日常生活中，坐姿是我们最常见的姿势。然而，错误的坐姿可能会对我们的健康造成严重影响。研究显示，80%的人都有不同程度的腰背痛，尤其是那些长时间坐着的上班族。即使是正确的坐姿，也可能导致肌肉劳损和退化，进而引起腰部力量不足和腰椎间盘负重的问题。

现代年轻人普遍缺乏锻炼，工作时一坐就是好几个小时，导致腰部肌肉不发达。坐着时，很多人会不自觉地将身体前倾，认为这样可以更专注地看书或用电脑。实际上，这种姿势是最伤害腰椎的！

科学研究表明，人平躺时，腰椎承受的压力最小，约为25公斤；站立时，腰椎的负荷约为100公斤；而坐姿时，上身直立腰椎负荷约为150公斤，但如果上身前倾，头、躯干和上肢的重量会集中在腰椎这一个支撑点上，腰椎间盘承载的压力最大。前倾20度时，腰椎负荷会大大增加：站立时，腰椎负荷增大到150公斤；坐姿时，腰椎负荷近200公斤！

为了减轻腰椎压力，我们需要端正坐姿。首先，坐着时，腰背要挺直，与大腿呈90度，头和腰椎的重心连线与地面垂直；其次，千万不能让腰部悬空，需要有足够的支撑才能减轻腰椎的压力。长时间坐着时，可以使用靠垫，中间突出、上下为圆弧过渡、有一定硬度的更好。没有靠垫时，臀部要把椅面坐满，让腰背靠着椅子。

除了保持正确的坐姿外，还需要注意颈部和手腕的姿势。颈部要保持直立，两肩自然下垂，上臂贴近身体，手肘弯曲至90度。操作键盘或鼠标时，尽量使手腕与桌面保持水平。开车时，应该将座位、坐垫适当前移，使胸部尽量靠近方向盘。同时，膝关节弯曲，膝盖的高度尽量超过髋关节。这样可以减轻腰部的压力，避免腰痛。

此外，睡硬板床也可以帮助改善腰椎的健康。选择木板床，避免使用四周高、当中低的席梦思。还可以通过按摩腰部、倒走锻炼、鱼跃式锻炼和仰卧式锻炼等方法来缓解腰痛和恢复腰椎的生理弧度。

我还记得那天，我的腰部突然间像被针扎了一样疼痛，连站起来都成了一种挑战。作为一个忙碌的上班族，时间对我来说就是金钱。所以当我在网上搜索“盐袋子使用指南”时，京东互联网医院的在线医生服务引起了我的注意。

我点击了链接，很快就被接入了一个视频通话。医生**的面孔出现在屏幕上，带着一副专业的眼镜和温暖的微笑。他问我：“你好，最近腰部有没有什么不适？”我向他描述了我的症状，他建议我使用盐袋子来缓解疼痛，并详细地指导我如何正确使用和保存它。

“这个直接插电，然后敷在腰背部就行。”他说，“一会就热了，肚子颈肩都可以用。”我问他关于艾草包的使用方法，他告诉我：“用完之后，叠放一边就行，不用密封。”

在他的指导下，我开始使用盐袋子。每天晚上，我都会将它敷在腰部，感受着温暖的热度缓解我的疼痛。同时，我也开始关注自己的生活习惯，避免长时间保持同一姿势，多做一些伸展运动。

几天后，我的腰部疼痛明显减轻了。我再次登录京东互联网医院，向医生**反馈了我的情况。他很高兴地告诉我：“看来你的治疗效果不错，继续保持良好的生活习惯，定期复查。”

这次经历让我深刻地认识到，健康问题不能被忽视。即使是小小的疼痛，也可能是身体在向我们发出警告。幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。大家如果有这样的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

我记得那天，天气阴沉沉的，像极了我此刻的心情。腰部的酸痛感越来越强烈，仿佛有一只无形的手在扭曲我的脊椎。每次转身都像是一种折磨，疼痛从腰部蔓延到全身。我知道，这不是普通的腰酸背痛，而是肾阳虚引起的腰酸疼。

我拖着沉重的步伐，来到了京东互联网医院。霍医生接待了我，温和的语气和专业的态度让我稍微放松了一些。他问我近期的不适症状和相关检查结果。我告诉他，最近几天腰酸得厉害，感觉像是受了凉气闹的。之前拍过片子，第四节五节有点骨质增生，轻微椎间盘突出，但不严重，腿不麻不疼。霍医生听完后，建议我口服西乐葆、妙纳和弥可保，并进行红外线理疗。

