要想成功控制体重，首先需要遵循以下四大原则：

1. 少吃主食：在每餐中严格控制面食、米饭的摄入量，建议只吃一个小馒头或一小碗米饭。同时，可以用1-2两的芋头、玉米或半个小地瓜来替代部分主食。
2. 多吃蔬菜水果：所有的蔬菜和不太甜的水果都是不错的选择，可以多吃以填饱肚子。但是，如果你有糖尿病，务必在食用前咨询医生。
3. 适量摄入瘦肉：选择去皮鸡肉、猪、羊、牛瘦肉等健康的肉类，并尽量避免食用动物内脏、猪头肉、贝壳类食物。
4. 每日有氧运动：每天进行一些中等强度的有氧运动，如快走（10000步）、骑自行车、跑步机、健身操等，直到出汗为止。不要过度运动，以免大汗淋漓。

推荐的运动方式包括跑步、游泳、跳绳和去健身房锻炼。记住，持之以恒是减肥成功的关键。即使每个月只瘦3-5斤，也已经是非常不错的成果了。

主动脉夹层是一种高致死率的急危重疾病，主要由高血压引起。长期未经控制的高血压会导致主动脉中膜发生退行性改变，使其弹力纤维减少断裂以及平滑肌细胞减少中磨扁薄扁术动脉第一个层间的粘合力降低，从而容易形成夹层中。这种疾病一旦夹层破裂导致大出血休克或重要器官供血动脉的阻塞，患者将突然或数小时内死亡。

主动脉夹层可以分为两种类型：Stanford-A和Stanford-B。Stanford-A型的第一破口位于升主动脉、主动脉弓或近段降主动脉，夹层累及升主动脉，以及主动脉弓、降主动脉和腹主动脉；而Stanford-B型的第一破口位于降主动脉，夹层仅累及降主动脉或向下延伸入腹主动脉，但不累及升主动脉。

目前，治疗主动脉夹层的主要手段是主动脉夹层腔内隔绝术。这种微创手术通过一个带膜的支架进入到主动脉腔里面，然后用支架在主动脉里面释放开来，用带膜的部分紧贴破口部分，从而使主动脉夹层破口消失，阻止血流进入假腔中，避免夹层扩展和破裂。

预防主动脉夹层的关键在于控制高血压。有高血压的患者应每天至少早晚两次监测血压的变化，充分了解自己的血压情况，将血压控制在120/80mmHg，心率控制在80次每分钟以下为佳，采用健康的生活方式，合理的应用药物。同时，避免超负荷运动，日常生活中要控制体重、预防高血脂，避免抽烟、喝酒以及不健康饮食等；在饮食上应适当多吃一些牛奶豆腐菠菜白菜番茄苹果葡萄西瓜等食物，少吃或不吃香肠，熏肉。

我记得那天早晨，头疼得像要炸开一样。起床后，第一件事就是量血压，结果显示高压150，低压108。我的心一下子沉了下去，赶紧联系了京东互联网医院的医生。

医生问我头疼的程度和位置，我告诉他是右后脑勺下边接近脖子的地方，按摩一下就能缓解一些。医生说这可能与血压有关，但也可能不是直接原因。他建议我先去医院做个全面的检查，排除其他可能的病因。

我有些担心，毕竟头疼已经持续了12天左右。医生安慰我说，头疼的原因有很多种，超过100种呢！他让我不要太紧张，先去医院做个详细的检查，找出真正的病因再说。

我按照医生的建议，去医院做了头颅CT和其他一些检查。结果显示，我的头颅CT并没有什么异常。医生说这可能是因为头疼的原因太多了，需要进一步的检查和观察。

我开始带着高血压测量仪器观察24小时的血压变化。医生告诉我，高血压的诊断需要在没有其他因素影响的情况下进行，不能只看一次的测量结果。所以，我需要多次测量血压，才能确定是否真的有高血压问题。

几天后，我的血压终于降下来了，但头疼依然存在。医生说这可能说明头疼与血压关系不大，需要继续寻找其他可能的原因。他建议我再去医院做一些其他的检查，例如神经内科的检查等。

我开始感到有些无助和焦虑，头疼已经持续了这么久，为什么还找不到原因呢？医生安慰我说，头疼的治疗需要耐心和时间，不能急于求成。他让我放松心情，继续配合医生的治疗和检查。

