维生素D是一种对人体至关重要的营养素，它不仅能保护骨骼、心脏和大脑，还能帮助人们延年益寿。这种营养素可以通过户外活动获取，因为当皮肤接触阳光时，我们的细胞就会制造出维生素D。然而，很多人并没有获取足够的维生素D。

维生素D对于人体的重要性在于它帮助身体吸收钙，钙是形成强健的骨骼和牙齿所必需的。此外，研究表明，维生素D还可以调节血压、体重和心情。最近的一项研究甚至发现，获得足够量的维生素D可以抗衡因癌症和心脏病引发的早死。

如果成人未获得足够的维生素D，可能会患上软骨病、骨质疏松症、骨痛或肌无力。同时，缺乏维生素D也可能导致精力下降或抑郁症状，因为维生素D是大脑发展的重要要素。

阳光是获取维生素D的最佳来源。每周两次在户外呆上5-30分钟，身体就足以合成维生素D的健康水平。然而，户外活动时间不够、离赤道较远、皮肤较黑或每次外出都涂抹防晒霜的人可能无法产出相同数量的维生素D。冬季户外活动较少，也容易导致维生素D缺乏。

除了阳光，多脂鱼、鸡蛋、果汁和奶制品也含有维生素D。然而，仅从食物中获取维生素D可能不足以满足身体的需求。维生素D必须有多种来源，包括饮食、阳光和补充剂。

最新的研究发现，缺乏维生素D可能会损害健康水平，包括运动表现。运动员连续几周或几个月补充维生素D后，跳得更高，短跑更快。然而，如果人体体内已达到健康的维生素D水平，那么补充剂便不会对体能及速度有所帮助。

年龄和体重也会影响体内维生素D水平。随着年龄的增长，肾脏会变得很虚弱，无法将足够的维生素D转化为人体能使用的活跃形式。肥胖也会引起缺乏维生素D，因为体脂肪会过滤掉血液中的营养。

大部分人都不会严重缺乏维生素D，但也并未达到理想数值。最新的指导方针建议成人每毫升血液中至少含有20毫微克的维生素D，而30毫微克是最佳骨骼及肌肉健康的要求。因此，素食主义者、拥有深色皮肤、年龄超过50岁或体重超标者应该考虑摄入补充物，因为他们更容易缺乏维生素D。

我记得那天下午，阳光透过窗户洒在我的手腕上，照亮了我那只老式的血压计。146/93，这两个数字像一把锤子敲击着我的心脏。我知道这意味着什么，高血压，一个我从未想过会与自己有关的词汇。我的心跳加速，手心开始出汗，仿佛整个世界都在我周围旋转。

我拨通了京东互联网医院的电话，接通后，医生**的声音传来，温暖而专业：“您好，我是医生**，很高兴由我为您提供咨询服务。”我深吸一口气，尽量平静地描述了我的情况。医生问我最高血压是多少，我告诉他前个月拉肚子去医院看病时量过，高压167。医生建议我多次测量，取平均值，如果高于140/90就需要考虑服药。

我开始每天早上、中午、晚上各测一次血压，记录下来。有时候我会在测量前深呼吸几次，希望能让数字降低一些。每当看到高压超过160，或者低压超过100时，我的心情就会跌入谷底。医生说如果情况持续，必须要吃药。我开始担心起副作用，担心药物会影响我的生活质量。

在与医生**的多次沟通中，我逐渐理解了高血压的严重性。医生告诉我，高血压不仅会引起头痛、眩晕等症状，还可能导致心脏病、脑卒中等严重后果。我开始认真对待这个问题，改变生活习惯，控制饮食，增加运动量。同时，我也开始服用医生开的药物，虽然一开始有些不适应，但随着时间的推移，我逐渐适应了。

现在回想起来，那段时间的焦虑和恐惧都已经过去了。通过与医生**的交流和自己的努力，我成功地控制了高血压。每当我再次量血压时，看到数字在正常范围内，心中总会涌起一股安慰和自豪感。健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望我的经历能给你们一些启示和帮助。