在等待药物审核的过程中，霍医生还给了我一些健康指导。他建议我平时多游泳锻炼，保持良好的生活习惯。同时，他也提醒我可以佩戴腰围来缓解疼痛。我感激地听着他的建议，心中暗自庆幸自己选择了京东互联网医院。

回家后，我按照霍医生的建议进行治疗。每天两次红外线理疗，配合药物治疗，我的腰酸疼逐渐减轻。同时，我也开始注意自己的生活习惯，多做一些适合自己的运动，保持良好的心态。慢慢地，我的身体恢复了健康，腰酸疼也消失了。

这次经历让我深刻地认识到，健康没有小事。平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

了解脊椎体表标记对于解剖学和临床实践都非常重要。以下是从颈椎到尾椎的主要标记点：

前面观：

• 第一颈椎：上腭同一平面
• 第二颈椎：上腭牙齿咬合面同一平面
• 第三颈椎：下颌角同一平面
• 第四颈椎：舌骨同一平面
• 第五颈椎：甲状软骨同一平面
• 第六颈椎：环状软骨同一平面
• 第二胸椎：间隙胸骨颈静脉切迹同一平面
• 第四胸椎：间隙胸骨角同一平面
• 第九胸椎：胸骨体剑突关节同一平面
• 第一腰椎：剑突与脐联线中点同一平面
• 第三腰椎：下肋缘同一平面；间隙脐同一平面
• 第四腰椎：髂骨嵴同一平面
• 第二骶椎：髂前上棘同一平面
• 尾骨：耻骨联合同一平面

侧面和背面观：

• 第七颈椎：颈根部最突出的棘突
• 第二胸椎：两肩胛骨上角联线中点
• 第七胸椎：两肩胛骨下角联线中点
• 第十二胸椎：肩胛骨下角与髂骨嵴联线中点同一平面
• 第三腰椎：下胸肋缘同一平面
• 第四腰椎：两髂骨嵴联线中点

记住以下几点：

• 摸不到的是颈一
• 能摸到的是颈二
• 能转动的是颈七
• 中间一节是颈四
• 不能转动的是胸一
• 肩胛内侧最突点水平连线是胸四
• 肩胛最下端水平连线是胸七
• 第十二肋骨起点是胸十二
• 第十二肋骨端水平连线是腰二
• 髂骨上端水平连线是腰四
• 骶椎上端第一棘突是腰五
• 腰椎下方是骶椎
• 骶椎下方是尾椎

现代社会中，各种疾病对人类的身体和心理健康构成了巨大的威胁。肾癌作为其中一种，尤其需要引起我们的关注。了解肾癌的早期症状，可以帮助我们更早地发现并治疗这种疾病，提高治愈的可能性。

以下是肾癌的五大常见症状：

1. 血尿：这是肾癌最常见的症状之一。患者可能会在尿液中发现血液，或者在尿液中看到红色或棕色的沉淀物。这种症状可能会间歇性出现，并且通常不会伴随疼痛。
2. 腰部疼痛：肾癌患者可能会感到腰部或侧腹部的钝痛或不适。这种疼痛可能会随着肿瘤的增长而加剧。
3. 肿块：在一些情况下，肾癌患者可能会在腹部或腰部摸到肿块。这种肿块可能会随着时间的推移而变大。
4. 其他症状：肾癌还可能引起一些其他的症状，包括不明原因的发热、体重减轻、食欲不振、贫血、咳嗽和咳血等肺部症状。

如果你发现自己有以上任何一种症状，应该立即寻求医生的帮助。早期发现和治疗肾癌可以大大提高治愈的可能性。

颈肩背痛、头痛头晕、耳鸣眼胀、心慌胸闷、上肢麻痛或前胸痛、急慢性腰痛，这些都是颈椎病、腰椎间盘突出等疾病的常见症状。低温等离子射频微创治疗是一种新兴的治疗方法，通过经皮向退变突出的椎间盘内穿刺一针，部分间盘组织气化和皱缩软化，减轻椎间盘压迫，效果立竿见影。这种治疗方法不仅可以有效缓解疼痛，还能改善生活质量。

相比于传统的保守治疗和手术治疗，低温等离子射频微创治疗具有更高的安全性和微创特点。该技术利用低温等离子体消融技术实时汽化椎间盘的部分髓核组织，达到减小髓核体积的目的；然后再利用精确的热皱缩技术将刀头接触到的髓核组织加温至约70度，使其体积缩小以达到治疗目的。整个过程在C臂X光机或立体定向仪下准确定位，直接作用在病变的髓核上，数据精确到1mm以下，角度误差小于1度，使治疗更精确，更有效，不伤及任何正常组织。