现在，我正在等待下一次的检查结果。虽然头疼依然存在，但我已经不再那么焦虑和恐慌了。因为我知道，京东互联网医院的医生一直在关心和帮助我，给我提供最专业的医疗建议和支持。

如果你也有类似的头疼问题，不妨也来京东互联网医院咨询一下医生。他们会给你最专业的建议和帮助，让你早日摆脱头疼的困扰。

尊敬的魏医生，

我已平安抵达澳洲，旅途中步履稳健，所有事情都进行得非常顺利，非常感激您的帮助。

上个月我膝盖疼痛，走路都变得困难，多亏您精心的诊断和治疗，注射了“玻璃酸钠”，立即见效，及时解除了我的痛苦，非常感谢您！

您不仅具有医者的仁爱之心，而且处处为病人着想。在治疗我膝盖疼痛的同时，还兼顾其他合并症状（如高血压、骨质疏松、胃病等），并提供了医后追踪治疗和巩固疗效的建议；在百忙中也不厌其烦地为初诊病人介绍诸如交费、取药、照X光片、打针治疗等的流程和位置，既方便了病人也提高了医疗效率。

和您同科室的医护人员们也非常配合，为病人提供优质的医疗服务，在此一并向他们表示衷心的感谢！

再次感谢您的帮助和关心，祝您和您的团队身体健康，工作顺利。

病者彭鉴魁

我还记得那天，阳光明媚，微风拂面，仿佛世界都在向我微笑。可我的心却像被一只无形的手紧紧攥住，无法呼吸。因为我知道，我的血压又高了。

我匆匆忙忙地来到京东互联网医院，心中充满了焦虑和恐惧。医生问我低压多少，我回答说117。接着，他又问我是否超重，血脂血糖是否正常。我一一作答，心中不禁有些紧张。毕竟，高血压这个词在我心中一直是一个沉重的负担。

医生听完我的回答后，建议我口服苯磺酸左旋氨氯地平片。我有些担心，问他这个药是否会对肠胃有影响。医生安慰我说没有关系，并且建议我注意休息，低盐低脂饮食，增强体育锻炼。

我感激地接受了医生的建议，心中也稍微放松了一些。毕竟，高血压这个问题一直困扰着我，尤其是最近头发昏，无力，量了量，血压比较高，血脂一直高。现在吃的结沙坦胶囊，效果并不理想。

医生还给了我一些健康指导，提醒我要监测血压，并且在服药期间如有不适请及时线下就诊。我点头答应，心中充满了感激和希望。

在这个过程中，我深深地体会到了医生的用心和细致。他们不仅仅是医生，更是我的朋友和家人。他们的专业知识和人文关怀，让我在面对疾病时不再孤单和无助。

我想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，千万不要忽视，及时就医是最重要的。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

我记得那天，天空阴沉沉的，像极了我心里的忧郁。46岁的我，手脚冰凉，夜尿多，小便不利，有时腰酸背疼，整个人都像被抽干了力气。这些症状已经困扰我好几个月了，家人也开始担心起来。他们说我可能是肾阳虚，建议我去看医生。

我拖了好久，总觉得自己还年轻，身体应该不会出什么大问题。直到有一天，夜尿的次数增加到五六次，我才真正感到了恐惧。第二天一早，我就来到了京东互联网医院，希望能找到答案。

医生听完我的描述后，问了我一些问题，包括我的生活习惯、饮食情况等等。他的专业和耐心让我感到安心。最后，他告诉我有可能是肾阳虚引起的这些症状，并建议我服用金匮肾气丸一到两周，看看是否有所缓解。

我有些担心，因为我还患有高血压和尿酸高。医生了解了我的情况后，告诉我金匮肾气丸对高血压和尿酸高的影响不大，可以放心使用。他的话让我松了一口气。

在接下来的几天里，我按照医生的建议服用金匮肾气丸，并注意调整自己的生活习惯。慢慢地，我发现夜尿的次数减少了，腰酸背疼也缓解了不少。这些小小的改善让我重新找回了生活的信心。

回想起来，如果不是京东互联网医院的及时帮助，我可能还在忍受这些症状，甚至可能会因为拖延而导致病情加重。现在，我已经学会了如何更好地照顾自己的身体，也希望通过我的经历，能够提醒大家：健康没有小事，平日里要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望你们也能及时寻求专业的帮助，不要像我一样拖延。毕竟，健康是最重要的财富。