通过一个典型病例，我们将解释如何在专业医生的指导下进行心脏康复训练。患者王先生是一名民营企业家，平常工作繁忙，应酬多，熬夜也多，工作压力很大。2015年春节前几天，王先生在一次喝酒之后出现胸闷气短出不来气的症状。检查结果显示他的左回旋支狭窄达95%。尽管如此，医生并未给他放支架，而是采用了保守治疗的方法。现在两年过去了，王先生基本上恢复了正常的工作和生活。

在心脏康复训练中，每个人的身体情况都不同，需要根据自身的身体状况进行定期检查，并在专业医生的指导下进行全面合理的评估。不是每个血管狭窄95%的患者都需要放支架，具体情况需要具体分析。希望所有人都能拥有一个健康的心脏，生活不必为药物、支架所累，并保持良好的生活方式和乐观的心态，保护自己的心脏健康。

我还记得那天，阳光明媚，微风拂面，仿佛一切都那么美好。可我的心却像被一只无形的手紧紧攥住，无法呼吸。胸口闷，呼吸困难，这种感觉已经持续了一个月。起初，我以为只是感冒或者是工作压力大，没太在意。但随着时间的推移，症状越来越明显，连吃饭都提不起兴趣。

我决定去当地的医院做个检查。心电图和胸部正位片都拍了，但结果却让我失望——一切正常。医生说可能是焦虑引起的，开了些药让我回家休息。可我知道这不是焦虑，我的身体在向我发出求救信号。

我开始上网搜索相关信息，看到有人提到前列腺癌转移到肺部也会引起呼吸困难。我的心一下子沉了下去，恐惧和不安涌上心头。难道我真的得了癌症？

我决定再次寻求专业的医疗帮助，这次我选择了京东互联网医院。通过视频咨询，我向医生详细描述了我的症状。医生非常耐心地听完后，建议我去医院做心电图检查，并挂心血管内科的号。

我按照医生的建议去做了心电图，结果显示我的心脏有问题。医生告诉我可能是心脏病引起的呼吸困难，需要进一步检查和治疗。听到这个消息，我既感到惊讶又有些释然。原来不是癌症，至少我还有机会治愈。

现在，我正在接受治疗，虽然过程有些艰难，但我知道我不能放弃。每当我感到疲惫和绝望时，我都会想起那位医生的话：“健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！”

我希望我的经历能提醒大家，身体是革命的本钱，千万不能忽视任何不适。同时，也感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业和耐心让我在最困难的时候找到了方向和希望。

如果你也有类似的经历，或者有任何健康问题，欢迎来京东互联网医院咨询。记住，健康是最宝贵的财富，我们都应该好好珍惜。

心脏作为人体的重要器官，需要稳定的血液供应来获取氧气和营养成分。这种供应系统被称为冠状动脉，它围绕心脏形成一个类似王冠的结构。冠状动脉从主动脉根部开始，分为左、右两支，遍布心脏表面。

左冠状动脉起源于左主动脉窦，经过肺动脉起始部和左心耳之间，沿冠状沟前方走行约3mm至5mm后，分为前降支和回旋支。前降支主要供应心脏前壁大部分及室间隔前2/3的血液；回旋支则沿冠状沟左行，分布于左室外侧缘，到达心脏后部发出较小分支达左房与左室，主要供应心脏侧壁和部分后壁的血液。

右冠状动脉起源于右主动脉窦，经过肺动脉根部及右心耳之间，沿右冠状沟行走，绕过心右缘，在房室交界点附近发出后降支，即右室间支。它主要供应左右心室后壁及室间隔后1/3的血液，包括右心和一部分左侧心脏后壁。