低温等离子射频微创治疗适用于颈椎病、腰间盘突出（纤维环完整）导致的腰腿疼痛、酸胀、麻木等，以及椎间盘源性腰痛——黑间盘病。该治疗方法一般需要住院2~3天，局部麻醉，有效率97%，优良（中远期有效）率81%。如果你正在遭受这些疾病的困扰，不妨考虑低温等离子射频微创治疗，重新找回健康和活力。

疼痛是临床上最常见的症状之一，往往是患者在描述自己的病症时首先表达的痛苦。同时，疼痛也是《伤寒论》、《金匮要略》中论述最全面、治法最丰富的病症之一。本文将介绍作者根据经方的辨证思路进行疼痛治疗，并提供多个验案及作者的治疗经验。

对于胸胁疼痛，属于少阳病半表半里证。热证、虚证者，可以使用小柴胡汤；热证、实证者，可以使用大柴胡汤；偏于寒证、兼挟水饮者，可以使用柴胡桂枝干姜汤；偏于气滞者，可以使用四逆散；偏于气滞血瘀者，“其人常欲蹈其胸上”，此为肝着，可以使用旋覆花汤；偏于悬饮者，疼痛剧烈，“心下痞鞕满，引胁下痛”，可以使用十枣汤。

心下痛属于阳明病里证、热证。证轻者，“正在心下，“按之则痛”，可以使用小陷胸汤；“心下痛，按之濡，其脉关上浮者”，可以使用大黄黄连泻心汤；证重者，“心下按之石硬”，或“从心下至少腹硬满而痛，不可近者”，为结胸证，可以使用大陷胸汤或大陷胸丸。属于太阴病，虚寒证者，可以使用理中汤；寒实结胸证者，可以使用三物白散。属于厥阴病上热下寒证者，可以使用黄连汤；寒热错杂、虚实夹杂者，“心中疼热”，可以使用乌梅丸。

腹痛属于太阴病虚寒证，出现腹中隐隐而痛者，可以使用理中汤；拘急而痛者，可以使用小建中汤、桂枝加芍药汤；“腹中寒气，雷鸣切痛，胸胁逆满，呕吐”者，可以使用附子粳米汤；“腹中痛，及胁痛里急”者，可以使用当归生姜羊肉汤；“心胸中大寒痛，呕不能饮食，腹中寒，上冲皮起，出现有头足，上下痛而不可触近”者，可以使用大建中汤；“寒疝，绕脐痛”者，可以使用大乌头煎；兼有表证，身疼痛者，可以使用抵当乌头桂枝汤。属于太阴病，寒实证，“胁下偏痛，发热，其脉紧弦，此寒也。以温药下之，宜大黄附子汤”。属于阳明病实热证，出现腹部疼痛、胀满、大便秘结者，根据不同情况，可以使用三物厚朴汤、调胃承气汤、小承气汤、大承气汤。属于少阳病的腹痛，偏于上腹部，可以使用小柴胡汤；腹痛，“气上冲胸”、“往来寒热”者，为奔豚病，可以使用奔豚汤。腹痛偏于右下腹，为肠痈。属于阳明病，实证者，“按之即痛如淋”，可以使用大黄牡丹汤；属于太阴病，虚证者，“腹皮急，按之濡如肿状”，可以使用薏苡附子败酱散。妇人、孕妇腹痛，属于太阴病，可以使用当归芍药散；腹痛、漏下，可以使用胶艾汤。产后腹痛，属于虚证者，可以使用当归生姜羊肉汤、小建中汤、内补当归建中汤；属于气滞者，可以使用枳实芍药散；属于血瘀者，可以使用下瘀血汤。

腰腿疼痛属于太阴病寒湿者，“腰以下冷痛，腰重如带五千钱”，此为“肾着病”，可以使用甘草干姜茯苓白术汤。属于少阴病，“脚肿如脱”，诸关节疼痛，可以使用桂枝芍药知母汤；脚挛急疼痛，不可屈伸者，可以使用芍药甘草汤、芍药甘草附子汤。周身疼痛属于太阳病。表虚者，可以使用桂枝汤；表虚兼气阴不足者，可以使用桂枝新加汤。表实者，可以使用麻黄汤、大青龙汤。寒湿疼痛者，可以使用麻黄加术汤；阳气为湿邪抑郁，“发热日晡所剧”者，可以使用麻黄杏仁薏苡甘草汤。属于少阴病。表虚者，可以使用桂枝加附子汤；阳气不能温煦，“身体痛，手足寒，骨节痛，脉沉者”，可以使用附子汤；风湿疼痛，风重者，可以使用桂枝附子汤；湿重者，可以使用白术附子汤；风湿并重者，可以使用甘草附子汤。表实者，可以使用麻黄附子细辛汤；虚实夹杂者，“诸肢节疼痛，身体尪羸，脚肿如脱，头眩短气，温温欲吐”，可以使用桂枝芍药知母汤；“诸历节，不可屈伸疼痛”者，可以使用乌头汤。由于机体适应能力减弱，常因气候变化而致表里不和、身体疼痛不舒者，属于太阳少阳同病，可以使用柴胡桂枝汤。