随着寒冬的来临，脑血管病进入了高发期。据统计，全球每年约460万人死于脑血管病。特别对于中老年人，脑血管疾病已成为身体健康的第一“杀手”。那么，为什么脑中风在寒冷季节高发呢？

首先，气温降低是脑血管疾病发生的重要因素。身体在低温状态下，外围的血管会收缩，导致血管阻力及血压上升，心脑负荷加重，脑出血性中风发作的机会大大增加。同时，寒冷的刺激能使血液中的纤维蛋白原升高，导致血液黏稠度增加，容易形成凝血块，从而大大加重因动脉粥样硬化所造成的脑供血不足，引发脑缺血性中风发作。

其次，户外运动减少也是一大原因。寒冷的时候，很多人都喜欢呆在家里，不喜欢外出运动。活动减少，脑血液灌注就会减少，同时冬季室内的缺乏通风也加剧脑部缺血缺氧，所以脑血管疾病发生的几率增加。

此外，水分与维生素缺乏也是一个重要因素。秋冬时节，气候干燥，人体消耗水分增多，而人饮水量相对不足，容易造成体内缺水。缺水后，血液黏稠，血流减慢，血容量不足，进而造成缺血性脑中风。还有，蔬菜水果虽有益于心脑血管，但是冬季它们的食用量相对减少，所以也容易出现脑中风。

最后，体质差及年龄大也是脑中风高发的原因之一。体质差的患者冬季易患呼吸系统疾病，例如上呼吸道感染、支气管炎、肺炎、气喘等。这些都会加重原有脑血管疾病的病情。老年人对外界环境变化适应能力差，而且高血压、动脉粥样硬化、糖尿病等又是他们的高发病。所以，冷空气刺激下的血管骤然收缩、血压升高、血液黏稠度增大，都使他们极易发生心脑血管疾病。

那么，如何预防脑中风呢？首先，保持良好的生活习惯，注意合理饮食和适当运动，注意精神、心理卫生，规范用药，是预防与减少脑中风发生的最佳措施。其次，中老年人应该注重提高抵御寒冷的能力，外出时要穿暖和些，戴上帽子手套，避免受到寒冷的刺激。室内相对暖和，应适当减少衣服。室内外温差不宜过大。如果室内外温差过大，人在骤冷骤热的环境下，容易伤风感冒。室内应保持一定的湿度，空调每次开2个多小时就应该关闭，并开窗通气。长时间的门窗紧闭容易导致室内严重缺氧及细菌、病毒大量繁殖。最后，应参加一些户外锻炼以增强体质和耐寒能力。但必须根据自己的身体条件而定，最好不要做那些剧烈运动。如果要做剧烈运动，那么在运动前，一定要充分活动开自己的身体，免得身体因为承受不了这种剧烈变化而受到伤害。还有，冬天户外锻炼时同样要注意保暖，尤其是对头部的保护。专家认为，冬季不应太早锻炼；阳光充足，天气暖和的上午10时至下午3时才是冬季户外锻炼的黄金时段。秋冬时节气候干燥，人体消耗水分多，而人的口渴感不如夏季明显，所以容易出现体内缺水。要多喝水，最好养成定时喝水的习惯。冬季应多食鲜枣、柚子、柿子、柑橘等含维生素C丰富的水果及绿叶蔬菜。英国伦敦的研究人员发现，富含维生素C的饮食有助于防止脑卒中的发生，特别是在冬季。高危脑中风患者，一旦发生言语不清，一侧肢体麻木、无力，突发视力下降、失明，突发头痛、眩晕等情况应及早就医，争取早诊断、早治疗。

我还记得那天，父亲的脸色苍白，额头上布满了细密的汗珠。他一边按着太阳穴，一边说：“头好痛，像被千斤重的石头压着。”我心中一紧，赶忙扶他坐下，拿出血压计一测，200！这数字简直吓了我一跳。父亲的高血压已经不是新闻了，但这次的头痛和血压值都超出了我的预期。

我立即拨通了京东互联网医院的电话，接线的医生听完我的描述后，语气沉稳地问道：“有家族史吗？在用药吗？”我一一回答了他的问题，心中不禁感慨，幸好有这样的平台可以随时咨询专业医生。医生建议我们去医院做头颅CT或核磁、心电图、24小时动态血压监测等相关检查，并详细解释了高血压的非药物治疗和药物治疗原则。

