我记得那天早晨，醒来时喉咙里有一种奇怪的感觉，像是被什么东西堵住了。起初我并没有太在意，毕竟这种情况在我身上并不罕见。然而，随着时间的推移，我的呼吸开始变得困难，仿佛每一次吸气都需要付出更多的努力。这种感觉让我非常不舒服，甚至有些恐慌。

我决定去京东互联网医院寻求帮助。通过在线咨询，我与一位医生进行了交流。医生问我症状持续了多久，是否有其他不适感，以及我是否有药物过敏史等问题。我告诉他我有过敏性鼻炎，最近一直在吃鼻炎康片。医生听完后，建议我去医院做进一步的检查，以确定具体的病因。

在等待检查结果的过程中，我开始回想起自己的生活习惯。作为一名白领，我经常熬夜加班，饮食也很不规律。这些不良习惯可能是导致我身体出现问题的原因之一。同时，我也开始担心自己的健康状况，害怕这次的病情会变得更加严重。

最终，检查结果显示我患有轻微的支气管炎。医生开了一些药物给我，并建议我注意休息，避免过度劳累。听完医生的建议，我感到一丝安慰，但同时也意识到自己需要改变生活方式，更加关注自己的健康。

这次经历让我深刻地认识到，健康是最宝贵的财富。我们不能因为工作或其他原因而忽视自己的身体。只有当我们真正面临健康问题时，才会意识到健康的重要性。所以，我想问问大家，有没有出现过类似的情况？如果有，希望你们也能及时就医，不要等到病情加重才后悔莫及。同时，我也要感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心解答让我在最需要帮助的时候得到了及时的救助。

近日，美国农业部发布了《2020-2025美国居民膳食指南》，旨在为公众提供更科学、更合理的饮食建议。该指南将成为未来五年内美国食品和营养相关政策的权威参考依据。下面，我们就来看看这份指南中的一些关键点。

三大原则，助你实现营养均衡

指南提出了三个基本原则，帮助大家更好地摄入营养:

1. 主要从食物中获取营养，尤其是蔬菜、水果、谷物、奶类和富含蛋白质的食物（如瘦肉、鱼虾、坚果豆制品）。
2. 每天都要吃到上述五类食物，并尽量多样化选择。例如，冷冻蔬菜、罐头蔬菜、无添加的水果干、100%果汁等也可以作为补充选项。
3. 注意食物的分量，避免过多摄入不健康的食物。建议养成查看营养成分表的习惯，特别是在购买零食时要注意包装上标注的分量单位。

每天15%的不健康配额

指南也允许每天有15%的能量来自于不那么健康的食物，这意味着你可以在保证85%能量来自于健康食物的前提下，偶尔享受一些自己喜欢的食物。例如，一个成年人每天可以吃250-350kcal的不那么健康的食物。

限制添加糖、饱和脂肪和钠的摄入

尽管有15%的不健康配额，但仍需限制以下三类成分的摄入:

1. 添加糖：每天不超过25克，两岁以下的儿童应避免摄入添加糖。
2. 饱和脂肪：每天不超过20克，两岁以上的儿童和成人也应控制在这个范围内。
3. 钠：每天不超过5克（约等于6克盐）。

特殊人群的饮食建议

指南还针对不同年龄段的人群提出了相应的饮食建议:

• 2岁以下的婴幼儿应尽量母乳喂养，并从出生开始补充维生素D。6个月左右开始添加辅食时，应提供多样化的食物选择，特别是蔬菜和水果。
• 青少年应少喝甜饮料，多喝奶，并注意摄入足够的蛋白质，尤其是女生。
• 成年人应多吃蔬菜、水果、全谷物和富含膳食纤维的食物，并补充钙和维生素D。
• 60岁以上的老年人需要注意补充蛋白质和维生素B12，并多喝水，避免脱水。

总之，《2020-2025美国居民膳食指南》为我们提供了科学、实用的饮食指导，帮助我们更好地管理自己的饮食，保持健康的生活方式。

我总是低头看手机，久而久之，发现自己的肩膀越来越圆，背也开始驼了。每次照镜子，看到自己的姿态，总是感到一阵自卑。于是，我决定去京东互联网医院咨询一下医生，看看有没有什么办法可以改善我的姿态。

在等待医生的过程中，我不禁想起了小时候妈妈总是提醒我要坐直、站直的场景。可惜，那时候年少轻狂，总觉得妈妈是在唠叨。现在想来，真是后悔当初没有听妈妈的话。

医生很快就接诊了我。他的第一句话就问我：“你是有点圆肩驼背吗？”我点了点头，心中有些紧张。医生安慰我说：“没事，这种情况很常见。我们可以通过矫姿带和锻炼来改善。”

我问医生：“矫姿带有用吗？”医生回答：“有辅助作用。”我又问：“带这个不伤颈椎吧！”医生笑着说：“不会。”

医生详细地向我介绍了如何正确使用矫姿带，并推荐了一些针对性的锻炼方法。他说：“主要还是拉伸胸肌，加强背部肌肉锻炼。”我认真地听着，心中暗自下定决心，一定要改善自己的姿态。