腰腿痛是许多人可能经常体验的症状。然而，其病因的多样性是其他疾病无法比拟的。通常情况下，腰痛是由不正确的姿势、过度肥胖、运动不足、精神压力和慢性疲劳等引起的，这被称为“腰痛症”。要正确找出引起腰腿痛的病因，需要对多种可能的致病原因进行仔细检查和分析。以下是导致腰腿痛的主要因素：

(1) 先天性因素：脊柱结构的先天性异常可能导致腰骶部的骨性结构形成薄弱缺陷，削弱脊柱的稳定性，进而可能使脊柱及其附近的结构更容易受到损伤、挤压和牵扯。这些异常主要发生在腰椎和骶椎。虽然约有1/3的健康人存在不同程度的腰骶畸形，但并非所有畸形都会引起腰腿痛的症状。

(2) 外伤性因素：外伤性腰腿痛包括急性外伤和累积性损伤两种因素。急性创伤性腰腿痛是由各种直接暴力、间接暴力或肌肉、韧带的牵拉所致的脊椎骨折、脱位和小关节肌肉损伤等引起的疼痛。慢性累积性劳损痛则是因劳动、生活、工作和学习中的不良体位日积月累形成的颈肩腰腿肌劳损所致的疼痛。

(3) 炎症性因素：引起腰腿痛的炎症性因素可以分为两类：一是由特异性感染源引发的腰腿部骨、关节及软组织感染性炎症；二是因创伤、劳损、寒冷、潮湿和肌肉痉挛等因素引起的软组织无菌性炎症。后者是炎症性因素腰腿痛的常见因素。

(4) 退行性因素：随着年龄的增长，人体组织器官的性能和结构会发生一系列衰老性变化，称为“退行性改变”。脊柱的退变涉及骨骼、软骨和软组织，可能导致脊柱不稳定、椎间盘突出、韧带骨膜撕裂等问题，进而引起腰腿痛的症状。

(5) 肿瘤性因素：脊柱肿瘤分为良性和恶性两种。恶性肿瘤表现为疼痛剧烈且进行性加重，应提高警惕，争取早发现、早诊断和早治疗。

(6) 内脏疾病牵涉性因素：全身各系统疾病均可波及脊柱，包括消化系统、泌尿生殖系统、呼吸、循环系统、内分泌紊乱、代谢障碍和妇科疾病等。这些疾病都可能影响颈肩腰腿部，出现疼痛等症状。因此，在对腰腿痛患者进行诊断时，需要全面深入地了解患者的病情，充分考虑腰腿痛病因的复杂性。

在探索弧刃针刀治疗的过程中，许多人可能会有各种疑问。以下是对10个常见问题的解答，旨在提供更深入的理解和信息。

1. 弧刃针刀治疗是否疼痛？

通常情况下，弧刃针刀治疗并不太疼痛。主要的感觉是酸痛困胀，因为这种治疗主要针对劳损的软组织，而末梢神经并不是非常敏感。弧形的刃以同心圆的方式刺入人体，根据力学理论分析，疼痛值与针灸相当，并没有想象中那么可怕。

2. 一次弧刃针刀治疗能否治愈颈椎病或腰椎间盘突出症？

一次治疗通常可以减轻一些症状，因为这些疾病的病因都是软组织劳损，导致局部筋膜增厚，局部张力增高，血液循环差，致使局部致痛物质及酸性产物堆积。治疗后，筋膜张力降低，血液循环改善，症状也随之好转。具体需要多少次治疗，还要根据软组织劳损的程度和自我修复能力来决定。一般来说，4-5次一个疗程基本就可以，间隔3个月到半年进行巩固治疗，当局部软组织松解到足够软时，就很难再次发病了。

3. 弧刃针刀治疗后会不会形成局部软组织的粘连瘢痕？

实际上，针刀诞生之初就有人提出这个问题。通过大量的临床实践和显著的疗效，已经有力地证明了针刀治疗的有效性。粘连、瘢痕、挛缩、堵塞等问题是由软组织筋膜损伤引起的。弧刃针刀的直径小于1mm，通过健康的指导，软组织的修复过程中不会加重粘连和瘢痕。相反，松解后软组织筋膜会变得更软，恢复正常形态，发挥更好的功能。