在等待检查结果的日子里，我和父亲一起调整生活方式，规律作息，合理膳食，戒烟戒酒，低钠盐低脂饮食多吃新鲜蔬果，减压避免紧张焦虑过劳，保持心理平衡，充足睡眠，适当锻炼，减轻体重。同时，医生也给我们开了药方，包括沙坦类＋CCB（厄贝沙坦＋硝苯地平缓释片），如果血压仍不降则加用利尿药（螺内酯一保钾利尿，呋塞米一排钾利尿），如果心率增快者，则加倍他乐克。父亲的血压逐渐稳定下来，基本上都能降到140／90以下，继续维持治疗后，血压可以长期维持在130／80左右。

回想起那段日子，我深深体会到健康的重要性。父亲的高血压不仅是他个人的问题，也牵动着全家人的心。幸好我们及时采取了措施，避免了更严重的后果。现在，父亲的头痛已经消失，脸色也恢复了红润。我想对所有的子女说，父母的健康是我们最大的财富，千万不能忽视。同时，也要感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心指导让我们度过了难关。希望大家如果有类似的情况，也能及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

我记得那天，阳光明媚，微风拂面，仿佛世界都在为我庆祝生日。可当我拿起血压计，看到那两个数字——154和98——我的心一下子沉了下去。高血压，这个词在我脑海中回荡，像一只无形的手紧紧攥住了我的心脏。

我开始四处打听，寻找能够治愈我的病的方法。网上搜索、问朋友、甚至去药店咨询，结果都差不多：厄贝沙坦和厄贝沙坦氢氯噻嗪。两个名字，一个是单一成分的降压药，另一个则是两种药物的组合。到底哪个更适合我？我决定去京东互联网医院咨询专业医生。

在等待医生的过程中，我不禁回想起自己的生活。工作压力大，经常熬夜；饮食不规律，喜欢吃油腻的食物；运动也很少，总是找借口推脱。这些不良习惯，难道就是导致我高血压的原因吗？我开始感到内疚和恐惧，担心自己的健康状况会越来越糟。

终于，医生接入了我的咨询。他的声音温和而专业，听起来很有经验。我向他描述了自己的症状和担忧，并询问了关于厄贝沙坦和厄贝沙坦氢氯噻嗪的区别。医生解释说，后者是两种降压药的组合，效果更好，但也需要注意副作用和禁忌症。他建议我在服用前仔细阅读药品说明书，并在用药过程中密切关注自己的身体反应。

我感激医生的建议，但内心仍然充满了疑虑和不安。高血压，真的可以治愈吗？我是否需要终身服药？这些问题在我脑海中徘徊，像一团乱麻，难以理清。

医生似乎看出了我的担忧，他耐心地告诉我，高血压是可以控制的，但需要长期的治疗和生活方式的改变。他还给了我一些生活建议：减少钠盐摄入，规律运动，合理膳食，戒烟限酒等。这些都听起来很简单，但实际上却需要很大的毅力和决心。

我决定从现在开始，改变自己的生活方式，积极治疗高血压。虽然前路漫长，但我相信，只要我坚持下去，总有一天，我会战胜这个病魔，重新拥有健康的身体和心灵。

如果你也在和高血压作斗争，希望我的经历能够给你一些启示和鼓励。记住，健康是最宝贵的财富，我们应该珍惜它，爱护它。同时，也要感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心指导，帮助了无数像我一样的患者。让我们一起，为了健康而努力吧！

高血压、2型糖尿病和血脂异常被统称为“三高”，在中国18岁及以上人口中患病率分别为27.8%、12.4%和33.8%。这些疾病之间常相互依存，若不加控制，会增加心血管疾病等并发症的发生风险，严重威胁人们的身心健康和生活质量。

《成人高血压合并2型糖尿病和血脂异常基层防治中国专家共识（2024年版）》旨在为基层医疗卫生机构提供科学的防治策略支持，推动“三高”共管。该共识推荐的控制目标值包括：血压控制目标值为＜130/80 mmHg，血脂控制目标值为总胆固醇（TC）＜4.5 mmol/L，甘油三酯（TG）＜1.7 mmol/L，血糖控制目标值则需根据个体情况确定。

除了药物治疗外，强化生活方式管理也是“三高”患者的重要基础治疗。改变饮食、合理运动、减轻体重、戒烟限酒、保持心理健康等都是有效的干预措施。采取个体化的治疗策略，对于疾病的防控具有重要意义。