你是否曾经因为不喝酒而感到安全，认为自己的肝脏不会受到伤害？然而，事实并非如此。据统计，全球每四个成年人中就有一个患有非酒精性脂肪肝（NAFLD）。在物质丰富、卡路里过剩的现代社会，NAFLD已成为一个全球性的健康问题，尤其是在工业化国家如美国，NAFLD引起的肝硬化甚至可能超越病毒性肝炎肝硬化，成为肝移植的主要原因。

NAFLD是一种与生活方式密切相关的疾病。我们的饮食和运动习惯都会直接影响肝脏的代谢。过度摄入高热量、高脂肪的食物，缺乏适当的运动，都是导致NAFLD的主要因素。NAFLD的发生与代谢综合征（Metabolic Syndrome）有着紧密的联系，包括腹型肥胖、血糖异常、血脂异常和高血压等一系列问题。这些问题不仅会加重NAFLD的病情，还会增加心脏病的风险，甚至可能导致心梗的发生。

如果不加控制，NAFLD可能会进一步发展成为非酒精性肝炎（NASH），最终演变为肝硬化。肝脏作为我们身体的代谢中心，任何功能障碍都将严重影响我们的生活质量。因此，预防和管理NAFLD至关重要。通过改变不良的生活习惯，选择健康的饮食和积极的运动方式，我们可以有效地预防和控制NAFLD的发生和发展。

我记得那天，阳光透过窗户洒进来，照亮了我父亲的脸庞。他的眼神中充满了疲惫和无助，仿佛整个世界都压在了他的肩上。我知道他一直在忍受着心脏病的折磨，但这次不同，腹部的肿胀让他无法忽视身体的警告。

我们来到了京东互联网医院，通过视频咨询见到了胡医生。父亲的语气中带着一丝颤抖，描述着他的症状：“胡医生，我心脏有问题，想动手术可以吗？”胡医生温和地回应：“可能需要先到心血管内科治疗，他可能有心功能不全，这样情况暂时做不了手术。”

我看到父亲的脸上写满了失望，但胡医生继续解释：“心功能不全也能引起腹胀，需要内科治疗稳定后可以考虑手术。”我能感受到父亲的焦虑，他担心腹部的肿胀会破裂，胡医生安慰他：“是的，需要检查是否有腹水。”

在等待检查结果的日子里，父亲的状态越来越差。他的腰疼得厉害，黄色的药酒也无法缓解。胡医生再次提醒我们：“心包积液，腹水也需要检查一下。”我能看到父亲的眼神中充满了恐惧和无助。

检查结果出来了，父亲确实有腹水。胡医生解释说：“心功能不好，低蛋白血症都能引起。”我看到父亲的脸上写满了绝望，但胡医生并没有放弃：“先要检查，如果蛋白低，有糖尿病比较难愈合。”

在接下来的日子里，父亲接受了内科治疗，情况逐渐稳定。胡医生建议我们再次考虑手术，但父亲的年龄和身体状况让我们犹豫不决。胡医生理解我们的担忧：“年龄大了，也是难以愈合原因。”

我想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望你们能及时就医，不要像我们一样拖延。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

我还记得那天晚上，坐在电脑前，手指颤抖地敲下了“高密度脂蛋白低怎么办？”这几个字。我的心情就像那天的天气一样，阴沉而压抑。最近的体检报告显示，我的高密度脂蛋白（HDL）只有0.9，远低于正常值。作为一个中年人，我知道这意味着什么：心脏病的风险增加了。

我决定在京东互联网医院寻求帮助。打开网站，输入问题，很快就有医生回应了。我们开始了一场长达一个小时的在线咨询。医生问了很多问题，包括我的饮食习惯、运动情况、家族病史等等。他的专业知识和耐心让我感到安心。

“你的甘油三酯和总胆固醇高吗？”医生问道。我告诉他，我的甘油三酯和总胆固醇都在正常范围内，但HDL却异常低下。医生解释说，HDL是“好胆固醇”，可以帮助清除血管中的“坏胆固醇”，从而降低心脏病的风险。他建议我通过调节饮食和服用血脂康片来提高HDL水平。

