对这个平台的信任?我开始怀疑自己的判断力,甚至开始怀疑整个医疗系统的可靠性。这种不确定性和恐惧感让我夜不能寐,整个人都处于一种极度焦虑的状态。

    最终,检查结果显示我的血糖波动并非由假药引起,而是由于其他因素导致的。虽然我松了一口气,但这次经历也让我深刻反思了自己的健康管理方式。我意识到,健康问题不能仅仅依赖于某种药物或产品,而是需要全面的生活方式调整和科学的医疗指导。从此以后,我开始更加注重饮食和运动,定期进行体检,并与医生保持密切的沟通和合作。

    这次经历也让我更加珍视自己的健康和生命。我们每个人都应该对自己的身体负责,不能轻易相信任何未经验证的信息或产品。只有通过科学的方法和专业的指导,我们才能真正掌握自己的健康命运。所以,如果你也遇到了类似的问题,千万不要犹豫,及时寻求专业的医疗帮助。健康没有小事,任何不适都可能是身体在向我们发出警告。让我们一起关注自己的健康,珍爱生命的每一天。糖尿病血糖控制不稳定 常见症状 糖尿病患者可能会出现血糖波动、口渴、多尿、视力模糊等症状,特别是在血糖控制不稳定时更为明显。易感人群包括有糖尿病家族史、超重或肥胖、缺乏运动等人群。 推荐科室 内分泌科 调理要点 1. 定期监测血糖水平,及时调整治疗方案; 2. 遵循医嘱,正确使用降糖药物,如二甲双胍、格列齐德等; 3. 合理安排饮食,避免高糖、高脂肪食物; 4. 增加体力活动,帮助控制血糖; 5. 如果怀疑药物真伪,应及时联系医生或药品生产商进行确认,并在医生指导下更换药品。

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