离开医院后，我开始了我的矫姿之旅。每天早上起床后，我都会戴上矫姿带，进行一系列的拉伸和锻炼。虽然一开始有些不适应，但我坚持了下来。慢慢地，我发现自己的肩膀不再那么圆了，背也变得更加挺拔了。

这次经历让我深刻地认识到，健康没有小事。平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望我的经历能给你们一些启示。让我们一起关注健康，保持良好的生活习惯吧！

肥胖症是一种常见的慢性疾病，体重超标和脂肪堆积过多是其主要特征。对于那些尝试了多种减肥方法但仍未成功的人来说，袖状胃切除术可能是一个选择。这种手术通过缩小胃的容量来减少食物摄入量，从而帮助患者减肥。

袖状胃切除术的原理是利用腹腔镜将胃的大弯垂直切割出来，形成一个小的胃囊，容量约为150cc。手术后，患者的食量会大幅减少，体重也会随之下降。研究表明，这种手术对于2型糖尿病的治疗效果良好。

然而，袖状胃切除术并非没有风险。手术后，患者需要注意饮食，避免高热量饮料和过量进食。另外，手术对医生的技术要求较高，只有经验丰富、经过系统培训的医生才能完成此类手术。

总的来说，袖状胃切除术是一种有效的减肥方法，但患者在考虑此类手术时，应充分了解其潜在风险，并在专业医生的指导下进行决策。

肥胖和脂肪肝是两个紧密相关的健康问题。长期的高热量、高脂肪饮食和不良的工作习惯会导致体内脂肪堆积，尤其是在肝脏。虽然脂肪可以作为热源被消耗，但过量的脂肪积累最终会形成脂肪肝。

据最新数据显示，中国大中城市中脂肪肝的患病率接近20%，而肥胖人群和糖尿病患者的患病率则高达50%。此外，经常饮酒的人群的脂肪肝患病率更是高达57%。

值得注意的是，肥胖引起的脂肪肝和酒精性脂肪肝的病理基础不同。前者主要由肥胖引起，而后者可能发生在体型较瘦的人群中。了解病因后，我们就可以采取相应的治疗方法。

对于由肥胖引起的脂肪肝，有效的减重可以显著缓解病情。然而，这需要在短期内实现快速减肥。因此，我们建议所有人定期进行健康检查，并在专业人士的指导下制定合理的减重计划。

脂肪肝是一种常见的肝脏疾病，主要由多种因素引起，包括生活方式的改变、饮食结构的变化和预防措施的滞后。酒精、营养过剩和肥胖是导致脂肪肝的主要原因。虽然脂肪肝是良性病变，但其纤维化的发生率高达25%，因此早期预防和治疗至关重要。

对于脂肪肝患者来说，正确的饮食是非常重要的。以下是一些饮食建议：

1. 控制饮食，减少摄入使身体脂肪增加的食物，限制油脂类食物的摄入。
2. 保证充足的维生素供应，多食用新鲜绿叶蔬菜和含糖量偏低的新鲜水果，适当限制含糖较多的食物如胡萝卜、芋头、土豆、山药、粉丝等。
3. 每天的盐摄入量应控制在6克以下。
4. 少吃辛辣刺激性食物和肉汤、鸡汤、鱼汤等高脂肪食物，以防止体重增加。
5. 完全禁止饮酒，因为酒精会加重脂肪肝的病情。
6. 在肝功能异常时，避免剧烈运动，待肝功能恢复正常后再适当增加体育锻炼。

以上建议可以帮助脂肪肝患者改善饮食习惯，预防和治疗脂肪肝的发生和发展。

糖尿病治疗中存在一些普遍的误解，以下是其中的两个主要误区。

首先，许多患者在用药时间和方式上存在错误。例如，口服降糖药物的服用时间应该与进食的关系相匹配，通常在饭前、饭时或饭后。对于胰岛素的使用，注射部位、方法和时间也非常重要。不同的药物有其特定的服用规则，例如磺脲类药物应在餐前30分钟左右服用，双胍类药物的服用时间与进食无关，但为了避免胃肠道副作用，通常在就餐时或餐后服用。α-糖苷酶抑制剂需要在进食时服用，胰岛素增敏剂则应在早晨空腹时服用，胰岛素促泌剂的服用时间为餐前5～20分钟。

其次，许多糖尿病患者对胰岛素的使用心存恐惧。然而，胰岛素在某些情况下是必要的，例如1型糖尿病、2型糖尿病口服药失效、急性并发症或严重慢性并发症、应激情况（如感染、外伤、手术等）、严重疾病（如结核病）、肝肾功能衰竭、妊娠糖尿病和各种继发性糖尿病（如胰腺切除、肾上腺皮质激素增多症、慢性钙化性胰腺炎等）。在2型糖尿病中，胰岛素的应用指征通常为：空腹血糖>13.8mmol/L（胰岛功能衰竭）或新诊断的2型糖尿病（胰岛细胞休息疗法）。虽然胰岛素治疗可能带来一些并发症，如低血糖反应、皮下脂肪营养不良、胰岛素过敏、眼屈光不正、胰岛素性水肿、肥胖和胰岛素抵抗，但在合适的情况下，胰岛素仍然是有效的治疗方法。