我问医生，血脂康片是不是中成药。他笑着说：“不是，它是从红曲提取的降脂药。”他还推荐我食用纳豆药膳，告诉我纳豆是一种发酵的日本豆子，富含益生菌和植物雌激素，可以帮助降低胆固醇和血压。我对此表示感兴趣，并决定尝试一下。

在接下来的几周里，我严格按照医生的建议进行调理。每天早上，我都会喝一碗纳豆粥，晚上则会吃一片血脂康片。同时，我也开始注意饮食，尽量选择低盐、低脂、低嘌呤的食物。几个月后，我再次进行了体检，结果显示我的HDL已经恢复到正常水平。

这次经历让我深刻认识到，健康没有小事。平日里，我们应该多注意身体，出现不适要及时就医。如果不方便去医院挂号看病，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。希望我的经历能帮助到其他人，提醒大家要重视自己的健康。

我记得那天，阳光明媚，微风拂面，仿佛一切都那么美好。可就在这美好的日子里，我的身体却开始向我发出警告。胸口和后背的位置发紧，呼吸也变得紧促，像有一只无形的手在压迫着我。这种感觉让我不由自主地想起了前几天后脑勺的剧痛，吃了天麻头痛片才稍微缓解了一些。现在，这种不适感又回来了，甚至比之前更强烈。

我开始担心起来，难道是因为脖子上长了淋巴，吃了瘿瘤丸的缘故？我赶紧拿起手机，打开京东互联网医院的APP，寻求医生的帮助。很快，张医生接了我的咨询。

“张医生，我胸口和后背的位置发紧，呼吸也变得紧促，可能是啥问题？”我焦急地问道。张医生听完我的描述后，问我是否在吃药之后出现了这些症状。我点头确认，告诉他是的，昨天才有胸口后背发紧的症状。

“这几天刚好来月经了，和这个有关系吗？”我又问道。张医生说不排除这种可能性，但暂时建议我观察一下，可能只是身体的正常反应。听到这话，我心中的一块石头总算落了地，但仍然有些担忧。

“胸口和后背发紧，是心脏还是胃，还是肺部？”我继续追问。张医生安慰我说，暂时不太考虑疾病，平时如果没有体检可以常规体检一下。他的话让我放心了许多，但我还是决定去医院做个详细的检查，以免有所遗漏。

在等待检查结果的日子里，我反复回想起自己的生活习惯，是否有哪些不良的习惯导致了身体的不适。同时，我也开始更加关注自己的健康，多运动，少熬夜，保持良好的心态。这些改变虽然微小，但对我来说却意义重大。

最终，检查结果显示我并没有大碍，只是因为一些小问题引起的不适。听到这个消息，我如释重负，感谢张医生和京东互联网医院的帮助。从此以后，我更加珍惜自己的健康，时刻关注身体的变化，及时就医，避免小病变大病。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望你们也能及时就医，保持健康的生活方式。毕竟，健康是我们最宝贵的财富。

心脏是人体的重要器官，负责将血液输送到全身。它由四个腔室组成：左右心房和左右心室。正常情况下，血液在心脏的舒张期从心房流向心室，然后在收缩期通过主动脉和肺动脉被泵送到全身。这个过程依赖于心脏内部的一系列单向阀门，其中最重要的是二尖瓣。

二尖瓣位于左心房和左心室之间，负责防止血液在心脏收缩时回流到左心房。然而，在某些情况下，二尖瓣可能无法完全关闭，导致血液在收缩期从左心室反流回左心房。这种情况被称为二尖瓣反流或二尖瓣关闭不全。

二尖瓣反流可能由多种原因引起，包括心脏结构异常、心脏病、感染等。轻度的二尖瓣反流可能无需治疗，但严重的二尖瓣反流可能需要药物治疗或手术干预，以防止心脏功能进一步恶化。

如果您怀疑自己可能患有二尖瓣反流，建议及时就医进行检查和诊断。通过早期发现和治疗，可以有效地控制病情，避免并发症的发生。