4. 弧刃针刀治疗会不会损伤血管和神经？

按照标准操作，弧刃针刀治疗通常不会损伤血管和神经。因为人体的大的血管和神经在遇到刺激时都会躲避。当然，一些小的毛细血管及末梢神经在超级微创治疗下的损伤是难免的，但一般不太影响正常软组织的运动和功能。

5. 弧刃针刀治疗有没有副作用？

弧刃针刀和针灸一样，都是中医学的瑰宝，属于纯绿色疗法的一种。区别在于弧刃针刀的末端是刀刃的，具有更强大的松解和减张的作用。

6. 弧刃针刀和小针刀哪个更好？

两者都很好，都属于针刀医学范畴。相比较而言，弧刃针刀在小针刀的基础上进行了创新发明，操作更简单，功能更强大（除了针刀松解减张外还具有注射功能），创伤更小（弧形刀刃的直径更小但切割力量更大），病人的痛苦小，无需麻药，更绿色。当然，每一种工具都不是万能的，有优点就少不了缺点，比如对于需要大范围松解的，可能需要更多次的治疗，但创伤更小。

7. 我的颈椎病弧刃针刀治疗后前几天挺轻松，但一周以后又加重了，是不是治标不治本？

弧刃针刀主要的作用机制就是减张和松解。面对长期的慢性劳损的软组织筋膜，弧刃针刀治疗后减轻，说明有效，但我们长期积累的病灶，疼痛不适症状只是冰山的一角。所以要想彻底治愈颈椎病、腰椎间盘突出症等软组织筋膜损伤为病因的疾病，需要系统、按疗程进行治疗。

8. 我做完弧刃针刀后，局部皮肤都紫了，会不会消失？

这种情况很常见，主要是治疗后针眼压迫止血的不够或患者的凝血机制较差。一般3周会自然消除，无需担心。那么如何预防呢？就是针后多压会。

9. 做完弧刃针刀后，可以锻炼吗？

一般来说，应该多休息，可以在床上做一些静力性拉伸是可以的，避免负重或高难度锻炼。疼痛症状基本消失后，可以逐步加强锻炼。

10. 颈肩腰腿痛的疾病，都可以选择弧刃针刀来治疗吗？

对于慢性、反复的颈肩腰腿痛的患者，主要病因还是软组织筋膜的损伤、瘢痕、粘连、挛缩等，选择弧刃针刀治疗是一个很好的方法。但对于20岁以下并首次发病的年轻患者或椎间盘突出物很大、神经症状很重的患者，就不太建议选择这种治疗方法。总之，适应症选择很关键，弧刃针刀作为病因学治疗的适应症还是很广的。

在日常生活中，许多人常常被建议睡硬板床以解决腰疼问题。然而，真相并非如此简单。硬板床并不能拯救你的腰，反而可能加剧腰酸背痛等症状。人体脊椎的正常生理结构呈S形的生理弯曲，过硬的床板无法配合这一曲线，导致腰部得不到足够的支撑，长期使用可能会引起劳损。

此外，过于柔软的床垫同样不利于健康。长时间睡在过软的床上会使脊柱呈弯曲状态，短期内可能引起腰酸背痛，长期则可能导致身体中段下陷、肌肉松弛或拉紧，甚至引发脊椎弯曲或扭曲。对于正在生长发育的儿童来说，长时间睡软床更可能影响其脊柱的正常发育，导致驼背或脊柱弯曲变形。

那么，如何选择合适的床垫呢？首先，需要注意的是，床垫的软硬度不能过于极端。选择床垫时，可以按照3:1的原则进行，即3厘米厚的床垫手压下陷1厘米，10厘米厚的床垫下陷3厘米。其次，合适的床垫应该能够使脊椎保持自然的伸展度，与肩、腰、臀完全贴合，不留空隙。最后，床垫的厚度也很重要，理想的厚度是12~18厘米，过厚或过薄都可能影响承托力。

不同的床垫材质适合不同的人群。例如，泡沫床垫适合发育期的青少年和喜欢睡硬床的男性；乳胶床垫适合体重偏重的人；弹簧床垫适合不易被同伴打扰、对床垫弹性和支撑力需求较高的人；丝绵床垫则更适合女性。需要注意的是，床垫的使用寿命通常为8~10年，超过这个期限，床垫的承托力可能会下降，影响睡眠质量和身体健康。