在选择糖尿病治疗方法时，手术后的效果是一个重要的考虑因素。对于2型糖尿病患者，特别是那些超重或肥胖、病程小于15年且年龄在15到65岁之间的人来说，胃转流手术可能带来显著的好处。

首先，手术后大多数患者的血糖水平可以恢复正常，且无需依赖药物或注射。一般情况下，手术后短期内血糖就会正常，长期效果也非常稳定。此外，手术后不需要过多关注饮食，生活质量得到了显著提高。

其次，手术可以缓解或治愈许多与糖尿病相关的并发症，如手足麻木、视网膜病变、糖尿病足、尿蛋白异常和高血压等。这些并发症往往无法通过内科治疗逆转，但在胃转流手术后，患者的健康状况会有明显改善。

此外，胃转流手术还可以避免糖尿病引起的致残、致死状况的发生。糖尿病如果发展到严重程度，可能会对人的生命安全造成严重威胁，特别是当出现严重的并发症如肾病、糖尿病足、心脑血管疾病时。

对于肥胖的糖尿病患者来说，胃转流手术也可以带来意想不到的效果，包括体重减轻和代谢健康问题的改善。例如，高血压、高血脂和脂肪肝等问题都可能得到缓解或治愈。

最后，胃转流手术的风险相对较低，术后康复快，无严重并发症。手术时间短，创伤小，恢复快，术后3天就可以进食，一个星期就可以出院。术后饮食、营养吸收不受影响。

总的来说，胃转流手术在糖尿病治疗中具有多种优势，但需要强调的是，只有满足手术条件的患者才能享受到这些好处。因此，在选择治疗方法时，患者和家属应该充分了解相关信息，避免因选择不当而造成额外的伤害。

随着生活水平的提高和生活节奏的加快，肥胖问题日益严重。很多人尝试减肥，但往往效果不佳。要想成功瘦腰瘦肚子，关键在于养成良好的生活习惯和保持积极的态度。以下是一些具体的建议：

1. 合理饮食：减少高热量、高脂肪食物的摄入，增加蔬果和全谷类食物的比例，保持饮食均衡。

2. 适度运动：每周至少进行3-4次有氧运动，如跑步、游泳、慢跑等，每次30分钟以上。

3. 核心训练：如果身体条件允许，可以坚持做仰卧起坐、平板支撑、腹部收紧等训练，有效锻炼腹部肌肉。

4. 充足饮水：适当多喝水可以促进新陈代谢，帮助身体排毒，有助于减肥瘦腰。

5. 规律作息：保持充足的睡眠，避免熬夜，有助于身体新陈代谢的正常运转。

6. 健康生活方式：避免暴饮暴食、过度饮酒、吃零食等不良习惯，控制饮食量，避免摄入过多热量。

以上方法结合起来，可以帮助你最快最有效地瘦腰瘦肚子。请记住，减肥是一个长期的过程，需要坚持不懈才能看到效果。最重要的是要保持健康的生活方式，远离不良的减肥方法。

2016年5月24日，全球首部由多个国际糖尿病组织参与制定的关于代谢手术治疗2型糖尿病的指南——《代谢手术作为2型糖尿病治疗方案：国际糖尿病组织联合声明》正式发布。该指南基于多项临床研究，表明胃肠道手术比任何生活方式干预或药物治疗能更好地改善血糖水平，甚至长期缓解疾病。

长期以来，人们普遍认为糖尿病是不可逆转的。然而，随着大量临床证据的积累，代谢手术被证明可以促使糖尿病缓解，甚至为糖尿病的治愈带来了希望。

此次国际性指南的发布是经过三轮讨论所形成的共识初稿进行了临床证据回顾、解读、辩论和投票，最终达成共识，并通过了“代谢手术作为2型糖尿病治疗方案：国际糖尿病组织联合声明”。该指南得到了包括国际糖尿病联盟(IDF)、美国糖尿病协会(ADA)、英国糖尿病协会(DUK)、中国糖尿病学会(CDS)、印度糖尿病协会(DI)等45个国际组织的官方支持和认可。

国际顶级杂志《Nature》也在同步发表的期刊上发表了相关评论。美国糖尿病协会(ADA)声明：全球糖尿病组织的共识——代谢手术被认为是2型糖尿病的标准治疗选择之一。英国糖尿病协会(DUK)也声明：必须认可手术是2型糖尿病的一种治疗选择。

这项指南的发布标志着国际医学界已经正式接受代谢手术作为伴肥胖的2型糖尿病患者的标准治疗手段之一，是糖尿病治疗史上的重大里程碑。《Nature》评论认为，我们需要从不同的角度来思考治疗糖尿病的方法。